Draugo persikėlimas į namus gali būti liūdna patirtis. Jei esate įpratę ką nors matyti kiekvieną dieną, gali būti sunku priprasti prie tolimų santykių. Yra įvairių būdų, kaip elgtis su draugu, kuris persikelia į namus. Pradžiai pabandykite atsisveikinti, kad pajustumėte savo draugo „uždarymą“. Po to susitvarkykite su savo draugo nebuvimu. Palaikykite ryšį su draugais, gyvenančiais toli, el. Paštu, telefonu ir socialinėje žiniasklaidoje.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Atsisveikinimas
1 žingsnis. Palaikykite šį žingsnį
Net jei tai sunku, pabandykite palaikyti savo draugo žingsnį. Net jei judėjimas bus sunkus, jūsų draugui spaudimas bus dar blogesnis. Jai teko susidoroti su stresu, kai reikia susipakuoti ir suplanuoti savo žingsnį, taip pat su stresu, kai reikia persikelti į naują bendruomenę. Įsitikinkite, kad palaikote savo draugą, kol jis ar ji juda toliau. Tai gali padėti užbaigti dalykus gera nuotaika.
- Klausyk, jei tavo draugui reikia kalbėti. Dėl šio žingsnio jis gali jausti stresą, liūdesį ar nusivylimą. Būkite draugas ir geras klausytojas. Leiskite savo draugui nusivilti jūsų nusivylimu. Nors ir galima sakyti, kad jų pasiilgsite, nesidrauskite savo draugui daugiau.
- Net jei jums liūdna, kad jūsų draugas persikėlė, pabandykite išreikšti jam tikrą laimę. Palinkėk jam sėkmės persikėlus gyventi. Kaip ir visi jo „Facebook“paskyros įrašai apie jo žingsnį. Pabandykite padėti savo draugui susijaudinti. Ieškokite naujų dalykų, kuriuos jūsų draugas gali padaryti naujuose namuose.
Žingsnis 2. Sukurkite prisiminimus, kuriuos galite įrašyti
Prisiminimai yra labai svarbūs, kad padėtų išspręsti jūsų draugo žingsnį. Nesijausite labai blogai dėl savo draugo žingsnio, jei su juo turėsite malonių prisiminimų. Pasistenkite fotografuoti, filmuoti ir balso įrašus su draugais. Tai gali padėti jums abiems atsisveikinti. Jums nebus taip liūdna dėl savo draugo nebuvimo, jei turite ką prisiminti.
Žingsnis 3. Ieškokite kitų žmonių paramos
Kaip minėta anksčiau, jūsų draugas jau gali būti priblokštas persikraustymo proceso. Neleisk savo liūdesio išleisti ant jo. Ieškokite pagalbos iš kitų draugų ar šeimos. Pasikalbėkite su jais apie tai, kaip jaučiatės turėdami atsisveikinti su savo draugu.
- Paklauskite ko nors, ar galite pirmiausia su juo pasikalbėti. Paaiškinkite, kad turite kontroliuoti savo jausmus dėl savo draugo žingsnio. Paklauskite, ar jie gali jus išgirsti, tada pasidalykite savo jausmais.
- Pasirinkite empatišką žmogų, pavyzdžiui, vyresnį brolį ar artimą draugą. Pasirinkite žmogų, kuris jūsų klausė anksčiau, kai išgyvenote sunkų laiką.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę surengti atsisveikinimo vakarėlį
Atsisveikinimo vakarėlis gali būti geras būdas pranešti apie draugystės pabaigą. Paklauskite kitų savo draugų, ar jie norėtų susitikti ir atsisveikinti su jūsų judančiu draugu. Tai suteiks jūsų draugui galimybę paskutinį kartą pasikalbėti su visais.
- Apsvarstykite galimybę sukurti vakarėlį, kuris padėtų uždaryti. Pavyzdžiui, visi galėtumėte pasakyti trumpą atsisveikinimo kalbą arba pasirašyti atsisveikinimo su savo draugu kortelę.
- Nesitikėkite, kad atsisveikinimo vakarėlis bus smagus. Turbūt nuspėjote, kad jame bus ašarų ir liūdesio. Tai natūralus dalykas. Nesistenkite priversti savo draugų ar svečių tiesiog jaustis laimingais.
Žingsnis 5. Pabandykite įteikti atsisveikinimo dovaną
Apsvarstykite galimybę įteikti draugui atsisveikinimo dovaną. Tai gali padėti jums abiems pajusti „uždarymo“momentą. Jūsų draugas turės ką prisiminti, o jūs pajusite, kad turėjote galimybę oficialiai atsisveikinti.
- Nereikia išleisti daug pinigų dovanoms. Ši dovana gali būti kažkas sentimentali ir atspindėti jūsų santykius. Pavyzdžiui, jei jums ir jūsų draugui patinka tam tikra kavinė, nusipirkite jam puodelį iš tos kavinės.
- Taip pat galite padaryti kūrybingų dovanų savo draugams. Parašykite eilėraštį savo draugystės atminimui. Padarykite koliažą iš jūsų dviejų.
2 dalis iš 3: Susitaikymas su draugo nebuvimu
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad neigiami jausmai yra normalu
Kai jūsų draugas juda toliau, turite suprasti, kad neigiami jausmai yra natūralūs. Jūs neturėtumėte tikėtis, kad galėsite greitai atsigauti po šio perėjimo. Gerai leisti sau pajusti, kaip jaučiatės, nesvarbu, ar tai geras, ar blogas dalykas.
- Natūralu liūdėti netekus draugo, ypač jei buvote labai arti jo. Net jei palaikysite ryšį, pasibaigus varginančiai dienai nebegalėsite aplankyti savo draugo namų. Natūralu, kad dėl šio perėjimo jaučiate nusivylimą ir nusivylimą.
- Taip pat galite jausti nerimą. Jūsų draugas sutiks naujų žmonių savo naujoje vietoje. Galite bijoti būti pakeisti ar pamiršti. Toks nerimas taip pat yra labai normalus.
- Jei jūsų draugas persikelia namo dėl teigiamos priežasties, pavyzdžiui, naujo darbo ar priėmimo į prestižinį universitetą, jausitės kalti dėl liūdesio. Jūs pajusite, kad turėtumėte būti laimingi dėl savo draugės ir jos naujo sėkmingo gyvenimo. Vis dėlto gerai jaustis liūdnai. Bet koks perėjimas jausmus sumaišys. Galite džiaugtis savo draugu, bet liūdėti, kad pasiilgsite jo ar jos.
Žingsnis 2. Pasidalykite savo jausmais
Laikytis jausmų sunkaus perėjimo metu yra bloga mintis. Jūs turite sugebėti išreikšti savo jausmus, kad galėtumėte su tuo susitvarkyti. Kaip aptarta anksčiau, galite pasikalbėti su patikimu draugu ar šeimos nariu. Savo jausmus galite išreikšti ir rašydami. Keletą kartų per savaitę savo jausmų dienoraštis gali padėti jums apdoroti šį perėjimą.
Žingsnis 3. Apmąstykite savo draugystę
Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams, kai jūsų draugas persikėlė. Perkėlus ką nors, gali atsirasti keistas jausmas. Jo draugystė nesibaigė, bet kardinaliai pasikeitė. Nuo šiol niekas nebus tas pats. Skirkite šiek tiek laiko apmąstyti savo draugystę, kai gyvenote toje pačioje vietoje.
Pabandykite pamatyti teigiamus ir neigiamus dalykus. Jums bus gaila draugo žingsnio. Pavyzdžiui, gali būti daug dalykų, kurių jūs abu negalite padaryti kartu. Bet jūs taip pat turėtumėte jaustis dėkingi už laiką, kurį jūs abu praleidote kartu
Žingsnis 4. Suteikite sau laiko prisitaikyti
Kartais adaptacija užtrunka. Kai artimas draugas persikelia į namus, jausitės keistai dėl jo nebuvimo. Jausitės nesuprantami, ką veikti, pavyzdžiui, savaitgaliais, arba jausitės pasimetę, nes nežinote, į ką kreiptis pasibaigus įtemptai dienai. Tai normalus dalykas. Nebandykite savęs priversti jaustis geriau nei natūraliai. Skirkite sau laiko prisitaikyti prie draugo nebuvimo.
Žingsnis 5. Užsiimkite savimi
Prireiks šiek tiek laiko prisitaikyti prie gero draugo nebuvimo. Raskite būdų, kaip užsiimti, kai jūsų draugo nebėra. Praleiskite laiką su draugais ar kitais šeimos nariais. Raskite naują hobį ar veiklą, kuri atims jūsų laiką.
- Jei įprasta diena praleidžiama su draugais, raskite būdą, kaip tą dieną praleisti. Pavyzdžiui, galbūt jūs visada vakarieniaujate su draugais penktadienio vakarais. Sudarykite tą patį planą su kitu draugu arba prisijunkite prie klubo, kuris susitinka kiekvieną penktadienį.
- Paskambink kitam draugui. Nors pasiilgsite pasitraukusio draugo, taip pat turėtumėte sustiprinti santykius su draugais, kurie vis dar yra artimi. Šie draugai gali praleisti draugą, kuris taip pat persikėlė, ir norėtų, kad jūs su jais susisiektumėte.
- Raskite naują hobį. Jei nežinote, ką daryti be draugo, gali padėti rasti naujų būdų, kaip praleisti laiką. Tyrinėkite savo pomėgius. Pavyzdžiui, jei visada domėjotės maisto gaminimu, pabandykite užsiregistruoti maisto gaminimo pamokoje.
Žingsnis 6. Jei reikia, kreipkitės į terapeutą
Visiškai normalu liūdėti, kai draugas persikelia į namus. Tačiau tam tikros psichinės sveikatos sąlygos, pvz., Klinikinė depresija, gali apsunkinti prisitaikymą prie pokyčių. Jei anksčiau buvo diagnozuota psichikos sveikatos būklė arba įtariate, kad sergate tokia liga kaip depresija, kreipkitės pagalbos į terapeutą.
Terapeutą galite rasti paprašę savo šeimos gydytojo rekomendacijų. Terapeutą taip pat galite rasti per savo draudimo bendrovę. Jei esate studentas, galite būti registruotas nemokamoms konsultacijoms per savo universitetą
3 dalis iš 3: palaikykite ryšį
Žingsnis 1. Dažnai siųskite draugams el. Laiškus ar tekstinius pranešimus
Net jei jūsų draugas persikėlė, turėtumėte būti dėkingi už šiuolaikines technologijas. Dabar mums lengviau palaikyti ryšį el. Paštu ir tekstu, ir abu galime iškart siųsti pranešimus. Stenkitės susirašinėti el. Paštu. Kas kelias savaites išsiųskite el. Laišką, kuriame pasakysite, kaip jums sekasi. Taip pat galite kasdien rašyti žinutes savo draugams, kad palaikytumėte ryšį.
Žingsnis 2. Paskambinkite draugams arba išbandykite vaizdo skambučius
Ilgi, beprasmiški pokalbiai neturi baigtis, nes jūsų draugas persikelia gyventi. Net jei jūsų draugas yra labai toli, vis tiek galite jam reguliariai skambinti ar vaizdo pokalbiais. Pabandykite suplanuoti pokalbių sesiją per „Skype“, „Facetime“ar „Google Hangout“. Taip pat galite paskambinti savo draugams. Jūs abu galite planuoti skambinti ar vaizdo pokalbius kiekvieną antradienį kas dvi savaites.
Žingsnis 3. Palaikykite ryšį socialinėje žiniasklaidoje
Socialinė žiniasklaida leidžia jums lengviau susisiekti su draugais, kurie persikelia gyventi. Pasinaudokite „Facebook“, „Snapchat“, „Instagram“ir „Twitter“pranašumais. Paskutines naujienas apie savo draugų kasdienę veiklą galite gauti per socialinius tinklus, kad pajustumėte, jog atstumą galima įveikti.
Taip pat galite žaisti žaidimus per atstumą per „Facebook“ir savo telefoną. Dėl smulkmenų ir žaidimų, tokių kaip „Žodžiai su draugais“, galite jaustis kaip su draugais
Žingsnis 4. Sutikite, kad laikui bėgant kontaktas sumažės
Nors lengva palaikyti ryšį su draugais, gyvenančiais toli, galite nebendrauti taip dažnai, kaip gyvendami toje pačioje vietoje. Iš pradžių vienas kitam nuolat skambinsite ar rašysite žinutes, nes abu vienas kito pasiilgstate. Tačiau kai jūs abu pradėsite prisitaikyti ir sutiksite naujų žmonių, bendravimas bus retesnis.
Tai nėra blogai ir tai nereiškia, kad jūs abu nutolote vienas nuo kito. Dauguma žmonių turi draugų, kurie gyvena toli, bet jaučiasi artimi, nors bendrauja tik retkarčiais. Pastebėsite, kai judvieji šnekučiuosis, jausitės taip, lyg laikas niekada nesisuktų, nors jau praėjo mėnesiai
Žingsnis 5. Susirinkite, kai atsiranda galimybė
Net jei jūsų draugas persikėlė, jūs vis tiek galite susitikti. Pabandykite susitikti kartą per metus arba kartą per dvejus metus. Jei jūsų draugas vis dar turi giminaitį, gyvenantį jūsų mieste, jis gali būti atostogų sezono metu. Nors apsilankymai nebus labai dažni, jūs dar labiau įvertinsite savo draugo buvimą, kai jiedu susitiks tik kartą per metus.
