Čiaudulys yra natūralus kūno mechanizmas. Čiaudulys laikomas nemandagiu pagal kai kurių žmonių įpročius, ypač jei čiaudintis žmogus tuo metu neturi nosies dangtelio ar audinio. Nepaisant to, daugelis žmonių nori nustoti čiaudėti dėl įvairių priežasčių, įskaitant pasaulio rekordininką, pagal Gineso rekordų knygą, kuri čiaudėjo 977 dienas ir čiaudėjo daugiau nei milijoną kartų.
Žingsnis
1 būdas iš 3: artėjančio čiaudulio sustabdymas
Žingsnis 1. Paspauskite nosį
Paspauskite nosies viršų ir traukite taip, tarsi ištrauktumėte nosį iš veido. Šis metodas turėtų būti neskausmingas, tiesiog ištempkite nosies kremzlę, kad nustotumėte čiaudėti.
2 žingsnis. Išsipūskite nosį
Jei pasiimsite servetėlę ir išpūsite nosį, kai norėsite čiaudėti, tada čiaudėsite. Pūsdami nosį atsikratysite visų nosį erzinančių dalykų, dėl kurių pirmiausia čiaudėjote.
Žingsnis 3. Suspauskite viršutinę lūpą
Nykščiu ir smiliumi švelniai suimkite viršutinę lūpą ir prispauskite ją prie šnervės. Nukreipkite nykštį į nosį, o rodomąjį pirštą - taip, kad viršutinė lūpa šiek tiek pakiltų.
Žingsnis 4. Naudokite liežuvį
Paspauskite liežuvį už dviejų priekinių dantų, kur burnos stogas susitinka su dantenomis ar alveolių sritimi. Stipriausiais raumenimis stipriai spauskite dantis, kol išnyks niežulys nosyje.
Žingsnis 5. Sustokite, pasilenkite ir palaukite
Namuose susiraskite nedidelį stalą, pakelkite veidą maždaug 2,5 cm atstumu nuo stalo paviršiaus ir iškiškite liežuvį; čiaudulys sustos natūraliai. Tai trunka apie 5–7 sekundes. Jei tai nepadės, bent jau visi, kas tai matys, juokis!
Žingsnis 6. Pakutenkite burną
Pakutenkite burną liežuvio galiuku, kai jaučiate čiaudulį. Tęskite, kol noras čiaudėti nustos. Tai trunka apie 5–10 sekundžių.
Žingsnis 7. Nukreipkite dėmesį rankomis
Vienos rankos nykštį atitraukite nuo kito piršto. Aštriu nago galiuku ant kitos rankos nykščio ir rodomojo piršto suspauskite rankos odą, kurią ištempia nykščio tempimas.
Žingsnis 8. Paspauskite tašką tarp antakių
Šis taškas yra slėgio taškas, kuris dažnai naudojamas galvos skausmui malšinti, taip pat gali būti naudojamas čiaudint. Nykščiu ir smiliumi suimkite sritį tarp antakių, kol pajusite pakankamą spaudimą.
Žingsnis 9. Suspauskite nosies dugną
Viena rodomojo piršto puse (ranką padėkite horizontaliai po akimis) nuspauskite nosies kremzlę, tiesiai po nosies kaulu. Tai suspaus vieną iš nervų, sukeliančių čiaudulį.
10. Žingsnis 10. Paspauskite ausis
Švelniai pakratykite ausies lankelį, kai jaučiate, kad tuoj čiaudėsite. Jei esate minioje, galite užmaskuoti šį žingsnį apsimesdami, kad žaidžiate su auskarais ar plaukais.
Žingsnis 11. WOW RIMTAI, Nustokite veikti nerimą keliančius kanojus
Jei matote čiaudintį artimą žmogų arba jis sako, kad netrukus čiaudės, pasakykite: „Oho, rimtai, nustok elgtis taip erzinančia kanoja!“Neaiškumas ir laikas, kai sakote šį sakinį, privers smegenis „pamiršti“čiaudulį.
Žingsnis 12. Supyk
Traukite dantis, bet stenkitės iškišti liežuvį (pakelkite priekinius dantis liežuvio raumenimis). Spausk kuo stipriau! Ši stimuliacija gali sustabdyti čiaudintį pasirodymą.
Žingsnis 13. Naudokite juodąsias sėklas (juodąjį kmyną)
Galite nusipirkti internetu arba įsigyti vietinėje vitaminų/vaistažolių parduotuvėje. Paimkite keletą ir apvyniokite juos audiniu - nosine, rankšluosčiu ir pan. - tada susukite į rankas, kad po truputį atskirtų. Laikykite šį audinį prie nosies ir įkvėpkite. Jūsų čiaudulys netrukus sustos!
2 metodas iš 3: Sumažinkite čiaudulį
Žingsnis 1. Nustokite čiaudėti dėl nugriaudėjimo
Teisingai - pagrobimas. Snatiacija yra sveikatos sutrikimas, atsirandantis dėl to, kad „pilvas pilnas“. Paprastai ši liga atsiranda po to, kai valgote per daug. Taigi kaip to išvengti? Nevalgykite per daug.
Jei norite sužinoti daugiau, snatiation reiškia „Nekontroliuojamas čiaudėjimas apetito atsiradimo metu“- bruožas, paveldėtas ir pavadintas tuo vardu. Iš pradžių žaginimasis buvo žodžių „čiaudulys“(čiaudulys) ir „sotumas“(pilnatvė) derinys. Dabar, kai žinote, kad nugriauti tikrai yra liga, stebėkite savo valgymo veiklą. Atkreipkite dėmesį, kada dažniausiai čiaudite?
Žingsnis 2. Žinokite, ar turite „saulės čiaudulį“
Jei čiaudite kiekvieną kartą, kai esate veikiamas ryškios šviesos, jums gali išsivystyti fototarmozė arba fotinis čiaudėjimo refleksas. Šį refleksą turi net 18-35% žmonių, ir jis dažnai vadinamas ACHOO sindromu - įtikinamu Helio-oftalmologinis protrūkis. Kaip žinote dabar. Šis refleksas yra paveldimas ir gali būti gydomas antihistamininiais vaistais, jei jis tikrai erzina.
Arba nešiokite akinius nuo saulės ar šaliką. Jei jus užklumpa ryški šviesa (arba saulės šviesa), atitraukite akis ir sutelkite dėmesį į tamsesnes ar neutralias sritis. Tai ypač svarbu, jei vairuojate transporto priemonę
Žingsnis 3. Paruoškite save
Jei ketinate patekti į aplinką, kuri gali sukelti čiaudulį (pvz., Pipirus ar lauką, kuriame daug žiedadulkių), imkitės atsargumo priemonių, kad suvaldytumėte čiaudulį. Visiems aplinkiniams tai palengvins!
- Atneškite audinių. Dažnai čiaudint lydės būtinybė išvalyti nosį.
- Raskite būdą, kaip sušlapinti šnerves. Šis metodas gali užkirsti kelią čiaudėjimui. Nors vandens čiulpimas nėra malonus pasirinkimas, gali tekti nosį uždengti šlapiu audiniu, naudoti akių lašus arba įkvėpti karšto kavos puodelio garų.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo alergenų, kurie sukelia čiaudulį
Tiems iš jūsų, kurie be akivaizdžių priežasčių nepatiria čiaudėjimo priepuolių, o čiaudėjimo priepuoliai dažniausiai būna toje pačioje aplinkoje, atkreipkite dėmesį į savo alergiją. Taip pat pasitarkite su gydytoju. Taip išvengsite čiaudulio.
- Gerkite antihistamininį vaistą. Ši priemonė gali ne tik kovoti su čiaudėjimu, bet ir palengvinti kosulį, užgulusią nosį ir niežtinčias akis. Žinoma, kad Benadryl sukelia mieguistumą, tačiau kiti vaistai, tokie kaip Claritin, turi mažiau šalutinių poveikių.
- Uždarykite duris ir langus. Tai taikoma ir jūsų namams, ir jūsų automobiliui. Kuo mažiau alergenų kreipiatės, tuo geriau. Daiktai, kuriuos reikia padėti lauke, turi būti palikti lauke.
- Jei ilgą laiką buvote ne namuose, nusiprauskite po dušu ir persirenkite. Su savimi galite nešiotis alergenus.
3 metodas iš 3: geri čiaudėjimo įpročiai
Žingsnis 1. Žinokite, kada nenustoti čiaudėti
Čiaudulys, techniškai žinomas kaip krūtinėjimas, yra didelis jūsų kūno dalykas. Įprastas čiaudulys iš jūsų kūno pašalins orą iki 160 km/h greičiu, o tai labai didelis greitis, kuris gali būti sunkiai sužeistas, jei jis bus sustabdytas neteisingai. Štai kodėl neturėtumėte sustabdyti čiaudulio, kuris beveik baigtas.
Pavyzdžiui, čiaudėdami stipriai neuždenkite burnos ir nosies. Jei tai padarysite, galite rimtai susižaloti. Įprasto čiaudėjimo jėga ir greitis, jei neleidžiama išeiti iš kūno, ilgainiui gali sukelti klausos praradimą, galvos kraujagyslių pažeidimą, ypač jei turite įprotį nustoti čiaudėti
Žingsnis 2. Sveikas čiaudulys
Jei esate aplink daug žmonių, kelis kartus čiaudėdami rizikuojate perduoti ligą. Išleistas purškiklis gali pasiekti 11,5 metrų atstumą nuo jūsų. Šis atstumas yra spindulys, kuris gali pasiekti daug žmonių. Būk atsargus!
Jei galite, čiaudėkite į servetėlę ir po to išmeskite. Jei su savimi neturite servetėlės, čiaudėkite į rankovę. Jei galiausiai čiaudėsite į rankas, būtinai nedelsdami jas nuplaukite. Jūsų rankos palies duris, veidus ir kitus objektus. O jei esate toli nuo vandens, rankoms valyti galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę
3. Žingsnis mandagiai
Kai esate žmonių grupėje, tikrai gausite blogą išvaizdą, jei čiaudėsite neuždengę jo servetėle. Jūs skleisite mikrobus ir sutrikdysite vykstančius įvykius. Taigi, norėdami būti mandagesni, čiaudėkite kuo atsargiau.
Čiaudimas į alkūnę gali slopinti garsą. Šis metodas nėra pirmas variantas, griebkite servetėlę, sulenkite galvą ir čiaudėkite kuo tyliau (šiek tiek slopindami galimą „ooo“garsą)
Žingsnis 4. Saugiai čiaudėkite
Jei sulaužėte šonkaulį, čiaudėjimas gali būti labai skausmingas. Įkvėpkite kiek įmanoma, sumažindami šonkaulių spaudimą ir susilpnindami čiaudulį. Taigi skausmas, kurį patirsite, bus gerokai sumažintas.
Jei jaučiate skausmą vienoje vidurinės dalies dalyje, čiaudėdami skausmas tik sustiprės. Atlikite aukščiau minėtus veiksmus. Išmetus tik nedidelį oro kiekį, jūsų vidus staiga nejudės, todėl čiaudulio efektas truks neilgai
Patarimai
- Jei čiaudite toliau, imkitės veiksmų, kad neplatintumėte ligos. Daugelis gydytojų šiandien rekomenduoja čiaudėti į alkūnės vidų, o ne uždengti rankomis, kad išvengtų ligų plitimo. Bent jau turite uždengti burną ir nosį, kad mikrobai neplistų į orą. Galite užpūsti gleives iš nosies ant audinio ir kuo greičiau nusiplauti rankas, kad išvengtumėte ligos perdavimo.
- Įpraskite visada su savimi nešiotis servetėlę ar nosinę, kad nereikėtų sulaikyti čiaudulio.
- Kai ketinate čiaudėti, pasakykite moliūgą ar arbūzą. Šį metodą lengviau atlikti nei visus kitus metodus.
- Fotinis čiaudėjimo refleksas taip pat gali priversti žmogų čiaudėti daug kartų iš eilės. Ši būklė pasireiškia nuo 18% iki 35% žmonių ir dažniau pasitaiko baltaodžiams nei kiti. Ši būklė paveldima genetiškai kaip autosominis dominuojantis bruožas. Priežastis tikriausiai yra įgimtas trišakio nervo branduolio nervinių signalų veikimo sutrikimas.
- Įdėję druskos į nosį taip pat galite nustoti čiaudėti.
Įspėjimas
- Stabdymas čiaudėti gali pakenkti jūsų sveikatai. Žemiau esančiose nuorodose rasite rimtų sužalojimų, kuriuos sukėlė čiaudėjimas, atvejų.
- Sulaikant čiaudulį ar bandant jį sustabdyti, kai jis atsiranda, gali atsirasti labai pavojingas pneumomediastinas.
