Odos įtrūkimai dažniausiai atsiranda, kai jūsų oda yra per sausa. Sausa oda sumažins kasdienės veiklos lankstumą ir spaudimą, todėl ji įtrūks. Įtrūkusi oda yra ne tik skausminga, bet ir gali sukelti infekciją. Labai svarbu gydyti suskeldėjusią odą, kol ji netaps rimta problema.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Odos priežiūra
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar nėra infekcijos
Turėtumėte pradėti nuo infekcijos požymių patikrinimo. Jei ši vieta patinsta, išsiskiria pūliai ar kraujas arba jaučiasi labai skauda ar skauda, nedelsdami kreipkitės į artimiausią gydytoją ar sveikatos kliniką. Įtrūkusi oda yra labai jautri infekcijoms, todėl šioms infekcijoms reikia profesionalios sveikatos priežiūros.
Jei neturite sveikatos draudimo (ir gyvenate Jungtinėse Amerikos Valstijose), čia rasite mažų pajamų žmonių klinikų sąrašą. Jei esate Indonezijoje, apsilankykite vietiniame sveikatos centre arba šeimos gydytojo klinikoje, kuri gali pritaikyti gydymą pagal jūsų biudžetą
2 žingsnis. Sudrėkinkite odą dezinfekavimo priemone
Įtrūkusios odos gydymą pradėkite mirkydami. Nuvalykite dubenį, kibirą ar vonią ir užpildykite šiltu (ne karštu) vandeniu. Į jį įpilkite obuolių sidro acto, kad nuplautumėte mikrobus nuo odos. Kiekvienam 3,8 litro vandens naudokite maždaug 1 puodelį obuolių sidro acto. Įmirkę odą dezinfekavimo priemone, sumažinsite įtrūkusios odos infekcijos tikimybę.
Žingsnis 3. Švelniai nušveiskite odą
Įtrūkusią odą švelniai nušveiskite švaria šluoste. Tokiu būdu negyvos odos ląstelės bus pašalintos ir jūsų odos priežiūra bus geriau absorbuojama. Būtinai švelniai nušveiskite odą ir naudokite švarią šluostę.
Kai įtrūkusi oda išgydo, galite nušveisti odą naudodami atšiauresnę medžiagą, tačiau tokio pobūdžio procedūra neturėtų būti atliekama dažniau nei kartą per savaitę. Jūsų oda yra jautri ir su ja reikia elgtis atsargiai
Žingsnis 4. Užtepkite drėkinamojo kremo sluoksnį
Dar kartą nuplaukite odą, tada patepkite drėkinamojo kremo sluoksniu. Turėsite užrakinti drėgmę odoje, kurią gausite ją mirkydami, arba rizikuojate ją dar labiau išsausinti.
Mes rekomenduojame lanolino drėkinamąjį kremą, tačiau apie kitus rekomenduojamus drėkintuvus galite sužinoti kitame skyriuje
Žingsnis 5. Uždėkite šlapią tvarstį per naktį
Jei turite laisvo laiko gydyti odą per naktį arba, pavyzdžiui, savaitgaliais, šlapias tvarstis gali padėti gydyti jūsų odą arba bent jau padaryti ją patogesnę. Drėgnas tvarstis susideda iš drėgno audinio sluoksnio sauso sluoksnio viduje. Taigi, tarkime, pėdų padai yra įtrūkę. Sudrėkinkite porą kojinių ir išspauskite jas, kol vanduo nebevarvės. Užsidėkite šlapias kojines, tada uždenkite sausomis. Miegok taip visą naktį.
Nenaudokite šio gydymo, jei įtariate, kad įtrūkusi oda užsikrėtė, nes tai gali pabloginti infekciją
Žingsnis 6. Visą dieną dėvėkite tvarstį
Dienos procedūroms įtrūkusią odą užtepkite skystu ar geliniu „tvarsčiu“arba bent jau antibiotiku, pavyzdžiui, „Neosporin“. Tada galite apsaugoti vietą steriliu medvilniniu tamponu ir uždengti marle. Tai sumažins skausmą ir pagreitins jūsų odos gijimo procesą.
Žingsnis 7. Laikykite jį švarų ir apsaugokite suskilinėjusią odą, kol jis išgydys
Dabar reikia tik kantrybės laukti, kol oda išgydys. Būtinai laikykite suskeldėjusią odą švarią ir apsaugotą, kad išvengtumėte tolesnio dirginimo. Jei įtrūkusi oda yra ant padų, užsimaukite švarias kojines ir keiskite jas bent kartą (ar du) per dieną, kol jos pasveiks. Jei įtrūkusi oda yra ant delnų, lauke ir dirbdami rankomis, pvz., Plaudami indus, mūvėkite pirštines.
2 dalis iš 3: Odos drėkinimas
Žingsnis 1. Pripraskite prie odos drėkinimo
Kai įtrūkusi oda pradėjo gyti, geriausias pasirinkimas jums yra imtis ilgalaikių prevencinių priemonių, kad ši problema nepasikartotų. Deja, įtrūkusi oda yra odos problema, kurios geriau išvengti, nei ją gydyti. Kad ir kokį drėkinamąjį kremą naudojate, įsitikinkite, kad galite jį naudoti ilgą laiką reguliariai, nes tai yra geriausias būdas išvengti tos pačios problemos ateityje.
Žingsnis 2. Ieškokite kremo su lanolinu
Lanolinas, kuris yra į vašką panašus junginys, gaunamas iš vilną gaminančių gyvūnų, yra geriausias gamtos būdas apsaugoti odą. Jei naudojate nuolat, galite tepti kas dvi ar tris dienas, kad išlaikytumėte odos minkštumą. Tačiau pirmą kartą jį naudodami tepkite daug nakties ir leiskite jam įsigerti į odą.
Kremo balzamas yra lengviausiai prieinamas lanolino prekės ženklas JAV ir parduodamas daugelyje vaistinių
Žingsnis 3. Ieškokite tinkamų ingredientų kituose drėkintuvuose
Jei nenaudojate lanolino, turite žinoti perkamo drėkinamojo kremo sudedamąsias dalis. Jums reikia drėkinančio produkto, kuriame yra tinkamų ingredientų, kad užtikrintumėte tinkamą efektą. Daugelyje drėkinamųjų priemonių yra natūralių ir sveikai atrodančių ingredientų, tačiau jie iš tikrųjų gali nepadėti išspręsti jūsų odos problemos. Turite ieškoti šių ingredientų:
- Drėkinamosios medžiagos, kurios pritrauks drėgmę į jūsų odą. Pavyzdžiai yra glicerinas ir pieno rūgštis.
- Minkštiklis, galintis apsaugoti jūsų odą. Pavyzdžiai yra lanolinas, karbamidas ir silikono aliejus.
Žingsnis 4. Iš karto po maudymosi ar odos mirkymo tepkite ploną drėkinamojo kremo sluoksnį
Po kiekvieno dušo ar vandens palietus įtrūkusią odą, bus nuluptas natūralių aliejų sluoksnis, apsaugantis jūsų odą. Po kiekvieno dušo, taip pat kiekvieną kartą, kai baigsite mirkyti kojas, patepkite bent trupučiu drėkinamojo kremo.
Žingsnis 5. Naktį gausiai tepkite drėkinamąjį kremą
Jei galite, prieš miegą naktį gausiai patepkite drėkinamuoju kremu. Miegant kojų padai gali sugerti visą pateiktą drėkinamąją priemonę, be to, drėkinamojo kremo naudojimas naktį netrukdys jūsų veiklai dėl slidžios odos. Ant odos paviršiaus užtepkite storą drėkinamojo kremo sluoksnį, o drėkinamąją priemonę įsigerus į odą, užtepkite apsauginį sluoksnį.
Jei jūsų pėdų oda įtrūkusi, dėvėkite kojines. Jei rankų oda įtrūkusi, mūvėkite pirštines
3 dalis iš 3: Priežasties valdymas
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar nėra kitų sveikatos problemų
Yra daug sveikatos problemų, dėl kurių oda gali būti labai sausa. Jums gali tekti patikrinti savo sveikatą ir įsitikinti, kad problemos nekenkia jūsų odai. Jei sergate rimtesne liga, turite ją gydyti, kol oda neplyšta ir neužsikrečia, arba kol nepasireiškia pavojingesni simptomai.
- Cukrinis diabetas yra ligos, kuri dažniausiai sukelia sausą rankų ir kojų odą, pavyzdys.
- Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar turite kitų sveikatos veiksnių.
Žingsnis 2. Išsaugokite natūralią aliejinę dangą
Jūsų kūnas natūraliai gamins aliejus, kurie gali padėti apsaugoti jūsų odą ir neleisti jai įtrūkti. Tačiau, nusiprausę po dušu, galite pašalinti šį natūralaus aliejaus sluoksnį nuo jūsų odos ir sukelti įtrūkimų riziką. Apskritai turėtumėte vengti atšiaurių muilų ir karšto vandens, nes abu jie pašalins odos riebalų sluoksnį.
Jei mirkote kojų padus, nedėkite muilo į mirkymo vandenį. Jai valyti pakanka vandens ir rankšluosčio
Žingsnis 3. Apsaugokite odą nuo oro sąlygų
Kai temperatūra atvėsta, oras taip pat išdžius. Jūsų gyvenamoji vieta taip pat gali būti natūraliai sausa. Šis sausas oras natūraliai pašalina drėgmę iš jūsų odos. Įdiekite drėkintuvą savo namuose ar biure, o eidami mūvėkite kojines ir pirštines.
Jūsų oda taip pat turėtų būti apsaugota nuo saulės, kuri laikui bėgant gali ją pažeisti ir išsausinti
Žingsnis 4. Pakeiskite batus
Jei įtrūkusi oda daugiausia yra ant padų, galbūt norėsite pažvelgti į savo batus. Batai su atvira nugara ir bloga amortizacija gali sukelti įtrūkusią odą, nes jie daro didesnį spaudimą jau jautriai odai. Dėvėkite aptemptus batus ir įsitikinkite, kad juos patogu dėvėti.
Pakeiskite batus bėgimo batais arba bent jau naudokite paminkštinimus, kad padai būtų apsaugoti nuo spaudimo
Žingsnis 5. Gerkite daugiau vandens
Dėl dehidratacijos oda gali būti labiau linkusi į sausumą, o jei tai lydės netinkamas skalbimas ir sausa aplinka, oda bus labiau linkusi skilinėti. Kasdien gerkite daug vandens, kad jūsų kūnas būtų gerai hidratuotas.
Kiek vandens reikia, priklauso nuo kiekvieno žmogaus būklės. Apskritai, jei šlapimas yra blyškus ar skaidrus, geriate pakankamai vandens. Bet jei ne, gerkite daugiau vandens
Žingsnis 6. Valgykite maistingą maistą
Kad jūsų oda augtų sveikai, jai reikia daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Galite pagerinti savo odos sveikatą užtikrindami, kad mitybos trūkumai nėra jūsų problemos šaltinis. Valgykite daug vitamino A, vitamino E ir omega 3 riebalų rūgščių, kad jūsų oda būtų aprūpinta maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint išlikti sveikai.
Šių maistinių medžiagų šaltiniai yra: kopūstai, morkos, sardinės, ančiuviai, lašiša, migdolai ir alyvuogių aliejus
Žingsnis 7. Patikrinkite savo svorį
Nutukimas ir antsvoris yra problemos, glaudžiai susijusios su sausa oda. Jei negalite susitvarkyti su sausa oda, bet nerandate kitų sveikatos veiksnių savo organizme, apsvarstykite galimybę numesti svorio. Atminkite, kad įtrūkusi oda kelia rimtą infekcijos riziką, kuri gali būti labai pavojinga ir neturėtų būti nuvertinta.
Žingsnis 8. Pasitarkite su gydytoju
Vėlgi, jei nerimaujate, kad įtrūkusi oda neišgydys ar neužsikrės, kreipkitės į gydytoją arba apsilankykite klinikoje. Tai dažna problema, ir yra daug būdų ją išspręsti. Jūsų gydytojas turėtų padėti jums nustatyti, ar šią problemą galima ištaisyti pradedant naują įprotį, ar tam tikrų vaistų reikia, kad infekcija nepasikartotų.
Patarimai
- Natūraliai sausa oda arba sausa, sustorėjusi oda (kalis) ant kulno linkusi lengvai įtrūkti dėl didelio pėdos judesio.
- Sandalai ar batai su atvira nugara leidžia po kulnu esančius riebalus pasklisti į abi puses ir padidina kulno įtrūkimo galimybę.
- Kitos ligos ir sutrikimai, tokie kaip grybelis, psoriazė, egzema, skydliaukės liga, diabetas ir keletas kitų odos problemų, gali sukelti įtrūkusius kulnus. Pasitarkite su gydytoju dėl patarimo.
- Per ilgai stovint ant kietų grindų darbe ar namuose, pėdų padai gali įtrūkti.
- Antsvoris gali padidinti spaudimą įprastam riebalų sluoksniui po kulnu. Dėl to riebalų padas išsiskleidžia iš abiejų pusių, o jei odos elastingumas yra prastas, gali atsirasti įtrūkimų kulnai.
- Nuolatinis vandens, ypač tekančio vandens, poveikis gali pašalinti natūralų odos sluoksnį, o oda tampa sausa ir šiurkšti. Per ilgai stovint drėgnoje vietoje, pavyzdžiui, vonios kambaryje, jūsų kulnai gali išdžiūti ir įtrūkti.
