Skydliaukė yra kaklo liauka, gaminanti hormonus, reguliuojančius įvairias pagrindines kūno funkcijas. Nors ši liauka paprastai veikia normaliai, kartais skydliaukė gali tapti pernelyg aktyvi ar nepakankamai aktyvi, todėl gali atsirasti įvairių simptomų, tokių kaip nereguliarus širdies plakimas, nerimas, nekontroliuojamas svorio kritimas ar padidėjimas, nuovargis, prakaitavimas ir miego sutrikimai.. Laimei, gydytojai gali gydyti skydliaukės problemas, naudodami hormonų terapiją ir vaistus (pvz., Beta blokatorius), kad ištaisytų neįprastai veikiančią skydliaukę. Apskritai, jūs negalite daug ką padaryti savo skydliaukės gydymui, todėl, jei manote, kad turite skydliaukės problemų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei turite skydliaukės problemų, geriausio gydymo laikykitės gydytojo nurodymų. Tuo tarpu jūs vis dar galite padaryti kai kuriuos dalykus savo kasdieniame gyvenime, kad palaikytumėte gydymą ir išlaikytumėte sveiką bei stiprų.
Žingsnis
1 iš 4 metodas: hipotirozė
Hipotireozė reiškia, kad skydliaukė yra nepakankamai aktyvi ir negamina pakankamai hormonų organizmo funkcijoms reguliuoti. Pagrindiniai simptomai yra nuovargis, svorio padidėjimas, sulėtėjęs širdies ritmas, raumenų skausmai ir vidurių užkietėjimas. Yra keletas dalykų, kurie gali sukelti skydliaukės funkcijos nepakankamumą, todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Be to, namuose galite atlikti keletą natūralių veiksmų.
Žingsnis 1. Imkitės sintetinių hormonų, kad padidintumėte skydliaukės veiklą
Dažniausiai naudojamas įprastas hipotirozės gydymo metodas yra sintetinio hormono (būtent levotiroksino) vartojimas. Šis hormonas pagerins hipotirozės poveikį ir padidins skydliaukės veiklą. Tinkamai vartojant, šis vaistas gali veiksmingai gydyti jūsų būklę.
- Jūsų gydytojui gali tekti atlikti kelis tyrimus, kad nustatytų jums tinkamą levotiroksino dozę. Būkite pasirengę atlikti kraujo tyrimus kas kelias savaites, kad patikrintumėte lygį. Priklausomai nuo rezultatų, gydytojas gali koreguoti dozę (ją galima padidinti arba sumažinti).
- Kai kurie dažniausiai pasireiškiantys šio vaisto šalutiniai poveikiai yra padidėjęs apetitas, širdies plakimas, nemiga (sunku užmigti) ir kūno drebulys.
Žingsnis 2. Padidinkite jodo suvartojimą, jei trūksta jodo
Kai kuriais atvejais jodo trūkumas gali sukelti hipotirozę arba skydliaukės nepakankamumą. Atlikęs kraujo tyrimą, gydytojas išsiaiškins, ar jums trūksta jodo, ar ne. Kad jūsų skydliaukė normaliai funkcionuotų, per dieną suvalgykite 150 mikrogramų jodo su maistu.
- Dauguma žmonių jodo gauna iš druskos, kurioje yra jodo. Jodo taip pat galite gauti iš jūros gėrybių, jūros dumblių ar pieno produktų.
- Venkite vartoti jodo papildų, nebent tai rekomendavo gydytojas. Jei nesate atsargūs, galite persistengti, o tai gali sukelti kitų skydliaukės problemų.
- Jodo trūkumas yra labai retas. Paprastai tai atsitinka tik besivystančiose šalyse, kurios nevartoja maisto produktų, kuriuose yra daug jodo.
3 žingsnis. Pašalinkite soją iš maisto produktų sąrašo, kad palaikytumėte gydymą
Sojos produktų vartojimas gali neleisti organizmui įsisavinti gydymo hormonais, todėl jie tampa mažiau veiksmingi. Jei reguliariai vartojate sojos produktus, atsikratykite jų, kad padidintumėte gydymo hormonais rezultatus.
Jei soją valgote tik retkarčiais, paklauskite gydytojo, ar tai gerai. Paprastai sojos pupelės sukelia problemų tik tuo atveju, jei jos vartojamos dideliais kiekiais
4. Nevalgykite žalių kopūstų, kad galėtumėte absorbuoti kuo daugiau jodo
Nors kopūstai yra sveikas maistas, jie gali neleisti organizmui įsisavinti jodo. Tai bus problema, jei trūksta jodo. Taigi, turėtumėte vengti kopūstų, kad organizmas galėtų įsisavinti jodą.
Problemų gali sukelti ir kitos kryžmažiedės daržovės (iš kopūstų šeimos), pavyzdžiui, brokoliai, kopūstai ar žiediniai kopūstai. Tačiau nepasitarę su gydytoju nedarykite esminių valgymo pakeitimų. Priešingu atveju galite patirti vitaminų trūkumą
Žingsnis 5. Pabandykite vartoti ashwaganda papildus skydliaukei reguliuoti
Nedidelis tyrimas parodė, kad ashwaganda papildai gali pagerinti skydliaukės funkciją, todėl jie gali būti naudojami hipotirozei gydyti. Pabandykite vartoti iki 500 mg per dieną 2 mėnesius, kad pamatytumėte, ar šis priedas gali pagerinti skydliaukės funkciją.
- Kiekvienas produktas gali pasiūlyti skirtingą dozę. Taigi, būtinai laikykitės rekomenduojamų dozavimo nurodymų.
- Prieš vartodami vaistažoles, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei šiuo metu vartojate vaistus.
Žingsnis 6. Sužinokite, ar cinko papildai gali pagerinti skydliaukės būklę
Cinkas taip pat gali pagerinti skydliaukės funkciją, jei sergate hipotiroze. Gerkite 30 mg cinko per dieną 12 savaičių, kad pamatytumėte, ar jūsų būklė pagerėja.
Cinko perdozavimas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kitas žarnyno problemas. Taigi, vadovaukitės dozavimo instrukcijomis ir pasitarkite su gydytoju, ar cinkas jums yra saugus
2 metodas iš 4: hipertiroidizmas
Hipertiroidizmas reiškia, kad skydliaukė yra pernelyg aktyvi ir gamina per daug hormonų. Ši būklė sukelia tokius simptomus kaip greitas širdies plakimas, netikėtas svorio kritimas, neramumas, prakaitavimas ir nemiga. Kaip ir sergant hipotiroze, paprastai turite vartoti vaistus, skirtus skydliaukės hiperaktyvumui gydyti. Todėl, norėdami gauti tinkamą gydymą, turite kreiptis į gydytoją. Be to, šią procedūrą galite išbandyti namuose.
Žingsnis 1. Vartokite receptinius vaistus, kad sumažintumėte skydliaukės veiklą
Nė vienas vaistas nuo hipertiroidizmo nėra vienodas visiems. Gydytojo paskirtas vaistas priklausys nuo paciento amžiaus, sveikatos ir būklės. Vaistai, kuriuos gali skirti gydytojas, yra šie:
- Radioaktyvusis jodas sutraukia skydliaukę ir daro ją mažiau reaktyvią.
- Vaistai nuo skydliaukės, tokie kaip Tapazolis, kad skydliaukė negamintų per daug hormono.
- Beta blokatoriai hipertiroidizmo simptomams gydyti. Šie vaistai paprastai naudojami ne skydliaukės problemoms gydyti, bet jų poveikiui mažinti.
Žingsnis 2. Sumažinkite jodo suvartojimą
Skirtingai nuo hipotirozės, per didelis jodo vartojimas gali sukelti skydliaukės aktyvumo padidėjimą arba hipertiroidizmą. Tai gali atsitikti, jei reguliariai kasdien suvartojate daugiau nei 900–1100 mcg jodo, todėl skydliaukė per daug reaguoja. Negalima valgyti maisto, kuriame yra daug jodo, kad padėtų gydyti skydliaukės hiperaktyvumą.
- Nevalgykite jūros gėrybių, joduotos druskos ar jūros dumblių. Taip pat patikrinkite jodo kiekį kituose maisto produktuose, kad nevalgytumėte per daug.
- Hipertiroidizmas dėl per didelio jodo vartojimo yra labai retas. Paprastai hipertiroidizmą sukelia hormoninis disbalansas organizme.
Žingsnis 3. Vartokite žalius kopūstus, kad išvengtumėte jodo absorbcijos
Kopūstai gali neleisti organizmui įsisavinti jodo, o tai gali padėti gydyti hipertiroidizmą. Į kasdien vartojamą maistą įpilkite kopūstų, kad organizmas nesisavintų per daug jodo.
Žingsnis 4. Padidinkite kalcio vartojimą, jei jo trūksta
Žmonės, sergantys hipertiroidizmu, dažnai kenčia nuo kalcio trūkumo, kuris gali sukelti kaulų trapumą ir osteoporozę. Padidinkite kalcio suvartojimą papildais arba valgydami daugiau pieno produktų, lapinių žalumynų ar mažų žuvų, pavyzdžiui, sardinių.
Apskritai suaugusiesiems reikia 1000–2000 mg kalcio per dieną, kurį galima gauti su maistu ar papildais
Žingsnis 5. Jei sergate Graveso liga, apsaugokite akis
Beveik visi hipertiroidizmo atvejai atsiranda dėl Graveso ligos, autoimuninės ligos. Nors ir gydoma, ši liga gali užpulti akis. Kiekvieną dieną imkitės būtinų veiksmų, kad regėjimas ir akys būtų sveikos.
Visada sutepkite akis dirbtinėmis ašaromis arba receptiniais akių lašais
3 metodas iš 4: sveika mityba skydliaukei
Nors maistas daro didelę įtaką organizmo veiklai, skydliaukės problemos nebus gydomos vien pakeitus mitybą. Tačiau laikydamiesi tinkamos dietos galite būti sveiki ir išvengti skydliaukės problemų pablogėjimo. Be to, maistas taip pat gali paveikti skydliaukės vaistus, todėl turėtumėte vengti maisto produktų, kurie gali trukdyti vaisto veikimui. Tinkamas maistas palaikys gydymą ir padės normalizuoti skydliaukės veiklą.
Žingsnis 1. Gyvenkite sveikai ir subalansuotai
Nors nėra specialios dietos, galinčios išgydyti skydliaukės problemas, sveika mityba apskritai gali palaikyti liauką ir skatinti bendrą sveikatą. Kasdien suvartokite bent 5 porcijas šviežių vaisių ir daržovių, viso grūdo produktų, liesų baltymų ir neriebių pieno produktų. Tai patenkins mitybos poreikius, kad galėtumėte tinkamai reguliuoti skydliaukės funkciją.
- Subalansuota mityba turėtų apimti visus būtinus vitaminus ir maistines medžiagas. Naudokite papildus tik tuo atveju, jei juos rekomenduoja gydytojas.
- Taip pat venkite nesveiko maisto, pavyzdžiui, kepto, perdirbto, didelio cukraus ir riebaus maisto.
Žingsnis 2. Kasdien išgerkite 6-8 stiklines vandens
Daug skysčių vartojimas yra sveikos mitybos dalis. Būtinai išgerkite 6–8 stiklines vandens kiekvieną dieną, kad liktų hidratuotas.
- Kiekvienam gali prireikti skirtingo vandens kiekio. Taigi, šis skaičius yra tik orientacinis. Jei esate ištroškęs arba šlapimas tampa tamsiai geltonas, turite gerti daug vandens.
- Venkite gazuotų gėrimų ar sulčių, kuriose yra daug cukraus, ir stenkitės gerti tik vandenį. Kad skonis būtų geresnis, į geriamą vandenį įpilkite vaisių.
3 žingsnis. Padidinkite seleno suvartojimą
Selenas yra svarbi maistinė medžiaga, kuri gali užkirsti kelią skydliaukės pernelyg aktyviam veikimui ar nepakankamumui. Rekomenduojama dozė yra 55 mikrogramai per dieną. Tai galima gauti papildais arba valgant daugiau maisto, kuriame gausu seleno.
Maisto produktai, kuriuose yra daug seleno, yra Brazilijos riešutai, žuvis ir vėžiagyviai, organų mėsa, kiaušiniai, paukštiena ir pieno produktai
Žingsnis 4. Nuo vaistų vartojimo iki kalcio vartojimo leiskite praeiti 4 valandas
Dėl kalcio organizmas taip pat negali tinkamai įsisavinti vaistų. Jei taip pat vartojate vaistus skydliaukei gydyti, tarp vaistų vartojimo ir kalcio vartojimo turi praeiti mažiausiai 4 valandos. Tai apima maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio, pavyzdžiui, pieną, arba vartojamus kalcio papildus.
Žingsnis 5. Venkite salierų ekstrakto naudoti kaip natūralią priemonę
Salierai yra natūralus ingredientas, dažnai naudojamas svorio metimui. Tačiau keli tyrimai parodė, kad per didelis salierų ekstrakto vartojimas gali sukelti alerginę skydliaukės reakciją ir sutrikdyti jo funkciją. Jei kenčiate nuo skydliaukės problemų ir vartojate salierų ekstraktą, nustokite jį naudoti ir pažiūrėkite, ar jis turi teigiamą poveikį.
4 metodas iš 4: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Kaip ir dietos, skydliaukės problemų negalima išgydyti tik pakeitus gyvenimo būdą. Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti gydytis ir grąžinti jus į normalią būseną. Visi kartu vartojami vaistai, tinkama mityba ir gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti didžiulės įtakos jūsų atsigavimui.
Žingsnis 1. Reguliariai mankštinkitės, kad kūnas būtų sveikas
Kai kurios skydliaukės ligos gali sukelti svorio padidėjimą, todėl mankšta yra labai svarbi veikla. Tai taip pat gali padidinti energiją, o tai ypač naudinga kenčiantiems nuo hipotirozės. Oficialiai rekomenduojamas pratimų laikas yra 150 minučių per savaitę. Taigi stenkitės kasdien užsiimti fizine veikla, kad galėtumėte pasiekti rekomenduojamą laiką.
- Aerobiniai pratimai yra ypač naudingi, jei sergate hipotiroze. Tai labai naudinga norint nepriaugti svorio ir išlaikyti gerą energiją.
- Jei sergate Graveso liga - būkle, galinčia sukelti hipertiroidizmą, atlikite svorio treniruotes, kad jūsų kaulų tankis būtų didelis.
Žingsnis 2. Sumažinkite stresą, kad galėtumėte kontroliuoti skydliaukę
Stresas gali paveikti kūną įvairiais būdais, įskaitant skydliaukės padidėjimą arba nepakankamumą. Jei patiriate daug streso, pabandykite padaryti keletą dalykų, kad atsipalaiduotumėte. Tai labai naudinga bendrai sveikatai.
- Pabandykite atlikti atsipalaidavimo pratimus, tokius kaip meditacija ir gilus kvėpavimas. Tiesą sakant, pakanka tik 15-20 minučių mankštos per dieną, kad jaustumėtės geriau.
- Kitas puikus būdas atsikratyti streso - skirti laiko pomėgiams.
- Stresas taip pat yra pagrindinis Graveso ligos rizikos veiksnys, galintis sukelti pernelyg aktyvią skydliaukę.
Žingsnis 3. Saikingai gerkite alkoholį
Per didelis alkoholio vartojimas gali sutrikdyti skydliaukės darbą. Alkoholiniai gėrimai taip pat gali sąveikauti su vaistais, kuriuos vartojate. Jei vis tiek norite gerti, apribokite jo kiekį iki 1–2 gėrimų per dieną, kad nepersistengtumėte.
Jei sergate kepenų ar sveikatos sutrikimais, kuriuos sukelia alkoholis, geriausias būdas yra visiškai nustoti gerti
4 žingsnis. Nustokite rūkyti arba niekada nebandykite (jei nerūkote)
Rūkymas gali sutrikdyti skydliaukės veiklą ir sukelti kitų sveikatos problemų. Geriausia mesti rūkyti kuo greičiau. Jei šiuo metu nerūkote, niekada nebandykite rūkyti.
Pasenę dūmai taip pat gali nukentėti nuo sveikatos problemų. Taigi, neleiskite niekam rūkyti jūsų namuose
Medicinos faktai
Skydliaukės problemos yra gydomos, tačiau joms gydyti reikia tinkamos medicininės priežiūros. Geriausias pasirinkimas yra gydymas vaistais ir gydymas hormonais, kurie paprastai gali normalizuoti skydliaukės funkciją. Nors nėra įrodymų, kad natūralus gydymas gali išgydyti skydliaukę, jūs galite padėti išgydyti pakeisdami mitybą ir gyvenimo būdą. Šie sveiki pokyčiai kartu su vaistais gali gydyti skydliaukės problemas.
Patarimai
- Hormonų terapija, skirta pagerinti skydliaukės funkciją, gali užtrukti kelis mėnesius. Jūsų gydytojui gali tekti išmatuoti jūsų sistemos lygį atliekant kraujo tyrimą ir prireikus koreguoti dozę.
- Nemiga yra dažnas hipertiroidizmo simptomas. Pasibaigus gydymui, turėtumėte lengvai miegoti.
Įspėjimas
- Negalima savarankiškai diagnozuoti ir gydyti skydliaukės problemų. Šios būklės negalima gydyti namuose, nes norint ją išgydyti reikia tinkamo medicininio gydymo.
- Nedarykite esminių dietos pakeitimų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Netikėtai atlikus didelius pokyčius, jums gali trūkti būtinų maistinių medžiagų.
