Kai kurie žmonės labai garsiai čiaudi dėl kelių priežasčių, tokių kaip plaučių talpa, alergija ar kūno refleksai. Kad ir kokia būtų priežastis, griausmingas čiaudulys yra labai gėdingas ir blaško kitus, kai būna tylu. Norėdami to išvengti, perskaitykite šį straipsnį, kaip slopinti čiaudėjimo garsą ar sustabdyti čiaudėjimo refleksą!
Žingsnis
1 iš 2 metodas: čiaudulio slopinimas
Žingsnis 1. Kai tik pajusite norą čiaudėti, uždenkite šnerves ir burną servetėle ar nosine
Visur su savimi nešiokitės servetėlę ar nosinę. Audinius lengva nešiotis ir juos galima išmesti iškart po naudojimo, tačiau nosinės efektyviau slopina čiaudinčius garsus. Jei reikia, čiaudėdami prispauskite nosį prie peties, rankos ar alkūnės raukšlės. Audiniai ar tankios kūno dalys gali slopinti čiaudulio garsą.
Žingsnis 2. Suspauskite viršutinius ir apatinius dantis, kad slopintumėte čiaudėjimo garsą
Palikite lūpas šiek tiek atskirtas, kad slėgis nosies ertmėje nebūtų per stiprus. Šis metodas gali sumažinti čiaudėjimo stiprumą, jei tai atliekama tinkamai.
Kartais nesišnypštate, jei tai darote sulaikę kvėpavimą
Žingsnis 3. Kosint, kai čiaudite
Įsitikinkite, kad kosite tinkamu laiku, nes turite kosėti ir čiaudėti vienu metu, kad sumažintumėte čiaudulio garsą ir stiprumą.
2 metodas iš 2: čiaudulio sustabdymas
Žingsnis 1. Sulaikykite kvėpavimą
Kai tik pajusite čiaudulį, giliai įkvėpkite per abi šnerves ir sulaikykite kvėpavimą, kol noras čiaudėti išnyks. Šį kartą sėkmingai atsikratėte čiaudėjimo reflekso.
- Neuždenkite šnervių. Kvėpavimo sulaikymas yra veiksmingas būdas nustoti čiaudėti, tačiau čiaudint šnerves kenkia jūsų sveikatai. Šis metodas ne tik sukelia ausų ir kvėpavimo takų problemas, pvz., Suplyšo gerklė, plyšo ausies būgnelis ar pažeistos balso stygos, šis metodas sukelia akių obuolių išsipūtimą ir sunku sulaikyti šlapimą.
- Sulaikytas kvėpavimas paprastai sustabdo čiaudulį, tačiau vėliau gali šiek tiek svaigti galva.
2 žingsnis. Nustokite čiaudėti liežuviu
Tvirtai prispauskite liežuvio galiuką prie burnos stogo tiesiai už dviejų viršutinių priekinių dantų, kad liežuvis prisispaustų prie tos vietos, kur alveolinė arka arba „minkštasis gomurys“susitinka su burnos stogu. Paspauskite liežuvį kuo stipriau, kol noras čiaudėti išnyks. Jei atliksite šį veiksmą teisingai, čiaudėsite.
Šis patarimas yra naudingiausias, jei tai darote, kai jaučiate čiaudulį. Jei praėjo šiek tiek laiko, noro čiaudėti sunku atsikratyti
Žingsnis 3. Paspauskite nosį aukštyn
Kai tik pajusite čiaudulį, padėkite rodomąjį pirštą po nosimi ir šiek tiek paspauskite aukštyn. Jūs nesiniaudžiate, kai tinkamas laikas. Bent jau šis metodas gali sumažinti čiaudėjimo stiprumą ir garsą.
Patarimai
- Pabandykite atsikratyti čiaudėjimo reflekso įvairiais aukščiau aprašytais būdais. Vienas iš paprastų būdų yra nosį pakelti aukštyn. Čiaudėti tam tikromis sąlygomis, pavyzdžiui, keičiant eismo juostą vairuojant automobilį, yra labai pavojinga, nes čiaudint akys refleksiškai užsimerkia.
- Čiaudėdami paruoškite nosinę ar servetėlę, kuri padengtų nosį ir burną. Neleiskite platinti viruso, kad kiti žmonės užkluptų šią ligą! Šis įprotis taip pat yra būdas parodyti geras manieras.
- Po čiaudulio eikite į vonios kambarį, kad įsitikintumėte, jog ant veido nėra snarglių.
- Kai norite čiaudėti, neįkvėpkite, plačiai atverdami burną. Štai kodėl jūs pradedate čiaudėti sakydami „haaa“, po to „cheiiiy!“
- Kai tik pajusite čiaudulį, iškart atsisveikinate išeidami iš kambario.
Įspėjimas
- Čiaudulys yra kūno mechanizmas, skirtas išvalyti nosies ertmę ir kvėpavimo takus. Taigi visada nenustokite čiaudėti!
- Čiaudėdami neuždenkite šnervių, nes ausies ertmė ir kvėpavimo takai patirs spaudimą iš kūno. Dėl to gali atsirasti gerklų plyšimas, ausies būgnelio plyšimas, pažeisti balso stygos, išsikišę akių obuoliai ir sunku išlaikyti šlapimą.
