Tiesą sakant, spuogai yra viena iš labiausiai paplitusių odos sutrikimų formų, pasireiškiančių tiek vyrams, tiek moterims po brendimo. Nors rečiau, supraskite, kad spuogai gali atsirasti ir ant kojų! Paprastai sutrikimas yra ne spuogai, o folikulitas (plaukų folikulų uždegimas), dermatitas, įaugę plaukai, alerginės reakcijos ar keratozė pilaris. Tačiau vis tiek galite gydyti ir gydyti kaip įprastus spuogus. Atminkite, kad spuogai ant kojų gali paveikti įvairaus amžiaus žmones ir dažnai lydi spuogų augimą ant sėdmenų. Jei ši problema taip pat jus persekioja, perskaitykite šį straipsnį ir raskite sprendimą!
Žingsnis
1 metodas iš 3: natūralių vaistų naudojimas
Žingsnis 1. Kasdien nusiprauskite po dušu, kad išvalytumėte likučius, kurie užkemša odos poras
Norėdami sumažinti spuogų skaičių, maudykitės reguliariai, bent kartą per dieną. Atminkite, kad dušas efektyviai valo ant odos susikaupusias bakterijas, nešvarumus ir prakaitą!
- Jei prakaituojate labai lengvai, pavyzdžiui, po treniruotės, iškart po to nusiprauskite po dušu. Atminkite, kad pėdos yra ta kūno dalis, kuri prakaituoja greičiausiai, kai atliekate fizinę veiklą.
- Naudokite produktus, pagamintus iš odai nekenksmingų ir (arba) pažymėtų nekomodogeninių (neužkemša porų ir nerizikuoja sukelti spuogų). Jei spuogai ant kojų yra stiprūs ir (arba) dideli, pabandykite naudoti valomąjį produktą, kuriame yra antibakterinių savybių.
- Vietoj to, vieną ar du kartus per savaitę nušveiskite odą šveitikliu ar lufu.
- Pabandykite naudoti „Neutrogena“, „Cetaphil“ir „Olay“produktus.
Žingsnis 2. Gydykite spuogus eteriniais aliejais
Labiausiai tikėtina, kad žolelių aliejai, turintys antibakterinių ir antiseptinių savybių, gali būti naudojami spuogams ant kojų gydyti ir užkirsti kelią naujų spuogų atsiradimui. Be to, žolelių aliejai taip pat gali padėti ištirpinti aliejų, kuris užkemša jūsų poras!
- Pabandykite naudoti mėtų, pipirmėčių, medetkų, levandų ar arbatmedžio aliejų.
- Visada sumaišykite eterinius aliejus su tirpikliais, tokiais kaip kamparo aliejus, mineralinis aliejus, ricinos aliejus, migdolų aliejus, avokadų aliejus, alyvuogių aliejus, žemės riešutų aliejus, lazdyno riešutų aliejus, abrikosų sėklų aliejus, dygminų aliejus, vynuogių sėklų aliejus, kanapių sėklų aliejus ir raktažolių aliejus. naktis.
- Sumaišykite 10 lašų eterinio aliejaus kas 30 ml tirpiklio. Tada mišinį tepkite ant spuogų linkusios vietos.
- Visada patikrinkite odos jautrumą, įlašindami vieną lašą eterinio aliejaus, praskiesto vandeniu. Po to palaukite valandą, kad pamatytumėte, ar nesukelia alerginės reakcijos. Jei ne, tai reiškia, kad aliejų galima saugiai naudoti ant odos.
Žingsnis 3. Norėdami atsikratyti spuogų, pamirkykite druskos vandens tirpale
Tiesą sakant, jūros druskoje yra medžiagų, kurios labai tinka išvalyti į spuogus linkusias vietas ir naikinti spuogus sukeliančias bakterijas. Jūros druska taip pat gali būti naudojama kaip šveitiklis pašalinti likučius ir negyvas odos ląsteles.
- Šis metodas bus labai veiksmingas jūsų būklei, ypač todėl, kad jums tiesiog reikia mirkyti kojas vonioje, pripildytoje sūraus vandens, kad gautumėte naudos.
- Užpildykite vonią šiltu vandeniu. Tada iš čiaupo tekančio vandens įpilkite 250 gramų jūros druskos, kad druska lengviau ištirptų vandenyje. Po to 10–15 minučių mirkykite kojas spuogais.
- Taip pat galite įpilti apie tris ar penkis lašus eterinio aliejaus nuo spuogų, pavyzdžiui, arbatmedžio, levandų, mėtų ar pipirmėčių aliejaus.
4 žingsnis. Dėvėkite kvėpuojančius drabužius, kad bakterijos nepatektų į vidų
Tiesą sakant, spuogai ant kojų gali atsirasti dėvint drabužius, kurie blogai sugeria prakaitą. Prakaitas ar drėgmės perteklius, įstrigęs viduje, vėliau sukels spuogus arba pablogins jau atsiradusių spuogų būklę.
- Visada dėvėkite kvėpuojančias ir kvėpuojančias kelnes, šortus ar kelnes.
- Nedėvėkite medžiagų, kurios apsunkina odos kvėpavimą, pavyzdžiui, poliesterio pluošto.
- Jei dažnai mankštinatės, visada dėvėkite drabužius, pagamintus iš medvilnės ar kitų gerai kvėpuojančių pluoštų. Jei įmanoma, taip pat rinkitės drabužių pluoštus, kurie yra specialiai pagaminti sugerti drėgmę technologijų pagalba. Be to, nedelsdami pakeiskite drabužius, kai kūnas prakaituoja dideliais kiekiais. Niekada nedėvėkite tų pačių drabužių, jei labai prakaituojate!
Žingsnis 5. Reguliariai skalbkite drabužius, kad išvalytumėte aliejų ir nešvarumus, kurie gali sukelti spuogų augimą
Norėdami sumažinti spuogų skaičių ant kojų, reguliariai plaukite dėvėtas kelnes, nes ten prilipęs prakaitas ir nešvarumai gali sukelti spuogų augimą.
- Visada skalbkite drabužius po jų, ypač po to, kai juos apsivilkote sportui ar kitai fizinei veiklai.
- Jei turite spuogų ant sėdmenų, būtinai kiekvieną dieną keiskite apatinius drabužius.
- Taip pat skalbkite patalynę reguliariai, bent kartą per savaitę.
6. Pasirinkite odos priežiūros priemones, kuriose nėra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių
Būkite atsargūs, spuogai ant kojų gali atsirasti, nes pasirinkote netinkamą produktą! Tiesą sakant, odos priežiūros priemonėse, valymo produktuose ar kvepaluose esančios cheminės medžiagos gali sukelti spuogus, ypač jei turite jautrią odą. Kai kurie priedai, kuriuos turėtumėte žinoti, yra formaldehidas, neomicinas, nikelis ir net soja.
- Todėl ieškokite odos priežiūros ir valymo priemonių, kuriose nėra per daug kvapiųjų medžiagų ar cheminių priedų. Jei įmanoma, naudokite specialiai jautrios odos savininkams skirtas priemones.
- Taip pat apsvarstykite galimybę naudoti ploviklį, kuriame nėra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių (arba bent jau labai mažai dažų).
Žingsnis 7. Naudokite tinkamą skutimosi techniką
Jei po plaukų nusiskutimo pradeda atsirasti spuogų, tai reiškia, kad netaikėte teisingos ir higieniškos skutimosi technikos. Kai kurie dalykai, į kuriuos turite atkreipti dėmesį, yra švaraus ir aštraus skustuvo naudojimas, specialus kremas, kuris minkština plaukus prieš skutimąsi, skutimasis plaukų augimo kryptimi (ne atvirkščiai) ir skutimasis po maudymosi, kai tekstūra kojų plaukai yra minkštesni dėl vandens poveikio.
2 metodas iš 3: vaistų nuo spuogų naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite odos valymo priemonę, specialiai sukurtą spuogų prevencijai ir gydymui
Vienas iš būdų gydyti spuogus ant kojų yra naudoti odos priežiūros priemones, kurios gali užkirsti kelią spuogams ir juos išnaikinti. Paprastai tokiuose produktuose yra vaistų nuo spuogų, kurie gali padėti išvalyti spuogus ir neleisti jiems pasikartoti.
- Muilą nuo spuogų nesunkiai rasite artimiausioje vaistinėje ir prekybos centre. Jei jums sunku rasti, tai nieko blogo nešioti veido muilą, skirtą spuoguotos odos savininkėms.
- Įsitikinkite, kad pasirinktame muile ar kitoje valymo priemonėje yra benzoilo peroksido, salicilo rūgšties arba alfa hidroksi rūgšties.
- Jei jūsų oda jautri, įsitikinkite, kad naudojamo produkto benzoilo peroksido koncentracija yra mažesnė nei 2,5%.
Žingsnis 2. Pabandykite gydyti kremu nuo spuogų
Tiesą sakant, rinkoje galite lengvai rasti įvairių tipų ir markių kremų nuo spuogų. Šie kremai paprastai turi būti tepami tiesiai ant atskirų spuogų arba tepami ant tų odos vietų, kur yra daug spuogų. Atminkite, kad daugelyje kremų nuo spuogų yra didesnė vaisto koncentracija.
- Paprastai kremai nuo spuogų nėra paženklinti etiketėmis „tik kojoms“, tačiau jums nereikia jaudintis, nes visas priemones nuo spuogų galima tepti ant kojų.
- Įsitikinkite, kad kremo, kurį perkate, sudėtyje yra benzoilo peroksido, salicilo rūgšties arba alfa hidroksi rūgšties. Visų pirma, benzoilo peroksidas yra medžiaga, galinti efektyviausiai pašalinti spuogus ant kojų.
- Jei nereceptiniai kremai neveikia, gydytojas gali paskirti stipresnį tepalą, pvz., Antibiotikų tepalą.
- Galite naudoti kremus nuo spuogų, spuogų pagalvėles, kurias reikia įtrinti per visas pėdas, ar kitus išorinius vaistus.
Žingsnis 3. Jei visi aukščiau išvardyti metodai neveikia, kreipkitės į gydytoją
Manoma, kad spuogas ant kojos per kelias savaites ištuštės arba sumažės. Jei per tą laiką rezultatai nėra matomi, nedelsdami kreipkitės į dermatologą, kad ištirtumėte kitus, veiksmingesnius gydymo metodus.
- Nors gydymo procesas, kurį reikia atlikti, nėra trumpas, būkite kantrūs. Skubėdamas elgtis gali pabloginti odos būklę arba atsirasti randų.
- Yra tikimybė, kad dermatologas paskirs didesnės dozės vaistą. Dažniausiai skiriami vietiniai vaistai yra retinoidai ir antibiotikai, o dažniausiai skiriami geriamieji vaistai yra antibiotikai, geriamieji kontraceptikai, antiandrogenai ir izotretinoinas.
3 iš 3 metodas: tinkamo maisto valgymas
Žingsnis 1. Norėdami sumažinti spuogus, valgykite maisto produktus, kurių glikemijos indeksas yra žemas
Kadangi bakterijos mėgsta cukrų, pabandykite sumažinti suvalgyto cukraus kiekį. Tyrimai rodo, kad maistas, turintis žemą glikemijos indeksą, veiksmingai mažina spuogų intensyvumą, daugiausia dėl to, kad į kraują lėčiau išsiskiria cukrus. Kai kurie maisto produktai, kurių glikemijos indeksas yra žemas, yra šie:
- Dauguma daržovių, įskaitant burokėlius, moliūgus ir pastarnokus
- Riešutai
- Daugiausia vaisių, išskyrus arbūzą ir datas. Tiek mangų, tiek bananų, papajų, razinų, tiek figų glikemijos indeksas yra vidutinis.
- Nesmulkinti grūdai, pumpernikelio duona (pagaminta iš stambiai maltų kviečių), duona, kurioje yra nesmulkintų grūdų
- Pilno grūdo kruopos, natūralus muslis, avižos
- Rudieji ryžiai, miežiai, pilno grūdo makaronai
- Ankštiniai augalai
- Jogurtas
Žingsnis 2. Padidinkite vitamino D vartojimą, kad oda būtų sveika
Vitaminas D gali pagerinti odos sveikatą, o vienas iš efektyviausių būdų padidinti vitamino D suvartojimą organizme yra pasikaitinti saulėje 10–15 minučių per dieną, ypač todėl, kad saulės šviesa gali paskatinti natūralią organizmo vitamino D gamybą.. Jei saulėje turite judėti ilgiau nei tuo metu, visada dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės, kad jūsų odai nekiltų pavojus pakenkti dėl radiacijos pertekliaus.
Vitamino D taip pat galima gauti iš maisto produktų, tokių kaip žuvis ir žuvų kepenų taukai, taip pat pieno produktų, tokių kaip jogurtas, pienas ir sūris. Be to, galite valgyti maisto produktus, praturtintus vitaminu D
Žingsnis 3. Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino A ir kurie yra naudingi odos sveikatai
Be vitamino D, vitaminas A taip pat yra vitamino tipas, kurio labiausiai reikia odai. Žinoma, sutinkate, ar ne, ta sveika oda nebus linkusi į spuogus? Todėl valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino A, pavyzdžiui:
- Daržovės, tokios kaip morkos, špinatai, moliūgai, raudonieji pipirai, saldžiosios bulvės, brokoliai ir vasariniai moliūgai
- Vaisiai, tokie kaip mango, kantalupa ir abrikosai
- Ankštiniai augalai
- Jautiena ir žuvis
Žingsnis 4. Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra omega 3 riebalų rūgščių, kad sumažintumėte riebalus formuojančias molekules organizme
Tiesą sakant, maistas, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, gali padėti sumažinti spuogų susidarymą ant odos, juolab kad manoma, kad omega 3 kontroliuoja kūno molekules, kurios yra atsakingos už aliejaus gamybą ir yra linkusios sukelti spuogų augimą. Natūralaus omega 3 kiekio galima rasti:
- Avokadas
- Daržovės, tokios kaip špinatai, ridikėlių sėklos ir kiniški brokoliai
- Žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė, terubukas ir baltos mėsos žuvys
- Sėklos ir riešutai, tokie kaip linų sėmenys ir jų aliejai, chia sėklos, sviestas ir graikiniai riešutai
- Prieskoniai, tokie kaip bazilikas, raudonėlis, gvazdikėliai ir mairūnas
