Jei kada nors patyrėte šaltą žiemos orą, tikriausiai supratote, kad nors galite apsisaugoti tiesiog apsivilkę drabužių sluoksnius ir įjungę šildytuvą, pasirūpinti savo odos sveikata nėra lengva. Sausas ir užšalęs oras gali sukelti sausą ir įtrūkusią odą, ypač tose kūno vietose, kurios yra tiesiogiai veikiamos oro, pvz., Rankų. Laimei, turėdami keletą protingų atsargumo priemonių ir namų gynimo priemonių, galite lengvai išlaikyti jautriausią odą sveiką ir švelnią.
Žingsnis
1 būdas iš 3: odos apsauga nuo šalto oro
Žingsnis 1. Uždenkite visą kūną
Oda yra labai jautri pažeidimams dėl žiemos oro. Sausas, šaltas lauko oras (arba, dar blogiau, karštas, sausas oras iš jūsų namų šildytuvo) sugeria natūralius skysčius iš jūsų odos, todėl jis išdžiūsta ir sutrūkinėja kaip dūmiantis dykumos paviršius. Vienas geriausių būdų, kaip to išvengti, yra „neleisti orui liesti jūsų odos“. Jei įmanoma, dėvėkite ilgas rankoves, ilgas kelnes ir kitus kūno dengimo priedus, kad apsaugotumėte odą.
Pirštinės yra teisingas pasirinkimas; Kadangi jūsų rankos visą dieną yra dažnai veikiamos, suteikiant joms kuo daugiau apsaugos galima labai apsaugoti odą. Dienos pradžioje prieš eidami į darbą ar pradėdami kasdienę veiklą pabandykite mūvėti pirštines. Nenusimaukite pirštinių, išskyrus spausdinimą, rašymą ar kitą veiklą, kurią reikia nuimti
Žingsnis 2. Naudokite drėkinamąjį kremą
Losjonai ir „drėkinantys“ingredientai veikia tiekdami skysčius tiesiai į odą ir sulaikydami šiuos skysčius aliejaus ar riebalų sluoksniu. Štai kodėl kai kurie sunkūs balzamai, pavyzdžiui, vazelinas, taip pat gali gerai veikti kaip drėkikliai, tačiau suteikia nemalonų „riebalų“pojūtį. Jei jūsų oda žiemą išsausėja, pabandykite tepti losjoną ant paviršiaus, kad jis būtų drėkinamas. Tai drėkins jūsų sausą odą, tuo pačiu apsaugodama ją nuo pažeidimų bent valandą ar dvi.
- Jei jūsų oda jau sudirgusi, pabandykite naudoti bekvapį losjoną ar balzamą. Kai kurie kosmetikos ingredientai gali sukelti uždegimą ar bėrimą, kai naudojami ant sudirgusios odos (ypač jei esate alergiškas šių tipų kosmetikos ingredientams).
- Yra keletas losjonų rūšių, kurios neapsaugos jūsų odos drėgmės; tačiau didžioji dalis poilsio galės suteikti drėkinamąjį poveikį. Turite žinoti, kad storesni „kremai“ir „balzamai“suteiks geresnį drėkinimo efektą nei lengvesni, plonesni losjonai.
Žingsnis 3. Naudokite lūpų balzamą
Nors galite pastebėti, kad rankų ir veido oda žiemą visai nepažeista, gali būti, kad jautresnė lūpų oda gali išsausėti, įtrūkti ar pleiskanoti. Norėdami to išvengti, pabandykite naudoti lūpų balzamą (arba alternatyvius ingredientus, tokius kaip „ChapStick“, lūpų blizgis ir kt.), Kurie veikia tais pačiais principais kaip ir jūsų odos losjonai ir balzamai. Jei reikia, jūs netgi galite patepti lūpomis aukščiausios kokybės storą odos balzamą (pvz., Vazeliną ar produktus, kurių sudėtyje yra vapsvų vaško ar taukmedžio sviesto), kad pasiektumėte tą patį rezultatą, net jei galite jaustis nepatogiai.
Netikėkite mitais, teigiančiais, kad lūpų balzamas turi priklausomybę sukeliančių ingredientų arba šlifuoto stiklo; Mitas pasirodė esąs klaidingas
Žingsnis 4. Laikykite jį sausą
Ironiška, kad jei sušlapsite būdami lauke šaltu oru, po kurio laiko oda taps sausa ir sudirgusi. Drėgni drabužiai (ypač pirštinės ir kojinės) gali sudirginti, kai jie trinasi į odą, todėl ji gali įtrūkti, skaudėti ir gali būti sudirgusi. Todėl šaltu oru venkite per ilgai dėvėti šlapius drabužius. Geriau kurį laiką persirengti, kad išlaikytumėte savo odos sveikatą.
Jei ilgą laiką esate šaltyje (pavyzdžiui, lipate į kalną), pabandykite išlaikyti ritmą, kad jūsų kūnas per daug neprakaituotų. Ne tik prakaitas gali sukelti suskilinėjusią ir sudirgusią odą, bet ir nušalimus bei hipotermiją ekstremaliomis sąlygomis, nes jūsų kūnui tampa sunku sušilti
Žingsnis 5. Nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės šaltą, saulėtą dieną
Daugelis žmonių mano, kad kadangi žiema yra tokia šalta, jiems nereikia apsaugos nuo saulės. Tiesą sakant, oda yra ypač pažeidžiama saulės poveikio žiemą. Šiuo laikotarpiu Žemė yra arčiau saulės nei vasarą. Ozono sluoksnis (kuris sugeria dalį kenksmingų saulės UV spindulių) taip pat yra ploniausias žiemą. Be to, sniegas ir ledas gali atspindėti iki 85% saulės spindulių, todėl šviesa gali pasiekti jūsų odą iš viršaus ir žemiau. Todėl labai svarbu žiemą dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, jei saulėtą dieną ketinate ilgai praleisti lauke.
Atminkite, kad kremas nuo saulės yra labai svarbus, ypač didelio aukščio vietovėse. Kuo aukščiau esate, tuo labiau esate veikiami ultravioletinių saulės spindulių. Nepamirškite to, ruošdamiesi žiemos slidinėjimo kelionei
2 metodas iš 3: pažeistos odos gydymas
Žingsnis 1. Sausą odą gydykite lengvu kremu ar losjonu
Jei dėl sauso žiemos oro (arba sauso oro iš šildymo sistemos) jūsų oda tapo sausa ar įtrūkusi, svarbu tinkamai ją prižiūrėti, kol ji natūraliai išgydys. Drėkinimas yra pirmas žingsnis, kurio galite imtis, kad išvengtumėte tolesnės žalos. Bent kartą per dieną tepkite sudirgusią vietą drėkinamuoju losjonu, balzamu ar kremu, kol oda pradės gyti. Kai jūsų oda pradės gyti, sumažinkite drėkinamojo kremo naudojimą ir pradėkite naudoti kitą apsaugos metodą (nors drėkinimas vis tiek gali būti reikalingas žiemos laikotarpiu).
Būtinai nuvalykite ir sutvarstykite visus įtrūkimus ar suskeldėjusią odą, kaip paprastai gydytumėte subraižytą ar sužeistą odą. Nors tikimybė yra maža, odos įtrūkimai gali užsikrėsti patekę į bakterijas, sukeldami tolesnį skausmą ir dirginimą. Todėl labai svarbu imtis pagrindinių atsargumo priemonių
Žingsnis 2. Naudokite drėkintuvą
Kaip minėta anksčiau, viena iš vietų, kuri gali būti pavojingiausia jūsų odai, yra jūsų šilti ir jaukūs namai. Šiltas oras, patenkantis iš šildymo sistemos, paprastai būna sausas ir sukelia odos dehidrataciją, kaip gali atsitikti lauke. Norėdami to išvengti, pabandykite įrengti drėkintuvą tose namų vietose, kuriose dažniausiai lankotės. Šis patogus įrankis išgarins vandenį ir išleis jį į orą, padidindamas drėgmės lygį apylinkėse.
Idealiu atveju venkite naudoti drėkintuvą, kuris veikia su garais. Drėkintuvai, turintys „aušinančią miglą“, dažnai gali išskirti alergiją sukeliančius aerozolinius ingredientus
Žingsnis 3. Naudokite švelnią valymo priemonę
Muilas, šampūnai ir kitos valymo priemonės, kurias naudojate žiemą, gali turėti įtakos jūsų odos sveikatai. Kietesnės valymo priemonės, ypač tos, kuriose yra alkoholio ar sutraukiančių medžiagų, gali pašalinti odą nuo natūralių apsauginių aliejų, todėl oda tampa labiau linkusi į sausumą. Norėdami to išvengti, naudokite švelniausią valymo priemonę. Štai trumpas vadovas, kaip pasirinkti tinkamą valymo priemonę:
- Muilas: naudokite švelnius, bekvapius muilus, ypač tuos, kurie pažymėti kaip „drėkinantis“arba „jautriai odai“. Drėkinantys kūno prausikliai gali būti puiki alternatyva įprastam muilui, kuris gali būti per griežtas naudoti žiemą.
- Šampūnas/plaukų valymo priemonė: naudokite šampūną, pažymėtą „drėkinantis“arba „sausiems plaukams atkurti“. Po to naudokite kondicionierių.
- Veido valiklis: naudokite švelnų putojantį valiklį ir pasirinkite veido valiklį, kurio pagrindas yra aliejus arba kuris turi „drėkinamojo kremo“etiketę. Venkite alkoholio turinčių valiklių ar salicilo rūgšties.
Žingsnis 4. Pabandykite naudoti natūralius aliejus
Sausai odai gydyti ne visada reikia naudoti parduodamą losjoną ar balzamą. Kai kuriais atvejais dažniausiai pakanka natūralių namų gynimo priemonių. Tačiau problema ta, kad namų gynimo priemonės paprastai nėra patikrintos arba neįrodyta, kad jos veikia tikrais moksliniais metodais. Jei planuojate savo sausą odą gydyti natūraliomis priemonėmis, pabandykite naudoti natūralius ingredientus, kurie yra saugūs ir švelnūs, kurie gali išlaikyti drėgmę jūsų odoje kaip įprasti losjonai. Štai keletas natūralių aliejų rūšių, kurios, kaip teigiama, veikia kaip odos drėkikliai:
- Alyvuogių aliejus
- Kokosų aliejus
- Avokadų aliejus
- Jojoba aliejus
- Saldžiųjų migdolų aliejus
- Vynuogių sėklų aliejus
Žingsnis 5. Dėl rimtesnių odos problemų kreipkitės į dermatologą
Daugumai žmonių odos dirginimas žiemą yra labai nemalonus, tačiau galų gale tai tik laikina problema. Tačiau kai kuriais kraštutiniais atvejais sausa oda gali sukelti rimtą ir ilgalaikį dirginimą. Jei odos sausumas ir sudirginimas nepraeina per kelias savaites arba jei jie pradeda rimtai paveikti jūsų produktyvumą ir veiklą, nedvejodami kreipkitės į dermatologą. Jei nepažįstate dermatologo, šalia esantis šeimos gydytojas paprastai gali jus nukreipti pas vieną iš jų. Be pagalbos sausai ir sudirgtai odai, dermatologas gali diagnozuoti kitas odos ligas, tokias kaip egzema ir psoriazė, ir išrašyti receptus joms gydyti.
Atminkite, kad nors šis reiškinys yra retas, niežėjimas yra stiprus ir gali būti kepenų ligos ar vėžio požymis. Taigi, jei jus kamuoja dilgėlinė, kuri paveikė jūsų kasdienybę, kuo greičiau kreipkitės į dermatologą, kad su juo susidorotumėte
3 iš 3 metodas: žinokite, ko vengti
Žingsnis 1. Venkite abrazyvinių drabužių patekimo ant odos
Apsaugoti odą nuo sauso žiemos oro yra puiku, tačiau tai, kaip ją apsaugosite, gali turėti įtakos jūsų odos apsaugai. Pavyzdžiui, venkite drabužių, kurie trinasi prie jūsų odos taip, kad sukeltų įtrūkimus ar dirginimą. Nubrozdinta oda linkusi į tolesnę dehidrataciją ir dirginimą; todėl dėvėkite gerai priglundančius drabužius su patogiomis medžiagomis, kad to išvengtumėte.
Grubios medžiagos, tokios kaip vilna, gali sužeisti jūsų odą. Nors vilna puikiai tinka šildyti, ją taip pat lengva trinti prie odos, todėl ji parausta. Jei norite dėvėti vilną, apačioje dėvėkite ką nors kita, kad ji netrintų jūsų odos. Pavyzdžiui, vilnones pirštines galima naudoti, jei po apačia taip pat mūvite minkštas, lengvas medvilnines pirštines
2 žingsnis. Venkite subraižyti odą
Nors pagunda didelė, kasymasis gali pabloginti sudirgusią odą, todėl venkite to daryti. Be odos sudirginimo, įbrėžimas taip pat gali sukelti infekciją, pernešdamas bakterijas iš rankų į jautrias odos vietas. Jei tikrai norite subraižyti odą (kas vis dar nerekomenduojama), jūsų rankos turi būti švarios, kad sumažėtų (bet ne visiškai išvengta) infekcijos rizika.
Jei jaučiate niežulį, reguliariai naudokite kremą nuo niežėjimo (pvz., Hidrokortizono), kad išvengtumėte noro subraižyti odą
Žingsnis 3. Nebūkite per ilgai po dušu
Šaltas žiemos mėnuo gali būti labai patogus karštas vanduo, tačiau jei nesate atsargus, galite pakenkti odai. Karštas vanduo pašalina odą nuo natūralaus apsauginio aliejaus sluoksnio, todėl ją lengviau išdžiovinti, ypač jei oras aplink jus taip pat yra sausas. Norėdami to išvengti, naudokite šiltą (ne per karštą) vandenį ir pabandykite apriboti dušo laiką iki mažiau nei 10 minučių. Trumpesni, vėsesni dušai padės išlaikyti jūsų odą sveiką žiemą (taip pat padės nuo pleiskanojančių odos ligų, tokių kaip pleiskanos).
Žingsnis 4. Sumažinkite alkoholio pagrindu pagamintų kvepalų ir aftershaves naudojimą
Kaip ir atšiaurūs muilai bei valymo tirpalai, tam tikros rūšies kvepalai ir kūno kvapiosios medžiagos (ypač alkoholio pagrindu) gali nuplauti natūralius odos drėkinamuosius aliejus. Be to, chemikalai, esantys daugumoje rinkoje esančių kvepalų, gali sukelti raudonus bėrimus ar kitas alergines reakcijas, kai naudojami ant sudirgusios odos. Sprendimas yra naudoti lengvesnį ir silpnesnį aromatą ir pabandyti jį naudoti tik toms kūno dalims, kurios kvepia stipriausiai, pavyzdžiui, pažastims, kirkšnims ir kojoms.
Pasiūlymas
- Sausoms kojoms pabandykite naudoti storą losjoną ir prieš miegą užsimauti kojines. Kojinės reaguos su losjonu, kad jūsų kojos būtų drėgnos visą naktį, taip sumažinant odos paviršiaus sausumo lygį dienos metu.
- Jei reguliariai skutatės ir kiekvieną kartą skutimosi metu pastebite sausą, sudirgusią odą, pabandykite pakeisti ašmenis nauju. Naujas, vis dar aštrus peilis sukels mažiau dirginimo nei nuobodus peilis, kuris gali traukti plaukus, o ne kirpti.
