Nors deginimasis saulėje gali pagerinti nuotaiką, padidinti vitamino D gamybą organizme, o odos tonai atrodo sveikesni ir egzotiškesni, deja, šios veiklos gydytojai nerekomenduoja, nes jie gali pagreitinti odos senėjimo procesus ir padidinti vėžio riziką. Jei vis dar norite degintis, nepamirškite palaikyti odos drėkinimo ir pagerinti mitybą, kad išlaikytumėte jos spalvą ir išlaikytumėte sveiką.
Žingsnis
1 metodas iš 4: Drėkina odą
Žingsnis 1. Pabandykite sumažinti maudymosi dažnumą
Padarykite tai, kad oda nebūtų tamsi, ypač todėl, kad melanino gamyba, kurią skatina UVA spinduliai, nebus nuplaunama vandeniu. Tačiau darykite tai, nes tyrimai rodo, kad drėkinamojo kremo nauda odai drėkinti bus mažesnė nei optimali, jei ji bus naudojama po maudymosi. Jei vis dar norite nusiprausti po dušu, atlikite keletą gudrybių:
- Maudykitės vėsiu arba šiltu vandeniu, o ne karštu.
- Apribokite savo dušo laiką. Maudantis per ilgai gali būti pašalintas natūralus riebalų kiekis ant odos, žinote!
- Nenaudokite muilo arba tepkite muilą tik tose vietose, kuriose yra „blogas kvapas“, pvz., Kirkšnyse, pažastyse ir pėdose. Atminkite, kad muilas gali pašalinti jūsų odą iš natūralių aliejų ir padaryti ją sausą.
- Švelniai patrinkite odą rankšluosčiu, kad išlaikytumėte jos drėgmę.
Žingsnis 2. Naudokite produktus, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties
Hialurono rūgštis yra cheminė medžiaga, kurią natūraliai gamina organizmas, kad surištų vandens molekules odoje. Štai kodėl įrodyta, kad kosmetika, kurioje yra hialurono rūgšties, pagerina odos drėkinimą ir elastingumą. Todėl prieš naudodamiesi drėkinamuoju kremu, iškart po dušo, galite pabandyti patepti odą kremu su šiais ingredientais.
Žingsnis 3. Užtepkite drėkinamąjį kremą
Drėkintuvai gali padėti pakeisti ploną lipidų sluoksnį, kuris apsaugo odą po skysčių netekimo. Nors galite naudoti bet kokį norimą drėkinamąjį kremą, geriausia išlaikyti drėkinamąjį kremą, kuriame yra liposomų ir vitamino A, kad jūsų oda būtų sveika. Iš karto po dušo patepkite drėkinamuoju kremu!
Jei jūsų oda linkusi į įtrūkimus, naudokite nekomedogeninį drėkinamąjį kremą (nekelia pavojaus užsikimšti poroms)
2 metodas iš 4: dietos gerinimas
Žingsnis 1. Laikykite odą gerai hidratuotą
Kadangi žmogaus odą sudaro šimtai ląstelių, o visoms ląstelėms reikia vandens, kad jos tinkamai veiktų, dehidratacija gali sukelti odos sausumą, mažiau elastingumą ar net pleiskanojimą. Štai kodėl viena iš pagrindinių odos senėjimo priežasčių yra odos gebėjimo išlaikyti drėgmę praradimas. Todėl, norėdami išlaikyti tinkamą odos drėkinimą, per dieną turėtumėte išgerti bent 8 stiklines vandens. Tačiau kadangi deginimasis saulėje gali dar labiau išsausinti odą, turėtumėte padidinti vandens suvartojimą, kol esate joje.
Žingsnis 2. Valgykite juodąjį šokoladą
Kakava yra naudinga odai drėkinti, joje yra flavonoidų - antioksidantų, kurie yra labai naudingi apsaugant odą nuo pažeidimų, kuriuos sukelia ultravioletinė šviesa.
Žingsnis 3. Valgykite vaisius, kuriuose gausu polifenolių
Vynuogės, obuoliai, kriaušės, vyšnios ir uogos yra vaisių, kuriuose gausu polifenolių, pavyzdžiai. Kitaip tariant, visuose šiuose vaisiuose yra antioksidantų ir antikancerogeninių medžiagų, kurios gali padėti apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių soliariume.
Žingsnis 4. Gerkite granatų sultis arba valgykite šviežių granatų
Granatuose yra flavonoidų, kurie, kaip įrodyta, turi daug naudos sveikatai, įskaitant antioksidantus, kurie apsaugo odą ir užkerta kelią vėžiui.
Žingsnis 5. Pabandykite virti makaronus su pomidorų padažu arba nusipirkite picą netoliese esančioje parduotuvėje
Pomidoruose yra likopeno - cheminės medžiagos, kuri, kaip įrodyta, apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės padarytos žalos. Kadangi likopeno daugiausia randama pomidorų pasta, tai reiškia, kad galite valgyti pomidorų padažą ar net picą, kad padidintumėte suvartojamą kiekį.
Žingsnis 6. Valgykite saulėgrąžų sėklas
Saulėgrąžų sėklose gausu vitamino E - specialaus antioksidanto, galinčio apsaugoti odą nuo pažeidimų, kuriuos sukelia ultravioletinė šviesa.
Žingsnis 7. Užvirinkite žaliąją arbatą
Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kuriuose gausu antioksidantų ir antikancerogenų, kad jie apsaugotų odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio.
3 iš 4 metodas: nudegusios odos gydymas
Žingsnis 1. Supraskite, kad oda gali nudegti, jei per ilgai bus saulėje
Džiovinančios lovos, kaip ir saulė, taip pat skleis UVA spinduliuotę. Dėl to per ilgas buvimas gali sudeginti odą. Kuo baltesnis jūsų odos tonas, tuo trumpiau užtruks soliariumas.
Žingsnis 2. Gydykite nudegimą kuo greičiau
Kuo greičiau atliekamas gydymas, tuo mažesnė jūsų odos pažeidimo rizika. Jei jūsų oda jaučiasi niežulys ar dilgčiojimas arba ji atrodo rausvos ar rausvos spalvos, nedelsdami ją gydykite!
Žingsnis 3. Gerkite kuo daugiau vandens
Kadangi nudegimai gali sugerti drėgmę iš odos ir ją dehidratuoti, labiau tikėtina, kad po saulės vonių pajusite troškulį. Tačiau jei oda po saulės nudegimo, šis metodas yra privalomas, kad pagreitintų odos atsigavimą ir išlaikytų organizmo hidrataciją.
Žingsnis 4. Suspauskite odą drėgnu, vėsiu rankšluosčiu arba išbandykite šaltą dušą
Atlikite šią procedūrą kelis kartus per dieną 10-15 minučių, kad pašalintumėte šilumą iš kūno ir nuramintumėte odą. Po maudynių ar maudynių lengvai nusausinkite odą rankšluosčiu. Leiskite šiek tiek vandens likti ant odos paviršiaus, o po to nedelsdami patepkite drėkinamuoju kremu.
Žingsnis 5. Reguliariai naudokite drėkinamąjį kremą
Ypač drėkikliai, kurių sudėtyje yra alavijo, yra naudingi raminant saulės nudegusią odą. Be to, galite dėvėti produktus, kuriuose yra vitaminų C ir E, kad sumažintumėte odos pažeidimo galimybę. Nenaudokite drėkiklių, kurių sudėtyje yra naftos, nes jie gali sulaikyti šilumą jūsų odoje! Taip pat venkite benzokaino ir lidokaino, kurie gali sudirginti odą, ir nenaudokite drėkinamojo kremo ant pūslių.
Žingsnis 6. Nepatogiai jaučiamą vietą užtepkite hidrokortizono kremu
Hidrokortizono kremus galima įsigyti vaistinėse, jie yra naudingi malšinant nudegusios odos skausmą ar niežulį. Tačiau įsitikinkite, kad hidrokortizono kremas nėra tepamas ant pūslelinės odos, gerai!
Žingsnis 7. Vaistinėse vartokite nereceptinius vaistus nuo uždegimo
Ibuprofenas (Advil, Motrin) ir naproksenas (Aleve, Naprosyn) gali padėti sušvelninti atsiradusį skausmą ir patinimą bei užkirsti kelią tolesnei odos pažeidimui. Atminkite, kad aspirino turėtų vartoti tik suaugusieji ir jo negalima duoti vaikams, nes gali atsirasti staigus ūminis smegenų ir kepenų pažeidimas.
Žingsnis 8. Nelieskite lizdinės plokštelės arba įsitikinkite, kad ją visada uždengėte sausu tinku
Pūslių atsiradimas rodo antro laipsnio nudegimą. Štai kodėl neturėtumėte tepti drėkinamojo kremo ant lizdinės plokštelės paviršiaus ar net jo išspausti, kad būklė nepablogėtų. Kitaip tariant, leiskite lizdinei plokštelei išgydyti savaime arba pabandykite uždengti sausu tvarsčiu, kad jis netrintų jūsų drabužių.
Žingsnis 9. Prieš eidami į lauką, apsisaugokite
Kitaip tariant, apsaugokite savo odą nuo tolesnio saulės nudegimo! Todėl turėtumėte apriboti veiklą lauke. Jei būtinai turite išeiti į lauką, visą sudegusią odos vietą uždenkite tankiu, kvėpuojančiu audiniu (jei jis pasklido saulėje, į jį neturėtų patekti šlakelis saulės). Jei nudegimas yra veido srityje, prieš eidami į lauką visada patepkite drėkinamuoju kremu, kuris taip pat veikia kaip apsaugos nuo saulės priemonė.
4 iš 4 metodas: bėrimo gydymas
Žingsnis 1. Nustatykite bėrimo priežastį
Jei jūsų oda niežti ar atsiranda bėrimas po soliariumo, yra keletas galimų priežasčių:
- Yra tikimybė, kad jūsų odos temperatūra padidėjo per daug dėl naudojimosi soliariumu.
- Tikėtina, kad turite polimorfinį šviesos išsiveržimą, kuris po odos ultravioletinės šviesos sukelia raudoną bėrimą.
- Yra tikimybė, kad jūsų oda yra alergiška produktams, naudojamiems gultams valyti.
- Tikėtina, kad jūsų oda yra jautri tamsesniam losjonui, kurį naudojate prieš deginimąsi saulėje.
- Tikėtina, kad vartojate vaistus (pvz., Kontraceptines tabletes, vaistus nuo spuogų ar net „Advil“), kurie gali padidinti jūsų odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams.
- Galbūt odos infekcijos atsiranda dėl prastos džiovinimo lovos higienos.
Žingsnis 2. Kreipkitės į gydytoją, jei bėrimas yra šiltas ir skausmingas arba jei jo atsiradimą lydi karščiavimas
Džiovinimo lovos, kurios nėra tinkamai išvalytos, bus užpildytos bakterijomis ar virusais, galinčiais sukelti infekciją, ir jas turi gydyti gydytojas.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie visų rūšių vartojamus vaistus
Įsitikinkite, kad veiksniai, didinantys odos jautrumą šviesai, nėra vaistai, kuriuos vartojate.
Žingsnis 4. Nustokite degintis saulėje ir stebėkite jo poveikį odos bėrimams
Jei bėrimas nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei bėrimas išnyksta, pabandykite apsilankyti tame pačiame salone ir nustatyti tikslesnę bėrimo priežastį.
- Praskieskite salone naudojamą produktą vandeniu, tada nedidelį kiekį tepkite ant odos. Stebėkite, ar po to bėrimas vėl atsiranda.
- Tada pabandykite degintis be losjono ir stebėkite rezultatus.
- Galiausiai pabandykite mažiau laiko praleisti saulėje, kad sumažintumėte bėrimo riziką.
Žingsnis 5. Jei bėrimas nepraeina, pakeiskite saulės vonią
Jei bėrimas išlieka po saulės vonių, greičiausiai turite polimorfinės šviesos išsiveržimus arba netgi turite alergiją ultravioletiniams spinduliams. Norėdami tai įveikti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, kai turite užsiimti veikla lauke. Nustokite naudoti saulės gultus! Vietoj to pabandykite patepti tamsesnį losjoną, kad gautumėte panašų efektą.
