Išsiskyrimas su mylimu vyru gali būti sunkus, tačiau su tinkamu požiūriu ir pasitikėjimu galėsite atsisveikinti. Jūs turite būti pasirengęs teikti pirmenybę savo sveikatai, laimei ir ateičiai. Jei ateitis jo neįtraukia, tai reiškia, kad dabar laikas nutraukti santykius, nors giliai širdyje vis dar esate įsimylėjęs.
Žingsnis
1 metodas iš 3: teisingo sprendimo priėmimas
1 žingsnis. Paklauskite savęs, kodėl norite išsiskirti
Išsiskyrimas su kuo nors yra sunkus ir dar sunkiau, jei iš tikrųjų vis dar esate įsimylėjęs. Tačiau kartais santykiai kelyje susiklosto, tampa vis silpnesni ir juos sunku išlaikyti dėl laiko ar atstumo. Net jei vis dar esate įsimylėję, galite jaustis pradėję naują skyrių. Jei ketinate nutraukti santykius, užduokite sau šiuos klausimus. Jei dauguma jūsų atsakymų yra neigiami, galbūt atėjo laikas rasti savo kelią.
- Ar norite tiesiog išsiskirti dėl neseniai įvykusio įvykio, pavyzdžiui, kovos ar finansinės problemos? Jei ne, ar tai ilgalaikė problema?
- Ar kada nors dvejojote išsiskirti, ar jau kelias savaites buvote įsitikinę šiuo sprendimu?
- Jei jūsų partneris paprašys antro šanso, ar suteiksite tai?
- Ar po šešių mėnesių galėsite pamatyti savo gyvenimo partnerį?
Žingsnis 2. Užsirašykite priežasčių, dėl kurių norite išsiskirti, sąrašą
Tai gali būti sunku, bet jei surašysite savo priežastis popieriuje, jums bus lengviau įtikinti save. Nesijaudinkite, ar nesužeisite kieno nors jausmų, šis dokumentas skirtas tik jums. Sužinokite, kodėl norite nutraukti santykius, atsižvelgdami į šias priežastis:
- Jūs negalite jam suteikti meilės, kurios jis nusipelnė. Galbūt jūs turite persikelti į naują darbą, norite daugiau laiko praleisti su savo šeima arba jums sunku susigyventi. Jei tikrai jį myli, bet žinai, kad negali/nenori būti su juo, santykiai turi baigtis.
- Jūs įsimylite ką nors kitą. Deja, jūs tikrai negalite kontroliuoti, ką mylite. Jei turite gilių jausmų kitam asmeniui, prieš pradėdami naujus santykius turėtumėte nutraukti santykius su dabartiniu partneriu.
- Jūs negalite įsivaizduoti ateities su juo. Tai ypač svarbu, jei jis planuoja ateitį su jumis. Baigti dalykus dabar, o ne tikėtis pakeisti savo nuomonę, nes mažai tikėtina, kad tai įvyks.
- Tu nelaimingas. Jei liūdni laikai nusveria gerus laikus, o jūs nuolat galvojate apie santykių problemas, laikas ieškoti kito kelio. Ši problema yra ne tik etapas, kurį reikia praeiti, bet ir todėl, kad santykiai pradėjo kartotis.
Žingsnis 3. Po savaitės dar kartą peržiūrėkite priežasčių sąrašą
Perskaitykite dar kartą ir pajuskite, ar vis dar jaučiate teisumą. Ar tiesiog išvardijote tas priežastis iš trumpalaikio susierzinimo, ar vis dar jaučiate tai po septynių dienų? Jei vis dar esate tikri, kad norite išsiskirti, tai yra pagrįsta priežastis.
Žingsnis 4. Įsivaizduokite laisvę, kurią turėsite po išsiskyrimo, o ne laikiną skausmą
Daugelis žmonių lieka santykiuose, bijodami emocinės vienatvės gyventi vieni. Galbūt jau žinote, kad ilgainiui jums seksis geriau, tačiau trumpalaikis išsiskyrimo skausmas atrodo nepakeliamas. Tačiau tvarstį vis tiek reikia nuimti ir lengviau nepamiršti šių dalykų:
- Tu nebūsi vienas amžinai. Būti vienišam dar nereiškia, kad meilės nebebus, net jei šiuo metu jaučiatės taip, tarsi niekada nerasite „tobulo“vyro.
- Laisvė padarys jus stipresnius. Gyventi vienam gali būti sunku, tačiau tai verčia jus tobulėti netikėtai, bet svarbiais būdais. Nereikia, kad vyras būtų stiprus ir laimingas.
Žingsnis 5. Prisiminkite, kodėl jį mylite, kad įsitikintumėte, jog priimate teisingą sprendimą
Tai gali būti vienas sunkiausių dalykų, ypač jei esate pasiryžęs nutraukti santykius, tačiau turite pasverti privalumus ir trūkumus. Užsirašykite, kodėl jį mylite, kodėl buvote su juo ir kaip gerai praleidote laiką. Atminkite, kad šiuos prisiminimus visada turėsite, nesvarbu, kur galiausiai nuves santykiai. Jei ieškojote laimingų prisiminimų, bet vis tiek manote, kad išsiskyrimas yra geriausias veiksmas, žinosite, kad tai teisingas sprendimas.
Atminkite, kad išsiskyrimas, net jei vis dar esate įsimylėjęs, vis tiek yra geriausias žingsnis. Jūs tiesiog turite įsitikinti, kad minusai nusveria naudą
Žingsnis 6. Pirmenybę teikite savo sveikatai ir laimei
Paprastai paskutinė kliūtis išsiskirti yra nerimas dėl kito žmogaus. Ką pagalvos draugai? Ką tėvai pagalvos? Kaip mes išsprendžiame šią problemą? Ypač, kaip jis jausis? Tačiau visi šie rūpesčiai yra nereikšmingi, palyginti su jūsų pačių laime ir emocine gerove. Nors tai skamba savanaudiškai, toks mąstymas iš tikrųjų yra išmintingiausias. Jei jūsų santykiai nesiseka, jūs ir jūsų partneris dažnai kovosite ir ginčysitės. Gali būti pritraukti draugai ir šeima, o santykių klausimai bus sprendžiami vieni ir laikomi paslaptyje nuo kitų. Kai būsite pasirengęs viską baigti, svarbu tik jūsų sprendimas išsiskirti. Kitos detalės bus atitinkamai pakoreguotos.
Kartais nuojauta („Šie santykiai neveiks“) yra visiškai priimtinas pasiteisinimas. Atminkite, kad šis sprendimas yra skirtas jums, o ne kam nors kitam
Žingsnis 7. Nutraukite santykius, kai tik priimsite tvirtą sprendimą
Jei šiuo metu nenutraukiate ryšių ir toliau vilkinate, situacija ateityje tik blogės. Gailitės, kad nesiėmėte veiksmų, kol galite, ir galiausiai švaistysite laiką beprasmiams santykiams. Gali skaudėti dabar, bet kai tik tai įveiksi, būsi dėkingas. Abi šalys galės toliau gyventi tik praėjus šiam pradiniam skausmui.
Atminkite, kad geriau būti laimingam vienam, nei kentėti santykiuose
2 metodas iš 3: atjungimas
1 žingsnis. Paskambinkite jam ir paprašykite jo susitikti ramioje ir tylioje vietoje
Įsitikinkite, kad pasirinkote sritį, kurioje galima atvirai ir sąžiningai kalbėti. Pasakykite, kad jums reikia kalbėti apie santykius, bet nieko nesakykite telefonu. Tačiau, žinoma, jūs vis tiek turite parodyti rimtumą, kad jis būtų pasirengęs.
Nesiskirkite su juo į pasimatymą. Jūs turite pasirinkti ypatingą laiką, o ne sakyti tai tariamai linksmą naktį
Žingsnis 2. Pasakykite, kad norite išsiskirti iškart pasveikinę vienas kitą
Nekalbėkite ratais, nes tai jums tik apsunkins ir padidins įtampą. Galite prarasti nervus ir persigalvoti. 30 sekundžių, kurių reikia atsisveikinimui, reikia intensyvios ir ypatingos drąsos, tačiau vis tiek tai tik 30 sekundžių.
Giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite galvoje iki trijų. Nurodykite, kad kai jūsų skaičius pasiekia „nulį“, turite kalbėti
Žingsnis 3. Naudokite aiškią ir nedviprasmišką kalbą
Turite aiškiai pasakyti, kad norite nutraukti santykius. Neverskite jo spėlioti ar atidaryti pokalbio durų. Jei jūsų sprendimas buvo priimtas, laikas judėti į priekį. Įsitikinkite, kad jis žino, kad jūs vis dar jį mylite ir norite būti draugais, tačiau meilės santykiai negali tęstis. Santykiui nutraukti galima naudoti keletą žodžių, tačiau geriausia naudoti paprastą ir tiesioginę kalbą, pavyzdžiui:
- „Aš noriu toliau gyventi už šių santykių ribų“.
- - Atėjo laikas susitikti su nauju žmogumi.
- - Manau, turėtume išsiskirti.
4 žingsnis. Nesijaudinkite, nekreipkite dėmesio ir nekaltinkite
Atsijungti yra pakankamai sunku, nereikia pridėti prie kovos ar ginčo. Galbūt turite daug priežasčių, dėl kurių išsiskyrėte, tačiau tai nereiškia, kad turite po vieną nagrinėti santykių trūkumus ir problemas. Tai tik papildys įžeidimą sužalojimui ir sukels kovą ar ginčą, dėl kurio abi šalys bus vienodai įsuktos („Ką reiškia, kad aš niekada tavęs nepalaikiau, aš visada tave palaikiau!“Arba: „Tai ne mano kaltė, tai tu kaltas tu persikėlė! ). Tačiau jis paklaus, kodėl norite išsiskirti, ir geriausia paruošti ramų, sąžiningą, nesmerkiantį atsakymą.
- "Supratau, kad mes nutolome. Mes jau seniai kartu, ir esu už tai dėkingas, bet dabar turiu augti ir tobulėti savaip."
- "Nemanau, kad gerbiame vienas kitą taip, kaip anksčiau. Tam tikra dalis yra mano kaltė. Tačiau turime rasti ką nors kitą, kuris su mumis elgsis taip, kaip norime."
Žingsnis 5. Atsistokite už savo sprendimą, nesvarbu, ką jis sako
Jei jis vis tiek jus myli, jis gali paprašyti antro šanso, pasiūlyti laikiną išsiskyrimą arba įtikinti jus persigalvoti. Tačiau kai priimi sprendimą, turi jo laikytis. Atminkite, kad tai, ką jis dabar sako, nesutvarkys santykių ar problemos, dėl kurios norėjote išsiskirti.
- - Suprantu, bet manau, kad turėtume eiti skirtingais keliais.
- "Aš nenoriu laikino ir neaiškaus išsiskyrimo. Aš noriu tikro išsiskyrimo."
Žingsnis 6. Eikite pasakę, ką pasakyti
Norėdami sušvelninti smūgį, šiek tiek jį apkabinkite ir nueikite. Nelaukite ir nelaukite, kokia bus reakcija. Nesijaudinkite dėl šio išsiskyrimo emocinių padarinių. Supraskite, kad tai skauda, ir jokiu būdu negalima palengvinti ar pagerinti. Nė vienas iš jūsų po šio pokalbio nebus patenkintas vienas kito buvimu, nesvarbu, ar užsitęsiate, ar ką sakote. Geriausias variantas - mandagiai išvykti.
3 metodas iš 3: gyvenimo pradžia po išsiskyrimo
Žingsnis 1. Prisiminkite, kodėl išsiskyrėte, jei pasiilgote jo ar jos
Išsiskyrimas nėra lengvas. Tačiau žinokite, kad jūsų priežastys yra teisingos ir kad problema kyla ne su jumis, o su juo. Būkite tikri, kad pasielgėte teisingai. Net jei jums pavyko išeiti iš santykių, vis tiek gali būti skausmo ir pykčio. Šis atsigavimo procesas priklauso nuo to, kiek meilės turite, bet nesijaudinkite, jūs greitai pasijusite geriau.
Dingimas nieko nepakeis ir nėra priežastis, dėl kurios turėtumėte grįžti kartu. Didesnės problemos, dėl kurių santykiai baigėsi, vis tiek bus
Žingsnis 2. Atsitraukite nuo galimybių, kurias jau matote
Palikę mylimą žmogų, jums tikrai bus liūdna. Dažnai pasiilgsite jo, jausitės priėmę neteisingą sprendimą ir norėsite paprašyti jo patarimo dėl tolesnių veiksmų. Tačiau jūs turite atsispirti pagundai rašyti žinutę, skambinti ar pamatyti jį. Galite jį pamiršti ir tęsti savo gyvenimą, bet tik turėdami stiprią valią. Atsisakykite noro su juo pasikalbėti ir pabandykite valdyti savo jausmus. Tai bus sunku, bet jūs galite tai padaryti.
- Galbūt kada nors pavyks su juo susidraugauti, bet ta diena dar toli. Iki šiol turėtumėte sugebėti pamiršti bet kokius meilę jam, ir vienintelis būdas yra nematyti vienas kito.
- Norėdami pradėti atkūrimo procesą, atsikratykite skausmingų prisiminimų turinčių nuotraukų ir daiktų.
Žingsnis 3. Išbandykite ką nors naujo
Išsiskyrimas yra skausmingas, bet kartu ir laisvės jausmas. Jums nebereikia priimti sprendimų dėl dviejų žmonių, bet ką galite nuspręsti patys. Staiga pastebėsite, kad turite daugiau laisvo laiko ir kad renginius bei veiklą, kuriai anksčiau buvo sunku rasti laiko, dabar lengva padaryti. Negaiškite laiko galvodami apie savo jausmus, išeikite ir išbandykite ką nors naujo. Mėgaukitės nauja laisve ir tyrinėkite vienišų moterų pasaulį.
Daryk viską dėl savęs. Skirkite laiko sau ir pasirūpinkite savimi
Žingsnis 4. Ieškokite draugų ir šeimos palaikymo
Kitų žmonių buvimas jums primins, kad net jei neturite meilužio, nesate vienas. Mėgaukitės laiku su savo artimaisiais, kad padėtumėte išgydyti jūsų širdies spragą.
- Kai norite paskambinti ar parašyti žinutę buvusiam, paskambinkite savo geriausiam draugui. Trumpai pasakykite, kad vis dar bandote atsikratyti seno įpročio kalbėtis su savo buvusiu.
- Dauguma žmonių mielai padės jums pasveikti, tačiau tai nereiškia, kad jie nori visą dieną girdėti skundus ir istorijas apie jūsų buvusįjį. Venkite savo buvusios temos, verčiau ją pakeiskite kita.
