Brandumas matomas ne tik nuo amžiaus. Yra 6 metų amžiaus vaikų, kurie yra suaugę, o taip pat yra 80 metų tėvų, kurie nėra suaugę. Branda yra tai, kaip elgiatės su savimi ir kitais. Branda yra mąstymo ir elgesio būdas. Taigi, jei esate pavargę nuo vaikiškų pokalbių ir muštynių aplink jus arba norite, kad kiti jus labiau gerbtų, išbandykite keletą žemiau pateiktų metodų, kad sužinotumėte, kaip būti brandesniems. Nesvarbu, kiek jums metų, jei tikrai esate suaugęs, visada būsite subrendęs žmogus aplinkiniams.
Žingsnis
1 metodas iš 4: suaugusiųjų elgesio ugdymas
Žingsnis 1. Ugdykite susidomėjimą
Dinamiškų, augančių pomėgių ar pomėgių trūkumas gali prisidėti prie jūsų, atrodo, nesubrendusio elgesio. Suradę tai, kas jums patinka, ir tapę tos srities „ekspertu“galite atrodyti labiau subrendę ir patyrę. Tai taip pat gali būti pokalbio su kitais žmonėmis objektas, nesvarbu, ar jiems taip pat patinka jūsų hobis, ar ne.
- Stenkitės turėti aktyvų ir produktyvų pomėgį. Maratonas žiūrint televizijos laidas gali būti labai smagus, tačiau tai nebūtinai yra geriausias laiko praleidimo būdas. Tai nereiškia, kad negalite mėgautis filmais, televizija ir vaizdo žaidimais, tačiau jie neturėtų būti vienintelis būdas praleisti laiką.
- Pomėgiai gali padidinti savigarbą ir paskatinti kūrybiškumą. Pomėgiai taip pat gali paskatinti tą smegenų dalį, kuri leidžia jaustis teigiamai ir laimingai.
- Veiklai, kurią galite atlikti, iš esmės nėra jokių apribojimų! Pirkite fotoaparatą ir mokykitės fotografuoti. Pabandykite groti instrumentu. Išmok naują kalbą. Išmokite beatbox. Sukurkite vaidmenų žaidimų grupes, pvz., Vaidmenų žaidimus. Įsitikinkite, kad tai, ką pasirinksite, jums tikrai patiks, jei jums tai nepatiks, tai taps ne darbu, o hobiu.
2 žingsnis. Nustatykite tikslus ir stenkitės juos pasiekti
Brandos dalis yra gebėjimas įvertinti savo dabartines stiprybes, nustatyti sritis, kurias reikia tobulinti, ir nusistatyti ateities tikslus. Pagalvokite apie ateitį ir į tai atsižvelkite priimdami sprendimus dėl savo gyvenimo. Nustatę aiškius, pasiekiamus ir išmatuojamus tikslus, imkitės veiksmų jiems pasiekti.
- Kartais tikslų nustatymas gali atrodyti sudėtingas, tačiau nesijaudinkite! Jums tiesiog reikia šiek tiek laiko ir planavimo. Pabandykite išsiaiškinti, ką norite patobulinti. Pavyzdžiui, galbūt norite pradėti tobulinti savo asmeninį gyvenimo aprašymą koledže. Tai gali būti jūsų tikslų pagrindas.
- Pirmiausia turite galvoti apie keletą kategorijų: kas, kas, kada, kur, kaip ir kodėl.
- PSO. Tai žmonės, dalyvaujantys siekiant jūsų tikslų. Pagrindinis veikėjas čia, žinoma, esi tu. Tačiau šioje kategorijoje taip pat gali būti mokytojų, savanorių koordinatorių ar patarėjų.
- Ką. Ką norite pasiekti? Šis žingsnis turėtų būti kuo konkretesnis. „Pasiruošimas koledžui“vis dar yra per dažnas reiškinys. Nepradėkite nuo to neaiškaus didelio tikslo. Verčiau rinkitės kelis konkrečius dalykus, kurie padės pasiekti didesnių tikslų, pvz., „Savanoris“ir „Dalyvaukite popamokinėje veikloje“.
- Kada. Tai padeda suprasti, kada turėtų būti įgyvendintos konkrečios jūsų plano dalys. Šios žinios padės jums sekti kelią. Pavyzdžiui, jei norite savanoriauti, turite žinoti, kad yra nustatytas registracijos terminas, kada veikla vyksta ir kada galite tai padaryti.
- Kur. Bus labai naudinga nustatyti, kur dirbsite siekdami savo tikslų. Savanoriško darbo pavyzdyje galite pasirinkti dirbti gyvūnų prieglaudoje.
- Kaip. Šiame etape jūs nustatote, kaip pasieksite kiekvieną tikslo etapą. Pavyzdžiui, koks procesas reikalingas norint susisiekti su gyvūnų prieglauda, kad galėtumėte ten dirbti? Kaip patekti į gyvūnų prieglaudą? Kaip suderinsite savanorių darbą su kitomis pareigomis? Jūs turite galvoti apie atsakymus į visus šiuos klausimus.
- Kodėl. Tikėkite ar ne, tai yra svarbiausia dalis. Labiau tikėtina, kad pasieksite tikslą, jei jis jums reiškia daug ir matote, kad jis tinka „didesniam vaizdui“. Žinokite, kodėl jūsų tikslai yra svarbūs. Pavyzdžiui: „Noriu savanoriauti gyvūnų prieglaudoje, kad galėčiau sukurti patrauklesnį gyvenimo aprašymą veterinarijai“.
Žingsnis 3. Žinokite, kad galite būti kvailas
Nereikia visą laiką būti rimtu, kad būtum subrendęs. Tikroji branda yra žinojimas, su kuo susiduriate, ir žinojimas, kada laikas būti kvailiam, o kada - būti rimtai. Gera idėja turėti keletą skirtingų kvailumo lygių, kad galėtumėte tinkamai įvertinti savo požiūrį.
- Pasistenkite dienos metu skirti laiko kvailumui. Jums reikia laiko atsipalaiduoti nervams ir būti kvailiems. Kiekvieną dieną (pvz., Po pamokų) skirkite laiko pasilinksminti elgdamiesi beprotiškai.
- Supraskite, kad kvailas elgesys paprastai yra netinkamas oficialiose situacijose, pavyzdžiui, mokykloje, maldos namuose, darbe ir ypač laidotuvėse. Tikimasi, kad būsite dėmesingas ir nebūsite žaismingas kitiems. Kvailumas tokioje situacijoje paprastai rodo nesubrendimą.
- Tačiau neoficialios situacijos, tokios kaip bendravimas su draugais ar net laikas su šeima, yra tinkamas laikas elgtis kvailai. Kvailas elgesys tokiose situacijose iš tikrųjų gali sustiprinti tarpusavio ryšį.
- Nustatykite tam tikrą parametrą, kad nuspręstumėte, kada galite ir neturite juokauti ar elgtis kvailai. Nenaudokite humoro ar išdaigų, kurios kenkia ar niekina kitus.
Žingsnis 4. Gerbkite kitus
Mes turime gyventi šiame pasaulyje kartu su visais kitais. Jei padarysite veiksmą, kuris tyčia erzina kitą žmogų, arba jei darysite viską, ko norite, negalvodami apie kito žmogaus jausmus, būsite laikomi nesubrendusiais. Bandymas prisiminti aplinkinių poreikius ir norus padės jums sukurti brandaus ir pagarbaus žmogaus reputaciją.
Pagarba kitiems žmonėms nereiškia, kad turite leisti jiems atsipalaiduoti. Tai reiškia, kad jūs turite klausytis kitų žmonių ir elgtis su jais taip, kaip norite, kad su jumis būtų elgiamasi. Jei kitas asmuo yra nemandagus ar žiaurus jūsų atžvilgiu, nekeršykite tuo pačiu būdu. Išeidami parodykite, kad esate labiau subrendęs žmogus
Žingsnis 5. Pasirinkite brandžius draugus
Jūsų draugai turės įtakos jūsų elgesiui. Įsitikinkite, kad bendraujate su žmonėmis, kurie paskatins jus tapti geresniu žmogumi, o ne praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus tik blogina.
2 metodas iš 4: emocinės brandos ugdymas
Žingsnis 1. Nebūkite patyčių ar liaudyje vadinamų patyčių
Patyčios yra elgesys, kuris dažnai kyla dėl nesaugumo ar žemos savivertės. Tuomet patyčios tampa būdu įrodyti galią kitiems. Patyčios turės blogą poveikį nukentėjusiam asmeniui, taip pat asmeniui, kuris yra smurtautojas. Jei sužinosite, kad buvote patyčių dalis, aptarkite sprendimus, kaip tai sustabdyti su žmogumi, kuriuo pasitikite, pavyzdžiui, tėvu ar mokytoju.
- Patyčios skirstomos į tris pagrindines rūšis: verbalinę, socialinę ir fizinę.
- Žodinės patyčios apima blogų slapyvardžių suteikimą, grasinimą ar netinkamų komentarų teikimą. Nors žodžiai fizinės žalos nepadaro, jie gali padaryti gilių emocinių žaizdų. Atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote, ir nesakykite to, ko nenorite, kad kiti jums sakytų.
- Socialinės patyčios apima asmens socialinių santykių ar reputacijos pažeidimą. Žmonių izoliavimas, gandų skleidimas, kitų žeminimas ir apkalbos taip pat yra socialinių patyčių rūšys.
- Fizinė prievarta apima kenkimą kažkam (ar jo turtui). Bet koks fizinis smurtas, įskaitant kitų žmonių daiktų paėmimą ar sunaikinimą ar smurtinius kūno judesius, yra fizinės prievartos forma.
-
Neleisk, kad aplink tave vyktų patyčios. Norint sustabdyti patyčias, nebūtina fiziškai dalyvauti-iš tikrųjų tai yra gana pavojinga, tačiau yra būdų, kaip padėti sukurti aplinką, kurioje nėra patyčių. Galite išbandyti šiuos metodus:
- Rodykite gerą pavyzdį, nesityčiodami iš kitų.
- Pasakyti patyčioms, kad jų elgesys visai nėra juokingas ar šaunus.
- Būkite malonūs patyčių aukoms.
- Praneškite apie patyčias atsakingesniam asmeniui.
- Jei manote, kad turite patyčių problemą, pasikalbėkite su patarėju ar terapeutu. Galbūt turite gilių problemų, dėl kurių jaučiate poreikį sumenkinti ar erzinti kitus. Patarėjai gali pasiūlyti būdų, kaip užmegzti pozityvesnius santykius su kitais.
Žingsnis 2. Venkite apkalbų, gandų skleidimo ir kalbėjimo apie kitus žmones už nugaros
Skleisdami apkalbas ir gandus bei įsmeigę į nugarą kitus žmones galite įskaudinti taip pat stipriai, tarsi trenktumėte kumščiu į veidą - tai dar labiau skauda. Net jei neturite omenyje nieko blogo, apkalbos vis tiek gali jums pakenkti. Subrendę žmonės rūpinsis kitų poreikiais ir jausmais ir nedarys to, kas gali jiems pakenkti.
- Apkalbos taip pat nepadarys jūsų šaunaus ar populiaraus. Tyrimai rodo, kad apkalbos gali atvėsinti, jei eini į penktą klasę, tačiau 9 klasės ar vyresniems (tuo metu, kai esi vyresnis) apkalbėtojai paprastai yra nepageidaujami ir nepopuliarūs.
- Be to, laikykitės atokiau nuo apkalbų. Kalbėk, jei kas nors šalia tavęs bando pradėti apkalbas. Tyrimai rodo, kad net jei tik vienas žmogus sako: „Man nepatinka, kai žmonės plepa apie kitus žmones“, tai gali turėti įtakos.
- Kartais galite pasakyti kažką panašaus į kažką ir tai netgi gali būti interpretuojama kaip apkalbos. Pavyzdžiui, galite pasakyti draugui: „Man patinka žaisti su Dewi. Jis toks mielas!" ir tada kažkas pasako kitam žmogui, kad pasakėte kažką blogo. Jūs negalite kontroliuoti kitų žodžių aiškinimo ar reagavimo. Vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra jūsų žodžiai ir požiūris. Įsitikinkite, kad jūsų ištarti žodžiai yra geri.
- Vienas iš bandymų nustatyti, ar kažkas yra gandas ar paskalos, yra savęs paklausti: jei tai būtų apie mane, ar norėčiau, kad tai būtų išgirsta ar žinoma? Jei atsakymas neigiamas, niekam nesakykite.
3 žingsnis. Būkite didesnis žmogus, jei kas nors jums yra piktas
Jei galite į tai nekreipti dėmesio, neatsakykite; Jūsų tyla jums pasakys, kad tai, ką žmogus sako, nėra gerai. Jei to negalima ignoruoti, pasakykite, kad jų komentaras buvo grubus. Jei jis atsiprašo, atleisk; jei ne, tiesiog palikite.
Žingsnis 4. Visada laikykite savo protą atvirą
Suaugę žmonės turi atvirą protą. Tai, kad kažko negirdėjote ar nebandėte, dar nereiškia, kad turėtumėte atmesti šią galimybę arba jos atsisakyti. Geriau pagalvokite apie tai kaip apie galimybę išmokti kažką (ar ką nors) naujo ir kitokio.
- Nesmerkite žmogaus, kurio įsitikinimai ar įpročiai skiriasi nuo jūsų. Geriau užduoti klausimus, pvz., "Ar galite man tai paaiškinti?" arba „Kodėl tu tai padarei?
- Pabandykite bent iš pradžių daugiau klausytis nei kalbėti. Nenutraukite ir nesakykite: „Bet aš manau …“Leisk jiems pasikalbėti. Nežinai, kad galbūt ko nors išmoksi iš klausymo.
- Paprašykite paaiškinimo. Jei kas nors sako ar daro tai, kas neatrodo teisinga, prieš paskelbdami griežtą sprendimą paprašykite paaiškinimo. Pavyzdžiui, jei manote, kad kažkas įžeidžia jūsų įsitikinimus, giliai įkvėpkite ir pasakykite kažką panašaus: „Aš girdėjau, kaip sakote _. Ar tai tiesa?" Jei jis atsako, kad ne tai turi omenyje, priimkite paaiškinimą.
- Nesitikėk blogiausio iš kitų žmonių. Susidūrę su kiekviena situacija supraskite, kad visi sutikti žmonės yra žmonės, kaip ir jūs. Galbūt jie nesistengs būti pikti ar įžeidžiantys, bet taip pat gali padaryti klaidų. Išmokę priimti kitus žmones tokius, kokie jie yra, padėsite tapti brandesniems.
- Būna atvejų, kai nesutari su kitu žmogumi. Tai nėra problema. Kartais jūs turite sutikti nesutikti - tai yra brandos dalis.
Žingsnis 5. Pasitikėkite
Neatsiprašykite už savo unikalumą ar savitumą, net jei tai nepatinka kitiems žmonėms. Kol jūsų elgesys nėra asocialus ir nekenksmingas, turėtumėte laisvai reikšti savo individualumą. Suaugę žmonės neturi abejonių savimi ar nori būti tuo, kuo jie nėra.
- Galite sukurti pasitikėjimą savimi ugdydami įgūdžius ir pomėgius, kurie yra jūsų stipriosios pusės. Jūs žinosite, kad sugebate pasiekti viską, ko norite, ir dėl to turėsite įgūdžių, kuriais galėsite pasidalyti su kitais.
- Saugokitės kritikos iš savęs. Jei turite neigiamų minčių apie save, pagalvokite, ar pasakytumėte kritiką draugui. Jei nenori, kodėl turėtum save kritikuoti? Pabandykite pakeisti savo neigiamų minčių turinį kitomis, naudingesnėmis frazėmis.
- Pavyzdžiui, galbūt pagalvojote maždaug taip: „Po velnių! Aš toks idiotas iš matematikos, aš niekada nesugebėsiu to padaryti “. Tai nėra naudinga mintis, ir jūs tikrai nenorite niekam to pasakyti.
- Suformuluokite minties formą, prie kurios galite dirbti: „Mano matematika nėra puiki, bet aš galiu sunkiai mokytis. Net jei negaliu gauti A, svarbu tai, kad bandžiau “.
6. Būk toks, koks esi iš tikrųjų
Tikros brandos ženklas yra būti savimi. Galite parodyti pasitikėjimą, nebūdami arogantiški ar pasipūtę. Subrendę žmonės neturi žiūrėti į kitus iš aukšto ar apsimesti kitais, kad tik jaustųsi gerai.
- Kalbėkite apie viską, kas jus tikrai domina. Jūsų susidomėjimas pasirodys, kai jums tai tikrai patinka.
- Kai galvoji apie save neigiamai, kartais kyla noras tai pernelyg paneigti. Pavyzdžiui, jei manote, kad kažkas panašaus: „Bijau, kitą savaitę negalėsiu atlikti testo“. Jūsų pirmoji reakcija gali būti apsimesti: "Aš nieko nebijau!" Tokie teiginiai nėra sąžiningi sau. Baimės ar silpnumo jausmų pripažinimas yra brandesnis požiūris. Kiekvienas yra patyręs nesaugumo akimirkų. Tai labai normalu.
- Aiškiai išreikškite savo jausmus. Kalbėjimas ratuose ar pasyvus agresyvumas nėra brandus ar sąžiningas būdas susidoroti su jausmais. Nebijokite pasakyti, kaip jaučiatės, vis dar mandagiai ir pagarbiai.
- Darykite tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga. Kartais kiti žmonės iš tavęs tyčiojasi ar kritikuoja. Bet jei laikysitės savo principų, žinosite, kad esate ištikimi sau. Jei kitas žmogus to negerbia, viskas gerai, jūs taip pat nenorite jo nuomonės.
Žingsnis 7. Prisiimkite savo asmeninę atsakomybę
Galbūt svarbiausia brandesnio žmogaus dalis yra prisiimti atsakomybę už savo žodžius ir veiksmus. Atminkite, kad viskas, kas atsitinka, atsitinka ne tik jums. Jūs esate savo gyvenimo atstovas, o jūsų žodžiai ir veiksmai turi pasekmių jums ir kitiems. Pripažinkite klaidas. Žinokite, kad negalite kontroliuoti to, ką daro kiti, bet galite kontroliuoti tai, ką darote.
- Prisiimkite atsakomybę, jei kažkas ne taip, kaip tikėtasi. Pavyzdžiui, jei esė, prie kurios dirbate, gauna blogą pažymį, nekaltinkite mokytojo. Pagalvokite, kokie veiksmai lėmė tokį rezultatą. Ką galite padaryti, kad kitą kartą gautumėte geresnius pažymius?
- Mažiau susikoncentruokite į dalykų teisingumą. Gyvenime niekas nėra sąžiningas. Kartais galite nusipelnyti to, ko negaunate. Subrendę žmonės neleis neteisybei trukdyti jų sėkmės keliui.
-
Kontroliuokite, ką galite. Kartais gali kilti jausmas, kad jūs nekontroliuojate savo gyvenimo. Kai kurie dalykai yra tiesa. Negalite kontroliuoti, ar restorano vadovas jus samdys, ar jums patinkantis žmogus nori su jumis susitikinėti. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite valdyti, pavyzdžiui:
- Darbe: galite atnaujinti ir atnaujinti darbo atnaujinimus. Galite pasiruošti pokalbiui geriausiu įmanomu būdu. Pokalbiui galite apsirengti profesionaliai. Galite atvykti laiku. Galų gale jūs negalėsite gauti darbo, bet padarėte viską, ką galite kontroliuoti.
- Santykiuose: galite būti pagarbus, linksmas ir malonus. Galite būti savimi, kai esate šalia jums patinkančių žmonių. Galite imtis ryžtingų veiksmų ir pareikšti, kad norite užmegzti santykius su juo. Tai visi dalykai, kuriuos galite valdyti. Net jei vėliau nepavyks, turėsite ramybę žinodami, kad esate sąžiningi ir stengiatės padaryti viską.
- Nepriimkite tik pralaimėjimo. Daugelis žmonių nori pasiduoti, nes tai lengviau nei bandyti dar kartą. Daug lengviau pasakyti „aš nevykėlis“, nei pasakyti: „Toks metodas nepasiteisino, na, aš rasiu kitą būdą!“. Prisiimkite atsakomybę už savo pasirinkimą ir nesvarbu, kas nutiktų, nuspręskite ir toliau stengtis.
3 iš 4 metodas: bendrauti kaip suaugusiam
1 žingsnis. Kontroliuok savo pyktį. Pyktis yra labai stipri emocija, tačiau ją galima sutramdyti. Nereaguokite į smulkmenas, kurios nėra svarbios. Kai jūsų pyktis pradeda užsidegti, sustokite 10 sekundžių ir pagalvokite apie savo atsakymą prieš ką nors darydami ar sakydami. Taip išvengsite žodžių, dėl kurių gailėsitės, ir padėsite tapti labiau subrendusiu bendravimu.
- Sustoję paklauskite savęs, kas iš tikrųjų vyksta. Kokia tikroji problema? Kodėl tu pyksti? Galbūt po to suprasite, kad iš tikrųjų pykstate dėl to, kas įvyko prieš dvi dienas, o ne dėl to, kad turite išvalyti kambarį.
- Pagalvokite apie galimus šios problemos sprendimo būdus. Prieš pasirinkdami vieną, apsvarstykite kelis būdus, kaip reaguoti. Kas tai išspręs?
- Apsvarstykite pasekmes. Čia daugelis žmonių patenka į bėdą. „Daryti tai, ko noriu“dažnai yra patraukliausias sprendimas, tačiau ar tai išsprendžia problemą? O gal tai blogina? Pagalvokite, kaip atrodys kiekvieno pasirinkimo rezultatas.
- Pasirinkite sprendimą. Apsvarstę kiekvienos galimybės pasekmes, pasirinkite tą, kuri jums atrodo geriausia. Atminkite, kad šios parinktys ne visada yra lengviausios ar įdomiausios! Tai yra brandesnio proceso dalis.
- Jei turite ką nors pasakyti, naudokite ramų balsą ir pagrįstai pagrįskite savo jausmus. Jei kitas žmogus nori ginčytis ir nenori klausytis, pasitraukite nuo ginčo. Nėra prasmės kurti konfliktą.
- Jei pykstatės ar jaučiate, kad einate per bortą, giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite nuo 1 iki 10. Turite išlaikyti savitvardą ir neleisti pykčiui jus užvaldyti.
- Jei esate tikrai niūrus, kitiems žmonėms gali patikti jus išprovokuoti. Jei sugebėsite kontroliuoti savo pyktį, jie nebus suinteresuoti jūsų pykčio išprovokuoti ir pradės jus ignoruoti.
2 žingsnis. Išmokite tvirtų bendravimo metodų
Kai žmonės nori bendrauti suaugusiųjų būdu, jie naudoja tvirtus metodus ir elgesį. Pasitikėjimas nėra tas pats, kas arogancija, arogancija ar agresija. Ryžtingi asmenys aiškiai išreiškia savo jausmus ir poreikius ir klauso, kai kiti daro tą patį. Arogantiški ir egoistiški žmonės nesirūpina kitų žmonių poreikiais ir koncentruojasi tik į tai, ko nori, ir tada, kai jie to nori - nesvarbu, ar dėl jų norų kiti žmonės kenčia. Išmokite atsistoti, nebūdami arogantiški ar agresyvūs, ir tikrai jausitės brandesni. Štai keletas būdų, kaip tvirtai bendrauti:
-
Naudokite „aš“teiginius - „jūs“teiginius kitas žmogus jaučiasi kaltas ir atstumtas. Jei sutelksite dėmesį į tai, ką patiriate ir jausite, tai atvers kelią brandžiam ir sėkmingam bendravimui.
Pavyzdžiui, nesakykite "Tu niekada manęs neklausai!" Savo tėvams pabandykite naudoti „aš“teiginius, tokius kaip „man atrodo, kad manęs negirdi“. Kai sakote, kaip ką nors „jaučiatės“, kiti žmonės linkę žinoti, kodėl
- Taip pat žinokite, kokie yra kito žmogaus poreikiai. Gyvenimas yra ne tik apie tave. Gera žinoti savo jausmus ir poreikius, tačiau nepamirškite visada paklausti kito žmogaus poreikių. Gebėjimas iškelti kitų interesus aukščiau savųjų yra tikros brandos ženklas.
-
Neskubėkite daryti išvadų. Jei nesate tikri, kas su kuo nors atsitiko, paklauskite! Nebūk išankstinis nusistatymas, tu nežinai visos istorijos.
- Pavyzdžiui, jei jūsų draugė pamiršo pažadą apsipirkti kartu su jumis, nemanykite, kad ji pamiršo, nes jai tai nerūpėjo arba kad ji buvo kalė.
- Verčiau naudokite „aš“teiginius ir vykdykite juos su raginimais, kad jis pasidalytų savo jausmais, pvz., „Aš taip nusivylęs, kad nenuėjote apsipirkti su manimi. Kas tai?"
- Siūlykite bendradarbiauti su kitais. Užuot sakę „noriu riedlente“, paprašykite jų įvesti: „Ką jūs visi norite daryti?“
Žingsnis 3. Venkite keiksmažodžių
Dauguma žmonių ir kultūrų tikisi, kad subrendę žmonės neprieksiks ir nevartos šiurkščių žodžių. Įprotis keiktis gali žmones nustebinti ar net priversti jaustis neįvertintu. Keiksmažodžiai taip pat gali priversti žmones galvoti, kad esate nekompetentingas arba negalite gerai bendrauti. Užuot keikęsi, stenkis praturtinti savo žodyną. Naudokite išmoktus naujus žodžius, kad išsakytumėte savo jausmus.
Jei labai prisiekiate, kai susierzinate ar netyčia susižalojate, pabandykite padaryti tai kūrybišku teiginių žaidimu. Užuot keikęsi, kai ką nors padaužai ant piršto, juokingiau (ir įspūdingiau) pasakyti kažką panašaus į „Kalė kalė!“
Žingsnis 4. Kalbėkite mandagiai ir nekelkite balso
Jei pakelsite balsą, ypač kai esate piktas, kitas žmogus jausis nepatogiai. Jie netgi gali nuspręsti jūsų visiškai ignoruoti. Šaukti yra įprotis kūdikiams, o ne suaugusiems.
Pykdami naudokite ramų, tolygų balso toną
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą
Kūno kalba gali kalbėti kaip žodžiai. Pavyzdžiui, sukryžiavus rankas ant krūtinės, matyti, kad jums neįdomu, ką sako kitas žmogus. Stovėjimas nusvirusiais pečiais reiškia, kad nesate „ten“arba norite būti kažkur kitur. Sužinokite, ką jums sako jūsų kūnas, ir įsitikinkite, kad kalba atitinka tai, ko norite.
- Tegul rankos atsitiktinai krinta ant šonų, o ne sukryžiuotos priešais krūtinę.
- Atsistokite tiesiai, krūtinė ištiesta ir galva lygiagreti grindims.
- Atminkite, kad jūsų veidas taip pat gali bendrauti. Nevartykite akių ir nežiūrėkite į grindis.
Žingsnis 6. Aptarkite subrendusias temas su kitais
Suaugusiųjų temų pavyzdžiai yra mokykla, naujienos, gyvenimo patirtis ir išmoktos gyvenimo pamokos. Žinoma, kartais vis tiek galite kvailai elgtis su draugais. Jums tiesiog reikia apsvarstyti, su kuo susiduriate. Jūs tikrai nediskutuosite ta pačia tema su draugais ir matematikos mokytojais.
- Užduoti klausimą. Vienas iš brandos požymių yra intelektinis smalsumas. Jei tik kalbiesi su kuo nors, neatrodysi subrendęs. Paklauskite jų indėlio. Jei kas nors pasako ką nors įdomaus, pasakykite „Pasakykime daugiau!“.
- Neapsimetinėk žinąs to, ko nežinai. Kartais sunku pripažinti, kad kažko nežinai. Juk nori atrodyti subrendęs ir įžvalgus. Tačiau apsimetę, kad kažką žinote ir vis tiek parodę, kad tikrai nežinote, atrodysite (ir jausitės) kvailai. Geriau pasakykite: „Aš apie tai neskaičiau. Aš turiu tai pamatyti vėliau!"
Žingsnis 7. Pasakykite malonius žodžius
Jei negalite pasakyti nieko teigiamo, nieko nesakykite. Nesubrendę žmonės nuolat kritikuoja dalykus ir ieško kitų žmonių silpnybių ir nedvejodami bet kokia kaina mėtosi įžeidžiančiais įžeidimais. Kartais jie pateisina žiaurumą teigdami, kad yra tiesiog „sąžiningi“. Suaugę žmonės kruopščiai renkasi savo žodžius ir jie nekenkia kitų žmonių jausmams, bandydami būti „sąžiningi“, todėl nepamirškite laikytis savo žodžio, nesakykite nieko, kas kenkia kitų žmonių jausmams. Elkitės su kitais taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi.
Žingsnis 8. Išmokite nuoširdžiai atsiprašyti už savo klaidas
Net jei esate atsargūs kalbėdami, yra tikimybė, kad kartais sakysite neteisingus dalykus arba netyčia įskaudinsite kitus. Kartais mes visi darome kvailus dalykus, nes niekas nėra tobulas šiame pasaulyje. Išmokite nuryti savo pasididžiavimą ir pasakyti: „Atsiprašau“. Nuoširdus atsiprašymas padarius klaidą rodo tikrąją brandą.
Žingsnis 9. Pasakykite tiesą, bet su pagarba
Tai sunkiai įvaldomas įgūdis, tačiau jei prieš ką nors sakydami pagalvojate, ar norite išgirsti, kaip kažkas kitas jums tai sako, tai gali būti labai naudinga. Budizme yra posakis: „Jei nori kalbėti, visada paklausk savęs: ar tai tiesa, ar tai būtina, ar tai gerai“. Pagalvok prieš kalbėdamas. Aplinkiniai įvertins jūsų sąžiningumą, o jūsų dėmesingas požiūris parodys, kad jums jie tikrai rūpi.
- Pavyzdžiui, jei jūsų draugė klausia, ar dėvimi drabužiai jai atrodo riebūs, pagalvokite apie naudingiausią atsakymą. Grožis yra labai subjektyvus dalykas, todėl pateikti nuomonę apie tai, kaip ji atrodo, yra nenaudinga. Tačiau jei pasakysite jam, kad mylite jį ir kad jis atrodo kaip jis pats, jis pajus pasitikėjimą, kurio jam tikrai reikia.
- Jei nemanote, kad jos dėvimi drabužiai yra nepatrauklūs, yra protingas būdas tai pasakyti, jei manote, kad tai verta. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Tiesą sakant, man labiau patinka raudona, o ne ši“. Tokie komentarai nesmerks jūsų draugės kūno - niekas neturi būti vertinamas pagal jos kūną - bet atsakys į klausimą, ar ji atrodo gerai.
- Elgesio tyrinėtojai rodo, kad tam tikros rūšies nesąžiningumas iš tikrųjų yra „prosocialus“, mažas melas, kurį jūs sakote, kad kiti nesijaustų įskaudinti ar sugėdinti. Nori taip meluoti ar ne, priklauso nuo tavęs. Bet kad ir ką nuspręstumėte, pasirinkite tinkamą būdą tai padaryti.
4 metodas iš 4: būkite mandagus
Žingsnis 1. Bendraudami su kitais žmonėmis naudokite geras manieras
Tvirtai ir tvirtai paspauskite rankas su sutiktais žmonėmis ir pažvelkite jiems į akis. Jei jūsų kultūra kitaip priima kitus žmones, naudokite ją mandagiai ir tinkamai. Susitikdami su naujais žmonėmis, pabandykite prisiminti asmens vardą, kartodami: „Malonu susipažinti, Wendy“. Geros manieros teigia, kad gerbiate kitus, o tai yra brandaus žmogaus elgesys.
- Viso pokalbio metu atidžiai klausykitės ir palaikykite akių kontaktą. Tačiau nežiūrėkite į kitą žmogų visą laiką. Laikykitės 50/70 taisyklės: kalbėdami užmegzkite 50% akių kontaktą ir 70%, kai girdite jį kalbant.
- Nesijaudinkite ir nežaiskite su niekuo. Neramus judėjimas yra ženklas, kad trūksta pasitikėjimo savimi. Laikykite rankas atviroje ir atsipalaidavusioje padėtyje.
- Nesigręžkite į kitą žmogų galvodami, kad norėtumėte būti kažkur kitur. Dauguma žmonių gali matyti, kai tau nerūpi sąveika, ir tai pakenks jų jausmams.
- Nekalbėkite telefonu ir nerašykite žinutės kitiems žmonėms, kai turėtumėte atkreipti dėmesį į priešais esantį asmenį. Žaidimas mobiliuoju telefonu rodo pagarbos trūkumą.
- Kai įeinate į naują situaciją ar naują bendruomenę, stabtelėkite ir stebėkite, kaip elgiasi kiti žmonės. Jūs neprivalote pasakyti, ką kiti žmonės gali ir ko negali. Vietoj to, atkreipkite dėmesį ir parodykite pagarbą.
Žingsnis 2. Stebėkite gerą kibernetinį etiketą
Tinkamo etiketo naudojimas internete rodo, kad vertinate savo draugus, tėvus ir kitus žmones, su kuriais bendraujate internete. Tai brandos požymiai. Atminkite, kad daug ką, ką sakote internete, taip pat gali perskaityti tokie žmonės kaip potencialūs darbdaviai, mokytojai ir panašiai, todėl nesakykite nieko, kas jus sugėdintų ar pakenktų.
- Venkite aštrių ar įžeidžiančių kalbų. Nenaudokite šauktuko per daug. Atminkite, kad jums nereikia susidurti su kitu asmeniu, kad paaiškintumėte, ką iš tikrųjų turite omenyje, todėl įsitikinkite, kad nesuprantate jo neteisingai.
- Naudokite „Shift“klavišą. Daiktavardžiams ir sakinių pradžiai rašykite didžiąsias raides, nerašykite visų mažosiomis. Venkite nestandartinių atvejų. Dėl tokio rašymo labai sunku skaityti jūsų raštą.
- Venkite naudoti VISAS didžiosios raidės. Kibernetinėje erdvėje naudoti didžiąsias raides yra tas pats, kas šaukti. Galbūt galite jį naudoti „Twitter“, kad nurodytumėte, kaip jūsų futbolo komanda laimėjo čempionatą, tačiau netinka tai naudoti įprastame el. Laiške ar socialinės žiniasklaidos įraše.
- Siųsdami el. Laiškus naudokite sveikinimą (pvz., „Labas Jonas“). El. Laiško siuntimas be sveikinimo laikomas nemandagiu, ypač žmogui, kurio gerai nepažįstate, arba asmeniui, kurį gerbiate kaip mokytoją. Naudokite uždarymą, pvz., „Ačiū“arba „Nuoširdžiai“.
- Prieš el. Paštu ar ką nors rašydami socialiniuose tinkluose, dar kartą patikrinkite, ar nepadarėte klaidos. Naudokite užbaigtus sakinius ir įsitikinkite, kad kiekvieno sakinio pabaigoje naudojate tinkamus skyrybos ženklus.
- Nenaudokite sutrumpinimų, žargono ir šypsenėlių. Tokius variantus galite naudoti atsitiktiniame pranešime draugui, bet nenaudokite jo el. Laiške mokytojui ar bet kurioje kitoje situacijoje, kai norite atrodyti subrendęs.
-
Atminkite, kad auksinė taisyklė elektroninėje erdvėje yra tokia pati kaip auksinė taisyklė realiame pasaulyje. Elkis su kitais taip, kaip norėtum, kad su tavimi elgtųsi.
Jei norite, kad kiti žmonės būtų jums malonūs, turite būti malonūs ir jiems. Jei neturi ką gražaus pasakyti, nieko nesakyk.
Žingsnis 3. Padėkite kitiems
Laikykite praeivių duris, pasiimkite nukritusius daiktus ir pasiūlykite pagalbą visiems, kuriems jos reikia. Taip pat apsvarstykite galimybę padėti bendruomenėje, pavyzdžiui, globoti jaunesnius vaikus, mokyti ar dirbti gyvūnų prieglaudoje. Kai pradžiuginsite kitus žmones, jausitės laimingi. Pagalba kitiems prieš save yra labai brandus elgesys.
- Pagalba kitiems taip pat gali paskatinti pagarbą sau. Tyrimai rodo, kad padėdami kitiems jaučiamės kažką nuveikę ir didžiuojamės savo veiksmais.
- Pagalba kitiems ne visada yra abipusė. Būna atvejų, kai padedi kitiems žmonėms, o jie nesako „ačiū“ir nesiūlo pagalbos. Tai ne tavo našta. Atminkite, kad padedate sau, nieko nelaukiate iš kitų.
4 žingsnis. Nesistenkite visą laiką būti dėmesio centre
Jei perimate pokalbį ir visą laiką kalbate tik apie save, o kitiems žmonėms nesuteikiate galimybės pasikalbėti, tuomet jūs nerodote brandos ir pagarbos kitam žmogui. Parodę nuoširdų susidomėjimą kitų žmonių interesais ir patirtimi galite atrodyti labiau subrendę ir mažiau susikoncentravę. Klausydamiesi kitų žmonių, galite išmokti kažko naujo ir išsiugdyti naują pagarbą kažkam.
5 žingsnis. Priimkite pagyrimus ir kritiką brandžiu būdu
Jei kas nors jums sako komplimentus, pasakykite „ačiū“ir to pakanka. Jei kas nors jus kritikuoja, atsakykite mandagiai ir pasakykite „Gerai, aš apie tai pagalvosiu“. Kritika gali būti nepagrįsta, tačiau mandagus atsakymas leidžia atrodyti brandžiam.
- Stenkitės neimti į širdį kritikos. Kartais kiti žmonės tiesiog stengiasi padėti, bet to blogai perteikia. Jei manote, kad taip yra, paprašykite jų paaiškinti: „Girdėjau, kad jums nepatiko mano parašytas rašinys. Ar galite man pasakyti kai kurias detales, kad galėčiau tai ištaisyti?"
- Kartais kitų žmonių kritika daugiau pasako apie žmogų, kuris tai pasakė, o ne apie tave. Jei kritika atrodo neteisinga ar įžeidžianti, atminkite, kad jie gali tiesiog norėti pasijusti geriau jus įskaudinę. Neleisk, kad tai tave paveiktų.
- Gražiai priimti kritiką nereiškia, kad negalite atsistoti už save. Jei kas nors jus skaudina, pasakykite tai ramiai ir mandagiai: „Esu tikras, kad nenorėjote būti grubus, bet jūsų kritika dėl mano drabužių skamba skaudžiai. Kitą kartą prašau nekomentuoti mano išvaizdos “.
Patarimai
- Jūs turite būti malonus, supratingas ir būti visų draugas! Būk malonus ne vieną dieną, bet kiekvieną kartą.
- Brandumas yra kažkas, ko sunku pasiekti. Bet jūs negalite pakeisti savęs, kad būtumėte brandesnis. Verčiau stenkitės būti savimi ir darykite tai gerai. Tai ne apie tai, kas vyresnis, o kas jaunesnis. Jei norite, kad aplinkiniai į jus žiūrėtų rimtai, mąstykite ir elkitės taip, kaip norite būti išgirsti, tačiau po to, kai žengsite šį žingsnį, įsitikinkite; būkite tikri ir laikykitės savo pasirinkimo. Jei nutinka kažkas negero, pasistenkite išlikti ramus ir galvoti apie kitą žingsnį, nekaltinkite kitų, jūs ėmėtės veiksmų ir esate už tai atsakingi. Būkite suaugęs ir atsakingas.
- Venkite ginčų, kai sprendžiate konfliktus su kitais žmonėmis. Vietoj to, pabandykite išspręsti problemą ramiai ir racionaliai. Jei yra ginčas, kuo greičiau jį nutraukite.
- Elkis su kitais taip, kaip norėtum, kad su tavimi elgtųsi. Iš esmės tai yra brandos apibrėžimas.
- Užsirašykite savo tikslus, kad taptumėte brandesni, ir suplanuokite, kaip juos pasieksite. Pavyzdžiui, galite nuspręsti, kad pradėsite tylėti, o ne visą laiką kalbėti apie save. Pabandykite savaitę ir pamatysite rezultatus. Net jei iš pradžių tai nėra tobula, pabandykite.
- Parodykite užuojautą. Suteikite antrą galimybę žmonėms, kurie to tikrai nenusipelnė. Taip būsite nuoširdūs ir atrodysite subrendę.
- Žinokite, kaip atrodyti teisingai įvairiose situacijose. Atsistoję oranžiniai plaukai gali perteikti jūsų individualumą, tačiau jei dirbate oficialioje aplinkoje, tokia išvaizda gali paskatinti žmones manyti, kad esate nesubrendęs, net jei tai netiesa.
- Stenkitės sutelkti dėmesį į kitų žmonių problemas. Taip atrodysite labiau subrendę.
- Laikas yra aukščiausia kokybė!
