Kulkšnių patempimas yra viena dažniausių traumų. Ši būklė yra raiščių, palaikančių kulkšnį, tempimas ar plyšimas. Šis pažeidimas dažniausiai pasitaiko ATF (priekinio talofibulinio) raiščio, nes jis eina išilgai kulkšnies. Šie raiščiai nėra tokie stiprūs kaip raiščiai viduje. Dėl fizikos jėgų, gravitacijos ir savo svorio mes kartais jį ištempiame virš įprastų pajėgumų, todėl suplyšta aplinkiniai raiščiai ir kraujagyslės. Patempimas atrodys kaip per daug ištempta ir ištempta guminė juosta, todėl paviršius bus suplyšęs ir nestabilus.
Žingsnis
1 dalis iš 3: kulkšnies tikrinimas
Žingsnis 1. Prisiminkite įvykį, kai buvote sužeistas
Pabandykite prisiminti, kas nutiko, kai buvote sužeistas. Tai gali būti sunku padaryti, ypač jei jums labai skauda. Tačiau patirtis traumos metu gali duoti užuominų.
- Kaip greitai judėjote, kai buvote sužeistas? Jei judate labai greitai (pvz., Slidinėjate ar bėgate maksimaliu greičiu), didelė tikimybė, kad jūsų trauma yra lūžis. Jei patempiate labai greitai judėdami, kreipkitės į medicinos specialistą. Sužalojimai, atsirandantys lėčiau (pvz., Čiurnos patempimas bėgiojant ar vaikščiojant), greičiau išgydomi tinkamai gydant.
- Ar jaučiate ašarojimo pojūtį raumenyse? Paprastai patempimas atrodys taip.
- Ar yra „įtrūkimas“ar „įtrūkimas“? Abu šie garsai gali pasirodyti, kai patempiate. Tai taip pat būdinga kaulų lūžiams.
Žingsnis 2. Ieškokite patinimo
Kulkšnys patins, jei bus patempta, ir tai dažniausiai atsitinka iš karto. Patikrinkite abi kulkšnis ir palyginkite dydžius. Skausmas ir patinimas dažniausiai atsiranda lūžus ar patyrus kulkšnį.
Pėdos ar kulkšnies formos pokyčiai ir nepakeliamas skausmas paprastai rodo lūžį. Būtinai naudokite petnešas ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 3. Ieškokite mėlynių požymių
Sumušimai taip pat dažniausiai lydi patempimus. Ieškokite kulkšnies spalvos pasikeitimo požymių, kurie gali atsirasti dėl kraujosruvų.
Žingsnis 4. Ieškokite dalių, kurios jaučiasi minkštos
Patempta kulkšnis paprastai jaučiasi švelni. Švelniai palieskite sužeistą vietą pirštais, kad pamatytumėte, ar ji neskauda.
5 žingsnis. Atsargiai pasverkite kulkšnis
Atsistokite ir palaikykite dalį savo kūno svorio ant sužeistos kulkšnies. Jei skauda, jūsų kulkšnis gali būti patempta arba lūžusi. Nedelsdami kreipkitės į medicinos personalą ir naudokite petnešas.
- Ieškokite „laisvo jausmo“kulkšnyje. Patempta kulkšnis paprastai jaučiasi silpna ar nestabili.
- Jei skausmas yra stiprus, gali būti, kad jūs visiškai negalėsite išlaikyti savo kulkšnies svorio arba naudoti jį atsistoję, nes jums labai skaudės. Naudokite ramentus ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2 dalis iš 3: Sužalojimo lygio nustatymas
1 žingsnis. Nustatykite I laipsnio sužalojimą
Kulkšnių patempimus galima suskirstyti į tris skirtingus lygius. Gydymo galimybės bus nustatytos atsižvelgiant į jūsų sužalojimo sunkumą. Lengviausias yra I laipsnis.
- I laipsnis yra nedidelis įplyšimas, kuris neturi įtakos jūsų gebėjimui stovėti ar vaikščioti. Nors tai gali atrodyti šiek tiek nepatogiai, kulkšnis vis tiek gali būti naudojamas įprastai.
- I laipsnis gali sukelti lengvą patinimą ir skausmą.
- Esant lengvam patempimui, patinimas paprastai praeina po kelių dienų.
- Taip pat galite tuo pasirūpinti patys.
2 žingsnis. Nustatykite II laipsnio sužalojimą
II laipsnis yra vidutinio sunkumo sužalojimas. Jūsų raištis yra nepilnas, bet didelis plyšimas.
- II lygyje negalėsite normaliai naudoti kulkšnių ir sunkiai išlaikysite savo svorį.
- Jūs taip pat patirsite vidutinį skausmą, patinimą ir mėlynes.
- Kulkšnys jaučiasi silpnas ir atrodys taip, lyg būtų ką tik šiek tiek ištrauktas į priekį.
- Dėl II laipsnio sužalojimų jums reikės medicininės pagalbos ir gali prireikti naudoti petnešas ir kulkšnis, kad galėtumėte vaikščioti.
3 žingsnis. Nustatykite III laipsnio sužalojimus
III laipsnio sužalojimas yra plyšimo ir viso raiščio vientisumo praradimo būsena.
- Esant III laipsnio traumai, jūs visiškai negalėsite išlaikyti savo kūno svorio ir negalėsite stovėti be pagalbos.
- Skausmas ir mėlynės taip pat bus stiprūs.
- Plotas aplink blauzdikaulį (blauzdos kaulą) išsipūs iki daugiau nei 4 cm.
- Kojos ir kulkšnys gali būti deformuotos, o žemiau kelio bus pluoštinis lūžis. Tai galima nustatyti atlikus medicininę apžiūrą.
- III laipsnio sužalojimams reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Žingsnis 4. Ieškokite įtrūkimų požymių
Lūžis yra labai dažnas kaulų sužalojimas, kai sveika populiacija greitai veikia, arba nedidelis kritimas vyresnio amžiaus žmonėms. Simptomai paprastai yra panašūs į III laipsnio sužalojimo simptomus. Įtrūkimai turėtų būti rentgeno spinduliai ir profesionaliai apdoroti.
- Lūžusi kulkšnis gali būti labai skausminga ir nestabili.
- Mažų įtrūkimų simptomai gali būti panašūs į patempimus, tačiau juos gali diagnozuoti tik medicinos specialistas ir rentgeno spinduliai.
- „Traškantis“garsas sužalojimo metu gali būti įtrūkimo įrodymas.
- Pėdos ar kulkšnies formos pasikeitimas, pavyzdžiui, neįprasta padėtis ar kampas, yra neabejotinas čiurnos sąnario išnirimo ar lūžio įrodymas.
3 dalis iš 3: Patempto čiurnos gydymas
Žingsnis 1. Kvieskite gydytoją
Nepriklausomai nuo sužalojimo masto, kreipkitės į gydytoją, jei skausmas ir patinimas išlieka ilgiau nei savaitę, kad nustatytumėte geriausią gydymą.
- Jei pastebėjote II/III laipsnio lūžio ir (arba) patempimo požymių, kreipkitės į gydytoją. Kitaip tariant, jei negalite vaikščioti (arba jums sunku tai padaryti), esate nutirpęs, labai skauda ar girdite garsą traumos metu, kreipkitės į gydytoją. Jums reikia rentgeno tyrimo ir specialisto, kuris nustatys tinkamus gydymo veiksmus.
- Savarankiško gydymo paprastai pakanka nedideliems patempimams gydyti. Tačiau netinkamai išgydoma trauma gali sukelti nuolatinį skausmą ar patinimą. Net jei jūsų sužalojimas yra tik I laipsnio, kreipkitės į gydytoją patarimo.
Žingsnis 2. Pailsėkite kulkšnį
Laukdami gydytojo, naudokitės savęs priežiūra, kuri dažnai vadinama santrumpa RICE (Poilsis, ledas, suspaudimo įtvaras ir pakilimas-ilsintis, naudojant ledą, suspaudžiant ir palaikant sužeistą kūno dalį). Ši santrumpa reiškia keturis priežiūros veiksmus, kuriuos reikia atlikti. Esant I laipsnio sužalojimui, RICE gali būti vienintelis gydymas, kurio jums reikia. Pirmasis žingsnis yra pailsėti kulkšnį.
- Venkite jo perkelti. Jei įmanoma, nejudinkite kulkšnies.
- Jei turite kartono, galite padaryti laikiną petnešą, kad apsaugotumėte kulkšnį nuo pablogėjimo. Pabandykite jį atremti į įprastą kulkšnies padėtį.
Žingsnis 3. Naudokite ledą
Ledo tepimas ant pažeistos vietos gali sumažinti patinimą ir diskomfortą. Paruoškite ką nors šalto, kad iškart užsidėtumėte kulkšnį.
- Įdėkite ledo į maišą virš pažeistos sąnario. Uždenkite rankšluosčiu ar audiniu, kad išvengtumėte odos nušalimo.
- Maišelis šaldytų riešutų taip pat gali būti ledo pakelio alternatyva.
- Palikite 15-20 minučių ir kartokite kas 2-3 valandas. Tęskite šį metodą 48 valandas.
Žingsnis 4. Suspauskite kulkšnį
I laipsnio sužalojimams gali padėti suspaudimas naudojant elastinį tvarstį, kad stabilizuotų kulkšnį ir sumažėtų kitų sužalojimų rizika.
- Apvyniokite sužeistą vietą juostele, naudodami „aštuonios figūros“modelį aplink riešą.
- Nevyniokite per stipriai, kitaip patinimas pablogės. Turėtumėte sugebėti slysti pirštu tarp juostos ir odos.
- Jei turite II ar III laipsnio sužalojimą, prieš dėdami kompresą pasitarkite su gydytoju.
5 žingsnis. Pakelkite koją
Pakelkite jį taip, kad jis būtų aukščiau už jūsų širdį. Pagalvė su dviem pagalvėmis. Tokiu būdu sumažėja kraujotaka toje vietoje, kad patinimas taip pat būtų lengvesnis.
Pakilimas padės gravitacijai pašalinti patinimą ir palengvins skausmą
Žingsnis 6. Vartokite vaistus
Norėdami palengvinti skausmą ir patinimą, galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU). Kai kurie nereceptinių NVNU pavyzdžiai yra ibuprofenas (prekės ženklai yra Motrin ir Advil), naproksenas (Aleve) ir aspirinas. Acetaminofenas (dar vadinamas paracetamoliu arba tylenoliu) nėra NVNU ir negydo uždegimo, nors ir mažina skausmą.
- Vartoti pagal instrukcijas ant pakuotės. Nevartokite NVNU nuo skausmo ilgiau nei 10-14 dienų.
- Neduokite aspirino vaikams iki 18 metų, nes aspirinas gali sukelti Reye sindromą.
- Dėl II ir III laipsnio skausmo ir (arba) sužalojimo gydytojas pirmąsias 48 valandas gali skirti narkotinių medžiagų.
Žingsnis 7. Naudokite vaikščiojimo pagalbą arba imobilizatorių
Gydytojas gali pasiūlyti naudoti medicinos prietaisą, kuris padėtų jums vaikščioti ir (arba) nejudinti kulkšnies. Pavyzdžiui:
- Jums gali prireikti ramentų, lazdelės ar vaikštynės. Pusiausvyros lygis lems geriausią jūsų saugumo veiksmą.
- Atsižvelgdamas į sužalojimo mastą, gydytojas gali pasiūlyti gipso ar kulkšnies petnešas, kad viela nejudėtų. Sunkiais atvejais ortopedas gali naudoti gipsą.
Patarimai
- Nedelsdami pradėkite RICE gydymą dėl visų čiurnos traumų.
- Jei nevaikščiojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Stenkitės kiek įmanoma nespausti kojos, jei patempiate kulkšnį. Nevaikščiok. Naudokite ramentus arba vežimėlį. Jei toliau vaikščiosite sužeista dalimi ir jos nepailsėsite, net ir švelniausias patempimas neišgydys.
- Stenkitės kuo greičiau gydyti patempimą ir trumpam laikui keliais intervalais padėkite ant jo ledo maišą.
- Pažvelkite į sužeistą kulkšnį ir palyginkite ją su kita ir ieškokite patinimo požymių.
- Būtinai pasakykite savo tėvams ar globėjams pagalbos.
Įspėjimas
- Po patempimo kulkšnis turėtų visiškai išgyti. Priešingu atveju greičiausiai vėl jį ištrauksite. Taip pat galite patirti ilgalaikį skausmą ir patinimą.
- Jei dėl patinimo jaučiate šaltį, tirpimą ar įtampą, šie požymiai gali rodyti daug rimtesnę būklę. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, nes jums gali prireikti skubios chirurginės intervencijos nervų ir arterijų sužalojimams ar skyriaus sindromui gydyti.
