Kulkšnies patinimas dažniausiai atsiranda dėl kulkšnies sužalojimo, gali būti skausmingas ir nepatogus, jei turite užsiimti fizine veikla. Po sužeidimo svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes gydytojas gali įvertinti sužalojimą ir rekomenduoti geriausią jūsų būklės gydymą. Tačiau yra keletas įprastų gydymo būdų, kuriuos gydytojai rekomenduoja žmonėms, turintiems čiurnos traumų. Sužinokite, kaip tai padaryti, kad padėtų išgydyti patinę kulkšnį.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Gydymo proceso spartinimas
1 žingsnis. Susitarkite su gydytoju arba eikite į ligoninės skubios pagalbos skyrių
Jei neseniai patyrėte traumą ir jums skauda, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių, jei manote, kad jums reikia pirmosios pagalbos arba negalite apsilankyti pas įprastą gydytoją. Kai gydytojas atlieka tyrimą, jis užduos keletą klausimų ir ištirs tam tikrus simptomus, kad nustatytų sužalojimo tipą ir sunkumą. Pasakykite tiesą apie savo skausmą ir kitus simptomus, kad gydytojas galėtų tinkamai diagnozuoti ir gydyti jūsų sužalojimą. Yra trys sužalojimo lygiai, būtent:
- I laipsnio sužalojimai yra daliniai raiščių audinio plyšimai neprarandant funkcijos ar paralyžiaus. Pacientai, kuriems diagnozuoti I laipsnio sužalojimai, vis dar gali vaikščioti ir pakelti sužeistą dalį. Asmuo gali turėti mėlynių ir lengvo skausmo.
- II laipsnio sužalojimas yra vieno ar kelių raiščių plyšimas (bet ne visiškai), o sužeistą dalį sunku veikti vidutinio sunkumo stadijoje. Tai reiškia, kad pacientui bus sunku pakelti sužeistos kojos svorį, todėl pacientui reikia paramos. Pacientas pajus vidutinio stiprumo skausmą, atsiras kraujosruvų ir patinsta. Gydytojas taip pat pastebės, kad sužeisto kūno judėjimo zona yra ribota.
- III laipsnio sužalojimai yra visiškos ašaros, kurios keičia ir pašalina vieningą raiščių struktūrą. Pacientas negali pakelti svorio ar vaikščioti be pagalbos. Pacientas turi stiprių kraujosruvų ir patinimų.
Žingsnis 2. Saugokitės didelių kulkšnių patempimų
Kulkšnies traumos dažniausiai susijusios su ATFL raiščiu, kuris stabilizuoja kulkšnį. Šie sužalojimai dažniausiai atsiranda dėl „paslydusios“kulkšnies. Ši trauma vadinama žemu čiurnos patempimu, tačiau taip pat galite patirti didelį čiurnos patempimą, ypač jei esate sportininkas. Aukšti kulkšnies patempimo sužalojimai atsiranda raištyje, sindesmozėje, kuri yra virš kulkšnies sąnario. Šie sužalojimai gali atrodyti ne kaip mėlynės ir patinimai, tačiau greičiausiai jie bus skausmingesni ir ilgiau išgydys.
Žingsnis 3. Vykdykite gydytojo nurodymus
Po to, kai gydytojas patikrina, ar nėra patinimas kulkšnies srityje, turite laikytis visų gydytojo pateiktų gydymo planų, kad išgydytų patinimą. Greičiausiai gydytojas lieps pailsėti, patinimui tepti ledą, suspausti patinimą ir patinusią kulkšnį pastatyti aukštesniame lygyje nei širdis, ir visos šios procedūros turi būti atliekamos per tam tikrą laiką. Kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda sunkesnių simptomų arba trauma po kurio laiko nepagerėja.
Jei jūsų sužalojimas yra sunkus, sužinokite apie fizinę terapiją, kuri gali padėti pagreitinti sužeistos vietos gijimo procesą. Šios terapijos metu atliekami pratimai taip pat sumažina tikimybę ateityje vėl susižeisti kulkšnį
Žingsnis 4. Po traumos 2-3 dienas pailsėkite kulkšnį
Įsitikinimas, kad jūsų kulkšnis pakankamai ilsisi, gali pagreitinti atsigavimą. Kitaip tariant, turėtumėte vengti sportuoti ar užsiimti kita veikla, kuri apima fizinę jėgą, ypač veiklos, kuri daro spaudimą čiurnai. Galbūt jums reikia išeiti iš darbo, jei darbe reikia stovėti visą dieną.
5 žingsnis. Uždėkite ledo kubelį ant kulkšnies 15-20 minučių per sesiją, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą
Uždėjus ledo kubelį ant sužeistos kulkšnies, atsiradęs šaltis sumažins kraujotaką pažeistoje vietoje, o tai sumažins patinimą greičiau. Be to, jūs lengviau ištversite skausmą. Prieš tepdami odą, apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu.
Uždėję ledo kubelį ant kulkšnies, palaukite valandą, tada vėl užtepkite ledo ant sužeistos vietos. Per ilgai veikiant odą ledu, oda gali būti pažeista
Žingsnis 6. Suspauskite pažeistą kulkšnį, leisdami apriboti kulkšnies judesių amplitudę
Suspaudus sužeistą vietą, taip pat sumažės patinimas ir paspartės atsigavimo procesas. Uždenkite pažeistą vietą tvarsčiu ar kompresu.
Naktį atidarykite kompresą ant sužeistos vietos. Palikus kompresą per naktį, galima visiškai užblokuoti kraujotaką kojose ir dėl to audinys aplink suspaustą vietą mirti
Žingsnis 7. Padėkite pažeistą kulkšnį aukštesniame lygyje
Tai apribos kraujo tekėjimą į sužeistą vietą, o tai gali padėti sumažinti patinimą. Sėdėdami ar gulėdami galite pakelti kulkšnis. Naudokite kai kurias antklodes ar pagalves, kad paremtumėte savo kulkšnis, kad jos būtų aukščiau nei jūsų širdis.
Žingsnis 8. Gydydamiesi venkite daryti spaudimą pažeistai čiurnai, nenaudodami jos svoriui palaikyti stovėdami, kad galėtumėte greičiau išgyti
Kai reikia vaikščioti, galite naudoti ramentą ar cukranendrę. Atminkite, kad lipdami laiptais aukštyn ir žemyn turite palaikyti kulkšnis..
- Lipdami laiptais, nepažeista pėda lipkite pirmuoju laipteliu. Tokiu būdu nepažeista koja atlaikys visą jūsų kūno svorį, bandydama kovoti su traukos jėga.
- Lipdami laiptais, sužeista koja nusileiskite pirmuoju laipteliu. Taigi sunkio jėga padės sužeistai kojai, kai nusileisite.
9. Pasiruoškite gijimo laikotarpiui, kuris gali trukti maždaug 10 dienų
Gydymas tikrai padės, jei laikysitės visų gydytojo nurodymų ir nenaudosite sužeistos kojos. Tačiau kulkšnies traumos gijimo procesas dažnai trunka apie 10 dienų. Nemėginkite pagreitinti gijimo proceso, kitaip sužalojimas pablogės. Jei reikia, pailsėkite nuo darbo ir paprašykite šeimos ar draugų pagalbos gijimo proceso metu.
2 dalis iš 3: vaistų vartojimas patinimui mažinti
Žingsnis 1. Gydytojui patvirtinus, vartokite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU)
Pasitarkite su gydytoju apie NVNU vartojimą, kad palengvintumėte skausmą gijimo metu. NVNU gali sumažinti skausmą, kurį sukelia kulkšnies trauma, ir sumažinti patinimą. NVNU, kuriuos galima įsigyti be recepto įprastose vaistinėse, yra ibuprofenas (Motrin arba Advil) arba naproksenas (Naprosyn).
Prieš vartodami NVNU, pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite širdies sutrikimų, aukštą kraujospūdį, diabetą ar inkstų pažeidimą
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo, kaip naudoti celecobix, kuris, kaip žinoma, padeda sumažinti uždegimą, kurį sukelia čiurnos traumos
Celecobix kontroliuoja prostaglandinų, kurie yra uždegimo priežastis, gamybą. Vartokite šį vaistą po valgio, nes jo vartojimas tuščiu skrandžiu gali sukelti skrandžio sutrikimus.
3 žingsnis. Taip pat aptarkite su gydytoju vaisto piroksikamo vartojimą, kuris yra naudingas stabdant prostaglandinų susidarymą
Šį vaistą reikia vartoti padėjus jį po liežuviu ir leidžiant jam ištirpti, kol jis gali prasiskverbti tiesiai į kraują. Taigi vaistas gali greitai sumažinti patinimą.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie operacijos galimybę kaip paskutinę priemonę
Chirurgija retai atliekama čiurnos traumoms gydyti, ji atliekama tik tais atvejais, kai yra sunkių čiurnos traumų, kurios nepagerėja po kelių mėnesių reabilitacijos ir gydymo. Jei patyrėte tokią sunkią traumą, pasitarkite su gydytoju, ar operacija yra geriausias sprendimas.
3 dalis iš 3: Veiksmų, galinčių sustiprinti patinimą, mažinimas
Žingsnis 1. Toliau suspauskite pažeistą vietą šaltu kompresu
Gydydami nenaudokite karštų kompresų. Šilumos šaltinis padidins kraujotaką pažeistoje vietoje, sustiprindamas uždegimą. Šilti kompresai, saunos ir garų pirtys per pirmąsias 3 dienas po traumos iš tikrųjų pablogins sužalojimo būklę. Gydydami niekada nenaudokite šilumos šaltinių ir naudokite tik šaltus kompresus, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą.
Žingsnis 2. Atsigaudami nustokite gerti bet kokį alkoholį
Alkoholio vartojimas gali atverti organizmo kraujagysles, pabloginti patinimą ir trukdyti gijimo procesui. Rekomenduojama atsiriboti nuo alkoholio, kol atsigauna.
Žingsnis 3. Apribokite sužeistos vietos judėjimą lengvu judesiu
Negalima bėgti ar užsiimti kita fizine veikla, kad kulkšnis galėtų išgydyti. Bėgimas ir kita sunki fizinė veikla tik pablogins situaciją. Prieš grįždami į mankštą, pailsėkite bent savaitę.
Žingsnis 4. Palaukite ir nemasažuokite kulkšnių bent savaitę
Nors masažuoti sužeistą vietą skausmui sumažinti gali atrodyti geras sprendimas, tačiau tai darys tik išorinį spaudimą traumai ir pablogins patinimą.
