Ar kada nors pajutote norą čiaudėti, bet tai sustojo tik į jūsų šnerves, dėl ko kūnas suvirpėjo iš diskomforto? Galbūt prieš kalbėdami viešai, eidami į susitikimą, valgydami ar susitinkant pasimatymui, norite iš čiaudulio išsileisti. Laimei, kadangi čiaudulys yra natūrali reakcija, tinkamu stimule galite sukelti čiaudulį. Žinoma, ne visi metodai tinka visiems. Pernelyg didelis čiaudulys taip pat yra nesveikas veiksmas. Išbandykite kai kuriuos šiame straipsnyje nurodytus metodus arba pabandykite išpūsti nosį.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Uoslės jutimo stimuliavimas, sukeliantis čiaudulį
Žingsnis 1. Įkvėpkite virimo prieskonių aromato
Įkvėpus tam tikrų virimo prieskonių aromato, gali atsirasti čiaudulys. Pabandykite ieškoti prieskonių, tokių kaip juodieji pipirai, kmynai, kalendros lapai ar čili milteliai, virimo pakuotės. Atidarykite prieskonių pakuotę ir iš karto įkvėpkite aromato arba įkvėpkite aromato į patiekalus.
Prieskonių malimas taip pat gali sukelti čiaudulį. Pabandykite sutrinti keletą pipirų grūstuvu ir skiediniu, kad sukeltumėte čiaudulį
2 žingsnis. Įkvėpkite nedidelį kiekį paprikos ekstrakto
Capsicum yra natūraliai pagamintas iš čili pipirų ir yra naudojamas kaip vaistas ir pipirų purškalas. Ši medžiaga taip pat kartais naudojama siekiant sumažinti nosies polipų simptomus ir gali būti saugiai naudojama, net jei sukelia laikiną diskomfortą. Kadangi ieškote būdo čiaudėti, nedėkite šio ekstrakto į nosį, nes tai gali sudirginti nosį. Paprikos ekstraktą reikia tepti ant vatos tampono ir padėti prieš nosį, tada įkvėpti aromato.
Jei neturite paprikos ekstrakto, galite suskaidyti čili pipirus, tokius kaip Kajeno pipirai arba jalapeno. Po to medvilnės pumpurėlį nuvalykite į čili vidų ir per nosį įkvėpkite paprikos aromato
Žingsnis 3. Gurkšnokite gazuotą gėrimą
Gurkšnokite gazuotą gėrimą (geriausia sodos fontaną), kad paskatintumėte čiaudulį. Galbūt galėsite čiaudėti tik išgėrę, tačiau nebijokite įkvėpti aromato, padėję gėrimo puodelį po nosimi. Šis metodas gali priversti jus čiaudėti.
Įsitikinkite, kad soda turi pakankamai burbuliukų. Priešingu atveju gali nepavykti čiaudėti
Žingsnis 4. Kramtykite pipirmėtės gumą
Kai kuriems žmonėms pipirmėčių skonis gali priversti čiaudėti. Taigi, jei jūsų namuose yra pipirmėtės ar mėtų gumos, pabandykite ją įmesti į burną. Įkvėpus saldainių kvapo kramtant, galite čiaudėti.
- Taip pat galite pabandyti įkvėpti butelį pipirmėčių eterinio aliejaus, jei jo turite. Tiesiog atidarykite buteliuką ir įkvėpkite aliejaus aromato per nosį.
- Taip pat gali būti naudinga įkvėpti dantų pastos kvapo. Tiesiog atidarykite dantų pastos pakuotės dangtelį ir įkvėpkite kvapo per nosį.
2 metodas iš 3: Kitų pojūčių naudojimas čiaudint
1 žingsnis. Pakutenkite nosį
Apgaukite nosies gynybos mechanizmą, sumaišydami smegenis ir nusiųsdami nosiai komandą čiaudėti. Tai galite padaryti švelniai kutindami nosies vidų. Nosies vidus yra labai jautrus sutrikimams. Naudokite servetėlę nosies plaukams kutinti, kad netyčia čiaudėtumėte.
- Susukite audinį, kad susidarytų mažas galas. Įkiškite audinio galiuką į šnervę, tada susukite ir suplakite audinį. Jūsų nosis dilgs.
- Lygiai taip pat galite naudoti plunksną nosies dugno kutenimui. Jums net nereikia nieko uždėti, kad dirgintumėte nosį. Čiaudėti galite tik iš paties kailio.
- Nekiškite nieko (net audinių) į nosį už vidinio šnervės krašto.
- Nenaudokite Bobby smeigtukų ar mažų aštrių įrankių, skirtų nosies plaukams stimuliuoti.
Žingsnis 2. Pabandykite nusiplėšti antakius
Kai kurie žmonės refleksyviai čiaudės, kai bus nuplėštos blakstienos. Norėdami pamatyti, ar šis metodas jums tinka, paruoškite pincetą ir naudokite jį antakių pešimui. To gali pakakti čiaudėti.
Suspauskite antakius šalia šaknų ir greitai patraukite
Žingsnis 3. Staiga pažiūrėkite į ryškią šviesą
Iki trečdalio žmonių yra „su šviesa susijęs čiaudėjimo refleksas“. Jei esate vienas iš šių laimingų žmonių, staiga atsidursite ryškioje šviesoje. Norėdami sužinoti, ar esate vienas iš šių žmonių, išjunkite šviesą ir užmerkite akis. Kai jūsų akys kelias minutes prisitaiko prie tamsos, nukreipkite žvilgsnį į lempą ir įjunkite.
- Arba saulėtą dieną, kai esate lauke, sandariai užmerkite akis. Uždenkite saulę ir rankomis. Po minutės ar dviejų, tuo pačiu metu atleiskite rankas ir atmerkite akis.
- Šis metodas yra naudingas, nes trišakis nervas (čiaudulį kontroliuojantis nervas) yra visai šalia regos nervo. Pernelyg didelis regos nervo stimuliavimas „trenks“į trišakį nervą, todėl jūsų kūnas čiaudėdamas reaguos neteisingai.
- Niekada nežiūrėkite tiesiai į saulę, nes akimirksniu galite pažeisti akis.
Žingsnis 4. Giliai įkvėpkite šalto oro
Kitas puikus būdas sukelti čiaudėjimo refleksą - giliai įkvėpti šalto oro. Pabandykite šokiruoti nosies takus įkvėpdami vėsesnio oro nei oras, kuriuo kvėpavote anksčiau. Pavyzdžiui, jei esate patalpoje, o oras lauke yra šaltesnis, pabandykite išeiti į lauką ir staigiai šaltai įkvėpti.
- Jei lauke nėra pakankamai šalto oro, galite įdėti galvą į šaldiklį!
- Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra nusiprausti po karštu dušu, tada greitai ištraukti galvą iš dušo ir giliai įkvėpti šalto oro.
3 iš 3 metodas: mažinti čiaudėjimo troškimą
Žingsnis 1. Patrinkite nosį, kai niežti
Jei nosis ar sritis aplink ją niežti, tai gali sukelti čiaudulį. Pabandykite lengvai patrinti nosį ranka, kad sumažėtų noras čiaudėti. Paspauskite liežuvį prie dantų, kad užblokuotumėte čiaudulio signalą smegenims.
Jei nosies niežėjimas yra gana stiprus arba nepraeina, pasitarkite su gydytoju. Jums gali būti alerginė reakcija į kažką
Žingsnis 2. Venkite dirgiklių ir alergenų
Dirginančių ir alergenų, tokių kaip dulkės, chemikalai ir dūmai, poveikis gali sukelti čiaudulį. Taigi, jei jūsų aplinka yra pilna dirgiklių ar alergenų, darykite ką nors, kad juos pašalintumėte ar sumažintumėte.
- Pabandykite įsigyti namų oro valytuvą, jei įtariate, kad čiaudite dėl dulkių ir pelėsių.
- Neleiskite niekam rūkyti namuose. Paprašykite jų išeiti iš namų ir stenkitės atokiau nuo rūkančių žmonių.
- Kambariuose su plačia ventiliacija naudokite chemines medžiagas, tokias kaip valymo priemonės. Atidarykite langą arba įjunkite ventiliatorių, kai naudojate chemines medžiagas, kurios gali sukelti čiaudulį.
Žingsnis 3. Išsipūskite nosį arba naudokite skausmą mažinantį vaistą
Nosies ertmės užsikimšimas taip pat gali sukelti čiaudulį. Jei nosis užsikimšusi, pabandykite ją išpūsti arba naudoti dekongestantą. Šis metodas turėtų palengvinti norą čiaudėti.
Žingsnis 4. Įveikite stiprų peršalimą
Peršalimo metu galite čiaudėti. Taigi, gydykite gripo simptomus vaistais, dažnai pūskite nosį ir naudokite lašus nuo kosulio, kad nuramintumėte nosies kanalus.
- Jei sergate sunkiu peršalimu, kurio negalima išgydyti įprastais vaistais, kreipkitės į gydytoją. Jums gali prireikti receptinių vaistų, kurie palengvins gripo simptomus ir padės atsigauti.
- Taip pat galite paprašyti gydytojo atlikti alergijos testą, jei įtariama, kad tai sukelia nuolatinį norą čiaudėti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti nereceptinius ar receptinius vaistus, kurie gali padėti.
