Karščiavimo ir kūno skausmų derinį dažniausiai sukelia bakterinė ar virusinė infekcija, o dažniausios priežastys yra virusai, tokie kaip peršalimas ir gripas. Gastroenteritas, kurį sukelia virusai (skrandžio gripas), pneumonija (dažniausiai bakterinė) ir šlapimo takų infekcijos (bakterijos), taip pat sukelia karščiavimą ir kūno skausmus. Bakterines infekcijas galima gydyti antibiotikais, tačiau dažniausiai virusai paliekami išgydyti patys. Raumenų skausmas, kuris nėra lydimas karščiavimo, turi daug paaiškinimų, o gydymas priklauso nuo priežasties. Nepaisant to, yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte diskomfortą ir pagreitintumėte atkūrimo procesą.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: raumenų skausmų gydymas karščiavimu su medicinos pagalba
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Jei jaučiate karščiavimo požymius, kuriuos lydi kūno skausmai, pirmiausia turite kreiptis į gydytoją. Gydytojai gali nustatyti priežastį ir rekomenduoti gydymą. Raumenų skausmo, lydimo karščiavimo, gydymas paprastai reikalauja profesionalios intervencijos.
- Vabzdžių ar erkių įkandimai gali sukelti įvairias ligas, pavyzdžiui, Laimo ligą, kurią turi gydyti gydytojas.
- Vaistų keitimas gali sukelti į gripą panašius simptomus. Niekada nekeiskite vaistų savarankiškai nepasitarę su gydytoju.
- Metabolinę ligą dažniausiai rodo skausmas, kuris yra silpnesnis ir didėja mankštinantis. Šią būklę turėtų gydyti gydytojas.
Žingsnis 2. Paimkite ibuprofeną arba acetaminofeną (tylenolį)
Abu šie nereceptiniai vaistai padeda sumažinti karščiavimą ir sumažinti kūno skausmus. Ibuprofenas neleidžia pakilti kūno temperatūrai ir sumažina hormono „prostaglandino“kiekį, kuris sukelia skausmą ir sukelia uždegimą. Acetaminofenas mažina skausmą centrinėje nervų sistemoje ir mažina karščiavimą, tačiau nesumažina uždegimo. Šių dviejų vaistų vartojimas pakaitomis gali būti efektyvesnis kovojant su karščiavimu ir kūno skausmais, nei pasirinkus vieną ar kitą.
- Negalima padvigubinti dozės. Vykdykite nurodymus ant pakuotės.
- Dviejų vaistų vartojimas pakaitomis gali užkirsti kelią neigiamam šalutiniam poveikiui, kurį sukelia per didelis vieno vaisto vartojimas.
- Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas gali sukelti kraujavimą iš virškinimo trakto (GI), pavyzdžiui, gastritą ir pepsinę opą. Taip yra dėl to, kad NVNU pažeidžia skrandžio gleivinę.
Žingsnis 3. Neduokite vaikams aspirino
Nors aspirino vartojimas vaikams yra saugus, jis gali sukelti Reye sindromą - rimtą smegenų ir kepenų ligą po gripo ar vėjaraupių. Ši būklė gali būti mirtina. Jei įtariate, kad jūsų vaikas serga, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Simptomai, kurie atsiranda iškart, kai vaikas išgeria aspirino, yra šie:
- Vangus
- Psichinis chaosas
- traukuliai
- Pykinimas ir vėmimas
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie antivirusinius vaistus nuo gripo
Virusinės infekcijos dažniausiai plinta tiesioginio kontakto metu ir nesilaikant tinkamos higienos. Nors virusinei infekcijai, pavyzdžiui, gripui, reikia leisti išnykti savaime, galite paprašyti savo gydytojo antivirusinio vaisto, kad sutrumpėtų jo trukmė. Virusinės infekcijos simptomai yra skausmas ir nuovargis, karščiavimas 38 ° C ar aukštesnis. Kai kuriems pacientams taip pat gali pasireikšti viršutinių kvėpavimo takų simptomai, tokie kaip galvos skausmas, sloga, šaltkrėtis, sinusų skausmas ir gerklės skausmas.
- Kasmetinė gripo vakcina gali žymiai sumažinti tikimybę susirgti gripu.
- Jūsų gydytojas gali skirti oseltamivirą, jei simptomai nepasireiškia ilgiau nei 48 valandas. Įprasta šio vaisto dozė yra 75 mg du kartus per parą per 48 valandas nuo simptomų atsiradimo.
Žingsnis 5. Imkitės antibiotikų bakterinėms infekcijoms gydyti
Jei įtaria, kad jūsų simptomus sukėlė bakterinė infekcija, gydytojas skirs antibiotikų. Antibiotikai nėra veiksmingi prieš virusines infekcijas. Tačiau antibiotikai gali sunaikinti bakterijas organizme ir (arba) sustabdyti jų dauginimąsi. Tai palaiko natūralią organizmo apsaugą nuo infekcijų.
- Jūsų vartojamo antibiotiko tipas priklauso nuo konkrečios bakterinės infekcijos.
- Jūsų gydytojas nurodys atlikti kraujo mėginio laboratorinę analizę, kad nustatytų, kokios bakterijos sukelia jūsų simptomus.
2 iš 3 metodas: karščiavimo ir skausmo mažinimas koreguojant gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Pailsėkite ir atsipalaiduokite
Remiantis tyrimais, miego trūkumas gali slopinti imuninę funkciją, o poilsis gali jį padidinti. Kūnas turi kovoti su infekcijomis, sukeliančiomis karščiavimą ir kūno skausmus. Net jei vartojate vaistus simptomams palengvinti, jūsų kūnui reikia poilsio ir jis turi išlikti stiprus, kad galėtų kovoti su infekcija.
Žingsnis 2. Karščiui sumažinti naudokite šiltą vandenį
Pabandykite mirkyti drungname vandenyje arba uždėkite šaltą rankšluostį, kad sumažintumėte kūno temperatūrą. Atminkite, kad neturėtumėte to daryti, kai šalta. Dėl to jūs drebėsite ir iš tikrųjų galite pakelti kūno temperatūrą.
Neimkite šalto dušo, nes jūsų kūno temperatūra nukris per greitai. Paimkite šiltą vonią
Žingsnis 3. Patenkinkite organizmo vandens poreikį
Kai dėl karščiavimo kūno temperatūra pakyla, organizmas greičiau netenka vandens. Dehidratacija bus sunkesnė, jei karščiavimą lydi vėmimas ar viduriavimas. Kūnas labai priklauso nuo vandens, kad atliktų savo pagrindines funkcijas, todėl pakankamas drėkinimas pagreitins atsigavimą. Gerkite šaltą vandenį, kad drėkintumėte ir atvėsintumėte kūną.
- Sportinius gėrimus, tokius kaip „Gatorade“ir „Power Aid“, galima gerti, jei turite problemų su virškinimo traktu. Šis gėrimas gali padėti atkurti prarastus elektrolitus.
- Jei vemiate ir viduriuojate, taip pat galite gerti skaidrius skysčius, tokius kaip sultinys ar sriuba. Atminkite, kad ši būklė sukelia skysčių netekimą, todėl turėtumėte pabandyti jį atstatyti ir kiek įmanoma drėkinti kūną.
- Žaliosios arbatos gėrimas padės sustiprinti imuninę sistemą. Žalioji arbata gali pabloginti viduriavimą, todėl jei karščiavimą ir kūno skausmus lydi viduriavimas, negerkite žaliosios arbatos.
Žingsnis 4. Valgykite daug antioksidantų turinčius maisto produktus
Maistas, kuriame yra antioksidantų, gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir palengvinti organizmui kovą su infekcija. Jums reikės šių maisto produktų:
- Mėlynės, vyšnios, pomidorai ir kiti tamsios spalvos vaisiai (taip, pomidorai yra vaisiai!)
- Daržovės, pavyzdžiui, moliūgai ir pipirai
- Venkite greito maisto ir stipriai perdirbtų maisto produktų, tokių kaip spurgos, balta duona, keptas maistas ir saldumynai.
Žingsnis 5. Užsidėkite šlapias kojines
Ši technika padės sumažinti kūno temperatūrą. Šiltu vandeniu sudrėkinkite lengvą medvilninę kojinę ir išsukite. Užsidėkite ir uždenkite storomis kojinėmis (tai padės išlaikyti kojas šiltas). Nešiokite jį miegodami.
- Jūsų miego metu kūnas cirkuliuos krauju ir limfos skysčiu visame kūne ir stimuliuos imuninę sistemą.
- Drėgnas kojines galite dėvėti 5–6 naktis. Tada sustokite 2 naktims prieš tęsdami.
6. Mesti rūkyti
Rūkymas sustiprins virusinių infekcijų, tokių kaip peršalimas ir gripas, simptomus. Rūkymas taip pat trukdo imuninei sistemai, apsunkina atsigavimą.
3 iš 3 metodas: raumenų skausmų įveikimas be karščiavimo
Žingsnis 1. Pailsinkite per daug panaudotus raumenis
Dažniausia raumenų skausmo priežastis be karščiavimo yra per didelis naudojimas. Gali būti, kad per ilgai treniruojatės sporto salėje arba bėgdami stumiate save per stipriai. Dėl to raumenys skauda dėl pieno rūgšties susikaupimo raumenyse. Skausmas praeis savaime, jei pailsinsite raumenis ir leisite jiems išgyti. Tiesiog kuriam laikui nustokite sportuoti, kol pasijusite geriau.
- Kad išvengtumėte raumenų skausmo, reguliariai mankštinkitės, kad kūnas neišsigandtų. Rimtą fizinę veiklą darykite palaipsniui, o ne staiga. Nepamirškite gerai ištempti prieš ir po mankštos.
- Atkūrimo laikotarpiu padidinkite elektrolitų suvartojimą. Raumenų skausmą gali sukelti elektrolitų, tokių kaip kalis ar kalcis, trūkumas.
- Gerkite sportinį gėrimą, pvz., „Gatorade“ar „Powerade“, kad atstatytumėte dėl fizinio krūvio prarastus elektrolitus.
Žingsnis 2. Raumenų sužalojimą ar traumą gydykite RICE metodu
Sulaužytiems kaulams ir raiščiams reikia medicininės pagalbos, tačiau raumenų įtampą ar skausmą galima gydyti savarankiškai. Tokie raumenų skausmai dažniausiai atsiranda dėl traumų, patirtų sportuojant. Dažniausias simptomas yra skausmas ir (arba) patinimas sužeistoje vietoje. Jums gali būti sunku laisvai judinti rankas ir kojas, kol sužalojimas nepagydys. Šis sužalojimas gydomas RICE metodu: poilsis (poilsis), ledas (ledas), suspaudimas (suspaudimas) ir pakėlimas (pakėlimas).
- Kiek įmanoma ilsinkite sužeistus raumenis.
- Norėdami sumažinti patinimą, ant pažeistos vietos užtepkite ledo. Ledas taip pat numalšina nervų galus šioje srityje, laikinai palengvindamas skausmą. Po kiekvieno naudojimo padėkite ledo pakuotę 15-20 minučių.
- Kompresai gali sumažinti patinimą, taip pat padėti stabilizuoti rankas ir kojas. Tai ypač naudinga, jei pažeista vieta yra jūsų koja ir jums sunku vaikščioti. Tiesiog sandariai uždenkite pažeistą vietą elastiniu tvarsčiu arba treniruoklio juosta.
- Pakėlus sužeistą kūno dalį virš širdies, bus sunku pumpuoti kraują į tą vietą. Šis gravitacijos reguliavimas sumažins patinimą.
Žingsnis 3. Imkitės veiksmų, kad išvengtumėte raumenų įtampos dirbdami biure
Kad ir kaip keistai tai atrodytų, sėdimas biuro žmogaus gyvenimo būdas gali sukelti raumenų skausmą. Ilgas sėdėjimas vienoje vietoje gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, nepakankamą rankų ir kojų kraujotaką ir padidėjusį pilvo apimtį. Žiūrint į kompiuterio ekraną valandų valandas per dieną taip pat gali skaudėti galvą ir patempti akis.
- Norėdami gydyti tokį raumenų skausmą, vartokite nereceptinius vaistus, tokius kaip Tylenol ar aspirinas.
- Kartkartėmis atsitraukite nuo stalo ir atsikratykite nugaros bei kaklo įtampos.
- Pailsinkite akis padarydami pertrauką kas 20 minučių. Pažvelkite į kitą objektą už 6 metrų 20 sekundžių.
- Taip pat gali padėti reguliariai mankštintis ir didinti vandens suvartojimą.
Žingsnis 4. Aptarkite vartojamus vaistus su savo gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Vaistai, kuriuos vartojate visiškai nesusijusioms problemoms gydyti, gali sukelti kūno skausmus. Skausmas gali prasidėti vos išgėrus vaisto arba padidinus dozę. Be to, kai kurie psichoaktyvūs vaistai gali sukelti būklę, vadinamą rabdomiolize. Tai rimta būklė, susijusi su statinų vartojimu ir raumenų sužalojimu. Ši sąlyga reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją apmokyto gydytojo. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei raumenų skausmą lydi tamsus šlapimas ir kartu vartojate bet kurį iš šių vaistų:
- Antipsichozinis
- statinai
- Amfetaminai
- Kokainas
- Antidepresantai, tokie kaip SSRI
- Anticholinerginis
Žingsnis 5. Padidinkite elektrolitų suvartojimą, kad pašalintumėte elektrolitų disbalansą
„Elektrolitas“- tai tam tikrų organizmo mineralų, turinčių elektros krūvį, pavadinimas. Pavyzdžiai yra kalis, kalcis ir magnis. Šis mineralas veikia hidrataciją ir raumenų funkciją, taip pat kitas svarbias kūno funkcijas. Elektrolitų trūkumas gali sukelti raumenų įtampą ir skausmą.
- Prakaituojant prarandami elektrolitai, tačiau rinkoje yra daug produktų, kurie gali atkurti elektrolitų pusiausvyrą, įskaitant maisto papildus.
- Elektrolitų produktų pavyzdžiai yra tokie sportiniai gėrimai kaip „Gatorade“ir „Powerade“. Deja, vanduo nėra natūralus elektrolitų šaltinis.
- Jei skausmas nepraeina gydant namuose, pasitarkite su gydytoju dėl tolesnių gydymo būdų.
Žingsnis 6. Vykdykite įvairių raumenų sutrikimų gydymo nurodymus
Yra daug raumenų sutrikimų tipų, sukeliančių įprastą lėtinį skausmą. Jei patiriate tokį skausmą ir negalite nustatyti, kas jį sukelia, pasitarkite su gydytoju. Pateikite išsamią informaciją apie savo ligos istoriją, šeimos istoriją, vartojamų vaistų sąrašą ir visus simptomus. Gydytojas nustatys, kokius tyrimus atlikti, kad nustatytų jūsų skausmo šaknį. Toliau pateikiami raumenų sutrikimų pavyzdžiai:
- Dermatomiozitas arba polimiozitas: ši uždegiminė raumenų liga paveikia daugiau moterų nei vyrų. Simptomai yra raumenų praradimas ar silpnumas, skausmas ir rijimo sunkumai. Gydymas apima steroidus ir imunomoduliatorius. Jūsų gydytojas atliks kraujo tyrimus, kad nustatytų, ar sergate šia liga. Kai kurioms iš šių ligų yra specifinių autoantikūnų. Pavyzdžiui, polimiozito atveju gydytojas ieškos Antinuclear, Ant-Ro ir Anti-La antikūnų kaip diagnostikos žymenų.
- Fibromialgija: Ši būklė gali atsirasti dėl genetinių veiksnių, traumų, nerimo ar depresijos. Simptomas yra nuolatinis viso kūno skausmas, dažniausiai sutelktas apatinėje nugaros ar pečių srityje. Kiti simptomai yra galvos, žandikaulio skausmas, nuovargis ir sutrikusi atmintis arba lėtas pažinimas. Fibromialgijos diagnozę turėtų apibūdinti 11 skausmo taškų tam tikrose minkštųjų audinių vietose. Gydymas apima streso valdymo metodus, tokius kaip joga ir meditacija, ir galbūt skausmą malšinančius vaistus. Kartais pacientai taip pat siunčiami pas psichiatrą depresijai gydyti, o po to tęsiami SSRI.
Žingsnis 7. Jei reikia, kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą
Būna atvejų, kai norisi tiesiog palaukti, kol raumenų skausmas praeis savaime, ilsintis namuose. Tačiau kai kuriems simptomams reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą, jei patiriate bet kurį iš šių reiškinių:
- Skausmas yra stiprus arba didėja arba nepagerėja vartojant vaistus
- Labai silpni ar nutirpę raumenys
- Didelis karščiavimas ar šaltkrėtis
- Sunkus kvėpavimas ar galvos svaigimas
- Krūtinės skausmas ar regėjimo pokyčiai
- Raumenų skausmas su tamsiu šlapimu
- Sumažėjusi kraujotaka, šaltos, blyškios ar melsvos rankos ir kojos
- Kiti simptomai, kurių priežasties nežinote
- Kraujas šlapime
Įspėjimas
- Aspirino nerekomenduojama mažinti karščiavimui, vienas iš šalutinių aspirino poveikių yra skrandžio sutrikimas.
- Nerūkykite ir negerkite alkoholio, kai karščiuojate ir skauda kūną.
- Ibuprofenas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą ir vėmimą.
