Burnos apsauga yra svarbi regbio, futbolo, krepšinio ir kitų sporto šakų įranga, dažnai susijusi su fiziniu kontaktu. Savaime reguliuojantis dantų burnos apsaugą dėvėti bus saugesnis ir patogesnis. Procesas trunka neilgai. Daugiau informacijos rasite 1 veiksme.
Žingsnis
Žingsnis 1. Surinkite reikalingas medžiagas
Norėdami tinkamai pritvirtinti burnos apsaugą, jums reikės:
- jūsų burnos apsauga
- žirklės
- pakankamai verdančio vandens, kad apsemtų burnos apsaugą
- dubenėlį ledinio vandens
- Rankšluostis
2 žingsnis. Sureguliuokite burnos apsaugos ilgį
Jums gali tekti nupjauti galus, kad įsitikintumėte, jog jūsų burnos apsaugą patogu nešioti ir jis nedirgina burnos užpakalinės dalies. Prieš sureguliuodami, pirmiausia uždėkite ir, jei reikia, šiek tiek nukirpkite galus. Jei atrodo, kad burnos apsauga pradurta jūsų žandikaulio nugarą arba norisi išmesti, šiek tiek nupjaukite žirklėmis.
Burnos apsauga paprastai naudojama jūsų trapiems priekiniams dantims, o ne krūminiams dantims apsaugoti, todėl iki užpakalinės pusės bus tarpų. Kai kurie sportininkai renkasi patogią, trumpą apsaugą, uždengiančią iki pirmųjų krūminių dantų. Pasirinkite tai, kas jums patogu
Žingsnis 3. Pamerkite burnos apsaugą į verdantį vandenį
Jums reikės pakankamai verdančio vandens, kad mirkytumėte burnos apsaugą 30 ir 60 sekundžių. Nedideliame puode ant viryklės užvirkite vandenį arba galite naudoti mikrobangų krosnelę.
- Dirželiais atsargiai laikykite burnos apsaugą, pamirkykite vandenyje ir leiskite suminkštėti. Jei jūsų burnos apsaugas neturi raištelio arba jį jau perpjovėte, galite pamerkti burnos apsaugą ir išgriebti jį šaukštu su ilgomis skylėmis.
- Jei turite petnešas ar kažką panašaus, tada virkite vandenį maždaug 30 sekundžių. Norite, kad jūsų burnos apsauga gerai priglustų prie burnos, bet netilptų tarp petnešų ir jas pažeistų.
Žingsnis 4. Atsargiai pasiimkite apsauginę įrangą
Greitai išdžiovinkite rankšluosčiu ir įsidėkite į burną, prisitaikydami prie viršutinių dantų. Bus patogu.
- Nykščiais stumkite petnešas aukštyn ir atgal į krūminius dantis. Kramtykite tvirtai, kol pajusite, kaip dantys liečia burnos apsaugos apačią, ir čiulpkite apsaugą nuo viršutinių dantų.
- Priglauskite liežuvį prie burnos stogo, kad susidarytumėte spaudimą, o jūsų apsauga gali tvirtai priglusti prie dantų. Tai užtruks ne ilgiau kaip 15 ar 20 sekundžių.
- Nekramtykite breketų ir nejudinkite jų aplink dantis, kol juos koreguojate.
Žingsnis 5. Padėkite skydelį į ledinį vandenį
Nuimkite skydelį ir pamerkite į ledinį vandenį. Leiskite atvėsti minutę ar dvi ir bandykite vėl prijungti. Jis turėtų jaustis prigludęs prie viršutinių dantų, nelaikydamas jo prie liežuvio, ir natūraliai prisitaikys prie apatinių dantų.
- Jei norite nukirpti diržus, galite juos nupjauti dabar arba nuimti, jei juos galima nuimti.
- Jei vis tiek nesijaučiate patogiai, bandykite dar kartą, kol pajusite, kad jis puikiai tinka.
Patarimai
- Jei nepavyksta pirmą kartą, bandykite dar kartą.
- Nesvarbu, kokio tipo burnos apsaugą naudojate, šie veiksmai veiks daugeliui prekių ženklų.
- Pabandykite pasikonsultuoti su savo odontologu dėl gairių, jei nerimaujate dėl savo petnešų.
