Tavo tėvai dažnai mušasi? Ar jų kovos buvo tokios aršios? Jums gali būti sunku priimti faktą, kad jūsų tėvai kovoja, tačiau galite imtis tokių veiksmų, kaip apsisaugoti nuo konfliktų, padėti tėvams suprasti, kokį poveikį jums gali turėti ginčas, ir spręsti situacijas po ginčo.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Apsaugokite save
1 žingsnis. Būkite neutralus
Neleiskite jums tapti jų kovos centru. Venkite bendrauti su mama ar tėčiu ar bandyti kištis. Jūs netinka būti tarpininku.
Jei mama ar tėtis bando įtraukti jus į ginčą, atsisakykite ir pasakykite, kad nenorite pasisakyti. Tai tavo teisė
Žingsnis 2. Raskite saugiausią vietą namuose
Turite rasti „prieglobstį“, jei ginčas jus supykdo. Šioje vietoje nematysite ir negirdėsite savo tėvų kovos. Štai keletas variantų, kuriuos galite apsvarstyti:
- Jei turite kiemą, eikite į jį.
- Eikite į savo kambarį, jei miegate vienas ir negirdite kovos.
Žingsnis 3. Eikite į kažkieno namus
Jei namuose nėra saugios vietos, eikite kitur. Eikite į kaimyną, kuris yra artimai susijęs su jumis, arba kito šeimos nario ar draugo namus, jei galite ten nueiti pėsčiomis/dviračiu/automobiliu.
Žingsnis 4. Žiūrėkite mėgstamą filmą arba klausykitės muzikos
Jei negalite išeiti iš namų, darykite ką nors, kad nebūtumėte liudininkai, kaip tėvai kovoja. Jei reikia, klausykite garsiai. Naudokite ausines (ausines). Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti:
- Daro namų darbus. Skirkite laiko rūpindamiesi savimi ir atlikdami savo pareigas.
- Knygų skaitymas, ypač kai yra ausinės ar ginčų garsas netraukia dėmesio.
- Žaisti video žaidimus. Tai puikiai tinka norint pašalinti mintis nuo kovos.
Žingsnis 5. Nekaltinkite savęs
Nors tėvai kartais ginčijasi dėl tavęs, nemanyk, kad tu esi priežastis. Negalite priversti tėvų kovoti. Jie tai daro, nes tai yra būdas bendrauti, kurį jie išmoko būdami jauni. Jūs nesate pakankamai įtakingas, kad būtumėte priežastis, dėl kurios jie kovoja.
Žingsnis 6. Sukurkite sveikus santykius
Santykių kūrimas yra geras būdas apsisaugoti nuo tėvų muštynių. Tyrimai parodė, kad stipri socialinė parama yra naudinga vaikų sveikatai. Teigiami santykiai vis tiek gali būti realizuoti, nors vaikas nemato pavyzdžio savo tėvuose. Tai gali pareikalauti šiek tiek pastangų, tačiau kol sutelksite dėmesį į svarbių aspektų, tokių kaip bendravimas ir pasitikėjimas, puoselėjimą, galėsite išvengti rizikingo santykių ciklo:
Žingsnis 7. Išmokite elgtis su išsiskyrusiais ar išsiskyrusiais tėvais
Jei jūsų tėvai yra išsiskyrę ar išsiskyrę, galite imtis šių veiksmų, kad jūsų kova nepasiektų jūsų:
- Paprašykite tėvų atsižvelgti į jūsų jausmus. Išsiskyrimas ar skyrybos labai sukrečia jūsų gyvenimą. Paprašykite tėvų įtraukti jus į sprendimą, kur gyvensite, kur eisite į mokyklą ar kitais klausimais.
- Per daug nesijaudinkite dėl pačių skyrybų. Jums iš tikrųjų labiausiai skaudu yra jų konfliktas, nepriklausomai nuo to, ar jie išsiskyrę, ar ne. Išleiskite savo energiją, kad susidorotumėte su šiuo konfliktu.
2 dalis iš 3: Kalbėkite apie savo jausmus tėvams
Žingsnis 1. Pasakykite savo tėvams, kad jums skauda, kai matote juos kovojant
Tėvai kartais nesuvokia kovos poveikio jų vaikams. Išreikškite savo jausmus pasibaigus jų kovai, kitaip jūsų tėvų kova tik pablogės, jei jie jausis kalti. Pykdami jie kaltins vienas kitą.
Išreikšdami jausmus, nusiraminkite. Neskatinkite ir nesistenkite, kad jūsų tėvai jaustųsi kalti. Jūsų tikslas yra padėti jiems suprasti jūsų jausmus, kad jie galėtų permąstyti savo veiksmus. Jūs nenorite keršto
Žingsnis 2. Kalbėkite apie blogus jų kovos padarinius
Tyrimai parodė, kad aršūs tėvų ginčai gali trukdyti vaiko emociniam vystymuisi. Psichologai jau seniai žinojo, kad sveikas vaiko vystymasis pasireiškia teigiamu tėvų ir vaiko prisirišimu. Naujausi tyrimai taip pat parodė, kad suvoktas globėjų saugumas taip pat yra svarbus. Neišspręstas tėvų konfliktas gali sukelti vaikų depresiją, nerimą ir elgesio problemas.
Žingsnis 3. Paprašykite savo tėvų žinoti apie geras ir blogas kovas
Nuomonių skirtumai yra normalūs ir kartais padeda išspręsti problemas. Tačiau bloga kova pakenks kitam asmeniui, sugadins santykius ir sukels nesaugumo jausmą. Toliau pateikiamos kelių rūšių kivirčų savybės:
- Gerai: kompromisas. Gera kova baigiasi susitarimu padaryti kažką kitaip, kad būtų geriau. Pavyzdžiui, jei jūsų tėvai mano, kad vakarienė turėtų būti valgoma kitu laiku, jie gali abipusiškai susitarti dėl kito laiko.
- Gerai: teigiamas teiginys, nors nuomonės skiriasi. Nesutikti nereiškia nekęsti ar nepaisyti kitos šalies. Pavyzdžiui, jūsų mama gali pasakyti: „Mama pamišusi, kad pamiršau išnešti šiukšles, bet paprastai man labai sekasi padėti mamai atlikti namų ruošos darbus“.
- Blogai: asmeniškai įžeidžia. Pavyzdžiui, vardo minėjimas ir abejonės vieno iš tėvų sugebėjimais yra pavojingas problemų sprendimo būdas.
- Blogai: tyli arba atsisako pripažinti kitus. Kartais tyla yra tas pats, kas rėkti, nes ji neužbaigia įtampos ir moko prastai bendrauti.
Žingsnis 4. Leiskite jiems ginčytis jums negirdint
Šis pagrįstas prašymas gali išgelbėti jus nuo emocinės tėvų kovos padarinių. Ginčydamiesi prieš vaikus galite destabilizuoti namų atmosferą, taip pat išmokyti vaikus įsitraukti į kitų žmonių „blogas kovas“, kaip išspręsti konfliktą.
Pasakykite, kad jums būtų mažiau skaudu, jei jie susiginčytų savo kambaryje ar kitoje privačioje vietoje
Žingsnis 5. Papasakokite tėvams apie porų konsultavimą ar šeimos terapiją
Tėvai, kuriems sunku išreikšti poreikius be „blogų kovų“, gali kreiptis į profesionalų terapeutą. Porų konsultavimas gali padėti tėvams spręsti įvairias problemas, tokias kaip:
- Sunku bendrauti ir nesuprasti vienas kito.
- Praktinės problemos, pavyzdžiui, finansinės.
- Konfliktai auginant ar ugdant vaikus.
3 dalis iš 3: Susidūrimas su kivirčo pabaiga
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad kai kurios muštynės yra normalios
Nėra nieko blogo nesutikti. Išsakyti nesutarimus santykiuose yra sveika, tačiau jų laikymasis ilgainiui gali padaryti daugiau žalos. Ginčai taps problema tik tuo atveju, jei jie įvyks dažnai ir bus vykdomi perpildytomis emocijomis. Kol tėvai susitaikys ir per daug nesiginčys, nėra ko jaudintis.
Žingsnis 2. Paprašykite paramos iš brolių ir seserų ar draugų
Prašyti paramos iš brolio ar sesers yra labai svarbu, nes tėvai gali būti pavargę ar nusivylę po kovos ir negalės jūsų paguosti ir paaiškinti, kas nutiko. Jei turite artimų santykių su savo broliu ar seserimi, kreipkitės į juos ir paklauskite, ar galite apie tai kalbėti. Praneškite jam, jei bijote, kad nutiks kažkas blogo, pavyzdžiui, skyrybos ar kad vienas iš jūsų tėvų bus sužeistas. Jei turite draugą, kuriuo pasitikite, pasikalbėkite su juo. Jūsų geriausia draugė galbūt negalės jums padėti, bet ji išklausys ir bus šalia, kai jums to reikės.
3. Pasikalbėkite su mokyklos patarėju, jei yra
Mokyklos konsultantai buvo apmokyti spręsti asmenines mokinių problemas, pavyzdžiui, spręsti tėvų ginčus. Mokyklos patarėjas visada yra šalia. Jums nereikia atskleisti dalykų, kuriuos norite išlaikyti paslaptyje. Galima sakyti, kad turite problemų šeimoje ir jums reikia su kuo pasikalbėti. Jei nesate tikri, kaip susisiekti su mokyklos patarėju arba jūsų mokykloje nėra patarėjo, paklauskite vieno iš savo mokytojų
Žingsnis 4. Neskubėkite daryti išvadų
Mąstyti apie tėvų santykius, pamačius juos aršiai kovojant, buvo natūralu. Tačiau ne visos kovos lemia skyrybas. Paprastai muštynės kyla dėl to, kad jūsų tėvams būna sunki diena ir jie nusivilia. Kiekvienas kartais netenka kantrybės, tačiau tai nereiškia, kad nieko blogo neatsitiks. Jei nerimaujate, galite apie tai pranešti savo tėvams ir paprašyti jų jus nuraminti.
Jūsų tėvai gali ginčytis dėl asmeninių įpročių, tokių kaip finansinės išlaidos, švara ir kiti kasdienio gyvenimo dalykai. Net jei situacija paaštrėja, kova yra dažnas rezultatas ir gali būti sveikas būdas išlaisvinti emocijas
5 žingsnis. Paleiskite savo emocijas
Gerai pykti, nes tavo tėvai kovoja. Vaikystėje natūralu, kad jaučiate, kad jie yra atsakingi už jūsų saugumą ir nepakenks. Normalu jaustis pavojingai ar nusivylus, jei jie karštai ginčijasi. Norėdami nukreipti savo emocijas, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Mankštinantis. Pyktis yra labai naudingas tokiose sporto šakose kaip beisbolas ar futbolas. Išnaudokite savo papildomą energiją, kad kuo daugiau smūgiuotumėte į namų bėgimą, tačiau neišmeskite pykčio ant kitų žaidėjų.
- Kalbėkite apie savo nusivylimą. Galite tai aptarti su vienu iš aukščiau paminėtų žmonių: tėvu, draugu, broliu ar seserimi ar patarėju. Tyrimai parodė, kad anksčiau mokytos technikos, pvz., „Pagalvių štampavimas“, nėra visiškai teisingos, tačiau ištirti savo jausmus su žmogumi, kuris gali padėti juos apdoroti, gali būti veiksmingiau nuraminti.
