- Mano akys čia pakeltos! Kiek kartų per dieną manote, kad norite tai pasakyti vaikinui, kuris negali sutelkti dėmesio į jūsų akis? Tiems, kurie nori atitraukti žmones nuo krūtinės, yra būdų, kaip sumažinti matomą krūtų dydį.
Žingsnis
1 metodas iš 2: apsirenkite, kad sumažintumėte savo krūtų išvaizdą
Žingsnis 1. Turėkite tinkamo dydžio liemenėlę
Tinkamai priglundančios liemenėlės dėvėjimas yra vienas lengviausių būdų pagerinti bendrą krūtų išvaizdą. Liemenėlės dubuo turėtų uždengti didžiąją krūtinės dalį ir tilpti ties nugara išilgai nugaros. Ne liemenėlių dirželiai turi palaikyti krūtis; būtent liemenėlės apimtis turėtų išlaikyti didžiąją dalį svorio. Kreipkitės į liemenėlių specialistą, kad nustatytumėte tinkamą liemenėlės dydį.
- Apsilankykite parduotuvėje, kurioje pateikiami įvairių dydžių liemenėlės, ypač didesni nei DD. Tai ypač svarbu ieškant jums tinkamo dydžio liemenėlės. Daugelis parduotuvių bando parduoti viską, kas yra prieinama, o daugelis prekybos centrų parduoda tik bendrus dydžius, kurie netinka kiekvienam kūno tipui.
- Nesijaudinkite dėl tikslaus liemenėlės dydžio. Galite pastebėti, kad jūsų dydis iš tikrųjų yra 32E, o ne 34DD. Nesvarbu. Tinkama liemenėlė yra svarbesnė už raides ir skaičius. Tinkama liemenėlė atrodys geriau, o tai savo ruožtu padidins jūsų pasitikėjimą.
- Jei krūtys bus gerai palaikomos ir pakeltos, juosmuo bus labiau matomas, padidindamas krūtinės ilgį.
- Kartkartėmis atlikite matavimus, kad įsitikintumėte, jog jūsų liemenėlės dydis visada tinka.
2 žingsnis. Dėvėkite mažinimo liemenėlę (liemenėlę, kad sumažintumėte krūtinės dydį)
Minimalizuojančios liemenėlės paskleis krūties audinį, o tai ilgainiui padės krūtims atrodyti keliais centimetrais mažesnėmis. Svarbiausia minimalizuojančioms liemenėlėms yra tai, kad jos neišlygina jūsų krūtų.
Minimalizuojančios liemenėlės padeda drabužiams geriau priglusti ir jaustis patogiai. Ši liemenėlė padeda palaidiniui atrodyti uždarai, o ne plačiai atvertai, taip pat padeda sumažinti dekoltė, kai dėvi marškinius su aukšta apykakle
Žingsnis 3. Užtepkite tamsesnę spalvą
Kaip dėvint vientisą tamsią spalvą jūsų kūnas atrodys lieknesnis, taip pat sumažinsite krūtų išvaizdą.
- Puikaus dydžio juodas švarkas puikiai tinka bendram darbui. Juoda suknelė vakare atrodys liekna, bus puikus aksesuaras ir visada bus stilinga.
- Pasirinkite tamsesnį viršų ir sijoną arba šviesių kelnių ir prašmatnių batų porą.
Žingsnis 4. Dėvėkite dešinį viršų
Palaidinės ir megztiniai, kuriuos dėvite, gali labai paveikti jūsų krūtų dydį. Nepriklausomai nuo pasirinkto stiliaus, turite galvoti apie tai, kaip išvengti pjūvių, spalvų ar raštų, kurie pabrėžia jūsų krūtinės dydį.
- Dėvėkite marškinius su V formos iškirpte. Įsitikinkite, kad iškirptė sustoja ties jūsų dekoltė. Taip pat išbandykite U apykaklę, apykaklę ar širdies formos apykaklę. Svarbiausia yra įsitikinti, kad iškirptė nėra per gili. Gili V apykaklė atitrauks jūsų biustą.
- Nedėvėkite nieko, kas turi per daug raukšlių ar raukšlių.
- Iš karto nevenkite viršūnių su horizontaliomis juostelėmis ar dėžutės formos viršūnių. Išbandykite dėžutę, kuri kabo nuo krūtinės, neatrodo pūsta. Dėvėdami šiek tiek laisvą horizontalią dryžuotą viršūnę, taip pat šiek tiek atitrauksite savo krūtinę. Išbandykite viršutines dalis, esančias tik skrandyje, kad išvengtumėte didelės ir plačios išvaizdos.
- Venkite viršutinių apatinių apykaklių. Žemas apykaklės viršus įrėmins ir padidins didelį biustą, todėl žiūrinčiai akiai bus sunku atitraukti akis.
Žingsnis 5. Pasirinkite tinkamą audinį
Tam tikri audiniai atkreips dėmesį į jūsų krūtis. Satino, aksomo ir sunkūs trikotažo audiniai gali pabrėžti jūsų biustą. Laikykitės atokiau nuo karoliukų ir dirželių. Vietoj to, dėvėkite rankšluosčius, kašmyro ir medvilnės.
Vilkėdami marškinėlius rinkitės laisvą audinį, pvz., Storą medvilnę ar rankšluostį, kuris uždengtų jūsų krūtis ir per daug nekabintų. Dėvėkite laisvus marškinėlius su užapvalinta apykakle, įkištą į sijono priekį, arba plačius džinsus, kad išvengtumėte negražaus ir stilingo pilvo pūtimo problemos
Žingsnis 6. Užsidėkite striukę ir megztinį
Kardiganas atitrauks jūsų krūtinę, o ilgos, tiesios linijos sumažins jūsų kreives. Kardigano sluoksniai taip pat padės padengti visas kreives, kurias galbūt norėsite sumažinti. Dėvėkite švarkus ir švarkus. Nesijaudinkite, kad surasite dydį, kuris yra pakankamai didelis ir tinkamas sagoms ar užtrauktukui; Ieškokite tų, kurios tinka jūsų rankoms, nugarai ir pečiams, kabančioms ir paliekant jas atviras.
- Daugiasluoksnė išvaizda puikiai tinka dideliems biustams. Kitoks megztinis ar striukė nukirs jūsų drabužių liniją, atitrauks dėmesį nuo jūsų biustas. Jei marškinių apykaklė yra per žema, pabandykite po jais dėvėti kostiumą. Tai ne tik stilinga, bet ir padengia jūsų dekoltę.
- Ieškokite striukės iš sunkaus, struktūrizuoto audinio, kad ji atitrauktų jūsų krūtinę. Motociklų striukės gali būti naudojamos dėl audinio sluoksnio ant krūtinės ir pjūvio, kuris apsiriboja juosmeniu.
- Jei švarkelio apykaklė nelabai ištempia jūsų krūtinę, rinkitės švarką be apykaklės.
- Pirkdami paltą, pasirinkite paltą su viena sagų eilute.
Žingsnis 7. Venkite ilgų karolių
Toks karoliai kviečia akis pažvelgti žemyn ir į krūtinę. Vietoj to, rinkitės chokerį (karolius, aptemptus aplink kaklą) arba nenešiokite karolių. Kitas puikus stilius yra didelis pareiškimas karoliai. Pasirinkite karolius su daugybe karoliukų ar brangakmenių.
Žingsnis 8. Nedėvėkite aptemptos palaidinės
Mygtukai, kurie užsidaro prakiurusiu plyšiu, atkreips dėmesį į jūsų krūtis. Tvirto rašto audiniai arba aptempti marškinėliai ištempia jūsų biustą, dažniausiai sugadindami marškinių raštą. Pasirinkite tinkamo dydžio marškinius, o ne tuos, kurie būtų prigludę prie odos.
Taip pat venkite per plačių marškinių. Per daug laisvi marškinėliai gali atrodyti prastai. Pasirinkite marškinius, kurie tinka jūsų kūno formai
Žingsnis 9. Uždėkite šaliką
Apvynioti šaliką ant kaklo ne tik stilingai ir šiltai, bet ir sumažinti krūtinę. Pabandykite susieti jį su švarku, megztiniu ar trikotažo megztiniais marškinėliais.
2 metodas iš 2: fiziškai sumažinkite krūtų dydį
Žingsnis 1. Numesti svorio
Krūtis sudaro riebalinis audinys. Vykdydami bendrą svorio metimo programą, galite sėkmingai sumažinti riebalinį audinį, taip sumažindami krūtų dydį. Daugelis moterų net pastebi, kad ankstyvosiose stadijose jų krūtų riebalai sumažėja.
- Reguliariai atlikite širdies ir kraujagyslių pratimus. Tokie pratimai kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar elipsės formos mašina puikiai tinka medžiagų apykaitai didinti ir riebalams deginti. Šokiai, plaukimas ir kikboksas yra kitos geros širdies ir kraujagyslių idėjos. Jei jaučiatės patogiai tai darydami, pabandykite bėgti ir bėgti. Tiesiog darykite tai, kas pakels jūsų širdies ritmą ir paskatins jūsų kūną judėti.
- Stenkitės mankštintis bent 45 minutes 5-6 dienas per savaitę.
- Atlikdami širdies ir kraujagyslių pratimus, kad apsaugotumėte savo krūtis, būtinai dėvėkite tinkamo dydžio sportinę liemenėlę.
- Jei reguliariai mankštinatės ir laikotės dietos, bet jūsų krūtys nesumažėjo, tikriausiai turite tankesnį audinį, o ne riebalinį. Tankus krūties audinys negali būti sudegintas laikantis dietos ir mankštinantis.
Žingsnis 2. Laikykitės sveikos, mažai kalorijų turinčios dietos
Norėdami padėti numesti svorio ir sudeginti riebalus, būtinai laikykitės sveikos, riebalus deginančios dietos. Maistas, puikiai deginantis riebalus, yra sveiki grūdai, liesi baltymai, vaisiai, daržovės ir daug vandens.
Negalima laikytis drastiškos dietos. Per drastiškas kalorijų sumažinimas sulėtins jūsų medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu turės neigiamos įtakos jūsų sunkiam darbui. Siekite bent 1200 kalorijų per dieną ir nepamirškite pasikrauti po treniruotės
Žingsnis 3. Atlikite jėgos treniruotes
Raumenų stiprinimo pratimai padės tonizuoti raumenis ir tonizuoti krūtinės raumenis. Jėgos treniruotės nepraras riebalų jūsų krūtinėje, tačiau kartu su širdies ir kraujagyslių mankšta bei sveika mityba padės tonizuoti krūtinę.
- Išbandykite šiuos pratimus: atsispaudimus, atsilenkimus, kritimus, krūtinės skraidymą, spaudimą ant suoliuko ir vertikalias eiles.
- Krūtinės, nugaros ir pečių ištiesinimas gali padėti, jei dėl krūtų skauda viršutinę nugaros dalį, kaklą, pečius arba bloga laikysena.
- Šis pratimas turėtų būti atliekamas 2-3 kartus per savaitę. Pradėkite nuo 8-10 raundų ir kilkite aukštyn. Norėdami tonizuoti savo kūną, turite naudoti lengvesnius svorius ir padaryti daugiau posūkių. Didesni svoriai su mažiau posūkių sukels tankesnius raumenis.
Žingsnis 4. Apvyniokite krūtis
Tvarstyti krūtis padės, jei jums reikia apriboti judesius, norite atrodyti kaip vyras ar norite, kad jūsų krūtys būtų lygesnės. Krūtų tvarsčiai gali saugiai išlyginti jūsų krūtis ir juos galima įsigyti internetu bei pasirinktose parduotuvėse.
- Niekada nenaudokite atletiško tvarsčio ar lipnios juostos krūtims tvarstyti. Dėl to gali atsirasti rimtų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, sulaužyti šonkauliai ir padaugėti kūno skysčių.
- Visada naudokite tvarstį, atitinkantį jūsų kūno dydį. Niekada nepirkite per mažo tvarsčio, kad jūsų krūtys būtų dar lygesnės. Tai taip pat gali sukelti rimtą šalutinį poveikį.
Žingsnis 5. Atlikite krūtų mažinimo operaciją
Krūtų mažinimo operacija pašalina riebalus, audinius ir odą, kad sumažintų krūties dydį iki patogesnio ar pacientui atrodančio estetiškai. Ši procedūra gali būti brangi ir kai kurioms moterims gali turėti drastišką poveikį. Jei jus domina krūtų mažinimo operacija, susitarkite su chirurgu.
Patarimai
- Nesigėdykite savo kūno formų. Didžiuokitės savo kūnu, nepaisant krūtų formos ir dydžio.
- Pagerinkite laikyseną ir padidinkite pasitikėjimą savimi.
