Savęs supratimas yra pirmas žingsnis ugdant asmenybę. Pradėkite stebėdami savo bruožus ir sutelkite dėmesį į tuos, kurie padeda tapti labiau pasitikinčiam savimi, atviresniam, ištvermingesniam ir nuolankesniam. Kita vertus, nustatykite savybes, kurias reikia pagerinti ar vengti. Tačiau kiekvienas žmogus turi unikalią asmenybę ir nėra specialaus būdo ugdyti gerą ar patrauklią asmenybę. Geriau suprasdami save, galite tapti pozityvaus charakterio žmogumi.
Žingsnis
1 metodas iš 4: įsivertinimas
1 žingsnis. Užsirašykite 5 savybes, kurios atspindi jus pačius
Sudarykite sąrašą, parašydami bent 5 jūsų turimus bruožus ir paaiškinkite, kodėl šie bruožai yra jūsų asmenybės aspektai.
- Užsirašykite bent 1 teigiamą bruožą.
- Be to, užsirašykite 1 neigiamą bruožą, kurį reikia pakeisti.
- Neįtraukite savo fizinės išvaizdos aspektų, kad apibrėžtumėte, kas esate. Sutelkite dėmesį tik į savo asmenybę.
2 žingsnis. Įvertinkite teigiamas ir neigiamas savybes
Kurdami sąrašą nuspręskite, ar labiau sutelkiate dėmesį į teigiamą, ar į neigiamą? Pavyzdžiui, ar užrašėte 4 neigiamas savybes ir tik 1 teigiamą?
- Jei sutelksite dėmesį į neigiamus bruožus, galite jausti žemą savivertę arba nepasitikėjimą savimi. Norėdami tai išspręsti, perskaitykite šį „wikiHow“straipsnį, kuriame paaiškinama, kaip ugdyti pagarbą sau.
- Jei išvardysite tik vieną neigiamą bruožą, esate įsitikinęs žmogus, tačiau vis tiek turite išsiaiškinti, ar yra kokių nors savybių, kurias reikia tobulinti. Atlikite sąžiningą savęs vertinimą ir būkite nuolankus žmogus.
3 žingsnis. Nuspręskite, kokia veikla jums patinka
Jei dar nežinote, kaip ugdyti savo asmenybę, pagalvokite apie įdomius dalykus. Paklauskite savęs: kokia veikla jums patinka užsiimti? ar jums labiau patinka dirbti su kitais žmonėmis ar vienam? Ar jums patinka remontuoti ar kurti? tau labiau patinka menas ar mokslas?
- Šie klausimai yra naudingi norint suprasti, kas jums patinka, ir jūsų asmenybę. Taigi nėra teisingo ar neteisingo atsakymo.
- Kai kurie žmonės nori dirbti vieni arba su keliais žmonėmis, tačiau yra ir tokių, kurie mėgsta dalyvauti vakarėliuose ir bendrauti su daugybe žmonių.
- Kad ir kokia būtų veikla, įsitikinkite, kad sugebate įvertinti ir bendrauti su kitais žmonėmis. Geri bendravimo įgūdžiai su kitais žmonėmis gali atskleisti geriausius jūsų asmenybės aspektus.
Žingsnis 4. Nustatykite savybes, kurias reikia tobulinti
Paklauskite savęs, ar jums reikia pasikeisti, norint turėti geresnę asmenybę? Plėsti savo akiratį yra svarbus žingsnis pokyčiams. Pagalvokite apie savybes, kurias reikia patobulinti, kai:
- Nerimas, pyktis ar nerimas
- Susigėdęs, išsigandęs ar nervingas
- Vienišas, liūdnas ar prislėgtas
- Užsispyręs, susierzinęs ar nusivylęs
- Neramus
- Būdamas arogantiškas
2 metodas iš 4: sutelkimas į teigiamus bruožus
Žingsnis 1. Ugdykite pasitikėjimą savimi
Žmonės, kurie tiki savimi ir kitais, linkę jaustis laimingesni, nes pasitikėjimas savimi yra asmenybės aspektas, dėl kurio žmogus atrodo patrauklesnis. Kita vertus, pasitikėjimas savimi, kurį rodo arogantiškumas, verčia kitus jaustis nepatogiai.
- Sužinokite įvairius būdus, kaip sukurti pasitikėjimą savimi ir atrodyti savimi.
- Naudokite kūno kalbą, išreiškiančią, kad nebijote bendrauti su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, užmegzkite akių kontaktą, šypsokitės ir parodykite susidomėjimą tuo, ką kitas sako ir daro.
- Sukurkite pasitikėjimą savimi, sutelkdami dėmesį į teigiamus dalykus ir sėkmę. Pateikite prisiminimus apie įvykius, kurie įvyko neseniai, nes sunkiai dirbote, ką nors gerai padarėte ar sugebėjote įveikti problemą. Prisiminkite įvykį, užuot prisiminę blogą įvykį.
Žingsnis 2. Pasiruoškite naujai patirčiai
Atlikdami įprastą kasdienę veiklą, galite jaustis patogiai. Nepaisant to, gera idėja būti nuotaikingam ir pradėti kitokią veiklą. Iš pradžių galite jausti gėdą ar abejoti, ar galite tai padaryti, tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip blogai, kaip manote. Kitiems žmogus, atviras naujiems dalykams, atrodo lankstesnis, linksmesnis ir įdomesnis.
- Jei nesate pasiruošęs ką nors naujo padaryti savarankiškai, prisijunkite prie komandos, suformuokite grupę su draugais arba paprašykite, kad jus lydėtų šeimos narys.
- Neikite į naujus nuotykius, kurie kelia pavojų jums ar kitiems. Pasirinkite naują veiklą, kad būtumėte priversti palikti savo komforto zoną.
- Pavyzdžiui, sakykite, kad mėgstate tapyti, bet niekada nelankėte tapybos kursų, nes abejojate savo sugebėjimais. Štai kodėl jums reikia išklausyti kursą; tobulinti, formuoti ir plėtoti naują paradigmą.
Žingsnis 3. Būkite draugiški ir linksmi
Ne visada lengva būti maloniu žmogumi, tačiau kiti žmonės bus malonūs ir pasirengę padėti, jei visada būsite malonūs ir draugiški. Parodykite, kad norite juos pažinti, norite būti geras klausytojas ir sugebate suprasti kitų žmonių požiūrį.
- Parodykite empatiją, kai kiti kalba ar skundžiasi. Įsivaizduokite, ką jie išgyveno ir jautė. Atidžiai klausykitės nenutraukdami. Išjunkite elektroninius ir kitus prietaisus, kad jūsų dėmesys būtų sutelktas į žmogų, kuriam reikia pagalbos.
- Net jei kiti žmonės su jumis elgiasi blogai, būkite jiems malonūs ir mandagūs. Žinokite savo apribojimus ir nekovokite, jei kitų žmonių nuomonės skiriasi.
Žingsnis 4. Parodykite pagarbą ir būkite nuolankus
Jūs neprivalote būti toks pats kaip visi kiti, įskaitant savo požiūrį. Jūs galite nustatyti geriausią sau. Jei kiti žmonės didžiuojasi savo sėkme, būkite nuolankūs, o ne pavydūs. Parodykite pagarbą kitiems, nes kiekvienas turi teisę priimti savo sprendimus.
- Parodykite savitvardą.
- Atleisk sau ir kitiems. Paleisk tai, kas atsitiko. Nesigailėkite dėl padarytų klaidų. Verčiau pagalvokite apie geriausią sprendimą, padedantį pasiekti tikslą. Naudokite teiginius sakydami: „Aš esu laisvas nuo praeities, kad galėčiau pasiekti savo tikslus švaria širdimi“arba „Aš ir toliau atleisiu sau, kol visiškai pasveiksiu“.
- Būkite žmogus, kuris visada nori duoti, o ne gauti.
Žingsnis 5. Būkite kietas žmogus, „atsparus“
Atsparumas yra sugebėjimas atsigauti po blogo įvykio. Tai tikėjimas, verčiantis niekada nepasiduoti ir toliau kovoti. Šis bruožas reikalingas, ypač susidūrus su sunkumais.
- Stenkitės būti stiprus žmogus kasdieniame gyvenime. Parodykite savo poziciją, jei iš jūsų tyčiojasi, priekabiauja ar nekenčia. Jei kas nors susiduria su tokiu elgesiu, drąsiai jį ginkite. Tokiu būdu kitų interesus iškeliate aukščiau savųjų.
- Būkite kietas žmogus, nekaltindamas savęs. Tikėkite, kad sugebate tobulėti ir tapti geresniu žmogumi. Atkreipkite dėmesį į fizines, psichines ir psichines sąlygas, taikydami įvairius būdus būti pozityviems ir išlaikyti sveikatą.
- Nenusiminkite ir nesigailėkite susidariusios situacijos. Tikėkite, kad sugebate prisidėti ir pasiekti pokyčių net darydami mažus dalykus.
3 iš 4 metodas: neigiamų bruožų pašalinimas
Žingsnis 1. Atsikratykite užsispyrimo ir užsispyrimo
Būti užsispyrusiam reiškia reikalauti, kad kiti sektų tavo kelius arba darytų tai, ko nori. Užsispyrę žmonės visada mąsto teisingai ir neteisingai ir sprendžia situacijas, kurios įvyksta ar turėtų įvykti, neatsižvelgdamos į įvairius aspektus.
- Įsivaizduokite, kad susiduriate su situacija, kuri yra paini, neaiški ir sunkiai suprantama. Tai natūralus dalykas.
- Pagalvokite apie kitą būdą suprasti problemą ar asmenį. Nemanykite, kad visi turi tą pačią paradigmą kaip jūs.
Žingsnis 2. Išmokite būti kantrūs, o ne niūrūs
Kiekvienas gali būti piktas ir neramus. Kartais gali būti sunku suvaldyti save arba jaustis bejėgiui, kai tave apima emocijos. Taigi, sužinokite, kaip nusiraminti ir būti kantriems, skaitydami šį „wikiHow“straipsnį.
- Pabandykite suvaldyti pyktį.
- Sužinokite, kodėl esate nusivylę, ir tada padirbėkite.
- Užuot galvoję apie nerimą ir pyktį sukeliančius dalykus, nusiraminkite giliai kvėpuodami, įsivaizduodami, kad esate ramioje ir jaukioje vietoje.
Žingsnis 3. Stenkitės labiau padėti kitiems
Ar jums nepatinka padėti kitiems, ar dėl įvairių priežasčių esate linkęs teikti pirmenybę savo interesams, o ne padėti kitiems? Atsikratykite įpročio elgtis savanaudiškai ir įvairiais būdais stenkitės padėti kitiems.
- Darykite tai, ko paprastai vengtumėte arba dėl ko skųstumėtės. Padėkite kitiems, kuriems reikia pagalbos.
- Pirmenybę teikite padėti artimiausiems, šeimos nariams, giminaičiams, kaimynams, klasės draugams ar bendradarbiams.
- Išeikite iš savo komforto zonos savanoriškai padėdami kitiems ir aukodami bendruomenei.
Žingsnis 4. Dažniau pasidalykite savo nuomone
Išmokite atsistoti sau ir kitiems. Įveikti drovumą nėra lengva ir reikia daug praktikos. Išmokite pasakyti tai, ką norite pasakyti, nebijodami būti atstumti ar teisti. Jūsų sugebėjimai pagerės, jei dažnai išsakysite savo nuomonę.
- Išbandykite auditorijos kalbėjimo kursą. Be to, galite išmokti kalbėti prieš auditoriją, apsilankę „Toastmasters“susitikime per svetainę
- Jei vis dar mokotės mokykloje, mokykitės kalbėti prieš auditoriją, taikydami diskusijų metodus ar kitą veiklą mokykloje.
- Pagerinkite bendravimo įgūdžius, pakviesdami draugus pabendrauti susitikdami mokykloje/biure, bendraudami ir mokydamiesi/dirbdami komandose.
5 žingsnis. Nelyginkite savęs su kitais
Kiekvienas nori turėti tai, ko neturi. Kai matai ką nors laimingesnio, protingesnio ir vėsesnio, nori patirti tą patį. Jei visada esate niūrus, nes tikitės to, ko neturite, praleidžiate galimybę įvertinti tai, ką turite.
- Būkite dėkingi už tai, ką turite, užuot norėję kažko geresnio. Kiekvieną dieną pagalvokite apie 3 dalykus, dėl kurių verta būti dėkingiems už savo gyvenimą.
- Vertinkite viską, ką turite, užuot užsiėmę gydančiais širdies skausmais.
4 metodas iš 4: pasitikėkite savimi
Žingsnis 1. Atminkite, kad kiekvienas yra unikalus
Neapsimetinėk kažkuo kitu. Ugdykite asmenybę, kuri jums labiausiai tinka, kad galėtumėte elgtis tokia, kokia esate. Jūsų unikali asmenybė yra tas aspektas, kuris daro jus patrauklų.
- Nemanykite, kad asmenybė yra statiška. Laikui bėgant asmenybė gali keistis. Senstant galite tapti labiau pasitikintys savimi, atviri ar užsispyrę.
- Asmenybė yra jūsų unikali ir visada gali būti koreguojama, keičiama ar išlaikoma, nesvarbu, kokia jūsų asmenybė.
Žingsnis 2. Pajuskite vidinę laimę
Juk asmenybė yra susijusi su laime. Jei norite žinoti, kaip pakeisti savo asmenybę, kad ji taptų laimingesnė ir sveikesnė, pradėkite jausti vidinę laimę. Paklauskite savęs, kas leidžia jaustis ramiai, ramiai, atsipalaidavusiai ir patogiai.
- Sužinokite, kaip pajusti vidinę laimę, skaitydami šią „wikiHow“.
- Skirkite laiko sau mėgaudamiesi atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, medituodami, klausydamiesi muzikos ar neskubėdami pasivaikščiodami parke.
Žingsnis 3. Išmokite mylėti save
Atminkite, kad gebėjimas suprasti save ir ugdyti unikalią asmenybę turi prasidėti ir baigtis meile sau. Pasitikėsite savimi, nes jaučiatės vertingi ir sugebate įvertinti tai, kas duota kitiems.
- Atsikratykite įpročio savikritikos ir neigiamų minčių. Jei kas nors jus įžeidžia, nesielkite pagal tai, ką jie sako. Jūs turite teisę nustatyti savo tapatybę.
- Įpraskite bendrauti su žmonėmis, kurie padeda ugdyti teigiamus bruožus. Raskite žmonių, kurie jus priims tokį, koks esate, ir privers jus jaustis mylimam. Pasakyk jiems savo problemą.
- Būkite malonus sau visą laiką.
