Tarkime, kad blogos dienos metu pametėte mėgstamą sesers daiktą arba pasakėte ką nors skaudinančio. Jūs ir jūsų brolis galite daug kovoti ir nežinote, kaip sutvarkyti savo santykius. Atsiprašyti gali būti sudėtinga, tačiau galite parodyti savo gailėjimąsi nuoširdžiai atsiprašydami ir imdamiesi veiksmų, kurie atspindi jūsų atsiprašymą ir atsakomybę. Taip pat pagalvokite, kaip ateityje išvengti konflikto su juo, kad nereikėtų jo nuolat atsiprašyti.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: nuoširdus atsiprašymas
Žingsnis 1. Raskite ramią ir uždarą vietą
Pradėkite susirasti ramią vietą savo namuose, kad pasikalbėtumėte su broliu ar seserimi privačiai. Galite naudotis bendru arba sesers kambariu. Atsiprašydami privačiai ramioje vietoje, parodote, kad rimtai atsiprašote ir norite išspręsti šią problemą niekam nežinant.
- Nuoširdžiai ir tiesiogiai išreikškite atsiprašymą (akis į akį). Atsiprašymas tekstu ar el. Paštu yra nesąžiningas ir neturi tokio emocinio poveikio kaip tiesioginis prašymas.
- Taip pat reikia pasirinkti tinkamiausią laiką savo broliui. Neprašykite, kai jis skuba ir ruošiasi išvykti, arba kai linksminasi su draugais namuose. Pasirinkite momentą, kai jis yra vienas ir gali sutelkti dėmesį į jūsų atsiprašymą.
Žingsnis 2. Pripažinkite ir priimkite savo sesers jausmus
Pradėkite atsiprašymą pripažindami, kad įskaudinote jo jausmus ir norite nuraminti jo nuoskaudas. Kalbėdami su juo nesakykite „jei“arba „bet“. Kalbėkite sąžiningai ir pripažinkite, kad jūsų brolis jautėsi įžeistas ar nusiminęs.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš suprantu, kaip skaudžiai jautiesi, kai be leidimo skaitau tavo dienoraštį“, arba „Aš žinau, kad įžeidžiau tave, kai pasakiau skaudžius dalykus tavo draugų akivaizdoje“
Žingsnis 3. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Jūs turite būti pasirengęs pripažinti savo veiksmus ir savo klaidas. Būdamas atsakingas parodote, kad žinote savo blogą požiūrį ir norite pagerinti savo požiūrį į savo brolį.
- Nekalbėkite apie savo brolio elgesį ir nekaltinkite jo ar neleiskite jam jaustis nepilnaverčiam. Turėtumėte atsiprašyti už savo veiksmus, o ne priversti jį kalti dėl savo veiksmų. Jo kaltinimas tik dar labiau jį nuliūdins.
- Galite pasakyti kažką panašaus: „Aš žinau, kad elgiausi blogai, kai perskaičiau tavo dienoraštį“arba „Aš žinau, ką tau sakiau, kad tai buvo skaudu ir nesąžininga“. Taip pat galite pasakyti: „Aš tikrai pykstu ant tavęs, bet neturėčiau ant tavęs šaukti“.
Žingsnis 4. Atsiprašydami naudokite žodį „aš“
Įsitikinkite, kad pripažįstate savo klaidą, atsiprašydami pasakykite „aš“. Tokiu būdu galite parodyti, kad laikotės to, ką sakote, ir esate pasirengę pripažinti savo klaidas ar blogą požiūrį į jį.
- Reikia vieną kartą nuoširdžiai ir su jausmais pasakyti seseriai „atsiprašau“. Nesakykite „atsiprašau“kelis kartus, nes vieną kartą ištarę žodžiai skamba tuščiai. Atleisdami palaikykite akių kontaktą su juo. Taip galite parodyti, kad esate rimtas ir nuoširdžiai jo atsiprašote.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Atsiprašau už tai, ką tau padariau“arba „Atsiprašau, kad įskaudinau tavo jausmus ir buvau nesąžiningas“.
Žingsnis 5. Suteikite jam laiko priimti jūsų atsiprašymą
Nesitikėk, kad tavo brolis tau iškart atleis. Jis gali priimti jūsų atsiprašymą, bet vis tiek nusiminti arba visai neatsakyti į jūsų atsiprašymą. Jam reikia laiko, kad jis suprastų savo pyktį ir priims jūsų atsiprašymą, kai būsite pasiruošęs.
- Atminkite, kad jūsų brolis nėra įpareigotas iš karto priimti jūsų atsiprašymo (arba apskritai jį priimti). Turėtumėte gerbti jo sprendimą ir duoti jam laiko tau atleisti.
- Jei jūsų brolis į jūsų atsiprašymą atsako atsiliepimais ar komentarais apie jūsų elgesį, neklausykite, ką jis turi pasakyti, jo nesmerkdamas. Parodykite norą išklausyti, ką jis turi pasakyti, ir pasinaudokite savo atsiliepimais, kad pagerintumėte savo požiūrį į jį ateityje. Nekeršykite ir nesinervinkite, jei jis jums atsakys komentarais ar atsiliepimais.
2 metodas iš 3: apgailestavimas
Žingsnis 1. Parašykite atsiprašymo laišką
Kartais sunku asmeniškai atsiprašyti, ypač jei tikrai įskaudinote ar įžeidėte savo brolį ar seserį. Be to, atsiprašyti savo brolio ar sesers gali būti „baisu“, nes galite į juos žiūrėti kaip į pavyzdį. Jei bijote asmeniškai atsiprašyti savo brolio, pabandykite parašyti atsiprašymo laišką ir duoti jį perskaityti, kai turės laisvo laiko.
- Savo laišką galite pradėti sveikindami, pavyzdžiui, „Labas, sese!“, Tada parašykite atsiprašymą. Pirmiausia priimkite ir pripažinkite savo brolio jausmus, tada parodykite atsakomybę už savo veiksmus.
- Laišką galite baigti taip: „Atsiprašau už tai, ką padariau“ir paaiškinti, kad suprantate, kad jam reikia laiko priimti jūsų atsiprašymą. Taip pat galite su juo pasikalbėti asmeniškai, kai jis mažiau piktas, o tada laišką užbaigti žodžiu „Aš tave myliu“, parodydamas, kad vis dar jam rūpi.
Žingsnis 2. Parašykite atsiprašymo eilėraštį
Kitas būdas parodyti savo gailestį dėl savo elgesio savo broliui ar seseriai yra parašyti atsiprašymo eilėraštį. Tai gali būti geras pasirinkimas, jei jaučiatės patogiau išreikšti savo jausmus kūrybiškiau ir nenorite naudoti oficialesnio formato laiško.
- Savo eilėraštį galite pavadinti „Atsiprašymas už mano brolį“. Rašydami poeziją naudokite laisvosios linijos formas, kad paaiškintumėte savo sesers jausmus ir pripažintumėte savo įžeidžiamą elgesį.
- Eilėraštį galite baigti tokia paprasta eilute kaip „Atsiprašau už savo klaidą“. Po to pasirašykite ir pridėkite eilėraščio datą, tada padovanokite eilėraštį savo seseriai, kad ji galėtų ją privačiai perskaityti.
Žingsnis 3. Padovanokite atsiprašymo dovaną
Taip pat galite sušvelninti jo pyktį padovanodami jam ypatingą dovaną kaip atsiprašymą. Pagalvokite apie unikalią dovaną, kuri parodo, kad apgailestaujate dėl to, kaip su juo elgėtės, ir norite pagerinti santykius ar sumokėti už savo veiksmus.
- Pavyzdžiui, jei pavogsite savo sesers dienoraštį, galite jai padovanoti naują su geresne spynos ir užrakto sistema. Jei sugadinsite sesers mėgstamą daiktą, galite rasti panašų daiktą ir padovanoti.
- Taip pat galite užbaigti savo dovaną nuoširdžiai atsiprašydami. Atsiprašau, tada padovanok jam dovaną, kad laimėtų jo širdį. Jūs turite daugiau šansų gauti iš jo atleidimą, jei užbaigsite savo dovaną atsiprašydami.
3 iš 3 metodas: vengti būsimų konfliktų
1 žingsnis. Išmokite pykčio valdymo metodų
Jei pradėsite pykti, prieš kalbėdami su broliu, verta nusiraminti. Jei vieną dieną turite problemų su juo, prieš kalbėdami su juo pabandykite nusiraminti 15 minučių. Kai kurie metodai, kuriuos reikia išbandyti, yra šie:
- Gilus kvėpavimas.
- Meditacija.
- Progresyvus raumenų atpalaidavimas.
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į teigiamus savo brolio aspektus
Paprastai broliai ir seserys kovoja tarpusavyje dėl menkų ir rimtų dalykų. Galbūt jūs dažnai kovojate su savo broliu, net ir užaugę. Galite išvengti konflikto skirdami laiko susikoncentruoti į teigiamus jo aspektus. Dažnai žmogui lengviau ignoruoti teigiamus aspektus ir sutelkti dėmesį tik į neigiamą.
- Pavyzdžiui, galbūt jūsų sesuo skundžiasi ir nerimauja dėl jūsų gyvenimo pasirinkimų. Pabandykite sutelkti savo mintis į teigiamus jo požiūrio aspektus. Pavyzdžiui, jis gali nerimauti, nes yra susirūpinęs dėl jūsų pasirinkimo ir rūpinasi jūsų būkle.
- Taip pat turite atsiminti, kad net jei jis jums priekaištauja, jis pasirūpina, kad jus palaikytų, kai patiriate nesėkmę ar blogą akimirką. Teigiami aspektai gali nusverti neigiamus aspektus, ypač tuos, kurie susiję su jūsų elgesiu su jumis.
Žingsnis 3. Apsvarstykite požiūrį
Pabandykite pažvelgti į situaciją jo požiūriu ir nesiginčykite. Galbūt jūsų požiūris į situaciją skiriasi nuo jo, ir tai sukelia konfliktą. Gali būti, kad jūsų požiūris į problemą jo požiūriu atrodo neteisingas. Parodykite norą apsvarstyti ir gerbti jų požiūrį, net jei su tuo tikrai nesutinkate.
Pavyzdžiui, galite jausti, kad jūsų sesuo vaikystėje dažnai buvo auksinis vaikas ir kad ji elgiasi geriau nei dabartiniai jūsų tėvai. Galite pamatyti savo vaikystę iš jo požiūrio taško ir suvokti, kiek daug spaudimo ir lūkesčių jis turėjo patirti užaugęs. Tokiu būdu galite parodyti didesnę empatiją, kai matote situaciją jo požiūriu
Žingsnis 4. Pabandykite padaryti jam gerų dalykų
Pabandykite padaryti jam bent vieną gerą dalyką. Galite daryti mažus dalykus, pavyzdžiui, ryte uždėti dantų pastą ant jo dantų šepetėlio arba paklausti, kaip jam sekasi mokykloje. Tokie maži gerumai verčia jį matyti tave kaip gerą mažąjį brolį ir padeda ugdyti didesnį rūpestį ir dovanojimo jausmą santykiuose su juo. Dviese nesivelsite į ginčus ar lengvai kovosite, jei elgsitės vienas su kitu pagarbiai ir rūpestingai.
