Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip būti drausmingam visais gyvenimo aspektais. Drausmė nereiškia bausmės, prievartos ar paklusnumo. Šios instrukcijos taikomos ir suaugusiems, o ne tik mažiems vaikams drausminti. Kiekvienas turi išmokti disciplinos.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Suprasti save
1 žingsnis. Pabandykite suprasti save
Sužinokite, kokios yra kliūtys, kad manytumėte, jog vis tiek turite būti drausmingesni. Be prastos charakterio, tai gali lemti ir nesugebėjimas nustatyti gyvenimo tikslų arba polinkis ignoruoti save dėl išorinės įtakos ar priklausomybių. Pagalvokite, ar visada norite patikti kitiems, negalvodami apie savo interesus, kad būtumėte drausmingi pagal kitų žmonių idėjas, užuot nustatę naudingas ir galinčias patenkinti jūsų poreikius disciplinas. Taigi, pirmiausia nustatykite priežastį.
- Kodėl manote, kad vis dar trūksta disciplinos? Kas trukdo būti drausminamam?
- Be to, kad pripažįstate apribojimus, apsvarstykite kitų įtaką savo kasdieniame gyvenime. Ar daugiau laiko skiriate malonumui kitiems, nei savo norų įgyvendinimui? Ar visada laikotės kitų reikalavimų ir nekreipiate dėmesio į savo interesus?
2 žingsnis. Įsitikinkite, kad norite būti drausmingas, kad pasitikėtumėte savimi
To labai reikia, ypač jei visą šį laiką tavo gyvenimas buvo labiau nukreiptas į malonumą kitiems žmonėms. Jums bus sunku būti drausminamam, jei visada leisite kitiems žmonėms už jus nuspręsti, pavyzdžiui: kontroliuoti savo elgesį ir mąstymą arba nuspręsti, ką turėtumėte daryti.
Jei manote, kad esate bevertis ar nevykėlis, supraskite, kad šiuos vidinius plepėjimus skatina nepagrįstos neigiamos mintys ir jie turi būti nedelsiant sprendžiami, kad būtumėte gerbiami ir drausmingi. Be to, kad lankotės konsultacijose, atsikratykite neigiamų minčių atlikdami sąmoningumo meditaciją arba naudodami pažinimo elgesio formavimo metodus
2 dalis iš 2: Dienos drausmės gerinimas
1 žingsnis. Nustatykite savo gyvenimo aspektus, kuriems reikia aukštesnės disciplinos
Paklauskite savęs, kuriose srityse norėtumėte būti drausmingesni, pavyzdžiui, darbe, mokydamiesi, išlaikydami švarą, pašalindami blogus įpročius ir pan.
Žingsnis 2. Būkite pozityvus
Priimkite sprendimą atlikti reikiamus pakeitimus ir sutelkite dėmesį į tuos norus. Nors ir sunku, tai vertinkite kaip iššūkį, o ne kaip problemą ar kliūtį. Jei nusprendėte dėl tam tikros veiksmų krypties, vykdykite ją nuosekliai. Kartais atsiranda tinginystės jausmas ir trukdo jūsų pastangoms, tačiau šis jausmas yra normalus ir jį patiria ir daug pasiekę asmenys. Jie skiriasi ne todėl, kad yra „geresni“už jus, bet todėl, kad sugeba atpažinti kliūties atsiradimą ir pabandyti ją įveikti, kol ji netaps didesne problema.
- Supraskite, kad tik jūs galite pakeisti savo gyvenimą, o ne kas nors kitas. Kontroliuokite savo gyvenimą ir imkitės būtinų pokyčių, nes nebesate vaikas, kuriam vis dar reikia nurodymų.
- Kasdienė rutina, kuri jaučiasi patogiai, nes esate įpratusi prie jų, linkusi jus pritraukti prie seno elgesio. Naudokite jį, kad primintumėte sau, o tada, kai tik pastebėsite, sustokite.
Žingsnis 3. Parodykite išmintingą požiūrį ir veiksmus
Žmogaus asmenybei ir elgesiui įtakos turi kultūra, bruožai, emocijos, vertybės, įsitikinimai ir socialinės normos, taikomos grupėje ar bendruomenėje. Būkite mandagus ir taktiškas visose situacijose.
Žingsnis 4. Išmokite valdyti save
Sužinokite, kaip patiems tvarkyti reikalus, pavyzdžiui, sudaryti finansinį biudžetą ar surengti susitikimus. Užuot įkūrę didelę įmonę, išmokite gyventi įprastu grafiku ir pradėkite nuo mažų. Pavyzdžiui, įpratę pietauti 12.00–13.00 val. Ir vakarieniauti 19.00–20.00 val.
- Sudarykite darbo planą, sudarykite tvarkaraštį ir tada jį įgyvendinkite, kiek tik galite.
- Padalinkite darbo planą į mažas veiklas, kad būtų lengviau tai padaryti.
- Pasėdėję 1 valandą atsistokite, kad išsitiestumėte ir pasivaikščiotumėte. Leiskite savo kūnui ir protui kurį laiką pailsėti, kad grįžę į darbą jaustumėtės žvalūs ir atsipalaidavę.
Žingsnis 5. Laikykite jį tvarkingą ir švarų
Be naudos sau, jūs taip pat jausitės geriau. Išlaikydami švarą, aplinka tampa geresnė ir malonesnė, todėl atsiranda didelių emocinių pokyčių. Skaitykite straipsnius „wikiHow“ar kitose svetainėse, kuriose tai paaiškinama.
Žingsnis 6. Naudokite tinkamą kūno kalbą
Bendraukite aiškiai ir tvirtai. Jei reikia, naudokite tinkamą kūno kalbą. Nekalbėkite ir nekalbėkite per garsiai. Komunikacijos meno disciplina daro jus labiau disciplinuotus daugelyje kitų gyvenimo aspektų.
Žingsnis 7. Būkite pasirengę susidurti su jūsų kelyje stovinčiais žmonėmis
Žmonės, kuriems naudinga jūsų drausmės stoka, gali jausti grėsmę, jei parodysite norą keistis. Būkite atsargūs, kai jie bando atitraukti jus nuo naujo įpročio ir būkite atkaklūs. Mandagiai išklausykite, ką jie turi pasakyti, tačiau nesileiskite įmanomi dėl jų vilkinančio ar blaškančio elgesio. Darykite dalykus, kurie atneša gero jūsų kasdieniame gyvenime.
Žingsnis 8. Kai sugebėsite elgtis teisingai, pereikite prie gero įpročio
Vykdykite savo kasdienybę automatiškai, tarsi kvėpuotumėte.
Apdovanokite save, kai jūsų tikslas bus pasiektas
Patarimai
- Drausminti save yra labai sunkus dalykas. Išmokite kasdien gyventi drausmingai, kad tai taptų jūsų asmenybės aspektu.
- Disciplina yra esamas gebėjimas viduje konors vienas kitą, ne iš iš išorės. Disciplinos pasirodymai gamta asmuo ir jo negalima išmatuoti. Disciplina yra būtina parodė kasdieniame gyvenime, ar ne? pašalintas.
- Norėdami išlaikyti motyvaciją, nepamirškite tikslų, kuriuos norite pasiekti.
Įspėjimas
- Nespauskite savęs. Darykite tai po vieną, o ne viską iš karto. Jus smarkiai vargina smulkmenos.
- Nereikia patarti ir nekritikuoti kitų, nes jie atrodo nedrausmingi. Jei tai jus veikia, gerai pasikalbėkite su juo. Jei ne, leiskite jam patiems susitvarkyti. Tu negali pakeisti nieko, išskyrus save.
- Neperdėkite. Žmonės, kurie atlieka įprastą veiklą be sveiko proto ir nepaiso savo gerovės, labiau linkę susirgti obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS). Jei jūsų rutina blaško ar erzina kitus žmones, verta prisitaikyti.
