Lengva vėl ir vėl įstrigti viename įpročiame, ir net jei norite judėti toliau, galbūt nežinote, nuo ko pradėti. Prieš įgydami pagreitį, turite žinoti, kokio elgesio atsisakyti ir kokio elgesio įgyti. Kai viską suprasite, galite pradėti žengti pirmuosius žingsnius į priekį geresnio rytojaus link.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Ką reikia sustabdyti
Žingsnis 1. Paleiskite visas praeities nesėkmes ir skausmą
Apgailestauti, kaltės jausmas ir susimąstymas apie blogus dalykus, nutikusius praeityje, gali trukdyti judėti į priekį dabartyje ir ateityje. Nebegalite kontroliuoti praeities, bet galite užkirsti kelią praeičiai jūsų valdyti.
- Apsvarstykite praeityje padarytas klaidas, kurių nenorite kartoti. Surinkite kuo daugiau praktinių pamokų iš klaidų ir paleiskite bet kokias su jomis susijusias teorines baimes. Pavyzdžiui, mažas vaikas gali sudeginti paliesdamas karštą viryklę, kad išmoktų neliesti kitos karštos viryklės, tačiau patirtis neturi trukdyti vaikui liesti ir tyrinėti kitų jo pasaulio vietų.
- Ankstesnis bendravimas su žmonėmis gali paskatinti jus piktintis, tačiau pasipiktinimas taip pat išeikvoja jūsų pačių energiją ir išteklius ir galiausiai trukdo judėti į priekį.
Žingsnis 2. Nepalikite kontrolės kažkam kitam
Jūsų gyvenimas yra jūsų, kad galėtumėte gyventi. Žmonės gali duoti patarimų ir patarimų. Kai kurie jų patarimai ir patarimai gali padėti, o kai kurie - pakenkti. Bet kokiu atveju, jūs turite priimti sprendimus, remdamiesi savo norais ir idėjomis, nesirūpindami tuo, ko žmonės iš jūsų tikisi.
- Atminkite, kad net patys artimiausi žmonės turi ribotą supratimą apie tai, kas iš tikrųjų esate.
- Kai siekiate tikslo, kai kurie žmonės gali jus kritikuoti, jei jūsų tikslai neatitinka to, kas, jų manymu, yra svarbu. Pavyzdžiui, jūsų nauji interesai gali neatnešti jums daug pinigų, todėl tas, kuris pinigus laiko svarbiausiu prioritetu, greičiausiai laikys jūsų susidomėjimą laiko švaistymu. Turėkite omenyje, kad jūsų ir kitų vertybės ne visada sutampa, todėl gyvenimas pagal kitų žmonių vertybes neatneš pasitenkinimo jūsų gyvenimu.
Žingsnis 3. Priimkite sprendimą atleisti abejones
Nepasirinkimas taip pat yra pasirinkimas. Išmokykite būti labiau sprendimus priimančiu žmogumi. Jei laikysitės abejonių, ir toliau abejosite pačiu skubiausiu metu.
Žingsnis 4. Nustokite atidėlioti
Dabar. Turite be galo daug „rytojaus“ir pasakymas sau, kad pradėsite kažką daryti „rytoj“, greitai gali tapti įpročiu. Nustokite atidėlioti ir nedelsdami pradėkite veikti.
Pagalvokite apie tai taip: galų gale galite pastebėti, kad pasirinkote neteisingą kelią, tačiau kuo greičiau pradėsite kelionę šiuo keliu, tuo greičiau galėsite sužinoti apie savo klaidas ir jas ištaisyti. Kelionės atidėjimas tik apribos jūsų ateities galimybes
5 žingsnis. Nustokite bėgti
Neišvengiamai kyla problemų ir problemų, ir daugelio jų negalima išvengti amžinai. Kuo daugiau laiko sugaišite pabėgdami, tuo mažiau turite judėti į priekį.
Pavyzdžiui, jei tarp jūsų ir kažko kyla nesusipratimas ar kita įtampos forma, pabandykite apie tai pasikalbėti su juo. Po to jūsų abiejų santykiai gali nutrūkti, tačiau jie taip pat gali sustiprėti. Bet kokiu atveju problema gyvenime tik pablogės, kol su ja nesusitvarkysite
Žingsnis 6. Palikite priežastį
Žinoma, dažnai yra tikrų kliūčių, kurios gali trukdyti siekti tam tikros idėjos ar tikslo, tačiau dažnai tai, ką kažkas suvokia kaip kliūtį, galima įveikti šiek tiek pastangų. Kai yra kliūčių, kurias galima įveikti, pasakyti sau, kad jos trukdo tau ko nors pasiekti, yra tik pasiteisinimas, ir tu turi nustoti teisintis.
Žingsnis 7. Pašalinkite paaiškinimo poreikį
Gyvenime dažnai nutinka įvykių be priežasties ar paaiškinimo. Natūralu, kad norisi kažko paaiškinti, tačiau to noro fiksavimas tikrai gali trukdyti jums judėti į priekį, jei atsisakysite veikti prieš gaudamas paaiškinimą.
Žingsnis 8. Supraskite ir paleiskite baimę
Kiekvienas žmogus turi savo baimių ir nerimo rinkinį. Būkite sąžiningi su savimi, kai atpažįstate baimes, trukdančias jums judėti į priekį. Sužinoję, kas yra šios baimės, pradėkite bandyti atsikratyti visų tų baimių.
- Širdies skausmas yra didelė baimė, ypač tiems, kurie tai patyrė. Supraskite, kad su kitais žmonėmis viskas gali klostytis gerai, net jei praeityje kažkas nesisekė.
- Kita daugelio žmonių baimė yra nežinomybės baimė. Pokyčiai yra baisus dalykas - viskas gali būti į gerąją pusę arba gali būti blogiau. Tačiau, vengdami galimo blogo, kuris „gali“laukti už kampo, galų gale priversite save susidurti su dabartiniu blogiu, kuris „yra“, kol neleidžiate sau gauti gero.
- Kai kurie žmonės net bijo sėkmės, ypač jei nemėgsta būti žinomi. Tačiau supraskite, kad žmonės, kurie su jumis elgiasi blogai, nes esate žinomi, paprastai nenusipelno įspūdžio nuo pat pradžių.
2 dalis iš 3: ką turėtumėte pradėti daryti
Žingsnis 1. Priimkite netobulumą
Juk niekas nėra tobulas. Klaidos yra gyvenimo dalis, ir jūs ir toliau klysite, nesvarbu, ką darote ar nedarote. Kuo greičiau sutiksite su tuo, kad nesate tobulas, tuo greičiau galėsite pradėti veikti, nepaisant to.
Žingsnis 2. Pažvelkite į teigiamus dalykus ir įvertinkite dabartį
Per daug lengva sutelkti dėmesį į visus neigiamus dalykus gyvenime. Tačiau, užuot galvoję apie visus neteisingus dalykus, gerai pažvelkite į visus teisingus ir gerus dalykus. Gyvenimas dažnai būna geresnis, nei žmonės galvoja.
- Pagalvokite apie tai, kas jums pasisekė, ir būkite už juos dėkingi. Užuot liūdėję dėl to, kad negalite sau leisti puikios atostogų kelionės ar nusipirkti nuostabaus automobilio, pagalvokite apie šeimos ir draugų palaikymą ar paprastus malonumus, kuriais galite mėgautis savo namuose.
- Jūs netgi turite pripažinti gerus dalykus, kuriuos planuojate palikti. Pavyzdžiui, galite palikti karjerą, kuri jums nepatinka, tačiau tai leido jums gyventi patogiai. Tai savaime yra už ką dėkoti.
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į ateitį
Mokykitės iš praeities, gerbkite dabartį ir sutelkite dėmesį į ateitį. Galvodami apie gyvenimą, kurio norite turėti ateityje, turėsite ko siekti, o turėdami ko siekti - lengviau judėsite į priekį.
- Sutelkdami dėmesį į ateitį, taip pat turite įsitikinti, kad neskiriate per daug laiko dėl to nerimauti. Suplanuokite tai, ką galima planuoti, ir įgyvendinkite svajones, tačiau nesijaudinkite dėl smulkmenų. Juk negali visko kontroliuoti ar numatyti.
- Susikoncentruokite į vieną tikslą ir išsikelkite aukštus tikslus. Tikslai neabejotinai duoda jums kažką pasiekti. Tačiau turint per daug tikslų, energija gali būti paskirstyta per daug skirtingų krypčių. Kadangi vienu metu koncentruojatės tik į vieną tikslą, dar svarbiau nustatyti tikslus, kurie jums kelia iššūkį ir reikalauja išnaudoti visas savo galimybes.
Žingsnis 4. Tikėkite savimi
Būkite pasitikintys savimi ir drąsūs. Pagalvokite, koks žmogus norite būti, ir įsitikinkite, kad turite pagrindinius reikalavimus, būtinus tam žmogui tapti.
Galvodami „tarsi“jūs jau esate tas žmogus, kuriuo norite būti, jūsų elgesys ir psichiniai vaizdai natūraliai pradės atitikti tai, ko reikia, kad iš tikrųjų taptumėte tuo žmogumi
5 žingsnis. Mylėkite save
Stenkitės nebūti tokie griežti sau, kai jau susiduriate su sunkumais. Daugeliui žmonių sunku judėti į priekį, ir jūs tikrai turėsite retkarčiais žengti žingsnį atgal. Parodykite šiek tiek užuojautos sau dėl savo silpnybių, tačiau įsitikinkite, kad silpnybės jūsų neapibrėžia.
Raskite paguodą mėgstamuose dalykuose, kurie jums pažįstami. Kai gyvenimo pasikeitimas grasina jus užvaldyti, kreipkitės į pažįstamus patogumus, kad suteiktumėte sau laiko pailsėti. Žiūrėkite mėgstamą filmą, valgykite mėgstamą maistą arba apsilankykite mėgstamoje vietoje
Žingsnis 6. Sukurkite gerus santykius
Aplink save pozityviais žmonėmis, jums bus lengviau išlaikyti teigiamą požiūrį. Pašalinkite kuo daugiau dramos ir kurkite didžiausią jėgą suteikiančius santykius.
- Būkite natūralūs savo santykiuose ir nustokite tikėtis, kad žmonės darys ką nors. Leiskite sau būti maloniai nustebintam teigiama sąveika, o ne nusivylus neigiama sąveika.
- Suraskite žmogų, į kurį galite pasikliauti ir papasakoti apie savo baimes ir nerimą. Įsitikinkite, kad asmuo gali išklausyti ir patarti jums, neleisdamas savo problemoms trukdyti.
- Bendraudami su žmonėmis, duokite nieko nelaukdami. Kartais jūsų atsidavimas bus grąžintas natūra; kitomis progomis nieko negausite mainais. Bet kokiu atveju, dėl savo veiksmų sukursite įgūdžių ir nuostatų, būtinų palaikyti prasmingus santykius.
Žingsnis 7. Darykite tai, kas jums patinka, ir mylėkite tai, ką darote
Vienas iš paprasčiausių būdų sudominti susidomėjimą yra sutelkti dėmesį į tai, kas jums jau patinka ar labai domina. Darydami tai, kas jums patinka kiekvieną dieną, greičiausiai kiekvieną dieną pamilsite savo gyvenimą.
- Pažvelkite į savo įpročius ir interesus ir nuspręskite, ar yra būdas iš jų pasipelnyti.
- Ugdykite jėgą. Kiekvienas žmogus yra natūraliai apdovanotas tam tikru būdu. Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, pradėkite nuo vieno stipriausių talentų ir kilkite toliau. Talentas iš pradžių gali būti ne jūsų „meilė“, tačiau gali išsivystyti į tai, kas jums patinka, arba nukreipti teisinga linkme.
3 dalis iš 3: Pirmasis žingsnis pirmyn
1 žingsnis. „Nustokite daryti
Daugelis žmonių daro tai, ką, jų manymu, „turėtų“daryti, o ne tai, ką „nori“daryti. Dažnai net tie dalykai, kuriuos, jūsų manymu, turėtumėte padaryti, iš tikrųjų net nėra svarbūs. Skirkite šiek tiek laiko atsisėsti ir sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos „turėtumėte“daryti, kurie iš tikrųjų nesvarbūs arba nenorite.
- Norėdami sužinoti, kokią veiklą turite nutraukti, paklauskite savęs, kokie dalykai jus vargina ir neleidžia pasiekti savo tikslų. Iš šių dalykų sąžiningai paklauskite savęs, kurie iš jų yra „būtini“, o kuriuos - tiesiog dėl netinkamo atsakomybės jausmo.
- Įsitikinkite, kad jūsų „nustokite daryti“sąraše esantys dalykai yra tikros problemos. Pavyzdžiui, galite manyti, kad esate nepatenkinti savo santuoka, nors iš tikrųjų esate nepatenkinti savo darbu ir leidžiate šiam nepasitenkinimui sugadinti kitas jūsų gyvenimo sritis.
2 žingsnis. Pirmiausia sutelkite dėmesį į „įgyvendinamą“dalį
Dideli tikslai gali atrodyti bauginantys, todėl suskaidykite juos į mažesnius gabalus. Yra tikimybė, kad dabar yra bent vienas dalykas, kurį galite padaryti, kad išsipildytų jūsų svajonės. Raskite ir pradėkite dirbti.
Pavyzdžiui, jei norite pradėti naują verslą, galite žengti pirmąjį žingsnį sukurdami tinklaraštį ir įvairias to verslo socialinės žiniasklaidos paskyras. Kai turėsite ką nors apčiuopiamo, galite lengviau atlikti tyrimus, kuriuos reikia atlikti prieš žengiant kitą konkretų žingsnį
Žingsnis 3. Padėkite žmonėms, turintiems panašių problemų
Rasti savo problemų sprendimus gali būti sunku, nes jums neįmanoma objektyviai pažvelgti į problemą. Kita vertus, padedant žmonėms išspręsti savo problemas, galite būti objektyvus stebėtojas. Tada galite panaudoti tai, ko išmokote iš savo patirties, padėdami kitiems ir pritaikyti šias žinias savo situacijoje.
Žingsnis 4. Leiskitės į kelionę
Matydami naujus vaizdus dažnai galite pakeisti savo bendrą požiūrį į gyvenimą. Jei stengiatės žengti pirmąjį žingsnį į priekį, kai darote savo kasdienybę, šiek tiek pakoreguokite tai, leiskitės į trumpą kelionę.
- Kelionės taip pat verčia galvoti apie dabartį, o ne galvoti apie praeitį ar nerimauti dėl ateities.
- Tai taip pat galite paversti praktine užduotimi lankydami seminarus, konferencijas ar renginius, susijusius su nauja karjera ar norimu išbandyti.
Žingsnis 5. Išbandykite ką nors naujo
Kitas būdas pakeisti savo kasdienybę ir dirbti iš pasikartojančio įpročio yra tiesiog išbandyti tai, ko niekada nedarėte. Pokytis neturi būti kažkas ypač jaudinančio ar sudėtingo, tačiau tai turėtų būti kažkas, kas jus domina, nors ir yra už įprastos komforto zonos ribų.
