Skrandžio rūgštis, būtent druskos rūgštis, atlieka svarbų vaidmenį padedant virškinti maistą, kad organizmas galėtų gauti įvairių svarbių maistinių medžiagų, reikalingų normaliam funkcionavimui. Sergant rūgšties refliukso liga, skrandžio rūgštis gali pažeisti stemplę dirginimo, uždegimo ir skausmo pavidalu. Jei sergate rūgšties refliukso liga, verta sutelkti dėmesį į ilgalaikį gydymą, kad stemplė turėtų pakankamai laiko išgydyti. Vaistai, kurie yra veiksmingi nuo rūgšties refliukso sąlygų, taip pat gali padėti gijimo procesui.
Žingsnis
1 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Valgykite tinkamą maistą tinkamu laiku
Riebus maistas, keptas maistas, pomidorai, gėrimai su kofeinu (pvz., Kava, arbata ir soda) bei alkoholiniai gėrimai padidina skrandžio rūgšties kiekį. Nevalgykite šių maisto produktų ir gėrimų, kad stemplė išgydytų.
- Be to, yra ir kitų tabu. Žmonės, sergantys rūgšties refliukso liga, neturėtų vartoti pieno produktų, tokių kaip nenugriebtas pienas, sūris, sviestas ir grietinė. Taip pat negalima vartoti maisto produktų, kurių sudėtyje yra pipirmėčių ar mėtų. Negalima vartoti kelių rūšių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, laimų, greipfrutų ir ananasų.
- Jei valgote vieną iš šių maisto produktų, sumažinkite maisto rūgštingumą gerdami daug vandens ir valgydami maisto produktus, kurie yra saugūs pacientams, sergantiems rūgšties refliukso liga.
Žingsnis 2. Valgykite mažesnius patiekalus ir dažniau
Valgykite 5–7 kartus per dieną ir nevalgykite nieko per 2–3 valandas prieš miegą. Jei skrandis pripildytas per daug maisto, skrandžio stemplės sfinkteris atsipalaiduoja, todėl druskos rūgštis pakyla į stemplę. Kitaip tariant, požymiai, kad valgote per daug, atsiranda stemplėje. Valgykite maistą mažesnėmis porcijomis ir dažniau, kad išvengtumėte šios būklės.
Daugelis žmonių dažnai susiduria su šia problema valgydami restoranuose. Jei valgote namuose, ši problema yra reta. Tačiau valgydami restorane žmonės dažnai susigundo baigti visą užsakytą maistą, kuris dažnai patiekiamas didelėmis porcijomis. Norėdami išspręsti šią problemą, užsakymo pradžioje paprašykite padavėjo suvynioti pusę maisto užsakymo porcijos, kad galėtumėte parsinešti namo ir pavalgyti vėliau
3. Įtraukite sveiką maistą į savo dienos valgymo planą
Kai kurie maisto produktai, kuriuos reikia valgyti kiekvieną dieną, gydant rūgšties refliukso ligą, yra šie:
- Avižiniai dribsniai. Avižiniai dribsniai užpildo skrandį nesukeliant rūgšties refliukso. Avižiniai dribsniai taip pat sugeria rūgštis, esančias vaisiuose, kuriuos pridedate nedideliais kiekiais. Avižiniai dribsniai labai efektyviai mažina skrandžio rūgštingumą.
- Imbieras. Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios veiksmingai gydo įvairius skrandžio ir žarnyno sutrikimus. Nulupkite arba supjaustykite imbiero šaknį ir naudokite ją mėgstamam patiekalui gaminti.
- Žalios lapinės daržovės. Žaliosios lapinės daržovės turi labai mažai kalorijų ir visiškai neturi sočiųjų riebalų. Žaliosios lapinės daržovės yra labiausiai rekomenduojamas maistas žmonėms, sergantiems rūgšties refliukso liga. Tačiau nevalgykite žalių lapinių daržovių su pomidorais, svogūnais, sūriu ir salotų padažais, kuriuose yra riebalų. Valgykite šparagus, žiedinius kopūstus, petražoles ir kitus lapinius žalumynus.
- Balta mėsa. Raudona mėsa, tokia kaip kepsnys ir jautiena, yra sunkiai virškinama. Todėl valgykite vištieną ir kalakutieną. Vištieną galima virti į skanią sriubą. Tačiau vištienos odoje yra daug riebalų. Taigi, kepdami vištieną, neįtraukite odos. Valgykite keptą ar keptą paukštieną; ne kepti.
- Jūros gėrybės. Kaip ir paukštieną, žuvį, krevetes ir kitas jūros gėrybes taip pat galima vartoti siekiant išvengti rūgšties refliukso ligos. Tačiau nevalgykite keptų jūros gėrybių. Jūros gėrybės yra lengvai virškinamos ir jose yra mažai riebalų, todėl jos padeda išvengti rūgšties refliukso ligos ir pyrozės / rėmens.
Žingsnis 4. Gerkite daug vandens
Kasdien gerkite 2-3 litrus vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos ir sumažintumėte skrandžio bei žarnyno rūgštingumą. Be to, šis metodas taip pat veiksmingas palaikant sveikus plaukus, odą, nagus ir organus.
Žingsnis 5. Rūpinkitės savo sveikata ir tinkamumu
Nutukimas ar antsvoris yra vienas iš pagrindinių rūgšties refliukso ligos rizikos veiksnių. Pradėkite laikytis sveikos mitybos ir laikykitės pratimų plano, kuriame daugiausia dėmesio skiriama paprastiems pratimams, kurie efektyviai degina kalorijas. Per 30 minučių pasivaikščiojimas parke gali sudeginti 100 kalorijų. Laikantis dietos dar nereiškia, kad turite badauti. Sportuokite daugiau, kasdien valgykite mažesnius patiekalus ir valgykite daugiau sveiko, mažai kalorijų turinčio maisto. Nereikia badauti.
- Laikydamiesi sveikos gyvensenos, galite įveikti ir užkirsti kelią širdies ligoms, diabetui ir daugeliui kitų sveikatos problemų. Imkitės pomėgių, tokių kaip šokiai, jodinėjimas ar golfas. Sudeginti kalorijas darant mėgstamą veiklą yra smagu. Stiprėjant, palaipsniui didinkite fizinį aktyvumą.
- Apskaičiuokite savo kūno masės indeksą ir pradėkite mesti svorį. Normalus kūno masės indeksas (KMI) yra 18,5–24,9. KMI padeda žinoti, ar jūsų svoris normalus, ar ne. Apskaičiuokite savo KMI rankiniu būdu, padalindami savo svorį (kilogramais) iš ūgio (kvadratiniais metrais) arba naudodamiesi skaičiuokle ar internetiniu vadovu.
- Apskaičiuokite reikiamą dienos kalorijų skaičių ir užrašykite visus suvalgytus maisto produktus. 3500 kalorijų yra 0,5 kg. Taigi, jei planuojate numesti 5 svarus per savaitę, sumažinkite reikiamą dienos kalorijų skaičių 500 kalorijų.
6. Mesti rūkyti ir Gerti alkoholį.
Rūkymas sukelia stemplės gleivinės sudirginimą, padidina uždegimą ir skausmą. Jei negalite iš karto mesti rūkyti, palaipsniui mažinkite rūkymą. Jei bendros sveikatos gerinimas ir palaikymas nėra pakankamai stipri motyvacija mesti rūkyti, darykite tai, kad kiekvieną dieną nepatirtumėte rūgšties refliukso.
Alus ir kiti gazuoti gėrimai taip pat gali pažeisti stemplės ir skrandžio sienas. Tai geriau, jei įprotis rūkyti ir vartoti alkoholinius ar gazuotus gėrimus yra visiškai pašalintas
Žingsnis 7. Miego metu pakelkite lovos galvą
Su pagalve pakelkite lovos galvą iki maždaug 15-20 cm. Palengvinkite rūgšties refliukso ligos simptomus palaikydami viršutinę kūno dalį gulėdami. Ši padėtis neleidžia rūgščiai ar kitam skrandžio turiniui pakilti į stemplę miegant.
Be to, pakankamai miegokite. Tinkamas poilsis ir miegas leidžia kūnui atsipalaiduoti ir atkurti pažeistus audinius ir raumenis. Kūnas taiso audinius ir raumenis, kai ilsitės ar miegate. Pakankamas miegas paprastai yra 7-8 valandos per dieną
2 dalis iš 4: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Valgykite obuolių sidro actą
Nors tai gali atrodyti prieštaringa, nes rūgštus maistas paprastai yra tabu žmonėms, sergantiems rūgšties refliukso liga, acto rūgštis obuolių sidro acte yra daug mažesnė nei druskos rūgštis (skrandžio rūgštis). Šio tipo rūgšties vartojimas mažina skrandžio rūgšties rūgštingumą.
- Obuolių actas parduodamas parduotuvėse ir prekybos centruose. 1-2 šaukštus obuolių acto sumaišykite 240 ml vandens. Įpilkite 1 šaukštelio medaus, kad jis būtų skanesnis. Gerkite šį tirpalą prieš valgydami.
- Obuolių actas taip pat tinka kaip salotų padažas, ypač daržovių salotos.
Žingsnis 2. Gerkite soda tirpalą
Šaukštelį soda sumaišykite su 240 ml vandens. Kepimo sodos tirpalas yra natūralus antacidinis vaistas, nes soda yra šarminė, todėl padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį.
Tačiau būkite atsargūs naudodami šį metodą, nes kepimo soda turi daug natrio. Per didelis natrio vartojimas nėra naudingas sveikatai, ypač jei sergate rūgšties refliukso liga
Žingsnis 3. Gerkite alavijo sultis
Alavijo lapai ir gelis gali būti naudojami kaip sultys. Alavijuje yra glikoproteinų, kurie labai veiksmingai mažina stemplės sudirginimą, ir polisacharidų, kurie gali padėti atstatyti audinius. Aloe vera yra vienas iš vaistinių augalų, kuriuos FDA paskelbė saugiais.
- Gerkite alavijo sultis iki 60-90 ml tuščio skrandžio arba 20 minučių prieš valgydami, kad gydytumėte rūgšties refliuksą.
- Būkite atsargūs ir nevartokite per daug alavijo sulčių, nes jos yra vidurius laisvinančios.
Žingsnis 4. Gerkite imbiero arbatą su medumi
Imbieras turi natūralių priešuždegiminių savybių. Medus gali užkirsti kelią stemplės uždegimui. Paruoškite imbiero arbatą, sumaišę 2-4 g malto imbiero karštame vandenyje. Imbiero arbatą galima pasigaminti ir susmulkinant bei verdant vidutinio dydžio imbierą. Įpilkite 1 šaukštelio medaus arba pagal skonį, kad būtų skaniau.
Leiskite arbatai pakankamai atvėsti, kad ją geriant nepakenktų stemplės
Žingsnis 5. Kramtykite gumą be cukraus
30 minučių po valgio kramtykite gumą be cukraus, kad padidėtų seilių gamyba ir padėtų neutralizuoti skrandžio rūgštį. Be to, padidėjusi seilių gamyba taip pat padeda pašalinti rūgštis žarnyne.
Žingsnis 6. Vartokite saldymedį
Šimtmečius saldymedis buvo naudojamas kaip vaistas ir kaip maistas. Kramtykite saldymedžio tabletę be glicirizino 15 minučių prieš valgį, kad išvengtumėte rūgšties refliukso ir apsaugotumėte skrandžio bei stemplės gleivinę.
Saldymedžio šaknis gali išlaikyti plonųjų žarnyno ląstelių sveikatą ir padidinti gleives gaminančių ląstelių skaičių skrandyje. Be to, saldymedis taip pat gerina kraujotaką skrandyje ir žarnyne
3 dalis iš 4: Medicininio gydymo naudojimas
Žingsnis 1. Paimkite antacidinius vaistus
Antacidai veiksmingai neutralizuoja skrandžio rūgštį. Be to, antacidiniai vaistai taip pat padidina gleivių ir bikarbonato sekreciją, taip sumažindami skrandžio rūgštingumą. Žinomų antacidinių prekių ženklų pavyzdžiai yra „Tums“ir „Gaviscon“.
Antacidinių vaistų vartojimas yra tik laikinas metodas, o ne ilgalaikis rūgšties refliukso gydymas. Nors antacidiniai vaistai yra veiksmingi gydant ekstremalias situacijas, gera idėja naudoti kitus metodus kaip ilgalaikį gydymą
2 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie H2 receptorių antagonistų vaistų vartojimą
Šis vaistas blokuoja H2 receptorių histaminą ir taip sumažina skrandžio rūgšties gamybą. Šis vaistas neleidžia susidaryti naujai skrandžio rūgščiai, todėl skrandis ir stemplė turi laiko išgyti ir nebeatsiranda rūgšties refliukso simptomų. H2 receptorių antagonistų vaistų pavyzdžiai yra „Zantac“, „Tagamet“ir „Pepcid“.
- Famotidinas („Pepcid“) parduodamas 20 mg ir 40 mg dozėmis. 20 mg dozę galima gerti du kartus per dieną šešias savaites.
- Nizatidinas („Axid“) parduodamas 150 mg ir 300 mg dozėmis. 150 mg dozę galima vartoti du kartus per parą.
- Ranitidinas („Zantac“) parduodamas 150 mg ir 300 mg dozėmis. 150 mg dozę galima vartoti du kartus per parą.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie protonų siurblio inhibitorių naudojimą
Šis vaistas slopina skrandžio rūgštį gaminančius fermentus, todėl sumažėja skrandžio rūgšties gamyba. Protonų siurblio inhibitorių pavyzdžiai yra omeprazolas, lansoprazolas ir pantoprazolas.
- Lansoprazolas („Prevacid“) parduodamas 15 mg ir 30 mg dozėmis ir jį galima įsigyti be recepto. 15 mg dozę galima gerti vieną kartą per dieną aštuonias savaites.
- Esomeprazolo („Nexium“) ir pantoprazolo („Protonix“) galima įsigyti tik pateikus receptą. Vaisto dozę ir vartojimo trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į paciento būklę.
- Omeprazolas („Prilosec“) parduodamas 10 mg, 20 mg ir 40 mg dozėmis ir jį galima įsigyti be recepto. 20 mg dozę galima vartoti vieną kartą per parą keturias savaites.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie prokinetinių vaistų vartojimą
Šis vaistas pagreitina skrandžio ištuštinimą. Šį vaistą galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą ir jis turi būti vartojamas pagal gydytojo nurodymus. Prokinetinių vaistų pavyzdžiai:
- Bethanecholis („Urecholinas“)
- Domperidonas („Motilium“)
- Metoklopramidas („Reglan“)
Žingsnis 5. Atlikite operaciją
Jei rūgšties refliukso ligos negalima išgydyti vaistais, naudojami chirurginiai metodai. Be to, šis metodas taip pat rekomenduojamas žmonėms, sergantiems sunkia rūgšties refliukso liga. Chirurgija yra vienintelis būdas gydyti rūgšties refliukso priežastį, o ne tik palengvinti simptomus. Nors gyvenimo būdo pokyčiai ir gydymas gali padėti, rūgšties refliukso liga dažnai pasikartoja, kai abu nutraukiami. Todėl daugelis pacientų pasirenka chirurginį metodą. „Nissen Fundoplication“yra minimaliai chirurginė operacija, galinti išgydyti rūgšties refliukso ligą. Šios operacijos metu gydytojas apvynioja skrandžio dugno dalį aplink stemplės sfinkterį.
Yra naujų chirurginių metodų, kuriems nereikia pjūvių. Šis metodas atliekamas per burną, o rezultatai yra tokie patys kaip įprastos operacijos. Šiuo metodu operuotų pacientų atsigavimo laikotarpis taip pat yra trumpesnis
6. Pasitarkite su gydytoju apie kitus, intensyvesnius metodus
Jei rūgšties refliukso liga stipriai pažeidė stemplę ir sukėlė tokias ligas kaip erozinis ezofagitas, Bareto stemplė ar stemplės vėžys, gydytojo rekomenduojamas gydymo metodas priklauso nuo būklės sunkumo. Norint patikrinti stemplės pažeidimus, gali būti atliekama endoskopinė procedūra. Priklausomai nuo sunkumo, gydytojas gali rekomenduoti stebėti būklę, atlikti biopsijos procedūrą vėžio ląstelėms aptikti arba naudoti medicininius vaistus.
Jei gydytojas nustato vėžį ar kitą sunkią būklę, gali prireikti chirurginių metodų, tokių kaip radijo dažnio abliacija
4 dalis iš 4: Rūgšties refliukso ligos tyrimas
Žingsnis 1. Sužinokite apie rūgšties refliukso ligą
Rūgšties refliukso liga (gastroezofaginio refliukso sutrikimas [GERL]) yra būklė, dėl kurios skrandžio ir plonosios žarnos turinys grįžta į stemplę. Skrandžio rūgštis, patekusi į stemplę, sukelia skausmingą deginimo pojūtį ir kartais stemplės audinio eroziją. Apie 25–35% amerikiečių kenčia nuo rūgšties refliukso ligos. Kai kuriais atvejais ši liga sukelia gana stiprų skausmą.
- Skausmas, atsirandantis dėl rūgšties refliukso, svyruoja nuo lengvo deginimo pojūčio iki stipraus krūtinės skausmo, panašaus į širdies priepuolį.
- Skausmą, atsirandantį sergant rūgšties refliukso liga, sukelia skrandžio sultys, kurios yra labai rūgščios. Sergant rūgšties refliukso liga, skrandžio sultys pakyla į stemplę - organą, kuris neturėtų liestis su skysčiu.
Žingsnis 2. Sužinokite rūgšties refliukso ligos priežastis
Rūgšties refliuksas gali atsirasti dėl laisvo apatinio stemplės sfinkterio. Be to, sunkio jėga taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą, jei atsiguliate iškart po valgio. Per didelis valgymas, kuris daro didelį spaudimą apatiniam stemplės sfinkteriui, taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą.
Rūgšties refliuksą taip pat gali sukelti įvairūs kiti dalykai, tokie kaip rūkymas, nutukimas, didelis natrio suvartojimas, mažas maistinių skaidulų vartojimas, retas fizinis krūvis ir tam tikrų vaistų vartojimas
Žingsnis 3. Žinokite apie kitas ligas ir sąlygas
Įvairios ligos ir sąlygos gali sukelti arba sukelia rūgšties refliuksą. Viena iš ligų, galinčių sukelti rūgšties refliuksą, yra hiatalinė išvarža, tai yra viršutinės skrandžio dalies pasislinkimas į krūtinės ertmę dėl perforuotos diafragmos. Be to, nėštumo metu gali atsirasti rūgšties refliuksas.
- Rūgšties refliuksas gali sukelti kitus negalavimus, pavyzdžiui, Bareto stemplę.
- Pasitarkite su gydytoju, jei įtariate, kad jūsų rūgšties refliuksas sukelia ar sukelia kitą ligą.
