Rimtai! Pamiršote, kad šiandien turėjote darbo pokalbį, o dar blogiau - vakar vakare buvote išgėrę, todėl dabar jaučiatės tarsi trenktas plaktuku, skrandis tarsi vemtų, o burna pilna smėlio, nors norėdamas gauti šį darbą turi atrodyti puikiai. Norint susidurti su darbo pokalbiu patiriant gėrimo skausmą (pagirias), reikia iš anksto pasiruošti, taip pat sugebėti apsimesti, kad galėtumėte pasikalbėti nepabūgę.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: prieš interviu
Žingsnis 1. Nedelsdami gerkite elektrolitų gėrimus, kurie dažniausiai skirti mankštai
Tikslas yra pašalinti dehidratacijos simptomus, kurie paprastai atsiranda po pagirių.
- Alkoholio skaidymo proceso metu taip pat gaminama pieno rūgštis ir kitos cheminės medžiagos, kurios blokuoja gliukozės (cukraus) ir elektrolitų susidarymą; tada gera idėja gerti sportinius gėrimus.
- Kava gali priversti jus jaustis žvalesniems, tačiau taip pat dehidratuoja kūną, todėl kyla skrandžio sutrikimų pavojus, todėl geriausia to vengti.
Žingsnis 2. Paimkite vaistą
Patartina vartoti skausmą malšinančius vaistus, kurių sudėtyje nėra dažniausiai parduodamo acetaminofeno, pavyzdžiui, aspirino ar ibuprofeno. Atsineškite ir atsarginių tablečių, jei kitą kartą vartojant vaistus pokalbio trukmė praeis.
Alkoholis trukdo acetaminofeno apdorojimui kepenyse, todėl vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, gali atsirasti kepenų uždegimas ar net visam laikui pakenkti
Žingsnis 3. Valgykite pusryčius nuo pagirių
Gaminkite sumuštinius su skrudinta duona, kol šiek tiek apdegs, taip pat valgykite sultinį ir mėsos sriubą (sultinio sriubą).
- Duona gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Anglis/anglis iš sudegusios vietos gali padėti filtruoti toksinus; Žmonės, kurie dėl apsinuodijimo alkoholiu skubiai vežami į ligoninę, taip pat paprastai įpurškiami į skrandį anglies skysčio.
- Baltymai iš mėsos gali suskaidyti amino rūgštis, kad būtų galima pakeisti dėl alkoholio prarastus smegenų neuromediatorius.
- Sriubos sultinys ir mėsa gali atkurti druskos ir kalio kiekį organizme.
4 žingsnis. Naudokite akių lašus, kad išvengtumėte raudonų akių
Keli lašai akių lašų gali būti labai naudingi. Vykdykite vaisto vartojimo instrukcijas ir palaukite apie pusvalandį, kol vaistas pradės veikti.
Žingsnis 5. Atlikite savo priežiūros procedūrą
Svarbu nusiprausti po dušu ir pasirūpinti savimi, kad neatrodytumėte (ir nekvepėtumėte) kaip bomža. Kruopščiai nusiprauskite po dušu, kad nekveptumėte aluje mirkytų cigarečių.
Žingsnis 6. Užtepkite nedidelį kiekį korektoriaus, kad padengtumėte akių maišelius
Vyrams taip pat nėra problemų naudojant korektorių, kad užmaskuotų tamsius akių maišelius, atsirandančius dėl visos nakties rah-rah.
Žingsnis 7. Klauskite nuomonės, o ne priekaištaukite
Prieš išvykdami paklauskite savo draugo ar partnerio, kaip apskritai atrodote. Prieš išeidami paprašykite kitų žmonių įvertinti jūsų išvaizdą ir paprašykite to žmogaus būti sąžiningam. Jei reikia, taip pat paprašykite patarimo, jei, jų manymu, atrodote apšiuręs ar neprofesionalus.
Žingsnis 8. Praktikuokite atsakymus į klausimus
Jūsų smegenys gali neveikti optimaliai, todėl pasistenkite į viską atsakyti aiškiai ir glaustai; atminkite, kad žmonės, norėdami nuslėpti skausmą ar stresą, dažniausiai linkę klysti.
Žingsnis 9. Ateikite laiku
Bet kokiam pokalbiui, nesvarbu, ar esate šviežias, ar pagirios, geriausia atvykti laiku, kad pradėtumėte gerai. Jei vėluojate, be to, kad iš karto būsite įvertintas kaip minusas, būsite ir atidžiau stebimi; Žmonėms tik įdomu, kodėl vėluojate.
Žingsnis 10. Supraskite, kad turite atidėti pokalbį
Galbūt nenorėsite atidėti interviu, tačiau žengimas į priekį gali padaryti daugiau žalos nei naudos, ypač jei pokalbis vyksta toje įmonėje, kurioje dirbate, ir visi gali greitai pastebėti, kad elgiatės ne taip, kaip įprastai. Štai keletas požymių, kad turėtumėte atidėti pokalbį:
- Jaučiate norą vemti. Jei manote, kad jūsų skrandis neatlaiko, o vienas rankos paspaudimas verčia vemti, neturėtumėte net bandyti interviu.
- Per daug nekontroliuojamų veiksnių. Stiprus polinkis į muštynes, neatsargumas, kad galėtum nukristi laiptais, arba nekontroliuojamas žagsulys - tai požymiai, kad turėtumėte tiesiog atidėti interviu.
- Jūs vis dar girtas. Neateikite į pokalbį, jei manote, kad vis dar esate girtas. Potencialus darbdavys to neatleis ir netoleruos, net jei jūs iš tikrųjų esate pajėgus ir kvalifikuotas dirbti.
Žingsnis 11. Atneškite vandens
Iš anksto išgerkite daug vandens ir interviu metu taip pat patartina atsinešti butelį vandens. Atsinešti vandens buteliuką vis tiek atrodo normalu, ir jei jums reikia išgerti pokalbio metu, kol gėrimų nepateikiama, retkarčiais galite paprašyti leidimo išgerti.
Jei nešiotis vandens buteliuką atrodytų neprofesionalu, pabandykite pokalbio metu paprašyti stiklinės vandens, kad nepritrūktumėte skysčių ir galėtumėte toliau nuplauti alkoholio likučius
2 metodas iš 2: pokalbio metu
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad jūsų kvėpavimas yra šviežias
Prieš pokalbio pradžią suvalgykite keletą stipriai kvėpuojančių mėtų. Iš kvėpavimo reikia pašalinti visus alkoholio poveikio požymius, įskaitant tuos, kuriuos sukelia liekamasis poveikis plaučiams.
Nevalgykite mėtų, kurias reikia kramtyti pokalbio metu. Kvėpavimo gaiviklio tipas plonos juostelės pavidalu yra geresnis, nes jis greitai ištirpsta
Žingsnis 2. Supraskite, kad pokalbio metu jūsų koncentracija bus žemesnė nei vidutinė
Tai reiškia, kad turite sunkiau dirbti, kad būtumėte susikaupę ir išklausytumėte visus klausimus.
Jei reikia pristabdyti mąstymą, darykite tai; tai geriau nei veltui klajoti, norint nusipirkti laiko. Pašnekovas vis dar vertina tai, kad pristabdėte, ir jis taip pat gali manyti, kad jūs tikrai galvojate apie atsakymą (tikriausiai galvojote, ar ne?)
Žingsnis 3. Nepraraskite dėmesio
Žiūrėkite į įsivaizduojamą tašką pašnekovo galvos gale, kad jūsų dėmesys liktų ten.
Net jei jūsų dėmesys yra silpnas, tas taškas gali būti vieta, į kurią „grįžtate“, todėl susidarys įspūdis, kad sutelkiate dėmesį į pašnekovą, ne visada žiūrėdami jam į akis
Žingsnis 4. Nesinervinkite
Nerimas kyla dėl nervų, nuobodulio ar noro daryti ką nors kita (arba nori būti kažkur kitur). Deja, per pagirias jūs patirsite visus šiuos tris dalykus vienu metu ir būsite labai linkę įnirtingai judėti, kad įveiktumėte norą išvykti ar neužmigti.
Darykite ką nors, kad išlaikytumėte susikaupimą ir budrumą, pavyzdžiui, retkarčiais gniaužkite delnus arba bakstelėkite kelius (pasirinkite pašnekovui mažiau akivaizdų būdą, kad nesukeltumėte įtarimų)
Žingsnis 5. Giliai įkvėpkite
Gilus kvėpavimas pokalbio metu gali padėti atsipalaiduoti ir aprūpinti deguonimi, todėl būsite budresni ir žvalesni. Sėdėkite tiesiai ir iškvėpdami neišsikvėpkite.
Patarimai
- Jei tai atsitinka dažnai, gali kilti gilesnė problema.
- Jei jums reikia atidėti pokalbį, kuo greičiau praneškite pašnekovui. Tiesiog pasakykite, kad nesijaučiate gerai (pagirios skauda, todėl nemeluojate, tiesiog praleiskite tą dalį, kuri yra jūsų pačių kaltė). Paklauskite, ar pašnekovas turi laiko per ateinančias kelias dienas. Galbūt galėtumėte apsvarstyti pokalbį telefonu. Jei tai pokalbis su personalu ankstyvoje stadijoje, pabandykite paaiškinti savo personalo vadovui, kad sergate ir nenorite užkrėsti visų ten esančių žmonių, todėl galbūt pokalbis telefonu yra geresnis. Venkite interviu naudodami vaizdo įrašų nuorodas!
- Pabandykite naudoti unikalius priedus. Pasirinkite kaklaraištį, šaliką ar papuošalą, kuris traukia akį taip, kad žmonės gali tiesiog į jį žiūrėti. Šis triukas yra naudingas šiek tiek atitraukiant žmonių dėmesį nuo veido ir raudonų akių, taip pat gali susidaryti įspūdis, kad esate gana stilingas. Tačiau nepersistenkite ir jūs, ypač jei nesate labai madingi; kaklaraištis su dideliu rožiniu drambliu tikrai nepadės, atrodys vaikiškai.
- Mokykitės iš patirties. Galbūt vakarėlis vakar buvo neplanuotas, tačiau nepamirškite šios blogos patirties ir su tuo susijusios rizikos, kad galėtumėte atsisakyti kitos dienos interviu.
- Jei naktį prieš pokalbį išėjote išgerti gėrimo su bendradarbiu ar pasilinksminote su klientu, turėtumėte būti atsargūs tvarkydami interviu, taip pat jei teisinatės, kad nesijaučiate gerai. Jūsų istorija turėtų atitikti visus ir šiuo atveju turėtumėte žinoti, kad jūsų bendradarbiai žino, kas nutiko prieš naktį.
- Išbandykite meditaciją ar lengvas mankštas, tokias kaip Tai Chi ar joga, ryte prieš išvykdami į pokalbį. Galbūt šie dalykai gali padėti jums būti budresniems ir mažiau apgailėtiniems.
Įspėjimas
- Atminkite, kad pokalbis pagirių metu sumažins jūsų gebėjimą greitai mąstyti ir atrodyti gerai. Didžiausia rizika yra, jei susidaro blogas įspūdis, dėl kurio jums ir toliau sunku bandyti kreiptis dar kartą, arba jei jūsų pramonėje plinta apkalbos.
- Dėvėkite batus, kuriuos esate įpratę dėvėti. Tai nėra tinkamas laikas išbandyti naujus aukštakulnius ar slidžius batus, nes jūsų pusiausvyra gali būti šiek tiek sutrikusi, o jei skausmas vis dar sustingsta, skausmas padidės dvigubai. Tiesiog dėvėkite batus, prie kurių esate įpratę, - nepamirškite jų pirmiausia nublizginti.
- Taip pat atminkite, kad geriausias šios problemos sprendimas yra: nesikratykite nakties prieš pokalbį. Išmokite pasakyti „ne“.
