Apkalbos apie ką nors už nugaros, ypač kai jis yra nekontroliuojamų gandų objektas, gali būti nepakeliami. Deja, tai tikrai gali pakenkti kažkieno jausmams. Amerikos psichologų asociacija netgi mano, kad apkalbų sukeltas stresas gali sukelti studentų akademinį nuosmukį. Apkalbos taip pat yra dviašmenis kardas - nors smagu apkalbinėti kitus žmones, kai tai darome, kviečiame apkalbas apie save, o tai retai būna linksma. Darykite tai savo draugo (ir sau) labui - atsisakykite įpročio apkalbinėti, kol kas nors nenukentės.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: tvarkykite apkalbas apie jus
Žingsnis 1. Pasakykite savo draugams
Jei sužinosite, kad kažkas apie jus skleidė blogus gandus, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su artimiausiais draugais. Tai turėtų būti žmogus, kurį pažįstate ir kuriuo pasitikite. Pasakykite jiems faktus apie situaciją. Jei gandai nebūtų tiesa, jie tikrai kovotų su gandų plitimu, juos numesdami, kai tik išgirsdavo, kad kažkas juos nešioja. Jei gandai yra teisingi, jie vis tiek gali padėti sustabdyti jo plitimą, gindami jus ir priekaištaudami žmogui.
Kita gera priežastis kreiptis į savo draugus yra ta, kad jie neleis jums jaustis pervargę. Kai atrodo, kad visi pažįstami kalba apie tave už nugaros, gali jaustis visiškai apsuptas - geri draugai primins, kad visada yra žmonių, kurie tave myli ir vertina
Žingsnis 2. Susidurkite su gando šaltiniu
Jei tikrai žinote, kas yra atsakingas už blogų gandų apie jus skleidimą, neatleiskite to. Kai turite galimybę, eikite pas ją ir pasakykite jai, kad jums nepatinka šiurpūs dalykai, kuriuos ji pasakė. Būkite ramūs, kai tai darote - tikrai nenorite vartoti blogų žodžių, kaip šis vaikinas. Jūs taip pat nenorite sukurti žiūrovui įspūdžio, kad gandai yra teisingi, jei ne - jei jie nežino visų faktų, jie gali manyti, kad ypač pikti atsikirtimai reiškia, kad gandai yra teisingi.
- Pasakykite ką nors mandagaus, bet tiesioginio, pavyzdžiui: "Ei. Aš noriu, kad jūs žinotumėte, jog man nepatinka tai, ką jūs apie mane sakote. Pasilaikykite šią mintį sau, šūdas." Tada tiesiog eik šalin - šis vaikinas nenusipelno tavo laiko. Nekreipkite dėmesio į įžeidimus, kuriuos girdite eidami.
- Kartais gandą pradėjęs asmuo to nepadarė tyčia. Tai gali būti, pavyzdžiui, draugas, netyčia paviešinęs paslaptį. Tokiais atvejais gerai išreikšti savo nusivylimą, tačiau turėtumėte vengti elgtis taip, kaip atrodo kerštinga ar kaltinanti (kaip nurodyta aukščiau).
Žingsnis 3. Išlaikykite sveiką savo įvaizdį
Kai nerimaujate, kad apkalbos pakeičia kitų žmonių mąstymą apie jus, tai yra pakankamai blogai. Neleiskite apkalboms pakeisti jūsų požiūrio į save! Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra leisti apkalboms tapti jūsų poreikių numatytoju - tegul nerimas keičia jūsų požiūrį ir veiksmus. Atminkite, kad tai, kad kažkas apie jus kažką sako, nereiškia, kad tai tiesa. Jei kas nors yra pakankamai piktas ir skleidžia apkalbas apie jus, jis turi būti pakankamai erzinantis meluoti.
Pvz., Jei atsitiktinai išgirstate ką nors kalbant apie tai, kaip jūs kalbate su nedideliu triukšmu, nebūkite tylūs ir nuoširdūs, kad nereikėtų girdėti savo balso. Kiekvienas žmogus turi tam tikrų savybių, kurios daro jas unikalias - apkalbėtojas iš tikrųjų parodo jo apgailėtinas, menkas savybes
Žingsnis 4. Ignoruoti
Dažnai geriau susidoroti su apkalbomis nekreipė jokio dėmesio.
Dauguma žmonių nelabai galvoja apie apkalbas - jei mato, kad reaguojate susijaudinęs ar sugėdintas, jie gali manyti, kad gandas yra tiesa, net jei taip nėra. Gera politika reaguoti į apkalbas taip, tarsi jos jums netrukdytų. Kai išgirsite, kad apie jus sklando gandai, tiesiog nekreipkite į juos dėmesio komentaruose: „Heh. Jūs gana kvaila tuo tikėti“. Nesijaudink dėl to. Kiti ims iš jūsų tiek žodines, tiek neverbalines užuominas. Jei elgsitės taip, kad gandai nėra verti jūsų laiko, yra didelė tikimybė, kad jie paseks.
Išgirdę apkalbas apie save, juokitės. Elkitės taip, lyg tai būtų juokinga! Pasidalinkite juokais apie tai! Pakeiskite situaciją, paversdami gandą pradėjusį asmenį pokšto taikiniu - kaip juokinga, kai jie iš tikrųjų mano, kad gali skleisti kvailus gandus apie jus?
Žingsnis 5. Niekada neleiskite apkalboms paveikti jūsų kasdienybės
Tai tiesa - jei žinote, kad skleidžiami blogi gandai apie jus, gali būti sunku parodyti savo veidą socialinėse situacijose. Jei kas nors kitai futbolo komandai pasako, kad, pavyzdžiui, kirkšnis kirkšnyje, greičiausiai nesitikite laiko prieš treniruotę persirengimo kambaryje. Tai labai sunku, bet stenkis kaip gali nebijokite veiklos, kurioje paprastai dalyvaujate. Tai darydami jausitės tik labiau izoliuoti. Verčiau parodykite pasauliui, kaip mažai jums rūpi apkalbos, nė menkiausio gyvenimo būdo nekeisdami.
Žingsnis 6. Pasakykite valdžiai
Jei gandai ir blogos apkalbos yra dažna problema arba jei kas nors pasako gandą, dėl kurio gali kilti problemų dėl to, ko nepadarėte, pasakykite savo mokytojui, patarėjui ar administratoriui. Šie žmonės gali padėti jums susitvarkyti - jie gali patarti, kaip elgtis toliau, pagerinti savijautą ir netgi drausminti žmogų, pradėjusį gandą. Nebijokite kreiptis į ką nors įgaliotą, kad gautumėte patarimų, ypač kai kalbate apie blogus ir užsispyrusius gandus. Tokie žmonės jums padės.
Jūs tikrai turėtumėte pasakyti kam nors įgaliotam asmeniui, jei apkalbos verčia jus jausti, kad galite atkeršyti darydami ką nors drastiško, pavyzdžiui, kovodami. Daugelis mokyklų turi visiškai netolerantišką agresyvaus elgesio politiką. Neišsigaukite dėl kvailo gando (ypač jei tai netiesa.) Nedelsdami susisiekite su asmeniu, turinčiu autoritetą jūsų mokykloje
Žingsnis 7. Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie apkalba
Vienas iš geriausių būdų, kaip išvengti apkalbų apie jus, yra atsiriboti nuo tokio tipo žmogaus, kuris sako blogas apkalbas! Nors jie gali atrodyti populiarūs ar šaunūs, šie žmonės yra apgailėtini ir beviltiški. Jie negali linksmintis neplatindami skaudžių gandų apie kitus žmones. Nesijaudink dėl jų. Raskite draugų, kuriems nepatinka įskaudinti kitų žmonių. Prisiminkite - draugas, kuris dūrė į nugarą pasakodamas blogus gandus, visai nėra draugas.
2 metodas iš 2: apkalbų apie kitus tvarkymas
1 žingsnis. Nepasiduokite apkalboms
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti išgirdę apkalbas apie ką nors, yra sustabdyti gandus. Kad ir kaip patraukliai tai atrodytų, neverta įskaudinti kažkieno jausmų. Įsitraukite į šį žmogų - ar norėtumėte vieną dieną eiti į mokyklą, kad sužinotumėte, jog visi kalba apie jus? Ar dėl to nesijaustumėte vienišas ir išduotas? Nepasiduokite apkalboms - jei tai padarysite, padėsite joms plisti.
- Taip pat nebloga mintis bandyti įtikinti žmogų, kuris jums pasakė apkalbas, liautis jas skleisti. Jei jie yra artimi draugai ar geri žmonės, jums gali pasisekti. Tačiau jei jie jau būtų apkalbų karaliai ar karalienės, jie tikriausiai neklausytų.
- Panaudokime pavyzdį. Tarkime, draugas atėjo pas jus su įdomia paslaptimi apie pažįstamą vaikiną, vardu Jasonas - praėjusį savaitgalį jis nelankė mokyklos, nes pabučiavo Kim po sėdyne sporto salėje! Šiuo atveju tiesiog ramiai pasakykite kažką panašaus į „O, neskleiskime apie jį gandų“, kad sutraiškytumėte pokalbį.
Žingsnis 2. Nemanykite, kad apkalbos yra teisingos
Neleiskite, kad išgirsti nepagrįsti gandai bet kokiu būdu paveiks jūsų požiūrį. Nepradėkite vengti ar prieštarauti žmonėms vien dėl to, kad apie juos girdėjote ką nors blogo. Viena iš priežasčių, kodėl apkalbos gali būti tokios žalingos, yra ta, kad jos gali pakeisti aplinkinių draugų ir pažįstamų elgesį. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kas būtų, jei kas nors vaikščiotų mokyklos koridoriuje, jei eidami žmonės šnabždėtų ir kikendavo. Niekada nekeiskite savo mąstymo ar elgesio su kuo nors, kol neturite pagrindo tikėti tuo, ką girdite.
Mūsų pavyzdyje jūs neleistumėte gandams apie Jasoną ir Kim jokiu būdu pakeisti jūsų požiūrį. Jūs tikrai neišvengsite Džeisono valgomajame ar nesiskųsite, kad, pavyzdžiui, turėsite dalintis spintele su Kim
Žingsnis 3. Nedarykite išimčių, kai apkalbos žinote, kad tai tiesa
Didžioji dalis apkalbų, kurias girdite, yra visiškai netikros, jas paprastai sukuria kažkas, norėdamas susigrąžinti ką nors kitą. Tačiau kartais gandai gali būti tiesa arba pusiau tiesa. Net jei manote, kad girdimi gandai yra teisingi, neskleiskite jų. Gaila, kad asmeninė informacija sklinda po mokyklą. Ar jums patiktų, jei visi žinotų apie jus gėdingai teisingą informaciją, pavyzdžiui, turite nešvarių bėrimų? Jums tai tikrai nepatinka - kitiems žmonėms taip pat patinka.
Tarkime, kad žinote, kad gandai apie Jasoną yra teisingi, nes jūsų mama yra gydytoja, o vakar vakarienę ji nutekino informaciją. Šią informaciją pasilikite sau. Jei leisite jai nutekėti, informacija gali būti labiau žalinga Jasonui nei melagingi gandai. Apkalbos yra apkalbos, net jei tai tiesa
Žingsnis 4. Laikykite tai paslaptyje
Kartais žmonės patikės jums slaptą asmeninę informaciją. Tai gali būti kažkas, ką jie žino apie kitus žmones, arba informacija apie juos pačius. Jei kas nors jums patikėjo paslaptį, niekada niekam nepasakokite be jo leidimo. Tai buvo ne tik didelis jų pasitikėjimo pažeidimas, bet ir tikras būdas pradėti skleisti gandus, kurie gali lengvai išsisukti. Išsaugokite savo, kaip patikimo draugo, reputaciją, saugodami jums pasakytas paslaptis.
Geriausias būdas išvengti paslapties atskleidimo yra tiesiog suklastoti nežinojimą - apsimesti, kad nieko nežinote. Tai protingiau padaryti, nei prisipažinti, kad žinote paslaptį ir atsisakyti ją pasakyti - jei žmonės iš anksto nesidomėjo informacija, pažadas apie įdomią paslaptį gali priversti juos ištraukti informaciją iš jūsų. Pavyzdžiui, jei Kim jums pasakys, kad ji iš tikrųjų turi monofoninį filmą iš geriausio Stepheno draugo Jasono, nesakykite savo draugams, kad turiu paslaptį, bet jūs to nežinote
Žingsnis 5. Niekada nepradėkite gando patys
Tai gali atrodyti nesąmonė, tačiau netikėtai pradėti gandus stebėtinai lengva! Kai ką nors blogo pasakote apie kitą žmogų, kai esate asmuo, kuriam negalite patikėti, kad turite paslaptį, sukuriate galimybę, kad kažkas jūsų žodžiais pakibs. Raskite saugiai! Nerizikuokite įskaudinti kažkieno jausmų ar atsiverti keršui vien dėl to, kad atsisakote savo žodžių. Pasilikite blogus žodžius sau - arba, jei būtinai turite jais pasidalyti, būtinai pasikalbėkite su žmonėmis, kuriais pasitikite, kad neužsimerktų.
Net pasakymas patikimam draugui gali kelti riziką. Savo ruožtu jie gali tai pasakyti kitiems žmonėms, kuriais jie pasitiki. Kartojant šį ciklą, vis daugiau žmonių išgirs jūsų apkalbas ir padidės tikimybė, kad jie pasieks plačiąją populiaciją
Žingsnis 6. Žinokite, kada pranešti mokytojui gandus
Aukščiau pateiktos taisyklės kartais turi išimčių. Išgirdę gandus, verčiančius manyti, kad kam nors gresia pavojus, turėtumėte apie tai pranešti savo tėvams, mokytojams ar administracijos pareigūnams kuo greičiau.
Tai ypač aktualu, jei turite pagrindo manyti, kad gandai gali būti teisingi. Pavyzdžiui, jei išgirstate gandą, kad kažkas į mokyklą atsinešė peilį, arba jei draugas jums pasakė, kad jai kilo minčių apie savęs žalojimą, nedelsdami pasakykite patarėjui ar mokytojui.
Sulaužęs kažkieno pasitikėjimą, pasakęs mokytojui apie kažką pavojingo, kurį jis ar ji planuoja, gali jaustis kaltas, tarsi išdavei šį žmogų. Tačiau žmogaus fizinė savijauta yra svarbesnė už jo pasitikėjimo tavimi jausmą. Tiesą sakant, daugeliu atvejų vardas yra neištikimas, kai ne Pirmenybę teikite draugų saugumui.
Patarimai
- Atminkite, kad jei gandai yra sugalvoti, jums nieko blogo. Kai kurie žmonės gali tiesiog pasijuokti iš linksmybių, o jei negalite to sustabdyti, pasistenkite to neimti į širdį. Tai ne tu, o jie.
- Jei tai sukelia per daug rūpesčių, užuot atskleidę įdomią paslaptį pirmam pamatytam žmogui, sulaikykite savo troškimą ir šiek tiek laiko pagalvokite.
- Jei vis dar negalite nustoti apkalbinėti, tai gerai! Nesijaudink dėl savęs! Juk visi esame žmonės, visi turime blogų įpročių.
