Dėl naujų santykių poros dažniausiai jaučiasi nerūpestingos, intensyvios ir laimingos, tačiau ar žinote, kaip naujus santykius paversti romantiškais santykiais - tokiais, kurie tęsiasi? Nors santykių palaikymas nėra lengvas, sunkus darbas, kurį įdėjote į santykius, sukurs gilų ir prasmingą ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio, kuris gali tęstis visą gyvenimą. Kad meilės santykiai būtų ilgalaikiai, turite gerbti savo partnerį, jį palaikyti, taip pat skirti laiko savo meilės ir romantikos santykiams. Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Vertinkite savo partnerį
Žingsnis 1. Pažvelkite į savo partnerio geriausius dalykus
Jei norite, kad santykiai būtų ilgalaikiai, turite sutelkti dėmesį į geriausias savo partnerio savybes, o ne į jo blogiausias savybes. Nors galite sutikti su ne tokiomis idealiomis savo partnerio savybėmis, turėtumėte sutelkti dėmesį į jų sugebėjimą priversti jus juoktis, į jų intelektą ir žavią šypseną, o ne į tai, kaip dažnai jie vėluoja ar užsiima mobiliaisiais telefonais.
- 470 tyrimų, susijusių su santykių suderinamumu, apklausa rodo, kad vienas iš labiausiai ilgalaikių santykių bendrų dalykų yra „teigiama iliuzija“, leidžianti poroms įžvelgti teigiamą viena kitos pusę. Tai taip pat žinoma kaip „teigiama perspektyva“.
- Kiekvieną dieną pažvelkite į savo partnerio geriausius dalykus ir priminkite sau, kodėl esate su juo.
Žingsnis 2. Užuojauta savo partneriui
Įrodyta: poros, užjaučiančios vienas kitą santykiuose, turi laimingesnes santuokas. Norėdami užjausti savo partnerį, turite suprasti, kodėl jis piktas, taip pat suprasti visus jo poreikius, nesijaudinkite, nes jūsų partnerio nuotaika bloga. Ieškokite galimybių praktikuoti netikėtą gerumą su savo partneriu, tada pamatysite, kiek tai turi teigiamos įtakos jūsų santykiams.
- Pabandykite vieną kartą per dieną nustebinti savo partnerį paprastu veiksmu. Tai neturi būti sudėtinga ar brangu; laikas, kurį skiriate rašydami tekstą ar palikdami raštelį, kuriame nurodoma, koks ypatingas jūsų partneris, gali būti vertas daugiau nei brangi dovana.
- Kai jūsų partneriui bloga diena, pasinaudokite tuo kaip pasiteisinimu, kad būtumėte labai malonus su juo, padedant jam atlikti namų ruošos darbus, ar ruošiant vakarienę, skalbiant ar net atliekant nugaros masažą.
Žingsnis 3. Įvertinkite smulkmenas
Kad meilė tęstųsi, neturėtumėte nuvertinti stumdomų durų momento. Stumdomų durų akimirkos atrodo kaip nesvarbus kasdienis laikas, užpildytas atsitiktiniais jūsų ir jūsų partnerio pokalbiais. Pokalbis gali apimti diskusijas apie kančias, nusivylimą, laimę ir juokingus dalykus, kurie paprastai bus pamiršti per trumpą laiką. Tokie dalykai yra pagrindiniai veiksniai svarbiuose santykiuose, kurie gyvena gyvenime. Tokios mažos akimirkos ir toliau kaups ir puoselės santykius.
Net jei turite tik kelias minutes praleisti su savo partneriu, išnaudokite visas galimybes
Žingsnis 4. Kiekvieną dieną duokite bučinius 6 sekundes
6 sekundžių bučinys yra paprasta ir smagi veikla, kuri turėtų būti įtraukta į jūsų kasdienę santykių kūrimo rutiną. Bučinys yra pakankamai ilgas, kad sukurtų aistrą ir romantiškus jausmus, taip pat gali būti laikina oazė įtemptos dienos viduryje - pavyzdžiui, išvykstant į darbą ir grįžus iš darbo. Stenkitės, kad jūs ir jūsų partneris bučiuotumėtės bent kartą ryte ir vieną kartą naktį. Pamatysite gautą skirtumą.
Meilingai pasveikinę savo partnerį, suprasite, koks svarbus jums jūsų partneris, taip pat priminsite apie patogų jausmą, kurį patiriate, kai jūs ir jūsų partneris vienas kitą papildote
Žingsnis 5. Suteikite savo partneriui meilę ir dėmesį, kurio jiems reikia
Kai jūsų partneris jums sako, kad jam reikia emocinio ryšio, nesvarbu, ar jis nori pasikalbėti su jumis, ar eiti su jumis į balkoną pažvelgti į žvaigždes, pabandykite patenkinti visus jo prašymus, o ne atmesti juos, kad ir koks esate užimtas yra. Tokios akimirkos nepasitaiko labai dažnai, o jei norite tęsti savo santykius, turite suteikti savo partneriui reikiamą meilę, kad ir jūs galėtumėte tai gauti.
- Skirkite laiko išklausyti savo partnerį ir protingai reaguoti į jo poreikius.
- Ne visada galėsite savo partneriui suteikti reikiamą meilę ir dėmesį, tačiau galite pabandyti tai padaryti dažniau.
2 metodas iš 3: konflikto su sutuoktiniu sprendimas
Žingsnis 1. Venkite keturių bendrų veiksnių, kurie kenkia santykiams
Jei norite veiksmingai suvaldyti konfliktą su savo partneriu, turite vengti keturių neigiamumo formų, kurios labai kenkia santykiams, kurios kartais dar vadinamos „keturiais Apokalipsės žirgais“: kritika, įžeidinėjimai, gynyba ir tyla … Keletą valandų stebėję vieną partnerį, mokslininkai sugebėjo 94% tikslumu nuspėti, ar pora liks kartu, ar išsiskirs, jei blogas elgesys nebus pakeistas. Jei manote, kad padarėte bet kurį iš šių keturių neigiamų dalykų savo partneriui, suraskite sprendimą, kaip tai išspręsti, kol jūsų santykiai nepradės nykti.
- Nekritikuokite savo partnerio vien tam, kad išsklaidytumėte susikaupusį nusivylimą. Arba galite pateikti skundą nekaltindami savo partnerio, išreikšdami savo teigiamus poreikius. Pasidalykite savo jausmais savo požiūriu, tada pasidalykite teigiamais poreikiais. Ką tu jauti? Ko tau reikia?
- Venkite galimybės įžeisti savo partnerį, pradėdami abipusės pagarbos ir pagarbos santykiuose kultūrą.
- Nebūkite pernelyg gynybiniai ir stenkitės būti atviri savo partnerio pastaboms ir pasiūlymams. Nesikoncentruokite į tai, kad įrodytumėte, jog esate teisus, ir pabandykite su partneriu rasti sprendimą. Prisiimkite savo atsakomybę, net jei tai tik konflikto dalis
- Tyla, neklausymas savo partnerio ar net visiškai nepasiduoti partneriui yra blogiausi santykių dalykai. Geriausias šios problemos sprendimas yra psichologinis savęs nuraminimas. Pirmasis žingsnis į tai - nustoti kalbėti apie konfliktą. Jei ir toliau tai darysite, jūs arba sprogsite iš pykčio ant savo partnerio, arba taip pat galite nuspręsti tylėti ir nekalbėti su juo. Nė vienas iš šių dalykų nepadėjo.
Žingsnis 2. Konfliktų diskusijose palaikykite teigiamą ir neigiamą sąveiką santykiu 5: 1
Tai darydami galite išlaikyti teigiamą situaciją su savo partneriu spręsdami problemas, užuot kaltinę, peikę ir įskaudinę vienas kitą komentaruose, kurių iš tikrųjų neturite omenyje. Jūs galite išlaikyti šį santykį argumente, nesakydami tokių dalykų kaip „Jūs niekada …“arba „Jūs visada …“Jei norite sugalvoti sprendimą, negalvokite apie akivaizdų dalyką, bet susitelkite į teigiamus jos aspektus, bet ne neigiamus aspektus.
Pasikalbėkite su savo partneriu, manydami, kad jie yra to paties lygio. Naudokite „aš“teiginius, pvz., „Būčiau dėkingas, jei mes …“, o ne „jūs“, pvz., „Jūs turėtumėte …“. Tokiu būdu problema skambės kaip „mūsų problema“, o ne „ tavo problema."
3 žingsnis. Kontroliuokite nuolatines santykių problemas
Net geriausi santykiai turi savo problemų, ir ne visas problemas galima išspręsti. Kad santykiai tęstųsi, jūs turite priimti problemą ir rasti būdą, kaip ją suvaldyti, o ne nuolat ginčytis dėl jos ir nieko neišgauti. Svarbiausia - ne spręsti problemas, o išlaikyti teigiamą ir atvirą protą aptariant problemas.
- Santykių tikslas aptariant tokio tipo problemas yra sukurti dialogą, kuris parodytų, kad partneris sugeba priimti problemą, kartu įtraukdamas į ją humorą ir užuojautą.
- Iš esmės svarbu stengtis būti kuo aktyvesniam sprendžiant neišsprendžiamas problemas, o ne matyti jas kaip kliūtis santykiams. Aptarus konfliktus, trukdančius santykiams, bus tik skaudžių rezultatų ar šalta tyla.
Žingsnis 4. Protingai spręskite konfliktą
Naudojant „švelnią pradžią“ar taktiškesnę konflikto sprendimo techniką pokalbyje, gali būti labai naudinga keičiant partnerio požiūrį į konfliktą, taip pat tai, kaip lengvai galima išspręsti konfliktą. Norėdami pradėti diskutuoti apie konfliktą, turite atidžiai skųstis situacija, nekaltindami savo partnerio keršto ir pykčio jausmais. Tokiu būdu santykiai taps stabilesni ir sveikesni.
- Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasakytumėte „Jūs sakėte, kad šią popietę norėjote nusipirkti maisto produktų, bet pamiršote“, pasakykite: „Aš tikrai nusiminusi, kad šiuo metu namuose nėra maisto. Manau, kad aptarėme, kad man reikia jūsų pagalbos apsipirkinėjant laikas "šis".
- Padarykite teiginius, prasidedančius „aš“, o ne „jūs“. Kai sakinį pradedate žodžiu „aš“, tai nesijaučia kaip kritika. Kai kaltinsite savo partnerį, jis ar ji tuoj pat susiruoš apsiginti, o teiginiai, prasidedantys „aš“, rodo, kad aptariate, kaip konfliktas gali paveikti jūsų jausmus.
- Nesukite akių, nesulenkite rankų ir nežiūrėkite į savo partnerį. Keletas mažų gestų, rodančių tokį pyktį, gali padaryti didelį padidinimą, kai aptariamas konfliktas.
Žingsnis 5. Sužinokite, kaip rasti kompromisą
Jei norite ilgalaikių santykių, turite žinoti, kad būti laimingam yra svarbiau nei būti teisingam. Jei ginčydamiesi visada norite laimėti savarankiškai, santykiai nebus ilgalaikiai. Jūs ir jūsų partneris turite sugebėti racionaliai pasverti kiekvieno pasirinkimo privalumus ir trūkumus, taip pat pagalvoti apie kiekvieno pasirinkimo reikšmę jums ir jūsų partneriui. Galų gale, jūsų priimti sprendimai turėtų patenkinti jus ir jūsų partnerį, o ne tik įvykdyti bet kurio iš jūsų norus.
- Taip pat galite paeiliui. Jei jums belieka priimti vieną didelį sprendimą, turėtumėte leisti savo partneriui tai padaryti, kai ateis kita galimybė.
- Jūs ir jūsų partneris turite būti pasirengę gerų santykių kompromisams. Jei nuspręsite pasiduoti, nes norite išvengti konflikto, turėsite bėdų.
Žingsnis 6. Atsiprašykite, kai klystate
Jei norite, kad santykiai tęstųsi, turite būti pasirengę atidėti savo pasididžiavimą ir pasakyti partneriui, kad padarėte kažką ne taip. Klaidų pripažinimas reikalauja drąsos, o jūsų partneris įvertins jūsų sąžiningumą. Jei suprasite, kad klystate, bet mieliau prisidengiate ir bandote būti geresnis ateityje, susidursite su bėdomis.
Kai atsiprašai, turi tai pasakyti visa širdimi. Nesakykite to tik todėl, kad manote, kad viskas pagerės
3 iš 3 metodas: skirti laiko poroms
Žingsnis 1. Skirkite laiko padaryti kažką romantiško
Nesvarbu, kiek laiko truko santykiai, bent kartą per savaitę turėtumėte skirti laiko pasiruošti romantiškai akimirkai su savo partneriu. Suplanuokite „pasimatymų vakarą“, kuriame jūs ir jūsų partneris tiesiog kalbatės, mėgaujatės maistu ir kartu žiūrite gerą filmą. Taip pat galite planuoti romantiškesnius nuotykius, tokius kaip kelionė į paplūdimį, kopimas į kalną ar nakvynė žiūrint į žvaigždes. Kad ir ką darytumėte, palaikykite veiklą nuosekliai ir pasirūpinkite, kad bent keletą valandų kokybiškai praleistumėte laiką su savo artimaisiais, nes viskas, ką jums reikia padaryti, tai mėgautis meile ir santykiais.
- Kai darote ką nors romantiško, turėtumėte išnaudoti šį laiką ir užmegzti artimesnius santykius su savo mylimuoju. Kalbėkite apie svajones, baimes ir tikslus, o ne apie tai, kas ketina skalbti ar pasiimti vaikų.
- Į savaitės tvarkaraštį turėtumėte įtraukti „pasimatymų naktį“ir padaryti tai svarbiausiu dalyku, kurio negalima atšaukti dėl kitų draugų ar darbo įsipareigojimų.
Žingsnis 2. Skirkite laiko komplimentams savo partneriui
Galite pamanyti: „Aš su juo jau penkerius metus - jis turėtų žinoti, kaip aš jį myliu“. Toks mąstymas logiškas, tiesa? Ne Net jei giliai žinote, koks ypatingas jūsų vaikinas ir koks jis yra vertingas, turite pasakyti jam, kiek jis jums reiškia, taip pat kaip vertinate visas jo unikalias savybes. Pabandykite bent kartą per dieną pagirti jį kažkuo nauju ir prasmingu.
- Įvertinkite savo partnerio išvaizdą. Jei jūs ir jūsų partneris pasimatymui tvarkingai apsirengėte, pasakykite savo partneriui, kad jis atrodo gražiai ar gražiai, arba pasakykite, koks jis atrodo, kai kasdieniais drabužiais žiūri televizorių.
- Pasakykite savo partneriui apie jūsų gyvenimo pagerėjimą dėl to, ką jis daro. Sakydamas tokius dalykus kaip „aš negalėčiau to padaryti be tavęs“arba „man labai pasisekė, kad turėjau tave tokiu krizės metu“, partneris žino, kiek jis gali tau padėti ir palaikyti.
- Skirkite laiko savo partneriui pasakyti visus jo aspektus, kurie jums patinka, nesvarbu, ar tai jo humoro jausmas, ar sugebėjimas žavėti naujus žmones.
Žingsnis 3. Skirkite laiko pasakyti „Aš tave myliu“
Turėtumėte kasdien pasakyti savo partneriui „aš tave myliu“ir įsitikinti, kad tai nuoširdus. Nesakykite to dėl to, kad esate per daug užsiėmęs, nes manote, kad jūsų partneris turėtų apie tai žinoti, arba dėl to, kad esate ginčo viduryje. Šių žodžių niekada nepakaks. Kai sakote „aš tave myliu“, pažvelk savo partneriui į akis ir visą dėmesį skirk, kad parodytum, jog esi nuoširdus.
Žingsnis 4. Skirkite laiko linksmybėms su savo partneriu
Meilė yra ne tik vienas kito vertinimas, konfliktų valdymas ir romantiškų dalykų darymas - tai ir linksmybės bei kvailų dalykų darymas kartu. Skirkite laiko linksmybėms su savo partneriu, pavyzdžiui, stebėdami, kaip vaidina komikai, skirdami seklius anekdotus ar lankydamiesi pramogų parke ir paleisdami savo jausmus. Nenuvertinkite teigiamo juoko su partneriu poveikio santykiams.
Tai tiesa: poros, kurios juokiasi kartu, lieka viena kitai amžinai. Skirkite šiek tiek laiko kartu juoktis
Žingsnis 5. Skirkite laiko su partneriu susirasti naujų interesų
Jei norite, kad jūsų santykiai jaustųsi nauji, turite skirti laiko naujam potraukiui su partneriu išsiaiškinti, todėl tai neatrodo kaip „sena skrybėlė“. Taip pat galite kartu eiti į repeticiją ar šokių pamoką, naršyti klasikinių filmų kolekciją arba kartu leistis į kelionę į visiškai naują vietą. Nors laimingas įpročių kūrimas gali padėti santykiams, skirti laiko pomėgiui ar pomėgiui yra taip pat svarbu, kad santykiai klestėtų.
- Eikite į salsos pamoką kartu, kad jūsų santykiai taptų seksualesni ir linksmesni.
- Pabandykite kartu tyrinėti gamtą. Žygiai pėsčiomis ar vaizdingas pasivaikščiojimas su partneriu gali pakelti jūsų nuotaiką ir priversti jus vertinti gamtą - ir vienas kitą.
