Pirmiausia tepkite kremą nuo saulės. Tada atsigulkite saulėje. Po maždaug 45 minučių pridėkite daugiau apsaugos nuo saulės. Atrodo, kad žmonės, atrodę šiek tiek įdegę, atrodo geriau - ši spalva suteikia odai šilto švytėjimo, padengia įbrėžimus ir padeda išsiskirti spalvingiems drabužiams. Tai gali būti sunkus reikalas, įgaunant tinkamus įdegio tonus - reikia nerimauti dėl UV spindulių, vengti keistų apelsinų ir saulės linijų. Turėdami šiek tiek išankstinių žinių ir apsvarstę, galite įveikti visas kliūtis ir įgauti norimą įdegį - ir mes parodysime, kaip tai padaryti. Atlikite šiuos paprastus veiksmus ir akimirksniu įgykite auksinį švytėjimą!
Žingsnis
1 būdas iš 2: linksmybės po saule
Žingsnis 1. Pasirinkite savo UV šaltinį
Norint įdegti ultravioletiniais spinduliais, niekas nepranoks senosios geros saulės. Jei jūsų dangus ar oras to neleidžia, soliariumai taip pat yra veiksminga alternatyva ištisus metus, kad jūsų oda būtų šiek tiek įdegusi.
Kontroliuokite viską - gerai atrodanti oda gali atrodyti kaip gyvūnų oda, jei per ilgai pasiliksite „orkaitėje“
2 žingsnis. Drėkinkite odą
Gerai drėkinama oda įdegs geriau nei dulkėta ir sausa oda. Prieš paruošdami odą gerai įdegiui, atlikite šiuos veiksmus:
- Duše nušveiskite sausas, negyvas epidermio ląsteles, švelniai šveisdami šiurkščia šluoste, lufu ar šveičiamu muilu.
- Drėkinkite odą losjonu, kurio sudėtyje yra natrio PCA. Tai natūraliai atsirandantis žmogaus odos komponentas, padedantis tapti sveiku epidermiu ir veikiantis iš oro.
- Dėvėkite savo odai tinkamo lygio apsaugos nuo saulės priemones. Jei turite šviesią odą, naudokite losjoną, kurio SPF vertė didesnė nei tuo atveju, jei turite tamsesnę odą. Nesvarbu, koks jūsų odos tipas ar kiek pagrindo sukūrėte, visada naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 15.
- Jei ketinate būti vandenyje, įsitikinkite, kad apsauginis kremas nuo saulės yra atsparus vandeniui, arba vėl jį uždėkite, kai išlipate iš vandens. Priešingu atveju pakartotinai tepkite apsaugos nuo saulės priemones, kaip nurodyta etiketėje - paprastai kas dvi valandas.
Žingsnis 3. Degindamiesi dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės
Jei ketinate sėdėti paplūdimyje ir degintis 1 valandą, dėvėkite 4–15 SPF, priklausomai nuo jūsų odos tono ir pastatyto pagrindo.
- Jei saulėje nenaudojate apsaugos nuo saulės, UVA ir UVB spinduliai gali pakenkti jūsų odai, net jei nesideginate!
- Naudokite lūpų balzamą su kremu nuo saulės. Idealiu atveju padėkite savo kremą nuo saulės šešėlyje ir leiskite jam išdžiūti 20–25 minutes, kol išeisite į saulę. Jei reikia, pakartotinai tepkite, jei plaukiate ir kremas nuo saulės nėra atsparus vandeniui, arba kas dvi valandas, kaip nurodyta etiketėje.
- Jei pastebėjote odos paraudimą, venkite saulės - buvote deginama, o toliau degintis tik pagilinsite nudegimą ir padidinsite rimtos žalos riziką.
Žingsnis 4. (Ne) suknelė sėkmei
Jei nenorite mišrių saulės linijų, dėvėkite maudymosi kostiumėlį, kurį dėvėtumėte plaukdami! Dėvėdami tą patį maudymosi kostiumėlį įgausite švelnų ir spindintį įdegį, kuris teka nuo jūsų odos iki maudymosi kostiumėlio.
Jei galite, visiškai palikite maudymosi kostiumėlį. Vienas dalykas, kuris yra geresnis nei kelios įdegio linijos, yra ne įdegio linijos
Žingsnis 5. Raskite savo vietą po saule
Galite degintis savo kieme, paplūdimyje ar visur, kur šviečia saulė. Viskas, ko jums reikia, yra įdegio losjonas, vanduo ir paplūdimio suoliukas ar rankšluostis.
Pastatykite suoliuką ar rankšluostį kieme, kur saulės spinduliai nukentės tiesiai
Žingsnis 6. Saulės metu judėkite
Pagalvokite apie „elektrinę keptą vištieną“. Norėdami gauti tokių gerų ir išsamių rezultatų, turite nuolat judėti. Priekyje, gale, šonuose ir vietose, kur saulė paprastai negali švytėti, pavyzdžiui, pažastyse. Arba praleiskite dieną ant nugaros ir dieną priekyje.
Jei nenorite gulėti visą dieną, bet vis tiek norite taip degintis, kita alternatyva yra bėgiojimas ar net pasivaikščiojimas. Tai ne tik padidina jūsų galimybes būti saulėje ir pagerina įdegį, bet ir padeda lieknam bei tonizuotam kūnui. Skanus
Žingsnis 7. Apsaugokite akis
Jūsų akys taip pat gali degti. Norint degintis saulėje, geriau nešioti akinius nuo saulės ir nešioti skrybėlę arba tiesiog užsimerkti. Ryški regos nervo šviesa stimuliuoja pagumburio liauką, kuri sukelia melanino gamybą, taip sukeldama gilesnį įdegį.
Žingsnis 8. Drėkinkite
Įsitikinkite, kad geriate daug vandens. Kartais šokinėkite į baseiną, kad atvėstumėte. Nesijaudinkite, tai bent jau netrukdys jūsų įdegiui. Nepamirškite po to pakartotinai tepti apsauginį kremą nuo saulės.
Žingsnis 9. Po saulės vonių sudrėkinkite
Norėdami nuraminti ir drėkinti odą, naudokite alavijo pagrindu pagamintą odos losjoną. Tai išlaikys jūsų odą sveiką ir neleis odai įtrūkti ir išdžiūti nuo saulės.
2 būdas iš 2: nuvalykite prinokusią odą
Žingsnis 1. Venkite saulės
Jei jūsų oda yra labai jautri, linkusi lengvai degti arba norite sumažinti pavojų sveikatai, maudytis saulėje ar saulės vonioje gali būti neteisingas pasirinkimas. Jūs nesužinosite, kad degate, kol nesudeginsite ir nepadarysite žalos.
Žingsnis 2. Padarykite tai patys
Yra įvairių produktų iš tokių kompanijų kaip „Neutrogena“, „L'Oreal“, „Victoria's Secret“ir daugelio kitų, kurios suteiks sklandų ir tolygų įdegį.
- Pagal instrukcijas tolygiai tepkite losjoną ar purškalą, šiek tiek padengdami odą. Geriausi losjonai yra nekomedogeniniai, o tai reiškia, kad jie neužkimš jūsų porų.
- Jei neturite neįprastai ilgų rankovių ar esate labai lankstus, norėsite susirasti draugą, kuris padengtų jūsų nugarą.
Žingsnis 3. Atleiskite savo problemą
Apsilankykite soliariume ir leiskite jiems visiškai įdegti. Per kelias minutes jie profesionaliai suteiks įdegio purškiklį ant viso kūno.
Žingsnis 4. Perskaitykite etiketę
Prieš išleisdami pinigus, perskaitykite įvairias produktų ir paslaugų apžvalgas- saugokitės įdegio purškiklių, kurie gali tapti oranžiniai.
Patarimai
- Jei nusideginate, būtinai naudokite Aloe Vera tipo losjoną. Tai išgydys nudegimus ir drėkins jūsų odą!
- Būtinai dėvėkite apsauginį lūpų balzamą, nes lūpų vėžys gali tykoti!
- Susikoncentruokite į tai, kad daugiau teptumėte saulės losjoną ant pečių, veido, ausų ir pėdų ar vietų, kurios nebuvo veikiamos saulės.
- Aloe Vera gali būti naudojamas kaip losjonas po įdegio ir (arba) kaip priemonė minkštinti ir nuraminti nudegimus.
- Alavijo gelis padeda sumažinti saulės nudegimą ir padeda greičiau išgydyti.
- Kai deginatės saulėje, įsitikinkite, kad akiniai nuo saulės nepalieka apskritimų pėdsakų aplink akis.
- Dėvėkite drabužius, kurie palaiko jūsų įdegusią odos spalvą. Jei tokio neturite, rinkitės tamsiai žalią, mėlyną ir violetinę. Jei turite vidutinę spalvą, naudokite juodą arba baltą spalvą, kad paryškintumėte įdegį. Jei esate būtent ten, kur norite būti, ir jis labai įdegęs, naudokite bet kokią norimą spalvą.
- Jautri oda? Nenaudokite kūdikių aliejaus - jūs sudegsite.
- Įtrijus actą ant nudegimo, išsisklaidys šiluma ir jausitės geriau, tačiau dėl to galite jausti juokingą kvapą. Taigi nedarykite to prieš pat eidami į susitikimą, pasimatymą, ilgą kelionę, įstrigusį karštame automobilyje su kitu, arba prieš pat būdami šalia kitų žmonių.
- Tai užtrunka, todėl nesitikėkite, kad per vieną dieną pamatysite rezultatus.
- Jei nudegote saulėje, pabandykite naudoti alyvuogių aliejų ir jodą arba naudokite 100% kakavos kremą ir kelias dienas būkite saulėje. Tai padės paskui gražiai įdegti.
- Jei deginimosi dėžutę naudojate pirmą kartą, nenaudokite jos per ilgai; pasikalbėkite su kasininke apie siūlomą ilgį.
- Pradėkite nuo trumpo laiko saulėje, tarkime, 10 minučių per dieną jautriai odai. Jei nematote jokių problemų, palaipsniui galite praleisti laiką saulėje. Jei yra raudonų dėmių ar niežėjimo, po kelių dienų pertraukos nuo saulės vonių.
- Įsitikinkite, kad deginantis saulėje pasukite kitą pusę, kad eidami į išleistuves ar pasimatymą neturėtumėte įdegio linijos, kurioje esate apsirengę.
- Jei pasirinksite dirbtinio įdegio rinkinį, kuris yra saugesnis ir gali suteikti jums tikrai atrodantį įdegį, būtinai raskite tokį, kuris neatrodytų oranžinis.
- Užtepkite daugiau losjono ant raudonos srities. Tai padeda sričiai įdegti.
- Nenaudokite soliariumo! Šios priemonės kenkia jūsų odai ir gali sukelti odos vėžį!
- Jei turite labai blyškią/jautrią odą, būtinai dėvėkite aukštesnio lygio apsaugos nuo saulės priemones, pvz., Naudokite 50+, net jei temperatūra tik 20–30 ° C!
- Po įdegio naudokite alavijo losjoną ir šaltą dušą.
- Nori užsiimti gamta? Būkite atsargūs, kai nauji odos plotai yra veikiami tiesioginių saulės spindulių. Jūs nenorite degti „ten“.
Įspėjimas
- Būkite atsargūs naudodamiesi įdegio tabletėmis, žmonės, vartojantys rauginimo tabletes, pastebėjo kelis susikaupusių akių nuosėdų atvejus. Nustatyta, kad šios nuosėdos gali sukelti aklumą.
- Atminkite, kad degindamiesi saulėje ir įėję į vidų, gerkite daug vandens. Jei jūsų oda karšta, pabandykite palengvinti losjoną po saulės, nes jei nudegote, dušas gali perštėti.
- Stebėkite apgamus ir ieškokite spalvos ar formos pokyčių.
- Saulės nudegimai gali būti lengvi ar vidutinio sunkumo. Jei stipriai nudegėte, kreipkitės į gydytoją.
- Įdegis ar nuolatinis radiacijos poveikis gali sukelti odos vėžį, kurio blogiausia forma vadinama melanoma. Įdegio purškimas yra saugesnis. Jei turite įdegti ir nerūpi, jei nusidažysite šiek tiek oranžine spalva, galite išgelbėti savo gyvybę.
- Naudojimasis soliariumu ir bet kokia UV spindulių forma gali būti pavojingas, ypač jei jį naudojate ilgą laiką.
- Jei per ilgai būnate saulėje, galite patirti širdies smūgį.
- Žmonės su natūraliai blyškia oda nesidera gerai! Išbandykite drėkinamąjį įdegio losjoną. Jis gali atrodyti natūraliai ir saulėje, ne per daug oranžinis ar bronzinis.
- Kai žmonės geriau suvokia su įdegimu susijusią riziką sveikatai, jie gali pradėti suprasti, kad įprasta oda yra tokia pat patraukli kaip ir tamsi oda. Būkite savimi, ir žmonės jus priims tokius, kokie esate, ne dėl jūsų odos spalvos.
- Kasdien degintis saulėje jums netinka!
