Kakta yra T zonos dalis arba veido zona, apimanti kaktą, nosį ir smakrą. Daugeliui žmonių kakta yra probleminė sritis, nes ji yra taip arti plaukų, kurie gamina aliejų. Yra įvairių būdų, kaip atsikratyti spuogų ant kaktos.
Žingsnis
1 metodas iš 4: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite benzoilo peroksidą
Benzoilo peroksidas naikina spuogus sukeliančias bakterijas. Benzoilperoksido užtepimas ant kaktos padės atsikratyti spuogų, kurie ten auga. Be to, benzoilo peroksidas taip pat turi papildomos naudos pašalindamas negyvą odą ir riebalų perteklių, kuris gali užkimšti poras.
- Ieškokite nereceptinių produktų, kurių koncentracija yra nuo 2,5% iki 10% benzoilo peroksido.
- Benzoilo peroksidas gali išsausinti odą, paskui ją pleiskanoti arba sukelti perštėjimą, deginimą ir paraudimą. Vykdykite naudojimo instrukcijas, nurodytas ant pakuotės.
Žingsnis 2. Išbandykite salicilo rūgštį
Be benzoilo peroksido, salicilo rūgšties taip pat galima rasti kituose be recepto valomuose ir veido priežiūros produktuose ir gali padėti nuo spuogų ant kaktos. Paprastai produkto rūgšties koncentracija yra nuo 0,5% iki 5%.
- Dažnas šalutinis poveikis yra odos sudirginimas ir perštėjimas. Nedidelį kiekį užtepkite ant odos ir palaukite 3 dienas, kad pamatytumėte, ar nepajutote dirginimo.
- Nenaudokite produkto ilgiau arba ilgiau nei nurodyta. Naudokite pagal gydytojo nurodymus arba ant pakuotės nurodytą informaciją.
- Salicilo rūgštis skirta tik odai. Netepkite jo per arti akių, šnervių ar burnos.
Žingsnis 3. Užtepkite probleminę odą eteriniais aliejais
Naudokite medvilninį tamponą arba vatos tamponėlį, kad pateptumėte aliejų probleminėje kaktos vietoje. Eteriniai aliejai gali dirginti odą. Todėl vieną lašą eterinio aliejaus praskieskite vienu lašeliu nešiklio, pavyzdžiui, simondsijų, alyvuogių ar kokosų. Jei jūsų oda jautri, lėtai įpilkite aliejaus. Aliejų galite palikti ant odos arba nuplauti šiltu vandeniu. Eteriniai aliejai, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
- Arbatmedžio aliejus
- Raudonėlių aliejus
- Mėtų ar pipirmėčių aliejus
- Čiobrelių aliejus
- Medetkos
- rozmarino aliejus
- levandos
- Bergamočių aliejus
Žingsnis 4. Atlikite veido procedūrą garuose
Garinimas atveria poras ir padeda pašalinti nešvarumus. Be to, garavimas yra lengvas ir nebrangus. Štai kaip atlikti veido garinimą:
- Supilkite vandenį į puodą ir troškinkite ant viryklės, kol vanduo pradės garuoti.
- Į dubenį įpilkite karšto vandens ir padėkite ant stalo. Pasilenkite prie baseino ir padėkite veidą bent 30 cm nuo baseino. Karštas garas gali smarkiai nudeginti. Būk atsargus.
- Uždenkite galvą rankšluosčiu ir garuokite veidą 15 minučių. Baigę išdžiovinkite veidą.
- Išgarinus veidą, galite tęsti šveitimą arba naudoti kaukę, kad sumažintumėte aliejų.
- Garuojant galite į vandenį įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus.
Žingsnis 5. Padarykite kaukę iš kiaušinių baltymų
Kiaušinio baltymas padeda gydyti dėmes, taip pat stangrina ir gaivina odą. Gamindami kiaušinio baltymo kaukę, būtinai išplakite kiaušinių baltymus, kol jie suputos, kaip beze. Odai balinti galite pridėti kitų ingredientų, tokių kaip citrina arba antibakterinių savybių turintis medus.
- Dubenyje sumaišykite tris kiaušinių baltymus ir šaukštą šviežiai spaustų citrinos sulčių ir plakite kiaušinius, kol jie bus balti, putojantys ir standūs.
- Kiaušinio baltymo kaukę tepkite ant nuvalyto veido, švariomis rankomis. Neleiskite mišiniui patekti į burną, nosį ar akis. Palikite 15 minučių. Tada nuplaukite šiltu vandeniu. Lėtai išdžiovinkite odą.
- Po kiaušinių baltymų būtinai nusiplaukite rankas.
- Užtepkite drėkinamąjį kremą.
6. Išbandykite toniką, pagamintą iš obuolių sidro acto
Sumaišykite vieną šaukštą acto su dviem puodeliais vandens. Mišinį tepkite ant veido, naudodami vatos diskelį. Manoma, kad obuolių actas padeda išlyginti odos spalvą ir sumažinti spuogus.
Atminkite, kad obuolių actas gali sudirginti jautrią odą. Jei jūsų oda jautri, paruoškite mišinį su didesniu vandens santykiu
2 metodas iš 4: atsikratyti spuogų laikantis dietos
Žingsnis 1. Sumažinkite cukraus kiekį
Pradėkite atsikratyti maisto produktų, į kuriuos pridėta cukraus. Bakterijos mėgsta cukrų, o bakterijos sukelia spuogus. Be to, keletas tyrimų parodė, kad maistas su mažu glikemijos indeksu (GI) gali sumažinti spuogų sunkumą. Maisto produktai, kurių glikemijos indeksas žemas, yra maistas, kuris lėčiau išleidžia cukrų į kraują. Maisto produktai, kurių glikemijos indeksas yra mažiausias, yra šie:
- Ryžių sėlenų dribsniai, natūralus muslis, maltos avižos
- Pilni kviečiai, pumpernikelio duona, viso grūdo duona
- Dauguma daržovių, išskyrus burokėlius, mačetę ir ridikėlius
- Įvairių rūšių riešutai
- Daugiausia vaisių, išskyrus arbūzą ir datas. Mangai, bananai, papajos, ananasai, razinos ir figos turi vidutinį glikemijos indeksą.
- Ankštiniai ir riešutai
- Jogurtas
- Sveiki grūdai turi žemą ar vidutinį glikemijos indeksą. Mažiausias glikemijos indeksas yra rudųjų ryžių, miežių ir viso grūdo makaronų.
Žingsnis 2. Sumažinkite pieno produktų vartojimą
Tyrimai rodo nedidelį ryšį tarp pieno ir spuogų. Jei valgote daug pieno produktų ir turite spuogų ant kaktos, pabandykite sumažinti pieno produktų kiekį savo racione.
Žingsnis 3. Gaukite daugiau vitaminų A ir D
Vitaminas A padeda stiprinti imuninę sistemą ir yra natūralus antioksidantas. Vitaminas D padeda stiprinti imuninę sistemą, mažina uždegimą, yra antimikrobinis ir mažina aliejaus gamybą. Geriausias būdas padidinti šių dviejų vitaminų vartojimą yra maistas.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino A, yra daržovės, tokios kaip saldžiosios bulvės, špinatai ir kitos žalios lapinės daržovės, morkos, moliūgų moliūgai, brokoliai, raudonieji pipirai, moliūgai; vaisiai, tokie kaip apelsinų melionas, mango ir abrikosai; ankštiniai augalai, mėsa, kepenys ir žuvis.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino D, yra žuvys, tokios kaip lašiša, tunas, skumbrė ir menkių kepenų aliejus; kiaušiniai, grybai; ir austrės. Daugelis maisto produktų taip pat yra praturtinti vitaminu D.
- Jūs taip pat galite gauti vitamino D per natūralią saulės šviesą, nes saulės šviesa skatina organizmą gaminti vitaminą. Kasdien praleiskite apie 10–20 minučių lauke, nenaudodami apsaugos nuo saulės. Jei turite tamsią odą, daugiau laiko praleiskite saulėje. Priešingu atveju įsitikinkite, kad esate saugiai saulėje, naudodami plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, SPF 30, plataus krašto skrybėlę ir padengdami kuo daugiau odos.
- Taip pat galite vartoti D3 papildus.
Žingsnis 4. Valgykite daug omega-3 turinčių maisto produktų
Manoma, kad omega-3 riebalų rūgštys padeda kontroliuoti aliejų gaminančias molekules. Maiste galite rasti omega-3 riebalų rūgščių. Įvairūs grūdai ir riešutai, tokie kaip linų sėmenų ir linų sėmenų aliejus, chia sėklos, žemės riešutų sviestas, graikiniai riešutai yra geri omega-3 šaltiniai. Žuvis ir žuvų taukai, kurių yra lašišose, sardinėse, skumbrėse, baltos mėsos žuvyse ir jūrų ešeriuose, taip pat yra labai veiksmingi. Avokadai taip pat yra geras omega-3 šaltinis.
Taip pat galite vartoti omega-3 papildus
3 metodas iš 4: odos priežiūra
Žingsnis 1. Nusiplaukite veidą du kartus per dieną
Kad išvengtumėte spuogų atsiradimo ant kaktos ir kitų veido dalių, nusiplaukite veidą bent du kartus per dieną ir atlikę veiklą, dėl kurios prakaituojate. Pernelyg didelis prakaitavimas gali pabloginti spuogus.
- Nenaudokite jokių abrazyvinių priemonių, nes oda gali būti šiurkšti.
- Būtinai švelniai nuplaukite veidą. Plaudami veidą švelniais sukamaisiais judesiais naudokite pirštų galiukus.
- Neplaukite veido per dažnai. Nerekomenduojama plauti veido daugiau nei du kartus per dieną.
Žingsnis 2. Nušveiskite odą
Kartą ar du per savaitę naudokite veido šveitiklį, kad nušveistumėte odą. Šis žingsnis padeda atsikratyti išorinio odos sluoksnio ir atverti poras. Be to, šveitimas taip pat padeda atsikratyti negyvos odos ir kitų nešvarumų, kurie užkemša poras.
Būkite labai atsargūs šveisdami veidą, kad išvengtumėte sudirginimo
Žingsnis 3. Venkite dirginimą sukeliančių produktų
Kai kurie produktai gali sudirginti odą ir sukelti spuogus. Jei ant kaktos yra daug spuogų, naudokite minimalią kosmetiką. Plaukų želė, putos, plaukų lakas ir kremas nuo saulės gali sukelti kaktos lūžius.
- Chemikalai, aliejai ir riebalai kosmetikoje, net produktai, pažymėti kaip „hipoalergiški“, gali dirginti ir pažeisti odą.
- Prieš miegą būtinai pašalinkite makiažą nuo veido.
Žingsnis 4. Naudokite švelnų valiklį
Nuvalykite veidą švelniu valikliu, tokiu kaip Cetaphil, Play, Neutrogena ar Aveeno.
- Ieškokite valiklių, pažymėtų kaip nekomedogeniniai. Tai reiškia, kad produktas neskatina inkštirų, uždarų komedonų, atvirų inkštirų ar spuogų susidarymo. Nekomedogeninių produktų pavyzdžiai yra „Neutrogena“, „Cetaphil“ir „Olay“. Taip pat galite naudoti kietus muilus, kuriuose yra benzoilo peroksido, salicilo rūgšties arba alfa hidroksi rūgščių. Rinkoje yra daug nekomedogeninių produktų. Perskaitykite etiketę, kad įsitikintumėte.
- Netrinkite odos. Šis veiksmas gali pažeisti odą, pvz., Randus, arba spuogus paversti opomis. Be to, odos trynimas taip pat gali paskatinti daugiau spuogų atsiradimą, nes tai sukelia infekcijos plitimą.
5 žingsnis. Drėkinkite odą nekomedogeniniais aliejais
Kai kurie drėkikliai gali užkimšti poras ir padaryti odą lipnią ar riebią. Pabandykite naudoti nekomedogeninius aliejus odai drėkinti. Nekomedogeniniai aliejai rečiau užkemša poras. Išbandykite tokius aliejus:
- Migdolų aliejus
- Abrikosų sėklų aliejus
- Avokadų aliejus
- Kamparo aliejus
- Ricinos aliejus
- Nakvišų aliejus
- Vynuogių sėklų aliejus
- Lazdyno riešutų aliejus
- Kanapių sėklų aliejus
- Mineralinis aliejus
- Alyvuogių aliejus
- Žemės riešutų aliejus
- Dygminų aliejus
- Sandalmedžio sėklų aliejus
- Sezamų aliejus
4 metodas iš 4: užkirsti kelią spuogams ant kaktos
Žingsnis 1. Dažnai plaukite plaukus
Jei turite spuogų ant kaktos, svarbu dažnai plauti plaukus. Tai ypač pasakytina, jei turite kirpčiukus ar plaukus, dengiančius kaktą, nes tai gali pernešti aliejų ir nešvarumus iš plaukų į veido odą.
Žingsnis 2. Stenkitės neliesti kaktos
Ant rankų gali būti aliejaus ir nešvarumų, kurie gali užkimšti poras. Stenkitės laikyti rankas ir pirštus toliau nuo kaktos.
Jei dažnai liečiate veidą, reguliariai plaukite rankas. Šis žingsnis gali sumažinti alyvos ir kitų nešvarumų, kurie gali prilipti prie rankų
Žingsnis 3. Venkite skrybėlių
Skrybėlės, dengiančios kaktą, gali sukelti spuogus. Nuimkite skrybėlę, uždengiančią kaktą. Jei privalote nešioti skrybėlę, būtinai ją reguliariai nuplaukite, kad aliejus ir kitos šiukšlės nesikauptų ant skrybėlės ir nesiliestų prie kaktos.
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad pagalvių užvalkalai ir paklodės visada yra švarūs
Miegojimas ant nešvarių, aliejumi nudažytų pagalvių užvalkalų ir užvalkalų gali sukelti spuogus ant kaktos. Kai miegate, veidas prilimpa prie jūsų pagalvių užvalkalų ir patalynės, o dulkės, aliejus ir kitos šiukšlės patenka į jūsų kaktą miegant. Nuplaukite pagalvės užvalkalą du kartus per savaitę, kad išvengtumėte kaktos lūžių.
