Puikiai kvepia ir jaučiasi švarus nuo to laiko, kai pabundi ryte iki to laiko, kai grįžti namo naktį, lengviau pasakyti nei padaryti. Jei dieną turite skubėti iš vienos vietos į kitą arba oras nėra palankus, bus sunku išlaikyti savo kūną šviežią visą dieną. Tačiau kai pradėsite nuo tinkamos rutinos, atsinešite kelis būtiniausius daiktus ir turėsite laiko apsirengti kas kelias valandas, galėsite likti žvalūs ir jaustis kaip ką tik nusiprausę visą dieną.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pradėkite dieną šviežiai
Žingsnis 1. Paimkite dušą
Norėdami išlikti žvalūs, pradėkite dieną valydami kūną. Jūsų kūno cheminės medžiagos lems, kaip dažnai reikia nusiprausti. Daugelis žmonių kiekvieną rytą prausiasi po dušu, tačiau jei sportuojate ar gyvenate labai drėgno klimato zonoje, dušas du kartus per dieną gali padėti išlaikyti žvalumą. Jei gyvenate vidutinės temperatūros zonoje ir turite sausą odą, geriausias pasirinkimas yra kasdienis dušas. Dažnai duše kvepėsite ir jausitės švarūs.
- Jei esate švarus, tai nereiškia, kad turite naudoti griežtus valiklius ar muilus. Naudokite muilą, kuris tinka jūsų odos tipui ir nesausina odos. Pasirinkite pakankamai švelnų kūno ploviklį ar muilą kasdieniam naudojimui.
- Nors rekomenduojama maudytis kasdien, jums nereikia plauti plaukų kiekvieną dieną. Plaunant plaukus kiekvieną dieną, plaukai gali išdžiūti, o tai ilgainiui juos pažeis, nes sumažės natūralus plaukų aliejus. Norėdami išlikti švieži visą dieną neplaunant plaukų, galite apsvarstyti galimybę naudoti nedidelį kiekį sauso šampūno, kuris yra miltelių pavidalo šampūnas, kuris sugeria aliejų ir palieka plaukus tvarkingus ir švarius.
Žingsnis 2. Naudokite dezodorantą
Ar žinojote, kad du procentai gyventojų neturi kūno kvapą sukeliančio geno? Tiems, kuriems pasisekė, nereikia naudoti dezodoranto, tačiau visi kiti naudojasi juo, kad per dieną nesusilpnėtų kūno kvapas. Po dušo naudokite dezodorantą.
- Jei esate linkęs daug prakaituoti, galite naudoti dezodoranto ir antiperspiranto derinį, kad išlaikytumėte sausumą. Tačiau naudokite jį atsargiai, nes pastaraisiais metais buvo pateikti keli teiginiai, teigiantys, kad aliuminio kiekis prakaitą gali sukelti krūties vėžį. Ekspertai teigia, kad šis teiginys neturi aiškaus pagrindo, tačiau turėtumėte būti atsargūs, jei ketinate jį naudoti savo kūnui kiekvieną dieną.
- Natūralių pagaliukų ar akmens dezodorantų naudojimas yra madingas, tačiau daugelis sako, kad šių dezodorantų poveikis išnyks po kelių valandų. Viena iš išimčių - dezodorantas, pagamintas iš naminio kokosų aliejaus, kuris greitai įsigeria į odą ir išlaiko jus sausus bei gaivius. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 6 šaukštus kokosų aliejaus su 4 šaukštais soda ir 4 šaukštais krakmolo. Įlašinkite kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus ir naudokite jį nedideliu kiekiu įtrindami pažastis.
Žingsnis 3. Naudokite kūno pudrą drėgmei sugerti
Jei jūsų oda linkusi jaustis šiek tiek riebi ar prakaituota per dieną, pabandykite po truputį nusausinti po rytinio dušo. Kūno pudra sugers drėgmės perteklių, išlaikydama jus šviežią. Galite pasiimti su savimi nedidelį buteliuką miltelių, kad galėtumėte vėl juos naudoti savo veiklos metu.
- Naudokite tose vietose, kurios yra mažiau gaivios, pvz., Kojose, pažastyse ir kt.
- Galite naudoti kūdikių miltelius arba pasigaminti kūno pudrą, sumaišydami krakmolą ir mėgstamą eterinį aliejų.
Žingsnis 4. Dėvėkite patogią šluostę
Laimei, poliesterio audinių naudojimas išblėso prieš kelis dešimtmečius. Žinoma, kad sintetiniai audiniai yra subraižyti ir nepatogūs, nes nėra pagaminti iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė ar net vilna. Nors stori ir sunkūs poliesterio audiniai šiandien yra reti, yra ir kitų sintetinių audinių, kurie turi panašų poveikį. Dėvėdami hermetišką šluostę, kuri neleidžia cirkuliuoti grynam orui šalia jūsų odos, pradėsite prakaituoti ir jausitės lipni.
- Patikrinkite savo drabužių spintą, ar nėra sintetinių audinių, dėl kurių jūsų oda gali jaustis nepatogiai. Pabandykite naudoti medvilninius audinius arba audinius su kitais natūraliais pluoštais.
- Kitas būdas išlikti žvaliam - sluoksniuoti drabužius, kad galėtumėte juos keisti pagal temperatūrą. Užuot dėvėję storą megztinį į darbą ir vėliau pajutę karštį, pabandykite dėvėti palaidinę su megztiniu, kurį galite nusivilkti ir vėl užsidėti.
Žingsnis 5. Rūpinkitės savo kojomis
Jei nerimaujate, kad jūsų kojos prakaituos ar smirdės, papildomai pasirūpinkite, kad kiekvieną rytą jas nuplautumėte, išdžiovintumėte ir pabarstytumėte pudra. Naudokite orus atitinkančius batus. Jei vasarą avėsite sunkius batus, pėdos pradės prakaituoti, o tai sukels gaivų kvapą ir jausmą. Jei įmanoma, dėvėkite kojines, kad sugertumėte drėgmės perteklių.
Turėkite kitą porą batų mankštai. Nenešiokite teniso batelių, kuriuos dėvite sporto salėje, kai esate su draugais, nes prakaitas, išdžiūvęs ant jūsų sportbačių, gali smirdėti nuo kojų
Žingsnis 6. Išlaikykite gaivų kvėpavimą
Geriausias būdas išlaikyti kvėpavimą gaivų yra palaikyti gerą dantų higieną. Dantų siūlą valykite vieną kartą per dieną, o ryte ir vakare valykite dantis naudodami Amerikos dantų asociacijos patvirtintą dantų pastą. Būtinai apsilankykite pas savo odontologą kas šešis mėnesius, kad galėtumėte toliau valyti, vienas iš jų - pašalinti dantų akmenis, kurie gali sukelti blogą burnos kvapą ir rimtesnes dantų sveikatos problemas.
- Burnos skalavimo skysčio naudojimas yra geras būdas kovoti su nemaloniu burnos kvapu. Kelis kartus per dieną skalaukite burną antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu, kad sunaikintumėte bakterijas, sukeliančias blogą burnos kvapą.
- Dažnai gerkite vandenį. Išskyrus dantų valymą, nėra greitesnio ir geresnio būdo gaivinti burną. Geriamasis vanduo gali padėti išlaisvinti maisto daleles, kurios gali prilipti burnoje ir sukelti blogą burnos kvapą.
2 dalis iš 3: Darykite tai, kas gali jus atnaujinti
Žingsnis 1. Jei reikia, pakeiskite drabužius
Jei dieną esate fiziškai aktyvus, turėsite atsinešti atsarginius drabužius. Tokiu būdu jums nereikės kovoti su pasibjaurėjimu, kuris ateis vėlai, nes nuo 8 valandos ryto dėvite tuos pačius drabužius. Jūs netgi galite laikyti savo automobilyje didelį krepšį su keliais daiktais, kad visada galėtumėte pasiimti su savimi išeidami iš namų. Taip pat apsvarstykite galimybę atsinešti:
- Pakeiskite kojines
- Švarūs marškinėliai
- Pora švarių apatinių
Žingsnis 2. Ištiesinkite plaukus
Vėjas, lietus ir aplinkinis šurmulys gali padaryti plaukus netvarkingus ir atrodyti suglebusius dienos metu. Atsineškite šuką ar šepetį, kad prireikus visada galėtumėte susitvarkyti plaukus. Taip pat galite atsinešti nedidelį buteliuką plaukų purškiklio ar gelio, kad plaukai atrodytų tvarkingai.
- Jei per dieną jūsų plaukai atrodo šiek tiek riebūs, pabandykite naudoti sausą šampūną. Jums tiesiog reikia šiek tiek pabarstyti tą vietą, kuri atrodo riebi, leiskite jam keletą minučių sėdėti, tada šukuokite plaukus.
- Kitas triukas - surišti plaukus į bandelę ar arklio uodegą, kad jūsų plaukai akimirksniu įgautų šviežią naują stilių.
Žingsnis 3. Norėdami greitai išsivalyti, naudokite drėgnas servetėles
Tai gali būti naudinga, jei esate drėgname klimate ir nebeturite laiko nusiprausti po dušu. Būtinai naudokite servetėles be kvapo, nes kvepiančios servetėlės turi stiprų kvapą. Užtepkite reikiamą vietą, tada pakartotinai naudokite dezodorantą ir viskas gerai.
Žingsnis 4. Po pietų išsivalykite dantis
Jei po pietų jaučiatės mažiau žvalūs, pradėkite su savimi pasiimti kelionėms patogų dantų šepetėlį ir dantų pastą, kad galėtumėte greitai išvalyti burną ir pasijusti geriau. Taip pat gali padėti nešiotis nedidelį burnos skalavimo skysčio buteliuką. O jei tų daiktų neturite, visada galite su savimi nešiotis mėtų ar pipirmėtės gumą.
Žingsnis 5. Tik tuo atveju, jei ruošiatės pradėti mėnesines
Nėra nieko blogiau, kaip turėti laiko, kai dieną treniruojatės ir neturite prieigos prie vaistinės. Pagalvokite iš anksto ir paruoškite viską, ko reikia, kad menstruacijų metu būtumėte švieži. Turėkite keletą atsarginių tamponų ar pagalvėlių, kad galėtumėte juos keisti kas kelias valandas.
Venkite purkšti vandenį ar kvepalus, kad būtumėte švieži. Šių produktų cheminės medžiagos gali sukelti mielių infekcijas, o tai tik pablogins problemą. Be šio metodo naudojimo, nusiprauskite šiltu vandeniu arba naudokite valymo servetėlę be kvapo, kad būtumėte žvalesni
3 dalis iš 3: žinojimas, ko nedaryti
Žingsnis 1. Venkite naudoti per daug kvepalų ar odekolono
Naudojant šiek tiek kvepalų ar odekolono tam tikrose kūno vietose, jūs gausite gaivų kvapą. Tačiau perteklinis purškimas per dieną, kad paslėptų prakaito kvapą, nėra gera idėja. Jūs dar labiau pabloginsite situaciją, jei nemalonius kvapus paslėpsite stipriu gėlių kvapu. Geriau raskite būdą greitai nusiprausti po dušu arba naudoti drėgnas servetėles, jei neturite daug laiko.
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo stipriai kvepiančių maisto produktų
Jei valgydami svogūnus linkę jausti blogą burnos kvapą arba kai praėjus kelioms valandoms po spagečių padažo jūsų oda kvepia česnaku, rinkitės maisto produktus, kuriuos valgote atidžiau. Valgykite lengvesnį maistą, pavyzdžiui, salotas, vaisius ir daržoves, ypač tomis dienomis, kai šviežumas yra pagrindinis prioritetas. Šie maisto produktai turi papildomą pranašumą, nes sumažina kūno kvapą.
- Žinokite maisto produktus, kurie sukelia virškinimo sutrikimus. Kai kurie iš jų yra pupelės, riebus maistas ir kopūstai.
- Aštrus maistas gali prakaituoti labiau nei įprastai.
Žingsnis 3. Neapleiskite savo asmeninės srities
Jei jūsų miegamasis, automobilis ir kitos vietos, kuriose leidžiate laiką, nėra švarūs, tai paveiks jūsų kvapą ir išvaizdą. Pvz., Jei jūsų miegamajame yra netvarka ir niekada nekabinate drabužių, tada jūsų drabužiai kvepės dulksna ir atrodys apšiurę. Štai ką galite padaryti:
- Švarius skalbinius nedelsdami laikykite, o nešvarius skalbinius sudėkite į uždarą krepšį.
- Dažnai valykite kambarį dulkių siurbliu, ypač jei turite naminių gyvūnėlių.
- Išvalykite automobilio vidų
- Išvalykite biurą ir kitas vietas, kuriose praleidžiate daug laiko.
