Tik ką labai susiginčijote su mama? Jei taip, greičiausiai pasirinksite užsidaryti savo kambaryje ir izoliuoti save nuo visų. Deja, šis metodas iš tikrųjų nesuteikia jokio teigiamo poveikio, ypač jūsų santykiams su mama plėtoti! Vietoj to turėtumėte daryti viską, kad viskas būtų gerai, ypač todėl, kad jūsų mama yra labai svarbus asmuo jūsų gyvenime.
Žingsnis
1 dalis iš 2: susimąstymas apie ginčą
Žingsnis 1. Laikykitės nedidelio atstumo nuo savo motinos
Skirkite mamai laiko nusiraminti, taip pat laiko sau apmąstyti situaciją. Jei įmanoma, išeikite iš namų, kad abi pusės turėtų asmeninę erdvę, kad išsivalytų protas. Praleiskite šį laiką su draugais arba pasivaikščiokite po kompleksą, kad atsipalaiduotumėte. Jei esate baudžiamas ir negalite išeiti iš namų, išbandykite kitus atsipalaidavimo būdus, pavyzdžiui, klausydamiesi muzikos ar kalbėdami su draugais telefonu.
Žingsnis 2. Nustatykite savo vaidmenį ginče
Labiausiai tikėtina, kad kovodami su mama pasakysite neigiamus dalykus. Ar galite rasti aspektą, kuris iš tikrųjų buvo jūsų kaltė kovoje? Ar pažeidėte taisykles? Ar prieš jį pasakėte šiurkščius žodžius? Ar jūsų akademiniai pažymiai krenta? Arba jus erzina tai, kad mama uždraudė jums ką nors daryti?
- Pagalvokite apie savo vaidmenį kovoje ir pabandykite nustatyti bent tris savo klaidas. Patikėkite manimi, vėliau tai padės jums nuoširdžiai atsiprašyti!
- Kartais muštynės kyla, kai abi šalys yra pavargusios, alkani ar blogos nuotaikos. Ar šie veiksniai taip pat pasirodė jūsų kovoje su mama? Ar esate neigiamas, nes ką tik praleidote blogą dieną mokykloje?
Žingsnis 3. Pabandykite pažvelgti į situaciją iš jo perspektyvos
Dabar, kai geriau suprantate kovą ir jos pagrindinę priežastį, pabandykite pasinerti į savo mamos perspektyvą, kai kovojote. Ar jis pavargęs, nes ką tik grįžo namo iš darbo? Ar jis serga, ar nesijaučia gerai? Ar nuolat keliate kaltinimus ar įžeidžiančius pareiškimus, kai jis jaučiasi priblokštas dalykų?
Daugelį metų ekspertai konsultantai naudojo HALT strategiją (trumpą žodį alkanas, piktas, vienišas ir pavargęs), kad padėtų pacientams nustatyti jų poreikį rūpintis savimi ir išvengti nekontroliuojamų diskusijų bei sprendimų priėmimo. Todėl pabandykite įvertinti savo ir būsimos mamos nuotaiką, kad išvengtumėte nereikalingų muštynių
Žingsnis 4. Pabandykite emociškai „pakeisti vaidmenis“su mama
Dažnai paaugliai ir jauni suaugusieji negali suprasti proceso, kurį tėvai išgyvena, kad priimtų sprendimą. Jūs taip pat galite. Kitaip tariant, viskas, ką girdite, yra žodis „ne“, nesuprantant sprendimo priežasties. Todėl pabandykite įsitvirtinti jo vietoje, kad geriau suprastumėte jo perspektyvą.
- Kaip reaguojate, kai ateityje su savo vaiku išgyvensite tą pačią kovą? Ar ketinate pasakyti „taip“ar „ne“? Ar esate pasirengęs toleruoti grubius ar nepagarbius jo komentarus? Ar vis tiek klausytumėte prieštaringų argumentų, jei manytumėte, jog jūsų vaiko saugumas yra pavojuje?
- Atsakymas į šiuos klausimus gali padėti padidinti jūsų empatiją motinai, taip pat sukurti naują požiūrį į jos sprendimus.
2 dalis iš 2: Bendravimo kokybės gerinimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į savo mamą ir atsiprašykite
Po to, kai jūs ir jūsų mama po kovos šiek tiek atsiribojote, kreipkitės į mamą ir atsiprašykite. Tą akimirką jūsų, kaip tėvų, vertinimo lygis turėjo pasikeisti. Priėję prie jo, paklauskite, ar jis turi laiko su jumis pasikalbėti, vis dar svarstydamas anksčiau aprašytą HALT strategiją.
- Jei jis nori su jumis pasikalbėti, pradėkite pokalbį jo atsiprašydami. Sugrąžinkite vieną ar du elgesį, kuris, jūsų manymu, yra neteisingas, žodžiu išreikšdami atsiprašymą. Tikėtina, kad jūsų atsiprašymas skambės maždaug taip: „Atsiprašau, kad mamai iš karto nepasakiau apie mokyklai reikalingus pinigus“.
- Tada paaiškinkite, ką darysite, kad padarytumėte klaidą. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Kitą kartą aš pabandysiu pateikti tokią informaciją iš anksto, gerai?“
Žingsnis 2. Paaiškinkite, kad bandėte pasinerti į jo perspektyvą
Parodykite savo mamai, kad apmąstę situaciją supratote, jog jūsų elgesys buvo netinkamas ar nepagarbus, kai su ja susiginčijote. Apgaulė yra perteikti kai kuriuos savo elgesio aspektus, kurie iš tikrųjų neturi jokios teigiamos įtakos vykstančiai kovai.
Yra tikimybė, kad jūsų mama bus sužavėta, kai pamatysite, kad sugebate suprasti jos požiūrį. Tiesą sakant, jūs netgi galite atrodyti labiau subrendęs jo akyse, žinote
Žingsnis 3. Pasistenkite, kad jis jaustųsi vertinamas ir gerbiamas
Kitaip tariant, nesiginčykite su juo, būkite nemandagūs ar neatsisakykite jo klausytis! Net jei taip nesijausite, jūsų mama po dviejų kovų vis tiek jausis šiek tiek neįvertinta. Todėl atlikite šiuos veiksmus, kad mama jaustųsi vertinama ir gerbiama:
- Pasistenkite įsiklausyti ir atkreipti dėmesį į jo žodžius.
- Nežaiskite telefonu, kol mama kalba.
- Pripažinkite tai, ką jis daro dėl jūsų.
- Pasakykite jam tai, kas vyksta jūsų gyvenime.
- Paklauskite jo nuomonės įvairiomis svarbiomis temomis.
- Niekada nenutraukite jo žodžių.
- Atlikite namų darbus neprašydami.
- Skambinkite mamai norimu vardu (pavyzdžiui, mama ar mama).
- Neprisiekite ant mamos ir nenaudokite slengo, kuris aplink ją skamba painiai.
Žingsnis 4. Mandagiai praneškite apie savo jausmus
Yra tikimybė, kad kova leis jums jaustis negirdėtam. Todėl, išklausę mamos žodžius ir parodę, kad sugebate suprasti jos požiūrį, padėkite jai padaryti tą patį už jus. Naudokite „aš“savo jausmams išreikšti, nerizikuodami įžeisti savo motinos. Tada pabrėžkite savo poreikius, nė kiek nepažemindami jo įsitikinimų ar požiūrio.
Jei jūsų mama nerimauja dėl to, kaip dažnai lankotės draugo namuose, pabandykite pasakyti: „Aš dažnai lankausi Whitney namuose, nes jos tėvai ką tik išsiskyrė. Suprantu jūsų susirūpinimą ir tikiuosi, kad galite man padėti, kad galėčiau likti su Whitney, kol dar gerai sekasi mokykloje ir atliekant kitus namų darbus “
Žingsnis 5. Raskite bendrą kalbą su mama
Kokia teigiama įtaka jūsų kovai su juo? Tiesą sakant, susiradę veiklą, kuri jums abiems patinka, galite sustiprinti jūsų ir mamos santykius, taip pat pagerinti bendravimo su ja kokybę. Todėl pabandykite praleisti laiką su mama atlikdami lengvą ir smagią veiklą, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių, popietinį bėgimą ar sodo darbus, kad atrastumėte savo motinos pusę, kurios iki šiol galbūt nežinojote. Dėl to jūsų pagarba ir meilė jam tikrai padidės!
Patarimai
- Parodydami savo mamai pagarbą, jai bus lengviau įvertinti jus ir jūsų nuomonę.
- Pasiūlykite padėti mamai atlikti namų ruošos darbus. Padarykite tai, kad parodytumėte savo kaltę ir dėkingumą jam.
Įspėjimas
- Per muštynes nekeikite savo mamos ir nevartokite šiurkščių žodžių! Atminkite, kad jie abu nerodo jokios pagarbos jūsų motinai.
- Neatleisk, kol visiškai nesuprasi savo klaidos. Jei pateiksite prieš nustatydami savo vaidmenį ginče, jūsų atsiprašymas skambės nenuoširdžiai.
