Ar manote, kad jūsų plaukai neauga? Ar jūsų plaukai yra pažeisti atlikus įvairius cheminius procesus, išdžiūvę nuo per didelio karščio poveikio ar lengvai lūžinėjantys per dažnai šukuojant? Kad plaukai augtų, o ypač greičiau, jie turi būti sudrėkinti, sustiprinti ir atkurti pažeidimus. Nėra stebuklingo metodo, galinčio paskatinti plaukų augimą. Plaukai augs, kai jie bus sveiki. Subalansuotas gyvenimo būdas ir tinkama plaukų ir galvos odos priežiūra gali paskatinti plaukų augimą.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Sveikas ir subalansuotas gyvenimas
Žingsnis 1. Patenkinkite organizmo skysčių poreikius
Nepakankamas gėrimas gali slopinti ląstelių augimą ir dauginimąsi - plaukai neaugs be H2O! Geras drėkinimas yra svarbus ne tik plaukų augimui, bet ir užtikrina tinkamą kūno funkcionavimą. Stenkitės išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną.
- Kiekvieną dieną vieną ar du gėrimus su kofeinu pakeiskite vandeniu.
- Nustatykite žadintuvą, kuris primintų, kada reikia išgerti stiklinę vandens.
Žingsnis 2. Valgykite maisto produktus, kurie skatina plaukų augimą ir užtikrina sveiką galvos odą
Baltymai, ypač keratinas, yra pagrindinis plaukų augimo dalykas. Norėdami paskatinti plaukų augimą, laikykitės dietos, kurioje gausu pupelių, lęšių ir neriebios mėsos. Norėdami pagerinti galvos odos sveikatą, valgykite maisto produktus, kuriuose natūraliai gausu vitamino A (tamsiai žalios daržovės ir saldžiosios bulvės), vitamino C (citrusiniai vaisiai), geležies (neriebi raudona mėsa) ir omega-3 sočiųjų riebalų rūgščių. (Avokadas).
- Venkite rizikingų dabartinių dietų. Plaukai neaugs, jei jausite, kad jūsų kūnas turi bėdų. Maistinės medžiagos ir vitaminai, reikalingi žvilgantiems plaukams, bus paimti iš plaukų folikulų ir naudojami būtinoms funkcijoms palaikyti. Kai kuriais kraštutiniais atvejais plaukai gali net iškristi.
- Kiaušiniuose, bananuose, razinose ir alyvuogių aliejuje taip pat gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų stipriems plaukams auginti ir galvos odai palaikyti.
- Per didelis druskos, gazuotų gėrimų, cukraus, alkoholio ir baltų miltų vartojimas gali trukdyti plaukams augti.
Žingsnis 3. Kiekvieną naktį miegokite bent 8 valandas
Tinkamas miegas yra svarbus sveikam ir subalansuotam gyvenimui. Nerimas ir stresas gali padidinti rūgščių kiekį skrandyje, blokuoti baltymų, vitaminų ir maistinių medžiagų, skatinančių plaukų augimą, virškinimą ir įsisavinimą. Kartais per didelis stresas gali pakeisti hormonų lygį, sutrikdyti plaukų augimo ciklą ir galiausiai sukelti plaukų slinkimą. Miegas mažina stresą ir skatina ląstelių augimą bei ląstelių atstatymą.
Kai ateis laikas miegoti, palikite telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį prie lovos
2 dalis iš 4: Plauti, drėkinti, formuoti ir formuoti plaukus
Žingsnis 1. Naudokite maitinamąjį šampūną ir kondicionierių
Atidžiai perskaitykite visų plaukų priežiūros produktų etiketes. Ieškokite šampūnų ir kondicionierių, kuriuose yra vitaminų A, B, C ir (arba) E. Šie vitaminai maitins ir drėkins plaukus. Venkite produktų, kuriuose yra du ar daugiau ploviklių, tokių kaip natrio laurilsulfatas ir amonio laurilsulfatas. Šios priemonės pašalins natūralius aliejus iš jūsų plaukų ir padarys daugiau žalos.
- Jei jūsų plaukai sausi, ieškokite drėkinamojo šampūno. Tuo tarpu riebiems plaukams rinkitės šviesinantį šampūną arba šampūną, galintį intensyviai valyti.
- Neplaukite plaukų per dažnai. Vieną dieną pabandykite plauti plaukus, o kitą dieną naudokite tik kondicionierių.
- Plaudami plaukus šampūnu, tepkite produktą tiesiai ant galvos odos. Šveiskite iki putų ir leiskite putoms nukristi iki plaukų apačios.
- Jei turite riebią galvos odą, įsitikinkite, kad drėkinamąją priemonę tepate tik ant plaukų galiukų.
Žingsnis 2. Naudokite gilų kondicionierių (drėkinamąjį kremą, kuris gali gerai sudrėkinti plaukus)
Kartą per savaitę tepdami plaukus giliu kondicionieriumi, galite atkurti, sustiprinti ir drėkinti pažeistus plaukus nuo šaknų iki galiukų. Galite nusipirkti gilų kondicionierių savo mėgstamoje grožio parduotuvėje arba naudoti natūralius ingredientus, kad namuose pasidarytumėte gilų kondicionierių.
Žingsnis 3. Naudokite šerno plaukų šepetėlį
Šukuojant plaukus šiomis šukomis, jie drėkina plaukus, tuo pačiu sumažinant garbanojimą ir pagerėja plaukų tekstūra. Panaudoję šią šuką nebesate priklausomi nuo stiliaus gaminių ir jums nereikia per dažnai šukuoti plaukų.
- Plaudami plaukus, sutelkite dėmesį į natūralių plaukų aliejų tepimą. Tam puikiai tinka šerno plaukų šerių šepetys.
- Nenaudokite šepetėlio su metaliniais ar plastikiniais dantimis.
- Šukuodami šlapius plaukus, naudokite šukas plačiais dantimis!
Žingsnis 4. Reguliariai kirpkite plaukų galiukus
Reguliariai kirpdami galus - maždaug kas 6 ar 8 savaites - plaukai gali atrodyti sveiki. Tai netrukdys plaukams augti. Augimas vyksta prie šaknų, o ne ant plaukų galiukų.
Reguliariai kirpdami plaukų galiukus taip pat galite išvengti skilimo galiukų plitimo ir plaukų lūžinėjimo
Žingsnis 5. Nesirinkite šukuosenos, kurią reikia traukti per stipriai ar erzinančiai
Kai kurios šukuosenos traukia plaukų šaknis ir gali sulėtinti plaukų augimą. Šukuosenos, traukiančios galvos odą, pavyzdžiui, kukurūzai, pynės ir aukštos uodegos, taip pat gali sulaužyti plaukus. Maisto gaminimas taip pat gali traukti prie plaukų šaknų ir pažeisti plaukų galiukus.
Žingsnis 6. Pašalinkite plaukus arba pasirinkite ne per daug traukiantį šukuoseną
Užuot sukūrę bandelę, kuri per daug traukia jūsų plaukus ir pažeidžia šaknis bei galus, leiskite plaukams natūraliai išsilieti. Kai turite surišti plaukus, padarykite laisvą pynę. Nori bėgti? Patraukite plaukus atgal ir sukurkite laisvą kuodą.
Tik reikia įsitikinti, kad plaukai neužstoja akių? Galite dėvėti mielą galvos apdangalą ar bandaną
3 /4 dalis: Plaukų apsauga nuo karščio
Žingsnis 1. Naudokite apsaugą nuo karščio
Plaukus džiovindami, tiesindami ar garbanodami, apsaugokite nuo tolesnės žalos, naudodami apsaugą nuo karščio. Prieš formuojant plaukus, užtepkite šią apsaugą nuo karščio, kurią galite nusipirkti grožio parduotuvėje.
Žingsnis 2. Nedžiovinkite plaukų džiovintuvu
Jei pažeistiems plaukams suteiksite nereikalingą šilumą, jie bus labiau pažeisti. Užuot džiovinę plaukų džiovintuvu, leiskite plaukams išdžiūti natūraliai.
- Džiovinant plaukų džiovintuvu, visada naudokite apsaugą nuo karščio!
- Jei turite difuzorių, naudokite jį! Jis pritvirtinamas prie plaukų džiovintuvo galiuko ir padeda tolygiai paskirstyti šilumą per visus plaukus.
Žingsnis 3. Apribokite garbanojimo arba lygintuvo naudojimą
Kaip ir džiovinimas plaukų džiovintuvu, garbanojimas ar tiesinimas pažeistus plaukus tik dar labiau pažeis. Jei garbanojate ar tiesinate plaukus, prieš formuojant plaukų džiovinkite ne plaukų džiovintuvu. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti.
- Garbanodami ar tiesindami plaukus, visada naudokite apsaugą nuo karščio!
- Naudokite garbanojimo geležį arba lygintuvą, rodantį temperatūrą. Kiek įmanoma, nustatykite šį prietaisą žemiausiam šilumos lygiui.
4 dalis iš 4: Galvos masažas kiekvieną savaitę
Žingsnis 1. Pasirinkite naudojamos alyvos tipą
Galvos masažui galite naudoti įvairius aliejus. Galite rinktis iš simondsijų, kokosų, alyvuogių, ricinos ar kukurūzų aliejaus. Taip pat galite naudoti įvairius eterinius aliejus, tokius kaip migdolų, levandų ar kedro mediena.
Žingsnis 2. Ant pirštų galiukų užpilkite kelis lašus aliejaus
Į nedidelį indą supilkite maždaug šaukštą pasirinkto aliejaus. Pirštų galiukus pamirkykite aliejuje. Pasukite pirštus virš lėkštės, kad ant jų nukristų aliejaus perteklius.
Jei buteliuke yra lašintuvas, aliejų galite pilti tiesiai ant galvos odos
Žingsnis 3. Masažuokite galvos odą
Pirštų galiukais masažuokite galvos odą, kad paskatintumėte šaknis. Masažuokite galvos odą maždaug dešimt minučių. Jei reikia, panardinkite pirštų galiukus į aliejaus plokštelę.
Jei jūsų galvos oda riebi, nenaudokite per daug aliejaus. Naudokite jį taupiai
Žingsnis 4. Šukuokite plaukus šerno plaukų šepetėliu
Šiuo šepečiu šukuokite plaukus nuo šaknų iki galiukų. Taip plaukai pasiskirstys natūraliais aliejais ir aliejais. Nenaudokite šepetėlio su metaliniais ar plastikiniais dantimis.
Žingsnis 5. Leiskite aliejui įsigerti į plaukus
Jei jūsų plaukai riebūs ar normalūs, leiskite aliejui įsigerti kelias valandas. Jei jūsų plaukai sausi, leiskite aliejui per naktį įsigerti į pažeistus plaukus. Apvyniokite plaukus minkštu rankšluosčiu arba užsidėkite dušo kepuraitę, kad išvengtumėte garbanojimo (ir neleiskite savo pagalvės užvalkalui miegoti).
Žingsnis 6. Kruopščiai nuvalykite plaukus
Atlikę šią plaukų procedūrą, plaukite plaukus šampūnu ir vandeniu. Jums gali tekti plauti kelis kartus, kad atsikratytumėte aliejaus.
- Po šios procedūros nenaudokite plaukų kondicionieriaus.
- Jei jūsų plaukai natūraliai neriebūs, galite praleisti šį žingsnį ir, jei norite, palikti aliejaus plaukuose.
Žingsnis 7. Išdžiovinkite ir suformuokite plaukus
Išdžiovinkite plaukus rankšluosčiu. Šukuokite plaukus šerno plaukų šepetėliu. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti. Jei norite džiovinti plaukų džiovintuvu, naudokite priemonę, apsaugančią plaukus nuo karščio. Išskleiskite plaukus, pinkite juos arba suriškite atgal į laisvą kuodą.
Patarimai
- Vidutiniškai plaukai užauga iki 15 cm per metus ir daugiau karštesnėje temperatūroje.
- Plaukų dažymas, dažymas ir cheminis ištiesinimas gali pažeisti plaukų veleną. Sustabdykite šį procesą, kad plaukų šaknys išgydytų ir plaukai ataugtų.
- Nevalykite plaukų per dažnai. Silpnos plaukų šaknys iškris ir plaukai iškris.
