Kai valgysite perdirbtus maisto produktus, kurie dažnai vadinami „greitu maistu“, įskaitant saldumynus, riebius maisto produktus ir užkandžius, greičiausiai pajusite skrandžio sutrikimus. Skrandžio skausmas ir vidurių užkietėjimas atsiranda dėl ląstelienos trūkumo organizme, ko nėra greito maisto. Cukrus, riebalai ir angliavandeniai taip pat yra pilvo skausmo priežastys ir gali būti kartu su pilvo pūtimu. Štai keletas būdų, kaip palengvinti skrandžio sutrikimus nuo per greito maisto valgymo.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Greito maisto skrandžio skausmo gydymas
Žingsnis 1. Gerkite kalkių vandenį
Kalkių sultyse esanti rūgštis gali pagreitinti virškinimo procesą ir taip palengvinti skrandžio skausmus nuo per greito maisto valgymo. Tiesiog sumaišykite laimo sultis su 0, 2-0, 3 litrais vandens ir gurkšnokite, kol pasijusite geriau.
Taip pat galite sumaišyti laimo sultis su arbata ir pridėti šiek tiek medaus kaip saldiklio. Tik nepamirškite nenaudoti per daug medaus, nes nuo to skrandis jausis dar blogiau
Žingsnis 2. Gerkite ramunėlių arbatą
Ramunėlių arbata veikia kaip natūralus priešuždegiminis vaistas, padedantis atsipalaiduoti virškinamajam traktui ir palengvinti sistemai maisto virškinimą. Tiesiog panardinkite ramunėlių arbatos maišelį į verdantį vandenį 5-10 minučių arba tol, kol arbata atvės. Gurkšnokite, kol baigsis arbata arba nurims skrandžio skausmas.
- Ši arbata puikiai tinka gerti, jei ketinate miegoti, nes ramunėlės padidina mieguistumą
- Gerdami karštus gėrimus visada būkite atsargūs. Šaukštu patikrinkite gėrimo temperatūrą, kad įsitikintumėte, jog arbata yra pakankamai atvėsusi
Žingsnis 3. Gerkite pipirmėčių arbatą
Pipirmėtė taip pat gali atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis ir padėti tulžies latakams tekėti, o tai palengvins virškinimą. Pipirmėčių arbatos galima įsigyti prekybos centruose ir sveiko maisto parduotuvėse, tiek arbatos maišelių, tiek lapų pavidalu. Tiesiog įmerkite arbatos maišelį ar lapelį į verdantį vandenį, kol jis bus pakankamai šaltas, kad išgertumėte, ir gurkšnokite, kol jo nebeliks arba pasijusite geriau.
Jei namuose auginate pipirmėtę, nupjaukite stiebus išilgai lapų ir pakabinkite, kad išdžiūtų arbatai. Tokiu būdu jūs visada turėsite savo pipirmėčių arbatos, kuri numalšins skrandžio sutrikimus nuo greito maisto
Žingsnis 4. Gerkite imbiero arbatą
Taip pat galite kramtyti minkštą imbiero gumą. Abu palengvins skrandžio skausmą.
Žingsnis 5. Pateikite terminį apdorojimą
Kai kuriuos pilvo skausmo atvejus galima palengvinti, kaitinant pilvo išorę. Ši šiluma atpalaiduos pilvo raumenis ir atitrauks jūsų mintis nuo skausmo. Jei neturite karšto vandens buteliuko, užpildykite buteliuką karštu vandeniu ir atsigulkite. Padėkite buteliuką ant skrandžio ir atsipalaiduokite, kol skrandžio skausmas išnyks.
- Gulėdami šildydami skrandį galite užmigti, o tai padės sumažinti skrandžio skausmą.
- Jei neturite karšto vandens butelio, galite naudoti šildymo pagalvėlę.
Žingsnis 6. Valgykite Pepto-Bismol
Šis vaistas gali būti naudojamas skrandžio skausmui malšinti. Kaip ir bet kuris kitas vaistas, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog šis vaistas yra saugus, ypač jei vartojate kitų vaistų. Tokiais atvejais vaistų sąveika gali būti pavojinga jums.
Žingsnis 7. Gerkite ryžių arbatą
Virkite puodelį ryžių 6 puodeliuose vandens 15 minučių, kad gautumėte geriamą ryžių arbatą, malšinančią skrandžio skausmus. Užbaigus virintą vandenį, nukoškite ryžius ir įpilkite šiek tiek medaus ar cukraus. Gerkite, kol šilta.
Žingsnis 8. Pabandykite valgyti sudegusius skrebučius
Nors skonis kiek kartokas, sudegusi skrebučio dalis padės nuraminti skrandį. Ši dalis gali absorbuoti tam tikrus skrandžio elementus, kurie sukelia skausmą.
Užtepkite šiek tiek medaus ar uogienės, kad nebūtų per kartaus skonio
Žingsnis 9. Išgerkite obuolių acto
Obuolių sidro actas gali padėti nuraminti skrandžio sutrikimus, sumaišius su puodeliu karšto vandens ir šaukštu medaus. Šis actas gydys skrandžio spazmus ir dujas, taip pat rėmenį.
2 dalis iš 2: Užkirsti kelią skrandžio skausmui valgyti per daug greito maisto
Žingsnis 1. Apribokite greito maisto vartojimą
Remiantis įvairiais šaltiniais, greitas maistas yra perdirbamas taip, kad būtų sunkiai virškinamas. Todėl nevalgykite greito maisto dideliais kiekiais, nes skaidulų trūkumas ir didelis cukraus bei riebalų ir angliavandenių kiekis skaudės skrandį.
- Daugumos maisto produktų pakuotėse yra informacija apie maistingumą ir porcijos. Išmatuokite ir suvalgykite tik vieną porciją, kad išvengtumėte skrandžio sutrikimų.
- Taip pat galite nusipirkti maisto vienai porcijai, kad nevalgytumėte per daug.
Žingsnis 2. Pakeiskite greitą maistą sveikais užkandžiais
Vaisių sultys ar kokteiliai gali numalšinti alkį. Sūdyti žemės riešutai taip pat gali pakeisti bulvių traškučius. Greitas maistas dažnai nėra skrandžio skausmo priežastis, o suvartojamo maisto dažnis ar kiekis. Todėl jums reikia sumažinti dažnumą, vietoj greito maisto pasirinkdami sveikus užkandžius. Taigi galima išvengti skrandžio skausmo dėl persivalgymo.
- Kai tik grįšite namo, supjaustykite šviežius vaisius ir sudėkite į laikymo indą, kad visada turėtumėte po ranka sveikus užkandžius.
- Pabandykite sumaišyti džiovintus vaisius su saldžiais ir sūriais užkandžiais.
Žingsnis 3. Venkite gėrimų, kurie gali sukelti skrandžio sutrikimus
Gerkite vandenį, o ne gėrimus, kurie gali sukelti skrandžio sutrikimus. Gėrimai, tokie kaip kava, alkoholis ir gazuotas maistas, gali sukelti skrandžio sutrikimus, kai jie vartojami vieni arba greito maisto.
Ypač sodos gėrimai gali sukelti skrandžio sutrikimus dėl cukraus ir kitų juose esančių ingredientų
Patarimai
- Kreipkitės į gydytoją, jei skrandžio skausmas nepraeina; yra tikimybė, kad turite opą ir jums reikia gydymo.
- Gerkite vandenį ir dažnai eikite į tualetą.
- Valgykite ciberžolę ar kitų rūšių rūgštis. Paprastai šio vaisto pakaks skrandžio skausmui malšinti. Be to, patogiai atsigulkite. Patogi padėtis žmonėms, kenčiantiems nuo pilvo skausmo, paprastai yra gulėti arba susirangyti.
- Ciberžolė yra beveik beskonis priešuždegiminis prieskonis. Galite pridėti prie visų maisto produktų. Šių prieskonių galima įsigyti sveiko maisto skyriuje arba bakalėjos parduotuvės pagardų skyriuje.
Įspėjimas
- Atsigulkite, jei pykina.
- Galbūt jūs tikrai sergate, todėl atkreipkite dėmesį, ar skausmas išlieka.
- Būkite atsargūs ruošdami maistą ar naudodami peilį (pvz., Pjaustydami obuolius).
