Daugelis žmonių mano, kad pavojingiausias marihuanos vartojimo aspektas yra jo vartai, į kuriuos vartotojai gali piktnaudžiauti ir tapti priklausomi nuo kitų rūšių narkotikų. Tačiau tolesni tyrimai parodė, kad vien tik marihuana, nesant kitų narkotikų, gali sukelti priklausomybę nuo savęs. Tie, kurie yra priklausomi nuo marihuanos, nutraukę jos vartojimą gali patirti abstinencijos simptomus, kurie gali apimti sumažėjusius rezultatus mokykloje ar darbe, nutrūkusius santykius su kitais ir daugelį kitų dalykų, būdingų „sunkesniems“narkomanijos atvejams. Jei manote, kad jūsų pažįstamas žmogus (ar jau yra priklausomas) nuo marihuanos, galite jam padėti žinodami, kaip atpažinti simptomus ir kaip padėti jiems išsilaisvinti.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Priklausomybės nuo marihuanos simptomų atpažinimas
Žingsnis 1. Sužinokite faktus apie marihuaną ir jos priklausomybę
Viena didžiausių kliūčių padėti žmogui atsikratyti priklausomybės nuo marihuanos yra įrodymas, kad marihuanos vartojimas gali sukelti priklausomybę, nors tai yra paplitęs įsitikinimas. Tyrimai parodė, kad besaikis marihuanos vartojimas gali paskatinti tam tikras organizmo sistemas, sukeliančias smegenų pokyčius, sukeliančius priklausomybę. Remiantis tyrimų duomenimis, 9% marihuaną vartojusių žmonių tampa narkomanais, o 25–50% kasdien vartojančių marihuaną tampa narkomanais.
- Suaugusiesiems, kurie dažnai vartoja marihuaną, ateityje gali sumažėti IQ balai, o tyrimai parodė, kad šio intelekto koeficiento sumažėjimo greitis yra apie 8 balus.
- Be to, per 16 metų atliktas išilginis tyrimas parodė, kad kanapių vartotojai keturis kartus dažniau serga depresija nei ne marihuanos vartotojai.
- Nors tai nėra neįprasta, taip pat gali būti piktnaudžiaujama marihuana ar narkotikais, kurių sudėtyje yra kanabinoidų (pavyzdžiui, THC medžiagų). THC yra tik vienas iš 100 kitų marihuanoje randamų kanabinoidų. Kadangi kanabinoidai daro didelį poveikį organizmui (daro įtaką viskam - nuo malonumo ir apetito reakcijų reguliavimo iki atminties ir susikaupimo), žmonės gali patirti rimtą piktnaudžiavimo narkotikais poveikį sveikatai.
Žingsnis 2. Stebėkite abstinencijos simptomus, kai kas nors nustoja vartoti marihuaną
Kanapės gali sukelti abstinencijos simptomus, jei aktyvūs vartotojai nustos jas vartoti. Nutraukimo simptomai yra organizmo reakcija į medžiagos nebuvimą organizmo sistemoje ir dažniausiai yra fizinės vartotojo priklausomybės nuo medžiagos požymis. Kai kurie abstinencijos simptomai yra šie:
- irzlus požiūris,
- greitai kintančios emocijos,
- sunku užmigti,
- apetito stoka,
- Didelis noras ką nors suvartoti,
- neramumas,
- Įvairios fizinio diskomforto formos.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar nėra elgesio pokyčių, rodančių piktnaudžiavimą marihuana
Kiti šios priklausomybės simptomai gali turėti įtakos žmogaus elgesiui vis dar vartojant marihuaną, o ne tik žmogaus reakcijai į jo nebenaudojimą. Praėjusiais metais asmuo buvo:
- Naudojate daugiau marihuanos, nei turėtumėte?
- Bandėte nustoti vartoti marihuaną, bet nepavyko?
- Ar turite didelį norą naudoti marihuaną?
- Ar naudojate marihuaną, nors tai sukelia ar pablogina depresijos ar nerimo simptomus?
- Ar manote, kad turite padidinti marihuanos dozę, kad pasiektumėte tą patį/nesumažintą poveikį?
- Patiriate blogą įtaką asmeninėms pareigoms, mokyklai ar darbui?
- Ar ir toliau vartoti marihuaną, net jei tai sukelia muštynes ar ginčus su šeimos nariais ar draugais?
- Jau nebedalyvaujate veikloje, kuri yra būtina norint toliau vartoti marihuaną?
- Ar naudojate marihuaną pavojingose situacijose, pavyzdžiui, vairuodamas automobilį ar valdydamas mechanizmus?
2 dalis iš 2: Padėti narkomanui atsikratyti priklausomybės
Žingsnis 1. Žinokite, kas gali nutikti
Pasiruoškite įvairiems artimųjų pasiteisinimams ir neigimams. Galbūt jis priprato prie marihuanos vartojimo ir nebegalvojo, kad tai yra problema. Galite pasiruošti pokalbiui, užrašydami konkretų elgesį, kuris jus neramino, arba pokyčius, kuriuos matėte šiame mylimajame.
Žingsnis 2. Tiesiog pasakykite
Jūs ir kiti draugai bei šeimos nariai turėtumėte palaikyti savo nuomonę su asmeniu palaikančiu ir nesmerkiančiu būdu. Padėkite asmeniui pamatyti blogą gyvenimo kokybės pasikeitimą dėl priklausomybės nuo marihuanos, primindami, kas jie buvo prieš vartodami marihuaną.
Galbūt jūsų mylimasis atsisakė tikslo, kurio jam nepavyko pasiekti, todėl jis naudoja marihuaną, kad įveiktų savo nesėkmės jausmą. Priminkite savo mylimam žmogui tą buvusį tikslą - padėti jam pamatyti šviesią ateitį su nauju tikslu
Žingsnis 3. Palaikykite žmogų, o ne priklausomybę sukeliantį elgesį
Tokios pagalbos formos, kaip kasdienių būtiniausių daiktų pirkimas ar pinigų davimas narkomanams, tik „padės“žmogui išlikti priklausomam. Nustatykite sveikas ribas su savo artimaisiais. Įsitikinkite, kad asmuo žino, kad jūs jį palaikote, kai jis yra pasirengęs spręsti šią problemą, tačiau sustabdysite bet kokią pagalbą, kuri būtų „padėjusi“tęsti priklausomybę. Kai kurie sveikų ribų pavyzdžiai:
- leiskite savo artimiesiems žinoti, kad visada esate pasirengęs palaikyti ir guosti, bet neleidžiate savo namuose naudoti marihuanos,
- pasakyk savo mylimam žmogui, kad tu jam rūpi ir myli, bet pinigų jam nebeduosi,
- leiskite asmeniui žinoti, kad nebeteiksite pasiteisinimų dėl jo elgesio ir nebandysite jų išgelbėti nuo galimų tolesnio marihuanos vartojimo pasekmių,
- praneškite savo mylimam žmogui, kad jį mylite, bet jokiu būdu jo nepalaikysite, jei problema susijusi su marihuanos vartojimu.
4. Venkite požiūrio metodų, kurie gali paaštrinti konfliktą
Bandymas nubausti asmenį, paskaityti jam paskaitas ar manipuliuoti juo kaltu, kad nustotų vartoti marihuaną, tik paaštrins konfliktą. Jūsų mylimasis iš tikrųjų gali pagalvoti, kad „kovojate“su juo ir visai nebandyti padėti. Kitas elgesys, kurio reikėtų vengti padedant narkomanams, yra:
- ginčytis su narkomanais,
- bandydamas atsikratyti savo marihuanos atsargų.
Žingsnis 5. Nustatykite, ar asmuo yra pasirengęs būti tvarkomas
Paprastai ieškantys pagalbos atsikratyti priklausomybės nuo marihuanos (arba piktnaudžiavimo marihuana) yra suaugusieji, kurie marihuaną vartojo dešimt ar daugiau metų ir bandė mesti ją vartoti šešis ar daugiau kartų. Svarbiausia šiame procese yra tai, kad žmogus tikrai turi norėti atsikratyti priklausomybės. Jūs negalite stebėti žmogaus 24 valandas per parą, todėl, žinoma, turite sugebėti tikėti jo noru ir ketinimu mesti priklausomybę nuo marihuanos.
Žingsnis 6. Palydėkite ją, kai ji reaguoja ir bando surasti terapeutą
Asmuo gali kreiptis dėl privataus gydymo ar grupinės terapijos, kad išvengtų piktnaudžiavimo marihuana. Šis procesas apima bandymus ir klaidas vėl ir vėl, kol rasite būdą, kuris geriausiai tinka jūsų mylimam žmogui. Terapeutai dažniausiai gydo marihuaną ir piktnaudžiavimą narkotikais šiais būdais:
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT): terapija, mokanti strategijas, kaip atpažinti ir koreguoti mintis ir elgesį, siekiant pagerinti savikontrolę, nustoti vartoti marihuaną ir sugebėti spręsti kylančias problemas.
- Nenumatytų atvejų valdymas: Šis metodas visiškai kontroliuoja taikinio elgesį ir naudoja teigiamas paskatas, kurios padeda keisti elgesį.
- Motyvacijos stiprinimo terapija: Ši terapija skirta sukelti pokyčius iš narkomano, o tai skatina narkomaną nustoti vartoti marihuaną.
- Apsilankymas terapeute šiame etape kaip pirmosios pagalbos pastangos taip pat padeda asmeniui susidurti su noru vėl naudoti marihuaną.
- Priklausomybės ligų konsultanto (per psichiatrą) nėra gydymo receptinių vaistų, skirtų priklausomybės nuo marihuanos, gydymui. Tačiau gydytojas, norėdamas įveikti priklausomybę, gali paskirti vaistų nuo kitų susijusių problemų, kad padėtų žmogui, kai jis ar ji jaučia nerimą, depresiją ar sunkiai miega.
Žingsnis 7. Raskite ir stebėkite esamas priklausomybės ligų gydymo įstaigas
Gydymo įstaigos, skirtos padėti nuo priklausomybės nuo marihuanos, suteikia nuoseklesnę ir stipresnę aplinką, kurioje žmogus gali įveikti savo priklausomybę. Šioje įstaigoje reguliariai atliekama stebėsena ir priežiūra tinka tiems, kurie žūtbūt nori mesti priklausomybę, bet kartais suklumpa susidūrę su priklausomybe.
Kanapių priklausomybės pacientai sudaro 17% visų priklausomybės ligų gydymo įstaigos pacientų
8 žingsnis. Išstudijuokite grupių tvarkymo formų parinktis
Paramos grupės žmonėms, sergantiems priklausomybe nuo marihuanos (pavyzdžiui, JAV „Anoniminė marihuana“) siekia padėti žmonėms išlikti motyvuotiems, išmokti turėti problemų sprendimo įgūdžių, kontroliuoti mintis ir jausmus bei išmokti būti subalansuotiems ir sąmoningiems.
Žingsnis 9. Stebėkite buvusių narkomanų atkryčio požymius
Net jei padarėte viską, ką galėjote ir sukūrėte visas kitas sistemas, kurios palaiko žmogų, buvusiam narkomanui visada yra tikimybė, kad jis pasikartos. Jei manote, kad asmuo gali atsinaujinti ir vėl vartoja marihuaną, stebėkite šiuos požymius:
- apetito, miego įpročių ar svorio pokyčiai,
- paraudusios ir (arba) ašarojančios akys,
- išvaizdos ir asmeninės higienos pokyčiai,
- neįprastas kvapas (rūgštus kvapas) ant žmogaus kūno, kvėpavimo ar drabužių,
- sumažėjęs našumas mokykloje ar darbe,
- pinigų prašymai dėl įtartinų priežasčių ar elgesio, vagystės iš šeimos ar draugų,
- netinkamas ar įtartinas elgesys,
- jų draugystės ar veiklos pokyčiai,
- motyvacijos ir energijos pokyčiai,
- jų bendravimo stiliaus ar požiūrio į kitus pokyčiai,
- nuotaikos pokyčiai, dažnas pyktis ar pernelyg didelės emocijos.
Žingsnis 10. Būkite kantrūs
Jei asmuo turi recidyvą, ypač jei šis recidyvas vėl sukelia priklausomybę (o ne tik vienkartinę aplaidumą), galite jaustis pakartoję procesą iš naujo. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti kam nors šioje situacijoje, yra kantrybė. Stenkitės parodyti tą pačią meilę ir palaikymą, kaip ir anksčiau. Atsisakykite palaikyti jo priklausomybę sukeliantį elgesį ir pasiūlykite tą pačią pagalbą kovojant su jo priklausomybe.
Žingsnis 11. Nemušk savęs
Galite suteikti paramą, meilę ir padrąsinti savo artimuosius, tačiau atminkite, kad negalite pakeisti šio žmogaus. Jūs negalite kontroliuoti jo elgesio ar sprendimų. Leidimas mylimam žmogui prisiimti savo pareigas padės jam priartėti prie sveikimo proceso. Atkaklumas per šį procesą gali būti skausmingas, tačiau niekada neleiskite sau:
- bando perimti asmens pareigas, arba
- jaustis kaltas dėl asmens pasirinkimų ar veiksmų.
Žingsnis 12. Rūpinkitės savimi
Neleiskite artimųjų problemoms tapti jūsų pagrindine problema, kol nepamiršite savo poreikių. Įsitikinkite, kad turite žmonių, kurie jus palaikytų šiame sudėtingame procese, ir raskite žmonių, su kuriais galėtumėte pasikalbėti, kai išgyvenate sunkų laiką. Rūpinkitės savimi ir skirkite laiko poilsiui bei stresui malšinti.
