Visi turėjo būti savanaudžiai ir norėjo laimėti patys. Tačiau kartais yra žmonių, kurių savanaudiška prigimtis, atrodo, niekada nesustoja. Jei jūsų draugo elgesys jus vargina, gali būti laikas ką nors padaryti. Yra keli būdai išreikšti savanaudišką draugo prigimtį ir puoselėti draugystę. Pradėkite nuo problemos nustatymo, tada pasidalykite savo jausmais su draugu ir raskite geriausią sprendimą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Problemos nustatymas
Žingsnis 1. Atminkite, kad savanaudiškumas gali būti kitų problemų ženklas
Nors buvimas šalia savanaudiškų žmonių kartais gali būti varginantis, tokį elgesį gali lemti rimtesnė problema, pvz., Depresija. Stenkitės nesmerkti ir nepažymėti savo draugų savanaudžiais žmonėmis. Ieškokite dalykų, kurie vyksta jūsų draugo gyvenime, kurie galėtų būti jo savanaudiško elgesio priežastis.
- Pavyzdžiui, pabandykite pasakyti: „Atrodo, kad pastaruoju metu su mumis daug nekalbi. Kas tai?" Arba: „Atrodo, kad turite rimtų bėdų. Pabandyk pasikalbėti su manimi, kas žino, kad galiu padėti “.
- Jei jūsų draugas turi depresijos požymių arba jam kyla rimtų problemų, verta paskatinti draugą ieškoti pagalbos. Pasiūlykite draugui pasikalbėti su patarėju ar terapeutu.
Žingsnis 2. Išstudijuokite jus trikdančius dalykus
Ar draugai tave pykdo? Ar jis tau sako blogus dalykus, nuolat siekia tavo dėmesio, ar nenustos kalbėti apie save? Tiksliai žinokite, kas jus vargina.
- Kai kurie draugai ir toliau prašo pagalbos, bet atsisako prašyti pagalbos. Jei taip, problema yra ta, kad jūsų draugas nori gauti, o ne duoti, todėl jūsų draugystė jaučiasi vienpusiška.
- Kiti draugai toliau kalbės apie save, bet niekada neklaus, kaip tau sekasi. Daugelis žmonių yra tokie, tačiau kartais yra žmonių, kurie tai priima kraštutinumu. Jei taip, problema yra ta, kad jūsų draugystė jaučiasi vienpusiška. Draugai nori, kad tu jų išklausytum, bet kitaip atsisako.
- Kitas į save orientuotas elgesys apima nenumaldomą dėmesio siekimą. Kai kurie jūsų draugai gali nuolat siųsti jums žinutes ar skambinti, kad galėtumėte pasikalbėti. Tokie santykiai greitai tampa erzinantys, nes draugai nevertina jūsų laiko vienam.
Žingsnis 3. Apsvarstykite pagrindinę problemą
Problemos, sukeliančios savanaudiškumą, gali suteikti jums užuominų kalbantis su savo draugu. Jūs netgi galite jausti šiek tiek empatijos, jei žinote, kodėl jūsų draugas yra savanaudis.
- Pernelyg savanaudiškumas ar susikaupimas gali būti streso ar nesaugumo rezultatas. Daugelis savanaudiškų žmonių siekia dėmesio, nes turi neigiamą savęs įvaizdį
- Auklėjimo klaidos taip pat gali turėti įtakos savanaudiškumui. Jūsų draugas iš jūsų tėvų gali sulaukti tiek daug dėmesio, kad jiems atrodo, kad jais turėtų rūpintis ir kiti. Arba tėvai retai pastebi draugus, todėl dabar jie žūtbūt nori ieškoti kitų dėmesio.
Žingsnis 4. Prisiminkite laiką, kai buvote savanaudis
Savanaudiškumas yra normalus žmogaus elgesys ir tai padarė visi. Galbūt netyčia buvote savanaudis ir įskaudinote kažkieno jausmus. Prisiminkite, kai buvote savanaudis ir erzinote draugus.
Pavyzdžiui, ar jūs kada nors ką nors pertraukėte, kol jie kalbėjo? O gal kada jautėte nuobodulį, kai kiti žmonės kalbėjo ir pradėjo rūpintis savo reikalais? Prisiminkite savo savanaudišką elgesį kaip priminimą, kad kiekvienas kartais yra savanaudis
2 dalis iš 3: Draugų savanaudiškumo atskleidimas
Žingsnis 1. Skirkite laiko pokalbiui
Svarbiausia pakeisti kažkieno elgesį - apie tai kalbėti. Suplanuokite pokalbių laiką ir įsitikinkite, kad vieta yra privati ir rami. Jūsų draugas gali jaustis nusivylęs ar sugėdintas išgirdęs, kaip jaučiatės perpildytoje vietoje.
- Pasirinkite geriausią pokalbio laiką. Šis pokalbis bus nuodugnus, todėl skirkite kuo daugiau laiko savo širdžiai. Pabandykite suplanuoti maždaug valandos pokalbio laiką.
- Pasirinkite vietą, kurioje yra privatumas. Galite pasirinkti savo namus arba atvirą vietą, kurioje lankosi nedaug žmonių.
- Nesirinkite restoranų, parduotuvių ar barų. Nors dažniausiai jis naudojamas susitikimams, šiose vietose sunku aptarti asmeninius reikalus, nes aplink juos yra daug žmonių. Be to, jei jūsų draugo reakcija nėra gera, jis ar ji gali sujudinti ir sugėdinti jus viešai.
Žingsnis 2. Papasakokite mums apie jus varginančią problemą
Išlaikykite savo garbę ir pozityvumą ir praneškite jiems, kad jūsų santykiai yra geri, tačiau juos reikia tobulinti. Būkite tiesus ir kuo aiškiau išdėstykite problemą.
- Draugui, kuris per daug prašo pagalbos, pasakykite: „Mane labai erzina jūsų daugybė pagalbos prašymų, bet visada atsisakau atsakyti“. Nenaudokite neigiamų sakinių, pvz., „Aš pavargau nuo jūsų savanaudiškumo“arba „man nepatinka, kad manęs prašo per daug“.
- Draugui, kuris visada kalba apie save, pasakykite: „Jūs visada kalbate apie tai, kaip jaučiatės, bet nenorite skirti laiko išgirsti, kaip jaučiuosi“. Vėlgi, venkite neigiamų sakinių, tokių kaip „Aš nekenčiu, kai nuolat kalbate apie save. Bjauru “.
- Draugui, kuris dažnai prašo pagalbos, pasakykite: „Žinau, kad turi problemų, bet man sunku tau nuolat padėti. Tu esi geras draugas, bet jaučiuosi padaręs per daug “. Nesakykite: „Jūs visada sujaukiate savo gyvenimą, o aš pavargau, kad visada tai sutvarkysiu už jus“.
3 žingsnis. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės
Savanaudiški žmonės didžiąją laiko dalį praleidžia galvodami apie save. Jei asmeniškai kalbėsite apie savo draugo savanaudiškumą, jis gali suprasti savo neigiamo elgesio pasekmes.
- Draugui, kuris dažnai prašo pinigų, aiškiai išreikškite savo jausmus. Galbūt manote, kad draugai neįvertina jūsų sunkaus darbo. Arba jis yra tik draugai, kad galėtų paprašyti pinigų, o ne todėl, kad esate geras draugas ar lengvai su juo sutariate.
- Draugui, kuris nuolat skundžiasi, bet nenori įsiklausyti į jūsų problemas, pasidalykite savo jausmais, kad jūsų santykiai yra menkinami. Pasakykite, kad jaučiate, kad šie draugiški santykiai jaučiasi vienpusiški, o jūsų problemos nėra vertinamos.
- Kai kurie draugai gali apsilankyti ir padaryti jūsų namą netvarką. Papasakokite draugams apie problemą ir tai, kaip esate nusivylę, kad jie nepadėjo sutvarkyti padarytos netvarkos. Tačiau atminkite, kad savanaudiškumas nėra priežastis. Galbūt tokį elgesį lemia įpročiai jų netvarkingoje namų aplinkoje.
Žingsnis 4. Klausykite savo draugo paaiškinimo
Jei kalbėsite pagarbiai ir maloniai, dauguma draugų atsiprašys arba pateisins savanaudiškumo priežastis. Įsitikinkite, kad atidžiai klausotės priežasties, kurią pateikia jūsų draugas, ir pabandykite suprasti jo jausmus.
- Jei tavo draugas sako, kad niekada nepastebėjo jų blogo elgesio, tu teisi. Daugelis savanaudiškų žmonių elgiasi blogai ir niekada nežino savo veiksmų pasekmių. Jei informuosite savo draugą apie problemą ir atrodysite trokštantys pagerinti savo santykius, galėsite sukurti planą.
- Jei draugai teisinasi, pabandykite suprasti. Daugelis žmonių yra labai paveikti savo gyvenimo problemų ir nemato kitų problemų, išskyrus savo, todėl tai dažnai turi įtakos draugystei. Jei problema yra didelė, pavyzdžiui, išsiskyrimas ar šeimos mirtis, turėtumėte būti kantrūs, kol jūsų draugas negalės aiškiau mąstyti.
- Jei jums tai nerūpi, tai nėra geras ženklas. Yra daug savanaudžių žmonių, kuriems, pasakius apie savo trūkumus, visiškai nerūpi jų elgesys. Jūsų draugas neketina keistis ir niekada to nepadarys. Tokios draugystės turi baigtis.
Žingsnis 5. Paprašykite draugo pataisyti jo elgesį
Jei tavo draugas vertina tavo vaidmenį jo gyvenime, jis bandys kažką pakeisti. Būtinai nurodykite norimo elgesio tipą.
Pavyzdžiui, jei pavargote klausytis žmogaus, su kuriuo kalbatės, bet neklausote, paprašykite draugo įdėti daugiau pastangų jūsų klausytis
3 dalis iš 3: Draugų elgesio koregavimas
Žingsnis 1. Priminkite, ar draugas grįžta prie savo seno elgesio
Jei jūsų draugas pradeda grįžti prie savo seno elgesio, būtinai praneškite jam. Prisiminkite kiekvieną kartą, kai elgesys kartojamas, ir poveikį jūsų jausmams bei draugo pažadą ištaisyti savo elgesį.
- Taip pat priminkite draugams kiekvieną kartą, kai jie parodo savo egoizmą nuolat ieškodami dėmesio. Jei jūsų draugas nuolat prašo jūsų pakeisti susitikimus su kitais žmonėmis arba nuolat siunčia žinutes, nutraukite pokalbį ir praneškite savo draugui, kad grįžo prie savo senojo elgesio.
- Pvz., Tarkime, kad jūsų savanaudis draugas ar giminaitis išleidžia per daug pinigų ir prašo jų iš jūsų. Jei jis žada pasikeisti, bet kitą savaitę vėl prašo pinigų, priminkite jam duotą pažadą. Tikiuosi, kad suprasite savo klaidą ir išmoksite to daugiau nedaryti.
2 žingsnis. Netylėkite
Daugelis žmonių yra savanaudžiai, nes kiti leidžia. Jei kas nors per daug klausia ar kalba apie save, paprašykite jo nedelsiant nutraukti elgesį. Neleisk kitiems žmonėms tavimi pasinaudoti.
- Pvz., Tarkime, kad draugė dažnai nuveda jus į kavinę valandą pasikalbėti apie savo problemas. Tikriausiai taip pripratote, kad pakviestas į kavinę jau žinote, kad jis ir toliau kalbės apie savo problemas. Todėl atsisakykite kvietimo. Arba galite priimti kvietimą, bet iš karto pakeisti temą į savo problemą.
- Jei jūsų draugas visada ieško užuojautos, neduokite jo jam. Daugelis žmonių mėgsta skųstis, o tik skundžiasi. Kitą kartą, kai jūsų draugas paklaus, ar jums jo gaila, pasakykite „ne“. Vietoj to pasiūlykite sprendimą arba padėkite draugui pamatyti teigiamą situacijos pusę. Arba galite pasidalinti gerais dalykais, už kuriuos jūsų draugas turėtų būti dėkingas. Savo kalbą galite baigti teigiamuoju sakiniu, pavyzdžiui: „O kas, jei man tavęs negaila? Jūsų gyvenime yra daug gerų dalykų “.
Žingsnis 3. Būkite pozityvūs
Jei su tavimi blogai elgiasi savanaudis, tai ne todėl, kad nusipelnei tokio elgesio. Savanaudiški žmonės ignoruoja savo draugus ar įsipareigojimus, nes galvoja tik apie save ir neturi nieko bendra su jūsų asmenine verte. Neleisk savo draugams jaustis blogai.
Žingsnis 4. Reguliariai tikrinkite pažangą
Skirkite laiko, kad pamatytumėte, ar jūsų draugas yra pasiryžęs keistis. Dažnai pokyčiai įvyksta iš karto, nes jūsų draugas yra sugėdintas ir nesuvokia, kad jis ar ji yra savanaudis. Kitais atvejais draugo elgesys keičiasi lėtai, bet užtikrintai. Būk kantrus.
- Kartkartėmis kalbėkitės su draugais. Pažiūrėkite, ar jūsų draugas tobulina savo asmeninį gyvenimą, ar jis laikosi pažado būti nesavanaudiškas.
- Pasilikite. Bendravimas su draugais yra greičiausias būdas pamatyti jų elgesio pasikeitimą. Skirkite savo įprastą laiką ir pajuskite savo draugystės pokyčius.
- Pasikalbėkite su kitais draugais. Pažiūrėkite, ar jūsų draugo elgesio pokyčiai turi įtakos kitiems santykiams. Galbūt kiti draugai mato savanaudiško draugo elgesio pagerėjimą arba tiesiog nemato jokių pokyčių. Paklauskite, ar jie pastebi savanaudiško draugo elgesio pasikeitimą.
5 žingsnis. Padarykite pertrauką
Jei jūsų draugo elgesys yra netoleruotinas, laikykitės atstumo nuo draugo. Savanaudiškas elgesys eikvoja aplinkinių energiją. Dieną ar savaitę atsitraukite nuo draugų ir praleiskite šiek tiek laiko. Galbūt jūsų savanaudis draugas iš tikrųjų jaučiasi atgrasomas, jei žmogus, kuris mėgsta jus ignoruoti, yra tokio tipo.
Žingsnis 6. Žinokite, kada nutraukti santykius
Jei buvote kantrūs ir stengėtės kuo daugiau padėti savo draugui, bet nesėkmingai, geriausia tiesiog nutraukti santykius. Be to, kad sunku gyventi, jūsų gyvenimo neturėtų apsunkinti žmonės, turintys raciną ir neigiamą burną. Mandagiai pasakykite, kad daugiau jo nebematysite, ir laikykitės pažado.
Patarimai
- Būkite atsargūs, jei turite savanaudiškų draugų grupę. Jei jie palaiko vienas kito egoizmą, beveik neįmanoma pakeisti jų elgesio.
- Nesiskųskite per daug ir nebūkite neigiami dėl savanaudiško draugo, ypač jei bandote pakeisti jo elgesį. Galbūt jūsų draugas išgirs jūsų skundą ir nustos bandyti pakeisti savo elgesį.
- Nepraleiskite žingsnio kalbėdami tiesiogiai su savanaudišku draugu. Gali būti sunku ir nepatogu kalbėti apie savo jausmus, tačiau labai svarbu pakeisti savo draugystės dinamiką.
- Po pokalbio pabandykite atsiriboti. Draugų jausmai gali būti įskaudinti ir nusivylę. Suteikite savo draugei laiko pagalvoti, ką sakote, užuot ją pertraukę ir tikėdamiesi, kad jos draugė greitai pasikeis.
Įspėjimas
- Nekalbėkite ir nešaukite ant savo draugo, kol kalbate. Galbūt jis to nusipelno, bet jūsų draugai nesupras, jei riksite. Jūsų jausmus galima nukreipti tik maloniu ir pagarbiu dialogu, kad savanaudiški draugai galėtų suprasti.
- Savanaudiški draugai niekada nepasikeis. Kažkoks savanaudiškas elgesys yra taip giliai įsirėžęs į žmogaus sielą, kad jo negalima visiškai išnaikinti. Taigi nenusiminkite, jei nerasite jokios pažangos.
- Būkite atsargūs, jei jūsų šeimos nariai elgiasi savanaudiškai. Giminystės ryšius labai sunku nutraukti. Tačiau paprašykite kitų šeimos narių pagalbos ir laikykitės savo pozicijos.
