Galite įgyvendinti savo norą per naktį, nusistatę konkrečius tikslus, teigiamas mintis ir šiek tiek sėkmės. Užuot tiesiog suformulavę, ko norite, ir tikėdamiesi, kad jūsų svajonė išsipildys savaime, turite įsivaizduoti, kad noras iš tikrųjų išsipildys, mąstyti teigiamai ir išlikti optimistiškai. Pirmiausia užsirašykite savo konkretų norą ir tada garsiai jį skaitykite vėl ir vėl. Darykite meditaciją, sutelkdami savo mintis į tą norą. Be to, vizualizuodami padarykite vizijos lentą arba mantrą. Kiek įmanoma, imkitės konkrečių veiksmų, padedančių įgyvendinti norus. Deja, nėra stebuklingo gėrimo, kuris svajones įgyvendintų per naktį.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: noro suformulavimas
Žingsnis 1. Apibrėžkite realius norus
Atminkite, kad norai negali išsipildyti tik juos užrašius. Tačiau nedarykite išvados, kad norų formulavimas nėra naudinga ar produktyvi veikla. Formuluodami ir sutelkdami savo mintis į tai, ko norite, jūs aiškiai žinote tikslą, kurį norite pasiekti, kodėl norite jį pasiekti ir veiksmus, kurių reikia imtis. Būsite geriau pasiruošę, jei suprasite, kad noro suformulavimas yra vizualizacijos technika, neturinti nieko bendra su magiškomis galiomis.
Pagalvokite, ką galite pasiekti per naktį, ir tada stenkitės to siekti. Padarykite viską, kas įmanoma, kad jūsų norai išsipildytų
Žingsnis 2. Nuspręskite, ką norite įgyvendinti
Pirmiausia paklauskite savęs: "Ko aš noriu?" Konkrečiai ir tiksliai pasakykite, ką norėtumėte patirti per 24 valandas nuo šio laiko. Jei jūsų noras neišsipildo per naktį, priskirkite jį ilgalaikiam tikslui.
- Pavyzdžiui, galite suformuluoti norą: „Noriu baigti gerą vardą turintį universitetą“, tačiau rytoj nebaigsite studijų ir dar nebaigėte kolegijos. Toks noras yra ilgalaikis tikslas.
- Jei nežinote, ko norite, pagalvokite apie įdomius dalykus, kurie gali įvykti rytoj. Įsivaizduokite sąlygas, kurios turi būti įvykdytos, kad jūsų noras būtų kuo geriau įgyvendintas. Viskas, kas teoriškai įmanoma rytoj, gali būti suformuluota kaip noras.
- Pasinaudokite sėkme, kad išsipildytų norai. Suformuluokite norą, kurio įgyvendinimą visiškai neapsiriboja jūsų sprendimas.
Žingsnis 3. Kuo tiksliau suformuluokite norą
Nusprendę, ko norite, pagalvokite, ar turite nustatyti kriterijus, kad būtumėte konkretesni dėl to, ko norite. Pavyzdžiui, jei norite pasirinkti gyvenimo partnerį, išsamiai nurodykite kriterijus. Ar jis baigė tam tikrą universitetą su tam tikra šukuosena? Kur galima jį sutikti? Šie klausimai padeda suformuluoti konkrečius norus.
Jei jūsų noras nėra konkretus, sunku nustatyti, ar noras išsipildys. Pavyzdžiui, jei norite gyventi sveikai, ar tai reiškia, kad peršalus jūsų noras neišsipildys? Kuo konkretesnis jūsų noras, tuo lengviau galėsite nustatyti, ar jis išsipildys
Žingsnis 4. Paklauskite savęs, kodėl kažko norite, tada suformuluokite
Pjausi tai, ką sėjai. Jei jūsų noras grindžiamas godumu ar savanaudiškumu, pakeiskite formulę teigiamais sakiniais. Kai suprasite pagrindinį motyvą, paklauskite savęs: "Kodėl man reikia išpildyti savo norą?" ir "Jei taip, ar poveikis buvo teigiamas ar neigiamas?" Atsakymai padeda nustatyti jūsų norų svarbą.
- Pavyzdžiui, jei norite išlaikyti testą su A, pasakykite sau: „Aš noriu gauti A, nes tai rodo, kad galiu tobulėti“, o ne „Aš noriu gauti A, todėl mano draugai mano, kad aš aš protingas ".
- Nenorite to, kas kenkia ar daro blogą poveikį kitiems.
Patarimas:
neformuluokite daugiau nei 1 noro vienu metu, nes yra tikimybė, kad visi jūsų norai neišsipildys, jei jūsų dėmesys bus padalintas.
Žingsnis 5. Užsirašykite, ko norite, vizualizuokite, tada padėkite užrašą ant savo stalo arba pakabinkite ant savo miegamojo sienos
Ant tuščio popieriaus lapo užrašykite, ko norite. Žiūrėkite į savo tekstą 1–2 minutes ir tada garsiai perskaitykite. Pagalvokite apie tikslesnius žodžius ir tada suformuluokite konkrečiau ar tiksliau. Apsvarstykite savo ketinimų privalumus. Užbaigus juodraštį, galite nukopijuoti arba naudoti pirmąjį juodraštį. Įsitikinkite, kad savo užrašus padėjote lengvai matomoje vietoje.
Jūs išliksite susikaupę, jei galėsite perskaityti tam tikrais žodžiais parašytus norus. Padėję savo užrašus kitiems lengvai skaitomoje vietoje, jūs tęsiate, jei jūsų noras neišsipildys per naktį
Žingsnis 6. Sukurkite vizijos lentą kaip priemonę vizualizuoti tai, ko norite
Paruoškite pakankamai platų polistirolo lapą arba lentą. Surinkite kai kuriuos žurnalus ir iškirpkite keletą nuotraukų arba atsispausdinkite nuotrauką iš svetainės, kuri atspindi jūsų svajonę. Naudokite klijus arba juostelę, kad pritvirtintumėte vaizdą prie regėjimo plokštės. Išdėstykite nuotraukas taip, kaip jums patinka! Išdėstykite paveikslėlius ir pateikite įdomiausių iliustracijų, kad rezultatas būtų naudinga ir unikali vizijų lenta.
- Vizijos lenta yra įrankis, padedantis kūrėjui susikoncentruoti į tai, ko jis nori, vizualizuodamas, kaip jam atrodo sėkmė. Be to, ši veikla yra naudinga kaip terapija ar galimybė linksmintis kūrybiškai.
- Pavyzdžiui, norite turėti vaisingą pirmąją mokyklos dieną ir susirasti naujų draugų. Norėdami tai padaryti, surinkite kelių mokinių nuotraukas ar nuotraukas, kuriose jie diskutuoja, mokytojas šypsosi mokiniams arba 2 žmonės, kurie yra artimi draugai, juokiasi kartu.
2 metodas iš 3: nukreipkite teigiamą energiją į tai, ko norite
Žingsnis 1. Įsivaizduokite, kad jūsų noras išsipildė
Neleiskite nerimui ar baimei paversti jus pesimistu. Įsivaizduokite, ko iš tikrųjų norite išsipildyti. Įsivaizduokite, kad matote geriausią versiją to, ko norite. Prieš eidami miegoti naktį, pakartokite šį veiksmą naudodami regėjimo skydelį arba pasakykite tai kaip telefonu. Laikykitės pozityvių minčių apie savo svajones, kad būtumėte tikri, jog visada projektuosite teigiamus rezultatus, kaip norite!
- Jei negalite mąstyti teigiamai, išsiaiškinkite, kas sukelia jūsų neigiamas mintis, ir tada pabandykite jas pašalinti.
- Pavyzdžiui, jei nerimaujate, kad neišlaikysite egzamino, sužinokite, kodėl. Jei jus neraminanti mintis kyla dėl įpročio atidėlioti prieš testą, atsikratykite šios minties primindami sau, kad turėtumėte mokytis iš anksto!
Žingsnis 2. Medituokite dėl nuramina ir proto dėmesį sutelkia į norą.
Kad galėtumėte gerai medituoti, raskite ramią, ne per šviesią vietą. Sėdėkite tiesiu kūnu. Galite sėdėti ant kėdės arba sukryžiuoti kojas ant grindų. Užmerkite akis ir ramiai bei tolygiai kvėpuokite, skaičiuodami kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą. Kai jaučiatės atsipalaidavę, pagalvokite, ko norite. Leiskite savo protui klajoti, įsivaizduodami įvairius dalykus, kuriuos galite patirti įgyvendinus savo norą.
Patarimas:
Meditacija padeda pasinaudoti šakotu protu ir dalykais, kurie atitinka jūsų norus. Pavyzdžiui, galvodami apie tai, ko norite iš artimo draugo, įsivaizduokite, kad jiedu liks geriausiais draugais iki senatvės.
Žingsnis 3. Vėl ir vėl užsirašykite savo norą, kad jis taptų mantra
Mantros yra frazės ar šūkiai, kurie kartojasi ne kartą kaip įrankis, padedantis susikaupti vizualizuojant, kad jūsų norai išsipildytų. Vėl ir vėl rašykite mantrą, nukopijuodami užrašą tais pačiais žodžiais, kol visas puslapis bus visiškai užpildytas.
Rašydami mantrą, leiskite mintims klajoti. Pagalvokite apie kiekvieną rašomą žodį, stebėdami fizinius pojūčius, kuriuos jaučiate rašydami
Žingsnis 4. Žinokite šiame straipsnyje aprašytų metodų apribojimus, nesukelkite pesimistų
Kartais kyla kliūčių, kad noras neišsipildytų. Kai tai suprasite, apsvarstykite galimybę peržiūrėti noro pareiškimą. Atminkite, kad aukščiau išvardyti metodai nėra mokslinis būdas tikslams pasiekti, o tik kaip priemonė, užtikrinanti, kad norite geriausio ir nukreipti teigiamą energiją, kad tai įvyktų.
- Troškimų formulavimas nėra mokslinis, nes nėra metodo, galinčio užtikrinti norų įgyvendinimą.
- Dažniausias apribojimas yra poreikis kitiems žmonėms atlikti tam tikrus dalykus. Pavyzdžiui, galite suformuluoti norą „Tikiuosi, kad tėtis rytoj man nupirks naują motociklą“, bet tai visiškai priklauso nuo jūsų. Todėl pakeiskite formulę į „Tikiuosi rytoj turėsiu naują motociklą“.
5 žingsnis. Nenaudokite amuletų, užkalbėjimų ar magijos norų išsipildymui
Šis metodas neišpildo jūsų noro. Galite naudoti amuletus ar užkalbėjimus kaip priemonę vizualizuoti ar nukreipti teigiamą energiją medituodami, tačiau jie nėra tiesiogiai susiję su jūsų noro įgyvendinimu.
Būsite labai nusivylę, jei visiškai tikėsite amuleto ar užkeikimo galia, bet negausite to, ko norite
3 iš 3 metodas: imtis realių veiksmų
1 žingsnis. Nuspręskite dėl logiško dalyko, kurį galite padaryti per naktį
Jei noro įgyvendinimą palaikantys veiksniai gali būti padaryti jau šiandien, neatidėliokite. Pavyzdžiui, jei rytoj ketinate laikyti paskutinio semestro egzaminą, mokykitės šiandien ir įsiminkite egzamino medžiagą! Jei norite užmegzti santykius, paskambinkite kam nors, kas jums patinka, ir paprašykite jų!
Nesitikėkite, kad jūsų svajonės išsipildys, jei tik atsisėsite ir nesistengsite jų įgyvendinti
Patarimas:
jūsų atliekami veiksmai netrukdo įgyvendinti norų. Šis žingsnis iš tikrųjų padeda jums pasiekti tai, ko norite!
2 žingsnis. Aptarkite savo norą su draugu ar šeimos nariu, jei reikia, paprašyti pagalbos
Jei jums reikia pagalbos, raskite žmogų, kuris nori padėti. Paaiškinkite, ko norite ir kokių veiksmų imtis. Net jei jis nesiūlo padėti, jis gali pasiūlyti pasiūlymų, kurie palengvintų jūsų noro išsipildymą.
Pavyzdžiui, pasakykite artimam draugui: "Kažką noriu padaryti šį vakarą. Jei neprieštaraujate, ar galiu paprašyti patarimo?"
3 žingsnis. Sudarykite darbo planą, kuriame būtų nurodyta veikla, kurią reikia atlikti, kad noras būtų įgyvendintas
Prieš eidami miegoti naktį, paruoškite tuščią popieriaus lapą ir rašymo indą ir užsirašykite veiklą, kurią reikia atlikti per ateinančias kelias dienas, kad jūsų norai išsipildytų. Padėkite darbo planą lengvai matomoje vietoje ir atlikite veiklą po vieną. Patikrinkite atliktą veiklą.
- Pavyzdžiui, jei svajojate tapti geros reputacijos universiteto absolventu, sudarykite tokį planą: „Pasirinkite gerą vardą turintį universitetą, kuris yra prieinamas“, „Sužinokite paraiškų teikimo sąlygas ir procedūras“ir „Apsilankymas pasirinktame universitete“. per atostogas."
- Išvardinkite galimybes, kurios suteikia didžiausią galimybę, kad jūsų norai galėtų išsipildyti. Šis žingsnis suteikia daugiau motyvacijos imtis realių veiksmų.
Žingsnis 4. Po pagalve padėkite popierių su palinkėjimu
Prieš eidami miegoti, po galvos pagalve įkiškite popierių su užrašu ir atsigulkite, įsivaizduodami savo svajonę. Jūs miegosite geriau, nes tai, ko norite, yra saugiai paslėpta po jūsų pagalve ir jums lengviau sutelkti mintis, kol užmigsite, nes užrašai yra šalia jūsų galvos!
