Viduriavimas yra labai erzinanti būklė, pradedant skrandžio spazmais, einant pirmyn ir atgal į vonios kambarį ir baigiant vandeningomis išmatomis. Laimei, jūs galite gydyti viduriavimą namuose, pakeisdami savo mitybą arba vartodami receptinius ar nereceptinius vaistus, kad greitai pašalintumėte viduriavimą. Sužinokite, kaip tinkamai gydyti viduriavimo priežastį ir išvengti dehidratacijos, kad sumažintumėte diskomfortą ir išvengtumėte viduriavimo pailgėjimo.
Žingsnis
1 metodas iš 3: greitai įveikite simptomus
Žingsnis 1. Venkite dehidratacijos
Dažniausia viduriavimo komplikacija yra dehidratacija, ir tai yra pavojinga. Įsitikinkite, kad visą dieną geriate vandenį, sultinį ir sultis. Gerai, jei galite išgerti tik kelis gurkšnius, nes viduriavimo metu prarastus skysčius reikia nedelsiant pakeisti.
- Vanduo yra puikus, tačiau būtinai gerkite sultinį, sultis ar sportinius gėrimus. Organizmui reikia elektrolitų, tokių kaip kalis ir natris.
- Kai kurie žmonės mano, kad obuolių sultys gali pabloginti simptomus.
- Čiulpkite ledo kubelius, jei per daug pykina gerti.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei skysčių nepakanka ilgiau nei 12 valandų arba viduriuojate ar vemiate ilgiau nei 24 valandas. Jei dehidratacija yra sunki, jums gali prireikti IV ligoninėje.
- Jei jūsų vaikas ar kūdikis viduriuoja, neduokite vaisių sulčių ar gazuotų gėrimų. Jei vaikas vis dar maitinamas krūtimi, tęskite maitinimą krūtimi kaip įprasta.
Žingsnis 2. Naudokite nereceptinius vaistus nuo viduriavimo
Išbandykite loperamidą (Imodium A-D) arba bismuto subsalicilatą (Pepto-Bismol). Naudokite kaip nurodyta. Šį vaistą galima rasti vaistinėse ar vaistinėse.
- Neduokite šio vaisto vaikams, nebent tai patvirtino gydytojas.
- Kai kurie šio tipo viduriavimai yra sunkesni vartojant šį vaistą, pvz., Skrandžio sutrikimai, kuriuos sukelia bakterinė infekcija. Galite išbandyti nereceptinius vaistus nuo viduriavimo, tačiau jei viduriavimas yra sunkesnis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte kitų gydymo būdų.
Žingsnis 3. Atsargiai naudokite skausmą malšinančius vaistus
Galite išbandyti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (arba NVNU, tokius kaip ibuprofenas ir naproksenas), kurie padės sumažinti karščiavimą ir sumažinti skrandžio spazmų skausmą. Tačiau didelėmis dozėmis arba tam tikromis sąlygomis šis vaistas gali sukelti dirginimą ir skrandžio sutrikimus. Vartokite šį vaistą pagal receptą arba nurodymus ant pakuotės ir venkite jo, jei:
- Gydytojas skiria kitą vaistą arba jūs vartojate kitą NVNU nuo kitos ligos.
- Sergate kepenų ar inkstų liga.
- Jūs sirgote skrandžio opa ar kraujavote.
- Jūs esate jaunesnis nei 18 metų. Prieš duodami vaikams ar paaugliams aspirino, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Aspirino vartojimas vaikų ir paauglių virusams (įskaitant gripą) gydyti yra susijęs su gyvybei pavojingomis ligomis, tokiomis kaip Reye sindromas.
Žingsnis 4. Daug ilsėkitės
Kaip ir kitų ligų bei sveikatos sutrikimų atveju, vienas geriausių būdų padėti savo kūnui yra poilsis. Miegokite daug, būkite šilti ir leiskite kūnui pailsėti. Tai padės jums atsikratyti bet kokių infekcijų, kurios gali sukelti viduriavimą, ir palengvins fizinį stresą.
Žingsnis 5. Jei simptomai išlieka arba yra sunkesni, kreipkitės į gydytoją
Jei viduriavimas ar vėmimas trunka ilgiau nei 24 valandas arba negalite gerti vandens ilgiau nei 12 valandų, kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte dehidratacijos. Kreipkitės į specialistą, jei stipriai skauda skrandį ar tiesiąją žarną, kraujas išmatose, karščiuojate daugiau nei 39 ° C temperatūroje, sustingęs kaklas ar stipriai skauda galvą arba jei oda ar akių baltymai yra gelsvi.
Jūs galite būti dehidratuotas, jei jaučiatės labai ištroškęs, turite sausą burną ar odą, nedažnai šlapinatės, šlapimas tamsus arba jaučiate silpnumą, svaigulį, nuovargį ar sukasi galva
Žingsnis 6. Nuveskite savo vaiką pas gydytoją, jei jis yra dehidratuotas
Vaikai ir kūdikiai dehidratuoja greičiau nei suaugusieji, o pasekmės yra sunkesnės. Dehidratacijos požymiai vaikams yra nepakankamai sušlapusios sauskelnės (arba paprastai nesušlapusios ilgiau nei 3 valandas), verksmas be ašarų, burnos ar liežuvio sausumas, 39 ° C ar aukštesnė temperatūra arba labai nervingas, irzlus, mieguistas, arba nereaguoja.
Taip pat nuveskite vaiką pas gydytoją, jei jis viduriuoja ilgiau nei 24 valandas arba jo išmatos yra juodos ar kruvinos
Žingsnis 7. Jei labai pasikeičia sveikata, skambinkite greitosios pagalbos kambariui
Nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą, jei jums ar kam nors kitam sunku kvėpuoti, krūtinės skausmas, sumišimas, didelis mieguistumas ar sunkumas atsikelti, alpimas ar sąmonės netekimas, nereguliarus greitas širdies plakimas, traukuliai, kaklo sustingimas ar stiprus galvos skausmas, silpnumas, galvos svaigimas ar stiprus sukimosi jausmas galvoje.
2 metodas iš 3: dietos pakeitimas kaip greitas sprendimas
Žingsnis 1. Laikykitės skaidrios skystos dietos
Viduriavimo metu kiek įmanoma sumažinkite virškinamojo trakto darbą. Gerkite pakankamai skaidraus skysčio, kad organizmas būtų hidratuotas ir išlaikytų elektrolitų pusiausvyrą neapkraudamas skrandžio. Valgykite mažas „maisto“porcijas per dieną arba tiesiog gerkite šį skystį kas kelias minutes pagal savo toleranciją. Štai aiškios skystos dietos pavyzdys, kurį galite išbandyti:
- Vanduo (tinka gazuotas vanduo ir aromatizuotas vanduo)
- Vaisių sultys be minkštimo, vaisių punšas ir limonadas
- Burbuliniai gėrimai, įskaitant soda (nors svarbu pasirinkti variantus be cukraus ir kofeino)
- Želatina
- Kava ir arbata (be kofeino, be pieno)
- Pomidorų sultys arba filtruotos daržovių sultys
- Sportiniai gėrimai (derinkite su kitais gėrimais, nes juose yra per daug cukraus, todėl nėra naudinga gerti be kitų)
- Skaidrus sultinys (ne grietinėlės sriuba)
- Medus ir cukrus, ir kieti saldainiai, tokie kaip citrinos ir pipirmėtės saldainiai
- Popsicles (be vaisių ar pieno produktų)
Žingsnis 2. Palaipsniui įpilkite kieto maisto
Antrąją dieną į savo racioną galite įtraukti pusiau kietą sausą maistą. Valgykite mažomis porcijomis. Jei negalite to toleruoti, grįžkite prie skaidraus skysto maisto ir vėliau bandykite dar kartą. Pasirinkite maistą, kuris yra minkštas, mažai riebalų ir skaidulų.
- Išbandykite BRAT dietą, kuri reiškia penkių rūšių minkštą maistą, būtent banana (bananas), rledai (ryžiai), aobuolių padažas (ananasų padažas), tavižos (duona) ir tea (arbata). Kitos galimybės yra krekeriai, makaronai ir bulvių košė.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug prieskonių. Druska tinka, bet nevalgykite nieko labai prieskonio.
Žingsnis 3. Pasirinkite mažai ląstelienos turintį maistą
Maistas, kuriame gausu skaidulų, sukelia dujas ir pablogina viduriavimą. Venkite šviežių daržovių ir vaisių (išskyrus bananus), kol pasijusite geriau. Sveiki grūdai ir sėlenos taip pat turi daug skaidulų.
Tačiau atminkite, kad ląsteliena yra labai naudinga žarnynui. Jei dažnai turite problemų, tokių kaip viduriavimas, apsvarstykite galimybę valgyti daugiau skaidulų, kad padėtumėte reguliuoti virškinimo sistemą
Žingsnis 4. Venkite riebaus ir riebaus maisto
Maistas, kuriame yra daug riebalų, gali pabloginti viduriavimą ir skrandžio sutrikimus. Jei nesate 100% išgydytas, venkite raudonos mėsos, sviesto, margarino, pieno produktų, kepto maisto ir greito maisto, supakuotų gatavų maisto produktų ir perdirbtų maisto produktų.
Apribokite riebalų suvartojimą iki <15 gramų per dieną
Žingsnis 5. Pasakykite „ne“pieno produktams
Viena iš viduriavimo, dujų ir pilvo pūtimo priežasčių yra laktozės netoleravimas. Jei dažnai viduriuojate arba viduriavimas pablogėja geriant pieną ar valgant pieno produktus, pagalvokite, ar netoleruojate laktozės. Tačiau vengdami pieno produktų, kai viduriuojate, nesvarbu.
6. Venkite kofeino
Kofeinas gali sukelti skrandžio sutrikimus ir dujas, taip pat gali sukelti dehidrataciją. Galite gerti kavą, arbatą ir soda, jei juose nėra kofeino.
Tai apima gėrimus su kofeinu, tokius kaip kava, arbata ir kai kurie sportiniai gėrimai, taip pat maisto produktus, kuriuose yra daug kofeino, pvz., Šokolado
Žingsnis 7. Negerkite alkoholio
Alkoholis dar labiau sustiprins viduriavimo simptomus. Alkoholiniai gėrimai gali sutrikdyti vaistų, kuriuos vartojate simptomams kontroliuoti, poveikį. Alkoholis taip pat verčia dažniau šlapintis ir prisideda prie dehidratacijos. Kai sergate, venkite alkoholio.
8. Venkite fruktozės ir dirbtinių saldiklių
Yra žinoma, kad dirbtiniuose saldikliuose esantys cheminiai junginiai sukelia ar pablogina viduriavimą. Apskritai turėtumėte vengti priedų, ypač kol jūsų virškinimo sistema neatsigauna. Yra daug prekių ženklų, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, pavyzdžiui:
- Saulėtekis ir mielasis
- „Equal“, „NutraSweet“ir „Neotame“
- Sweet'N Low
- Splenda
9. Išbandykite probiotikus
Probiotikai yra gyvų bakterijų rūšis, padedanti palaikyti virškinamąjį traktą. Jų galite rasti tokiuose produktuose kaip jogurtas su gyvomis kultūromis, taip pat kaip tabletės ar kapsulės vaistinėse ar vaistinėse. Probiotikai gali padėti gydyti viduriavimą, kurį sukelia bakterijos ir kai kurie virusai, nes probiotikai gali atkurti „gerųjų“bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
Valgant paprastą jogurtą su gyvomis kultūromis yra išimtis iš taisyklės, kad viduriuojant negalima valgyti pieno produktų
3 iš 3 metodas: priežasties pašalinimas
Žingsnis 1. Tegul viduriavimas, kurį sukelia virusas, praeina savaime
Daugumą viduriavimo atvejų sukelia virusai, tokie kaip gripas ir kiti. Viduriavimas dėl viruso išnyks per dvi dienas. Palaukite, kol jis išgydys, palaikykite hidrataciją, ilsėkitės ir vartokite nereceptinius vaistus nuo viduriavimo, kad palengvintumėte simptomus.
Žingsnis 2. Vartokite receptinius vaistus nuo bakterinių infekcijų
Viduriavimą, kuris atsiranda pavalgius užteršto maisto ar gėrimo, dažniausiai sukelia bakterijos ar kartais parazitai. Tokiu atveju gydytojui gali tekti skirti specifinius antibiotikus ar kitus vaistus infekcijai gydyti. Jei viduriavimas nepagerėja per 2-3 dienas, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte, ar yra infekcinė priežastis.
Atminkite, kad antibiotikai bus skiriami tik tuo atveju, jei patvirtinama, kad viduriavimo priežastis yra bakterijos. Antibiotikai nėra veiksmingi prieš virusus ar kitas priežastis, o netinkamai vartojami gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį arba pabloginti virškinimo problemas
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę pakeisti vaistus padedant gydytojui
Antibiotikai iš tikrųjų yra dažna viduriavimo priežastis, nes jie keičia bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Vėžio vaistai ir antacidiniai preparatai su magniu taip pat sukelia ar pablogina viduriavimą. Jei dažnai viduriuojate ir nežinote, kodėl, paklauskite gydytojo, ar jūsų vaistas turi kokį nors poveikį. Galbūt gydytojas gali sumažinti dozę arba pakeisti ją kitos rūšies vaistu.
Niekada nenutraukite ir nekeiskite receptinių vaistų nepasitarę su gydytoju. Tai gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai
Žingsnis 4. Gydykite lėtines ligas
Keletas virškinimo ligų gali sukelti lėtinį ar dažną viduriavimą, įskaitant Krono ligą, opinį kolitą, celiakiją, dirgliosios žarnos sindromą ir tulžies pūslės problemas (arba po to, kai jis buvo pašalintas chirurginiu būdu). Norėdami kontroliuoti pagrindinę ligą, turite glaudžiai bendradarbiauti su gydytoju. Jūsų gydytojas gali nukreipti jus į žarnyno ir skrandžio specialistą, vadinamą gastroenterologu.
5 žingsnis. Sumažinkite stresą ir nerimą
Kai kuriems žmonėms stiprus stresas ar nerimas gali sukelti skrandžio sutrikimus. Reguliariai naudokite atsipalaidavimo metodus, kad sumažintumėte streso lygį ir viduriavimo metu, kad sumažintumėte diskomfortą. Išbandykite gilų kvėpavimą ar meditaciją. Praktikuokite jautrumo treniruotes, pasivaikščiokite gamtoje, klausykitės muzikos ir visa kita, kas padeda atsipalaiduoti.
Patarimai
- Negalima ruošti maisto kitiems, jei viduriuojate. Reguliariai plaukite rankas, ypač po tualeto, kad išvengtumėte bakterijų plitimo.
- Gerkite daug vandens, kuriame yra elektrolitų. Kai viduriuojate, neprarandate tik skysčių. Taip pat prarasite kūno druską.
