Sloga dažnai atsiranda šaltu oru. Taip yra todėl, kad jūsų kvėpavimo takai bando sušildyti įkvėptą orą prieš patekdami į plaučius, gamindami papildomą skystį (snarglius). Todėl būdas išvengti slogos atsiradimo yra sušildyti ir sudrėkinti orą, kol jis nepatenka į nosį.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Nosies slogos prevencija ir gydymas šaltu oru
Žingsnis 1. Būdami lauke, nosį ir burną uždenkite vilnoniu šaliku
Kvėpavimas per šaliką sušildys erdvę tarp veido ir šaliko. Jūsų iškvėpimas taip pat drėkins erdvės orą. Jei kambarys yra pakankamai šiltas ir drėgnas, jūsų sinusai negamina pakankamai skysčių, todėl jums nereikia sloguoti.
Žingsnis 2. Įjunkite kambario drėkintuvą
Nors oras pakankamai šiltas, jei per sausa, nosis vis tiek gali tekėti. Vienam kambariui galite naudoti drėkintuvą arba netgi įrengti didelį drėkintuvą, kad jo užtektų vienam namui.
Žingsnis 3. Naudokite druskos purškiklį, kad sudrėkintumėte kvėpavimo takus
Druskos tirpalas yra vaistas, skirtas išlaikyti kvėpavimo takų drėgmę ir užkirsti kelią pernelyg dideliam gleivių susidarymui.
Žingsnis 4. Pabandykite naudoti nosies purškalą, pvz., Dristan (arba kitą prekės ženklą, kurio pakuotėje yra „pseudoefedrinas“)
Šio vaisto nerekomenduojama vartoti kasdien, tačiau jį vartoti galima, jei turite svarbių reikalų ir nenorite, kad vargintų sloga. Pavyzdžiui, jei esate profesionalus slidinėjimo sportininkas, šį vaistą turėtumėte vartoti prieš lenktynes.
- Šis vaistas laikinai užkerta kelią gleivių susidarymui, kad galėtumėte užsiimti veikla (pvz., Lenktynėmis), nesijaudindami, kad gali tekėti sloga.
- Tačiau kartais gleivių išskyros bus gausesnės po to, kai vaisto poveikis išnyks. Dėl šios priežasties šio vaisto nerekomenduojama vartoti kasdien.
- Jei „Dristan“ar kitas panašus prekės ženklas neveikia, kreipkitės į gydytoją, kad gautų stipresnio nosies kortikosteroidų purškalo receptą.
Žingsnis 5. Išgerkite nereceptinių tablečių be recepto
Tokie prekių ženklai kaip „Sudafed“(ar bet koks kitas „pseudoefedrinas“, nurodytas ant pakuotės) veikia gana gerai. Galite paprašyti vaistininko patarimo, kaip pasirinkti tinkamą prekės ženklą.
- Šis vaistas sumažins gleivių susidarymą nosyje ir palengvins slogos simptomus dėl šalto oro.
- Tačiau vėlgi, šio vaisto nerekomenduojama vartoti kasdien, nes pasibaigus vaisto poveikiui snargliai sunkės. Todėl šį vaistą reikia vartoti tik tuo atveju, jei yra svarbių veiklų, kurių sloga nenori trikdyti.
2 dalis iš 2: Nosies priežastys
Žingsnis 1. Apsvarstykite įvairias diagnozes
Slogos priežastis gali būti liga (dažniausiai ją lydi kiti „peršalimo“simptomai, tokie kaip gerklės skausmas, kosulys ir pan.), Liūdesio jausmas (verkiant per nosį tekės ašarų perteklius) arba šaltas oras (kvėpavimo takai bando sušilti). oras, kuris įkvepiamas prieš patekdamas į plaučius, šaltu oru gaminant gleives).
Sloga taip pat gali atsirasti dėl alergijos, aplinkos dirgiklių (pvz., Dūmų) ar tam tikrų vaistų šalutinio poveikio
Žingsnis 2. Suprasti slogos priežastis šaltu oru
Kai įkvepiate per nosį, jūsų sinusai šildo ir drėkina orą, sukdami orą aplink kvėpavimo takų gleivinę. Tai neleidžia orui pakenkti plaučiams, nes jis yra vėsesnis už kūno temperatūrą.
- Šio proceso produktas yra vanduo, o vandens perteklius tekės per stemplę ir nosį.
- Ši sinuso funkcija veikia ištisus metus, tačiau dėl temperatūros skirtumų šaltu oru (ypač lietaus sezono metu) ji dažniau pasitaiko esant šaltai temperatūrai.
Žingsnis 3. Supraskite, kad sloga yra normalu
Taigi, nereikia dėl to pernelyg jaudintis. Tiesą sakant, kadangi tai yra per dažna, kartais ji vadinama „slidininkų nosimi“, nes beveik visi slidininkai turi slogą.
- Sloga nuo šalto oro NĖRA susijusi su liga (ir ji nėra susijusi su „peršalimo ligomis“).
- Nors daugelis žmonių mano, kad yra ryšys tarp šalto oro ir peršalimo, peršalimo ligos iš tikrųjų dažniausiai būna per ilgos buvimo patalpoje pasekmės, kad kitų žmonių mikrobai lengviau judėtų (ir mažiau susiję su šaltu oru lauke).
