Jei turite labai mažai energijos, žmogus gali tapti tingus, silpnas namuose, silpnas darbe, silpnas. Aistringas žmogus ne tik patinka kitiems, bet ir džiaugiasi, kad yra aistringas, įkvėptas ir kupinas energijos. Kas yra raktas į tai, kad net ir smulkmenose jaustumėmės laimingi? Pažiūrėkime.
Žingsnis
1 dalis iš 4: turėkite teisingą mąstymą
Žingsnis 1. Raskite savo asmeninį
Gana sunku mėgautis gyvenimu, kai gyveni kaip kažkas kitas. Nebūti savimi labai vargina; Taigi nenuostabu, kad taip sunku susijaudinti. Norėdami nukreipti šią aistrą, pirmiausia turite būti savimi. Apsimetimas kažkuo, kas jums netinka, išeikvoja visą energiją, kurią „galėtumėte“panaudoti dalykams, kurie jums tikrai patinka ir jaučiasi gerai.
Daugelis iš mūsų labai stengiasi tilpti į formą, kurią visuomenė laiko tinkama. Boo. Mes nesimėgausime tuo, kuo džiaugiasi draugai, nesulauksime išsipildymo iš dalykų, kurie atitinka kitų poreikius. Taigi negaiškite savo laiko! Tik būdami savimi galite rasti savo norą ir jį tvirtai suvokti. Tada galite dirbti su aistra
Žingsnis 2. Raskite entuziazmo stokos priežastį
Jūs esate šiame pasaulyje dėl vienos priežasties. Dauguma aplinkinių mėgsta iš tavęs tyčiotis dėl energijos trūkumo. Nedaugelis žmonių žiūri į jį objektyviai ir sako: „Hmmm. Pagalvojau, kodėl aš nesu susijaudinęs “. Tačiau, kad ir kokia būtų jūsų priežastis, tikriausiai žinote priežastį. Koks tavo darbas? Koks tavo meilės gyvenimas? Arba apskritai, 24 valandas per parą, 7 dieną, kai nesijaudinate?
Tai natūralu, kai įklimpai į provėžą. Tai atsitiko. Jie taip pat gali tai nutraukti vienu metu. Tačiau tada buvo sunki ir šliaužianti depresija. Jei tai mintis, apie kurią niekada negalvojote, pagalvokite dabar. Ar tai entuziazmo stoka ar didesnė problema? Ką turėtumėte žinoti?
Žingsnis 3. Pradėkite mąstyti teigiamai
Jei kas nors duoda jums matematikos testą ir sako: „Tai testas. Tai dalykai, apie kuriuos niekada nesvajojote, kai buvote kolegijoje. Sėkmės “, kaip jaučiatės? Gal visai baisu. Kita vertus, jei jie sako: „Tai išbandymas - tai gali būti sunku, bet tai galima padaryti“, ką tada manote? Laikydami egzaminą būsite labiau motyvuoti ir jausitės geriau! Tai taip pat atsitinka su aistra; Jūs nesijausite gerai dėl kažko, jei tai baisu!
Pagalvok apie tai. Kaip lengva susijaudinti dėl to, ką galima padaryti, ir kad žinai, kad tai gali padaryti? Gali būti sunkiau susijaudinti dėl dalykų, apie kuriuos niekada negalvojame. O kuo skiriasi? - Mūsų mąstymo būdas. Kartais tai tik kliūtis
Žingsnis 4. Apibrėžkite savo tikslus ir kaip juos pasieksite
Šiuo metu bent jau stenkitės mąstyti teigiamai, kokių tikslų norite pasiekti? Kaip tai pasiekėte? Ko nori, kad aistringai siektum? Sunku susijaudinti, kai susiduriame su gyvenimu be tikslo.
Žinojimas „aiškiai“, ką norite daryti ir kaip ketinate tai padaryti, jus įkvėps. Jei norite būti lieknesnis, sunku būti susijaudinusiam, kad išsipildytų noras būti lieknesniam. Tačiau jei kiekvieną savaitę treniruojatės 30 minučių ir suvalgote 1 toną daržovių, tai yra tiesioginis elgesys, galintis jus sujaudinti
Žingsnis 5. Įtikinkite save
Turėti tikslų yra gerai, tačiau tikrai turėtumėte tikėti, kad galite juos pasiekti. Jei jūsų tikslas yra per didelis, galite jį sumažinti. Imkitės tikslo mažesne forma, kol būsite tikri, kad tai yra kažkas, ko galite pasiekti. Jei tai nerealu, vienas dalykas, kuris gali jus sustabdyti, yra jūs pats.
Turėti tikslą tapti Anglijos karaliumi ar karaliene yra gana sunku. Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra pasiekiami - jei vis dar abejojate, pradėkite nuo mažo. Norite pradėti savo verslą, bet nieko nežinote apie verslą? Iškelkite verslo klases ir užmegzkite tinklą. Mažesnius dalykus lengviau padaryti „ir“yra labai naudinga
Žingsnis 6. Atsikratykite savo baimės nusivilti/priimti neteisingą sprendimą/atrodyti gėdingai
Dažnai, kai nesijaudiname, tai yra todėl, kad teisinamės atsakydami į klausimą, kodėl tai neveikia. Mes nenorime jaudintis, nes nenorime tikėtis, nenorime jaudintis, nes nesame tikri, kaip susijaudinti, arba nenorime jaudintis, nes nerimauja, kad kiti žmonės mus teisia. Tai visi absurdiški pasiteisinimai! Jūsų dvasia neturėtų būti nugalėta ir paveikta kitų dalykų ar diskomforto. Kas gali jus sustabdyti?
Suvokimas, kad turite norą jaudintis - tai tik užmaskuoja nerimas ir baimė. Kai mes bandome augti, suaugusieji dažnai tai vadina „pasiteisinimu“. Daug ko reikia išmokti. Mes tai turime, kai esame vaikai; atėjo laikas jį susigrąžinti
2 dalis iš 4: Motyvacijos paieška
Žingsnis 1. Raskite tai, kuo norite mėgautis, ir darykite tai nuolat
Tai nėra būdas gyventi nelaimingai. Dirbti beprasmišką darbą, savaitgaliais išeiti išgerti gėrimų, įsitraukti į beprasmiškus santykius - visa tai gali padaryti jūsų gyvenimą niūrų. Nenuostabu, kad susijaudinimas yra kova, kai kasdien 8 valandas esame užkulisiuose, valgome greito maisto ir dejaujame dėl savo dabartinės būklės. Galų gale galite rasti tai, kas jums patinka, ir „vis tiek tai padaryti“. Daryk tiek, kiek gali. Suteikite savo gyvenimui trigerį, kuris pakels jūsų nuotaiką.
Jokios problemos. Nesvarbu, ar kuriate lėktuvo rėmus, gaminate maistą, karatė ar darote karaokę, darykite tai. Duok tam laiko. Iš naujo nustatykite visus tvarkaraščius. Aukokite kitus įsipareigojimus. Padarykite tai savo kasdienybės dalimi. Jei jis stumia ir degina tavyje ugnį, daryk tai ir toliau. Dvasia tekės iš veiklos
Žingsnis 2. Išlaikykite gerą sąveiką
Ar kada buvote kambaryje, kuriame pilna pašnekovų, rūpesčių dėl valdžios, dabartinių tendencijų, visų jų bendradarbių ir pažįstamų? Tai taip erzina ir užkrečia. Prieš tai nežinodami, jūs taip pat nekenčiate viso to. Nedaryk to! Tie žmonės turi mažai aistros, kurią galima surinkti ir užmiršti. Jei norite dirbti pozityviau ir aistringiau, šie žmonės turi atlikti nedidelį vaidmenį jūsų gyvenime.
Pirmasis žingsnis - nutraukti nesveiką draugystę. Jei galvojate apie tai 5 sekundes, galite gerai suprasti, ką tai reiškia. Kai neigiamos mintys bus pašalintos, pagalvokite apie tris žmones, kurie tikrai gali priversti jus jaustis „gerai“. Kai turite laisvo laiko, jie turėtų būti jūsų pasirinkimas. Jie gali būti jūsų sektinas pavyzdys
Žingsnis 3. Gyvenkite sveikai
Žinai, ką sako žmonės, jei valgysi greitą maistą, visą dieną jausiesi piktas? Taip, teisingai. O jaustis protiškai šioje srityje bus daug sunkiau, kai nebūsi fiziškai. Taigi laikykitės sveikos mitybos! Tavo aistra yra brangi, ar ne?
- Štai dar vienas pavyzdys: ar kada nors visą dieną gulėjote lovoje ir galvojote, kodėl jaučiatės pavargę? Ir tada jūs tai suprantate, nes visą dieną darėte beprasmiškus dalykus. Atsikėlę ir praktikuodami suteiksite daugiau energijos. Taigi, pradėkite praktikuoti! Endorfinų padidėjimas bus pirmasis žingsnis norint pajusti, kaip sklinda įkvėpimas.
- Išmiegokite kokybiškai! Sunku jaudintis, kai jautiesi pavargęs. Tiesą sakant, mes esame gana nemotyvuoti, kai esame pavargę. Jei blogai miegate, tai yra viena iš jūsų energijos praradimo priežasčių. Taigi pailsėk!
Žingsnis 4. Sudarykite dalykų, už kuriuos esate dėkingas, sąrašą
Jūs žinote, kad teigiamas mąstymas gali pakelti jėgas, tačiau rasti motyvaciją mąstyti teigiamai gali būti sunku. Norėdami palengvinti naštą, sudarykite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Pažvelgus į konkretų dalykų sąrašą, jums bus sunku paneigti, kodėl turėtumėte jaudintis.
Nepasiduokite po 5 minučių. Kartais sunku galvoti apie tai, už ką esame dėkingi, nes mes juos turime. Jų turime nuolat, todėl susidomėjimas išnyksta. tavo pėda. Tu prisimeni? Tai verta. Ar nesate laimingas jį turėdamas?
Žingsnis 5. Elkitės su aistra
Žinote, kad visi sako „praktika daro tobulą?“Tai nesamonė. Tačiau praktika „bus“suformuos įprotį. Elkitės entuziastingai gana ilgai ir tai netiesiogiai taps jūsų emocija. Tai gali užtrukti, bet tai galima padaryti. Taigi neleiskite savo dvasiai mirti ir pradėkite taip, lyg būtumėte!
Taip, tai bus šiek tiek skausmo. Atrodo, kad esi klastotėje. Šypsosi, juokiasi ir sako tokius dalykus: „Oo, taip! jausis keistai. Jei nieko kito, pradėkite sakyti ciniškus dalykus. Būk laimingas išjuokdamas savo nelaimingą asmenybę. Raskite priežasčių apsimesti, kol to nepadarysite
3 dalis iš 4: Dvasios kūrimas
Žingsnis 1. Skambinkite
Na, galbūt jūs neturite nuotaikos pabandyti. Tačiau jūs „įpusėjote“savo mintyse sudaryti įpročių sąrašą, tad kaip tai apgauti? Pradėkite nuo kažko skambinimo. Ar tai "Pragaras!" arba „linksmas“, arba „Gerai, aš atsisėsiu ir paskambinsiu Sally!“priklauso nuo tavęs. Kuo daugiau reaguosite ir su įdomiais deriniais, tuo daugiau žmonių bus apgauti.
Įsivaizduokite, kad jūsų draugas Tedas eina į jūsų kambarį. Jūs užmezgate akių kontaktą su Tedu, linktelite vienas kitam ir sakote: „Labas“. Net ne klausimo pavidalu. Tiesiog „sriuba“. Jis atsakė: „Jo“. Pabandykite pakeisti sveikinimus. Dabar įsivaizduok, kad Tedas eina į tavo kambarį ir sakai: "HEI, TED! O Dieve, man malonu tave matyti!" ir tada bėgi po kambarį, rankos plaikstosi kaip „T-Rex“, kurį visada norėjai padaryti. Kas dabar jaudinasi, a?
2 žingsnis. Judėkite
Būkite dalis "HEY, TED! O Dieve, man malonu tave matyti!" bėga. Jūs negalite tiesiog sėdėti savo kėdėje, nejudindami antakių, priklijuodami prie atradimų kanalo ir šaukdami to paties efekto žodžių (na, galite …). Taigi, kai kitą kartą pagalvosite: „Nuo šiol teisinga būti laimingam“, darykite ką nors su savimi. Įšokite. Pasukite rankas kaip pamišusios (nedarykite to viešai). Penkiasdešimt su savo močiute. (ypač jei jis yra iš tų žmonių, kurie nori, kad būtumėte energingesni.) Pasirinkite ir įsipareigokite.
Galite šokti linksmą šokį. Galite priversti rankas šaudyti ir elgtis taip, lyg būtumėte Fonzas. Galite nukreipti nykštį į save ir kalbėti apie tai, koks esate vertas. Kodėl nepabandžius ir nepažiūrėjus, kokios reakcijos sulaukiate?
Žingsnis 3. Žaisti teatrą
Kai galvoji „dvasia… aistra“, užuot bandęs galvoti, „didesnis“. Kaip galite padaryti viską, ką darote, didesnį? Pabandykite prisiminti tai: nesate filme. Nėra kameros. Jūs esate toje vietoje, kur keturis aukštus turinčiame balkone turite parodyti 1500 žmonių beveik pusę mylios, ką jaučiatės, galvojate ir darote. Kaip jūsų elgesys galėtų atkreipti dėmesį?
Kitą kartą jūsų kambario draugas ateina ir sako: "Ei, kambario draugas. Aš ką tik padariau keksiukus!" Jūs neatsakysite: „O, nuostabu, ačiū. Aš myliu keksiukus“. Ne, ne, ne. Sumušite kaip Džono Benderio pusryčių grupės stilius, sugriebsite kelius ir sušuksite: „Aš esu keksiukų karalienė, kaip aš galiu jums sumokėti?“. ir tada nubėgo į virtuvę ir nustūmė keksiukus priešais jus. Jūs iš tikrųjų imate vieną. Daryk
Žingsnis 4. Naudokite veidą
Visi šie patarimai neveiks su aplinkiniais, jei jūsų veidas neatitiks jūsų žodžių, tono ar kūno. Kai Tedas įeina į kambarį, nusišypsok. Plačiai atmerkite akis. Kai kambario draugė Nr. 2 praneša, kad pagamino tau keksiuką, nuleisk žandikaulį ir būk dėkingas. Išleisdami netinkamas emocijas (galite susijaudinti neigiamai), būtinai pridenkite visus savo jausmus.
Jūs tiksliai žinote, kaip tai darote. Jūs jau matėte žmones ir veido išraiškas su jų emocijomis. Ką reikia pakeisti, tai padaryti jį didesnį ir įsitikinti, kad jį pastebės kiti. Jūs turite įsitikinti, kad jūsų aistra yra išgirsta ir matoma
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į garsumą
Tai apie „klausyk“dalį. Ne visada garsus balsas rodo entuziazmą, tai tinka tik tada, kai tyla paprastai rodo entuziazmo stoką. Taigi, kai pasakysi Tedui, kad džiaugiesi jį matydamas, nedaryk to šnabždesiu. Kai džiaugiesi gavęs keksiuką, rėk. Nereikia rėkti, bet jūsų dvasia neturėtų būti verčiama, jei to norite. Darykite viską, kas jums tinka, ir naudokite taktiką.
Pagalvokite, ką daro paauglės merginos, išvydusios Robertą Pattinsoną ar Justiną Bieberį. Jis rėkė ir atrodė skraidantis. Nedaryk to. Tačiau užsirašykite. Kai reikia parodyti aistrą, nukreipkite savo komandos Edvardo mintis (bet tai gali būti nuobodu). Jei nieko daugiau, darykite tai sarkazmu. Tik jūs žinote, kad juokaujate tyčiodamiesi iš savo aplinkos. Kodėl jie reikalauja aistros?
4 dalis iš 4: Jauskitės entuziastingai
1 žingsnis. Užduokite klausimą
Lengviausias būdas atrodyti susijaudinusiam yra užduoti klausimus. Tai rodo, kad esate susidomėjęs ir įsitraukęs. O kas atsitinka, kai užduodi klausimą? Žmonės reaguoja ir gali pasakyti, kad tai „tikrai“jus domina, jei tai nebuvo padaryta anksčiau. Taigi padarykite pirmąjį žingsnį! Užduokite klausimus, leiskite rutuliui riedėti ir pažiūrėkite, kaip jis auga.
Nesunku parašyti temą/dalyką/žmones, kurie atrodo neįdomūs, jei norite, vertindami knygą pagal jos viršelį. Venkite! Jei kyla pagunda tai padaryti, pirmiausia nuspręskite melstis. Galite pastebėti, kad paslėptų dalykų atskleidimas gali padidinti jūsų smalsumą. Ir smalsumas gali paskatinti jus nustatyti kažką vertingo, kad jus jaudintų
2 žingsnis. Juokitės
Vienas iš paprasčiausių būdų rasti laimę - pradėti juoktis. Pradėkite juoktis ir būkite laimingi, o jaudulys lydės. Dėl to galite turėti natūraliai geresnę nuotaiką ir kūrybiškumą, o teigiamos mintys sklinda.
Žingsnis 3. Nustebinkite
Praėjus kuriam laikui aplinkoje, aplinkos naujumas išnyks. Nustojate pastebėti, kas verčia sustoti grožio kelyje. Jūs nustojate klausinėti ir svajoti. Nustoji stebėtis. Kai visa tai atsitinka, dvasia dingsta kaip saujelė smėlio, krentanti pro pirštus. Gyvenimas staiga tampa nuobodus ir nemalonus. Neleisk, kad taip atsitiktų.
Lengviausias dalykas, kaip gražus saulėlydis, gali sugrąžinti jus į gyvenimą. Mėgstamiausio regioninio pastato architektūra. Mažų vaikų grupė, kurianti sniego senį. Sustoję ir pauostę rožių, galite sustoti ir rasti tai, ką ketinate daryti - kas jus įkvepia
Žingsnis 4. Išbandykite ką nors naujo
Lengviausias būdas vėl pradėti stebėtis - išbandyti kažką naujo. Gyvenimas gali būti nuobodus darant tą patį - todėl sumaišykite! Neįmanoma išlaikyti aistros tam, ką padarei metų pradžioje, iki metų pabaigos. Ir nepagrįsta tikėtis, kad išliksite energingi, jei neturite linksmos rutinos!
Net mažiausi pokyčiai gali būti nuostabūs. Ar pastaruosius šešis mėnesius kasdien bėgate 5 km? Raskite naują kelią! Pradėkite gaminti maistą namuose. Užsiimkite hobiu. Sutaupykite pinigų apsipirkdami. Naršykite turistų lankomas vietas savo apylinkėse. Tai nebūtinai turi būti kažkas didelio; tiesiog reikia skirtis
Žingsnis 5. Tęskite mokymąsi
Įsivaizduokite santykius su žmonėmis, kuriuos jau pažįstate savo gyvenime. Tai gali būti šiek tiek nuobodu, kai nustosite mokytis žmogaus, kai žinosite, kad viskas bus žinoma. Tas pats pasakytina ir apie gyvenimą! Jei nustosite mokytis, prarasite priežasčių būti įkvėptam. Taigi daugiau tyrinėkite, susiraskite ekspertą, pasinaudokite savo santykiais. Kad ir ką norėtumėte daryti, kaskite „giliau“.
