Sausos, įtrūkusios alkūnės erzina ir gali jaustis nesaugiai dėvint drabužius be rankovių. Jei negydoma, ši problema gali sukelti diskomfortą ir skausmą. Jei alkūnės yra sausos, įtrūkusios, tikriausiai turite sausą odą, todėl verta perskaityti susijusius straipsnius, kaip gydyti sausą odą (nuorodą rasite žemiau). Sausa alkūnė yra gana dažna problema, kurią dažnai sunku gydyti. Perskaitykite žemiau pateiktus patarimus, kad oda vėl taptų lygi ir švelni.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Kova su sausomis alkūnėmis
Žingsnis 1. Naudokite švelnų muilą
Jei turite sausas, įtrūkusias alkūnes ar apskritai sausą odą, svarbu vengti atšiaurių muilų, kurie gali dar labiau išsausinti odą. Pasirinkite produktus, skirtus sausai odai.
Žingsnis 2. Venkite produktų, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių
Kvapiosios medžiagos ir dažikliai dažnai dirgina odą, todėl oda tampa raudona ir sausa. Pasirinkite valiklius ir drėkintuvus, kuriuose nėra šių dviejų ingredientų.
Jei kyla sunkumų renkantis produktą, pabandykite ieškoti kūdikiui skirto produkto. Šio tipo produktai paprastai yra švelnesni ir dažnai neturi kvapiųjų medžiagų ir dažiklių
Žingsnis 3. Švelniai elkitės su oda
Netrinkite per daug, nes jei tai padarysite, neteksite net svarbių drėkinamųjų aliejų. Šveitimo metu rekomenduojame naudoti rankas arba minkštą rankšluostį.
Žingsnis 4. Atsargiai rinkitės drėkinamąją priemonę
Svarbus žingsnis gydant sausas, įtrūkusias alkūnes - kruopščiai jas drėkinti. Tačiau ne visos drėkinančios formulės yra vienodos.
- Produktai, kurių sudėtyje yra keramidų ir hialurono rūgšties, gali padėti odai išlaikyti drėgmę.
- Produktai, kuriuose yra dimetikono ir glicerino, yra naudingi vandens patekimui į odą.
- Taip pat rekomenduojama naudoti produktus, kurių sudėtyje yra lanonlino, mineralinio aliejaus ir (arba) vazelino. Jie puikiai padeda odai išlaikyti drėgmę.
- Ieškokite drėkinamojo kremo su pieno rūgštimi. Pieno rūgštis ne tik drėkina alkūnes, bet ir pašalina negyvas alkūnių odos ląsteles.
Žingsnis 5. Iš karto po dušo patepkite drėkinamuoju kremu (be kvapo ir spalvos)
Negalima visiškai išdžiovinti kūno, geriau tepti drėkinamąjį kremą, kol oda dar drėgna.
Žingsnis 6. Išbandykite šveitiklius ir drėkiklius, pagamintus iš natūralių maisto ingredientų
Sausos, įtrūkusios alkūnės gali būti gydomos įvairiais namų receptais iš jūsų virtuvės ingredientų.
- Naudokite jogurtą ant alkūnių. Jogurte yra daug pieno rūgšties, kuri gali švelniai šveisti. Graikiškas jogurtas yra gana tirštas ir turi didelę koncentraciją. Palikite šį jogurtą ant alkūnių iki 15 minučių.
- Pabandykite probleminį alkūnę patepti ekologišku medumi. Ekologiškas medus nuo seno laikomas puikia priemone sausai, įtrūkusiai odai. Galite sumaišyti medų ir jogurtą arba tepti tiesiai, nemaišydami alkūnių.
- Rankenas su alkūnėmis su citrina. Citrinose esanti citrinos rūgštis gali pašviesinti tamsią, sausą alkūnių odą. Be to, ši citrinos rūgštis taip pat švelniai nušveičia odą.
- Naudokite natūralius maisto aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus, avokadų aliejus ar kokosų aliejus. Tepkite tiesiai ant alkūnių, kad gerai jas drėkintumėte.
Žingsnis 7. Sudrėkinę alkūnes uždenkite
Užtepus drėkinamąjį kremą ar aliejų, alkūnes užmaukite kojine (nupjaukite abu galus). Tai padės apsaugoti jūsų alkūnes miegant, o užteptas produktas neprilips prie kitų vietų ir miego metu sulaiko drėgmę.
2 dalis iš 2: Aplinkos ir gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Laikykite žemą aplinkos temperatūrą
Sausos ir įtrūkusios alkūnės gali būti problema bet kuriuo metu, tačiau jos dažniau pasitaiko, kai esate žiemos zonoje, nes oras paprastai būna sausesnis.
- Jei esate tokioje situacijoje, ekspertai rekomenduoja atsispirti norui įjungti šildytuvą aukštai, kai lauke šalta.
- Laikykite šiek tiek vėsesnę temperatūrą, apie 20 laipsnių Celsijaus.
Žingsnis 2. Naudokite drėkintuvą arba drėkintuvą
Norėdami įveikti kambario oro sausumą, turėtumėte naudoti drėkintuvą, kad oras būtų drėgnas. Nustatykite 45–55%drėgmės lygį.
Žingsnis 3. Neimkite ilgai karšto dušo
Tiesa, karštos vonios yra labai malonios, tačiau dėl aukštos temperatūros ir vandens poveikio oda tampa sausa.
- Kad galėtumėte išlaikyti natūralius odos riebalus, kurie ją apsaugo, geriausia nenaudoti per karšto vandens duše.
- Stenkitės nusiprausti po dušu ne per ilgai, ne ilgiau kaip 5-10 minučių.
Žingsnis 4. Apribokite plaukimo laiką
Plaukimas yra puikus pratimas, tačiau jei jūsų oda yra veikiama aštrių cheminių medžiagų, tokių kaip chloras, ji gali dar labiau išdžiūti. Patartina apriboti laiką baseine arba vengti šio pratimo, kol jūsų oda visiškai nepagyja.
5 žingsnis. Uždenkite odą
Jei turite bendrą sausos odos problemą, verta apsaugoti odą nuo vėjo ir saulės. Labiausiai atsiskleidžia alkūnės, todėl kai norite pasveikti, geriausia dėvėti ilgas rankoves.
- Dėvėkite natūralaus audinio pluoštus, tokius kaip medvilnė, ir venkite sintetinių audinių, kurie gali sudirginti odą.
- Nors vilna yra natūralus pluoštas, ji gali dirginti odą. Galbūt nenorėtumėte dėvėti vilnonių marškinių ir megztinių, net jei jie atrodo šilti dėvėti šaltoje šalyje.
Žingsnis 6. Laikykite savo kūną hidratuotą
Norėdami gydyti odos problemas ir sausas alkūnes iš vidaus, būtinai gerkite daug vandens.
Žingsnis 7. Pakeiskite savo mitybą
Įrodyta, kad maistas, kuriame gausu Omega-3 riebalų rūgščių, apsaugo odą nuo žalingų aplinkos veiksnių ir išsaugo natūralius odą saugančius aliejus.
- Žuvys, tokios kaip lašiša, otas ir sardinės, yra geri Omega-3 šaltiniai.
- Graikiniai riešutai, dygminų aliejus ir linų sėmenys taip pat yra geri Omega-3 šaltiniai ir juos lengva įtraukti į savo kasdienę mitybą.
- Prieš keisdami dietą ar vartodami žuvų taukų papildus, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Patarimai
- Išlaikykite naują gyvenimo būdą mažiausiai dvi savaites. Jei nematote rezultatų, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
- Pirmiausia pradėkite nuo paprasčiausių produktų ir venkite naudoti kelis produktus vienu metu. Kuo daugiau ingredientų naudosite, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų kūnas reaguos neigiamai arba negalės pasakyti, kurie produktai ar metodai jums tinka (ar neveikia).
