Asmenybė yra šablonų, susijusių su mintimis, elgesiu ir jausmais, rinkinys, kuris sudaro jus. Ir, spėk kas? Modeliai gali keistis. Tai reikia išbandyti, bet jei tikrai tiki šia mintimi, visko gali nutikti. Tačiau atminkite, kad senoji asmenybė spindės į išorę, kaip įprasta, nes mūsų įsitikinimus ir mintis formuoja gyvenimo patirtis.
Žingsnis
1 metodas iš 5: Sistemos paruošimas
1 žingsnis. Užsirašykite savo planą
Tai apima dvi veiksmų dalis: ką norite pakeisti ir kuo norite tapti. Jūs negalite gauti tik vieno iš dviejų. Didelės pastangos tai pasiekti; Prieš pradėdami turite žinoti pasirinktą kovą.
- Kaip matote naujo personažo indėlį į jūsų, kaip žmogaus, raidą? Dauguma žmonių šiame etape daro išvadą, kad asmenybės pokyčiai nėra svarbūs, o tiesiog keičia vieną mažą įprotį, kuris turi neigiamą poveikį bendraujant su kitais. Ar užtenka tik nedidelio pakeitimo?
- Jei yra žmogus, kuriuo tikitės būti panašus į jį, aiškiai pasakykite, kuo norite jam sekti? Nežiūrėkite tik į ką nors ir sakykite: „Taip, aš to noriu“. Išsiaiškinkite, kuo jūs juo žavitės - koks jo būdas spręsti problemas? Kaip jis kalba? Kaip jis eina ar jo judesiai? Dar svarbiau, kaip tai paveikė jo savijautą?
Žingsnis 2. Pasakykite kam nors
Anoniminių alkoholio susibūrimų sėkmės dalis yra ta, kad galite sugalvoti ką nors neįprasto, apie ką kalbėti ir pasakyti viešai. Jei kas nors privers jus atsakyti, tai suteiks tikrą motyvaciją, kurios negausite kitaip.
Pasikalbėkite su draugu, ko norite pasiekti. Jei jis yra patikimas draugas, jis galės nukreipti jus teisinga linkme (jis gali pasakyti, kad elgiatės neprotingai, arba išlaikyti jus teisingu keliu). Papildoma smegenų galia ir šiek tiek nutolusios nuo tapybos akys, vaizdžiai tariant, padės pamatyti, kaip turėtumėte elgtis ir kokį įspūdį susidarysite
Žingsnis 3. Sukurkite atlygio sistemą
Tai gali būti bet kokia forma. „Bet kas“. Gali perkelti piliakalnius iš vieno maišo į kitą arba ilgas atostogas. Kad ir kas tai būtų, tai jums turi būti kažkas vertingo.
Taip pat sudarykite apžvalgų sąrašą dirbdami su jais. Jei pasveikinsite gražią merginą ir atgausite sveikinimą, puiku. Tai kažkas. Jei kitą savaitę vėl susitiksite su mergina ir gausite istoriją, puiku! Paruoškite apdovanojimus visiems renginiams; „viskas“yra iššūkis
2 metodas iš 5: pakeiskite savo mąstyseną
Žingsnis 1. Nustokite save klasifikuoti
Jei manote, kad esate drovus ir tylus, tai naudosite kaip nuorodą. Kodėl praėjusį penktadienį nenuvykote į vakarėlį? … Būtent. Jūs neturite pasiteisinimo. Jei nustosite galvoti, kad esate tas ar kitas žmogus, pasaulis jums bus atviras.
Jūs visada keisite. Jei manote, kad esate grupės narkomanas, pastebėsite, kad šias savybes priimsite. Bet jei suprasite, kad visada augsite ir tobulėsite, atsiversite įkvepiančių augimo galimybių, kurių galbūt išvengtumėte, jei manytumėte kitaip
Žingsnis 2. Nustokite galvoti „kietas“
Kaip ir vardai, nustokite galvoti, kad tai nespalvota. Vyrai nėra baisi figūra, galia nėra blogas dalykas, o vadovėliai iš tikrųjų yra naudingi. Kai suprasite, kad būtent jūsų „požiūris“apibrėžia, kas esate, pamatysite galimybes ir todėl nuspręsite, ką daryti.
Kai kurie žmonės turi bruožų, kurie apibūdinami kaip „standūs“ir tai tikrai lemia jų elgesį. Priešingai-„besivystantis“mąstymas, kai stebėtojas tvirtina, kad jo prigimtis yra kalinama ir nuolat kintanti. Šis mąstymo būdas formuojamas nuo vaikystės ir gali turėti didelę įtaką asmenybei. Jei manote, kad viskas yra „kieta“, netikėsite, kad galite tai pakeisti. Koks tavo požiūris į pasaulį? Tai gali nulemti, kaip matote save santykiuose, kaip sprendžiate problemas ir kaip greitai judate į priekį po nesėkmės
Žingsnis 3. Atsikratykite neigiamų minčių
Sustabdyti. Jūsų smegenų grožis yra tai, kad tai yra jūsų dalis, todėl galite jas valdyti. Jei pastebite, kad galvojate: „O Dieve, aš negaliu, negaliu, negaliu, negaliu“, tada yra didelė tikimybė, kad tu negali. Kai garsas pradeda aidėti, prijunkite jį. Nes iš to nebūtų jokios naudos.
- Kai balsas pradeda veikti, padarykite tai kaip Donaldas Antis. Tai neleis jums rimtai į tai žiūrėti.
- Laikykite galvą aukštyn, pažodžiui. Pakeitus kūno kalbą, iš tikrųjų pasikeis jūsų savijauta ir galiausiai jūsų mąstymas.
3 metodas iš 5: jausmų modelių keitimas
Žingsnis 1. Klastokite, kol priprasite
Iš dzenbudizmo yra posakis, kad išeitis yra pro duris. Jei norite sumažinti savo drovumą, praktikuokite eiti į žmones ir kalbėtis su jais. Jei žavitės skaityti mėgstančiais žmonėmis, pradėkite skaityti. Daryk tai negalvodamas. Žmonės pasiduoda blogiems įpročiams ir yra būdų, kaip tuos įpročius pakeisti.
Niekas neturi žinoti, kad giliai širdyje jaučiatės mirtis. žinote, kodėl? Nes tas jausmas greitai praeis. Protas turi nuostabų gebėjimą prisitaikyti. Tai, kas anksčiau suteikė jums žąsų kojų, turint pakankamai laiko, laikui bėgant taps beprasmiška
Žingsnis 2. Paimkite naują tapatybę
Na, metodinis vaidinimas laikomas bloga, bet jei Dustinas Hoffmanas tai padarys, galbūt galite pabandyti. Taikydami šį metodą, jūs visiškai tapsite kažkuo kitu, šia nauja būtybe, kuria norite būti savimi.
Darykite tai 24 valandas per savaitę. Jūs turite priimti šį naują personažą įvairiose situacijose. Kaip jie sėdi? Kokia jų veidų padėtis ilsintis? Kokie jų rūpesčiai? Kaip jie leidžia laiką? Kas yra jų kaimynų draugai?
Žingsnis 3. Skirkite laiko panikai
Na, o siūlymas palikti visiškai tokį, koks esate, ir priimti naują žmogų vien minties ir įpročio galia skamba labai keistai. Jūs negalite to padaryti 24 valandas, 7 dienas per savaitę. Todėl skirkite laiko pajusti tai, ką norite jausti.
Jei penktadienį turite pakvietimą į vakarėlį, kuriame labai nenorite dalyvauti. Pasakykite sau penktadienio vakarą arba šeštadienio rytą, kad tikrai nervintumėtės 20 minučių. 20 minučių visiškai nieko ir jokios prasmės. Bet po to, padaryta. Ir laikykis to. Žinai, kas nutiks? Galų gale suprasite, kad to laiko jums tikrai nereikia
4 metodas iš 5: elgesio modelių keitimas
Žingsnis 1. Pasinerkite į naują aplinką
Sąžiningai, vienintelis būdas pamatyti save besikeičiančią yra tai, jei į savo gyvenimą įtraukiate ką nors naujo. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti naujus įpročius, naujus žmones ir naują veiklą. Negalite kartoti to paties ir tikėtis skirtingų rezultatų.
- Pradėkite nuo mažų. Prisijungti prie klubo. Gaukite darbą, kuris viršija jūsų įgūdžius. Pradėkite mokytis medžiagos. Be to, saugokitės atokiau nuo senos aplinkos. Jūs nenorite būti šalia žmonių, kurie daro priešingai tam, ko norite pasiekti.
- Treniruokis pats. Jei bijote vorų, leiskite sau būti toje pačioje patalpoje su gyvūnu. Diena iš dienos, kuo arčiau to priartėsite. Galų gale išdrįsite sėdėti šalia ir net laikyti. Nuolatinis pripažinimas atbaidys smegenis nuo baimės. Dabar paimk tą „vorą“ir pakeisk jį bet kokiu tikslu.
Žingsnis 2. Užsirašykite
Jums reikės intensyvios savimonės, kad liktumėte kelyje. Užrašai padės jums sekti savo mintis ir analizuoti, kaip elgiatės su šiais pakeitimais. Užsirašykite, ką dirbate, o kas nepadėjo pagerinti metodų.
Žingsnis 3. Pasakykite „Taip“
Jei jums sunku pereiti į naują aplinką, pabandykite mąstyti taip: nustokite atsisakyti galimybių. Jei pastebėjote ženklų, kurie senajam „aš“nepatiko, pažiūrėkite dar kartą. Jei jūsų draugas prašo jūsų padaryti tai, apie ką visiškai neįsivaizduojate, priimkite tai. Dėl to jums bus geriau.
Po to, kas išdėstyta aukščiau, priimkite saugų sprendimą. Jei kas nors paprašys jus šokti nuo uolos, nedarykite to. Pasinaudok savo protu
5 metodas iš 5: Apdailos elementų pridėjimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į drabužius
Taip, drabužiai neapibrėžia žmogaus, tačiau jie padės jums tinkamai nusiteikti. Nors tai nėra būdas pakeisti savo asmenybę, tai gali padėti jums priminti tą žmogų, kuriuo norite būti.
Tai galite padaryti tiesiog užsidėję skrybėlę. Jei kažkas primena naują žmogų, pasiimkite jį su savimi. Jums bus lengviau susilyginti, sumažinus kognityvinį disonansą
Žingsnis 2. Pripraskite
Aprangos ir minčių gali nepakakti. Pagalvokite, ką šis naujas žmogus padarys ir kaip jis ar ji tai padarys. Ar jis sieks socialinės sąveikos? Venkite socialinės žiniasklaidos? Skaitai ekonomistą? Kad ir kas tai būtų, daryk tai.
Nereikia daryti nieko didelio. Net mažus dalykus galima padaryti. Ar ji ketina dėvėti rožinį krepšį? Ar jis klauso tam tikros grupės? Būkite toks personažas kuo išsamesnis
Žingsnis 3. Įsitaisykite
Dabar, kai įgavote naujų įpročių ir galbūt naujų draugų bei kasdienybės, tikriausiai jausitės labiau motyvuoti. Svarbiausia yra priimti save, kad ir kur bebūtum. Paimkite širdį ir nuspręskite, kad tokia ir liksite.
Pasitraukti psichologiškai yra rizikinga. Jei jums sekasi, gali prireikti šiek tiek laiko, kad pajustumėte, kas iš tikrųjų yra „jūs“. Nusiramink. Šis jausmas išliks tol, kol išlaikysite norą būti arti savo komforto
Žingsnis 4. Apmąstykite savo naują asmenybę
Ar tai pasiekėte? Ar tai norite pasiekti? Ar kiti žmonės turi teigiamą nuomonę apie jus dėl jūsų skirtingo elgesio ir aprangos? Ar esate pasirengęs paaukoti save, kad būtumėte pseudokopija apie idealą?
Šiame etape kai kurie žmonės nuspręs, kad jiems nereikia keisti asmenybės, o priima ir nori tobulėti, o ne visiškai pakeisti savo asmenybę. Tačiau šis sprendimas yra jūsų asmeninis pasirinkimas. Tiesiog įsitikinkite, kad priimate sprendimą, pagrįstą teisingomis priežastimis
Patarimai
- Nenusiminkite, jei nepasikeisite iš karto; tai užtrunka.
- Jei manote, kad negalite pasikeisti dėl savo tėvų ar žmonių, pakeiskite save mažais būdais. Atsisakykite nemėgstamų įpročių ir imkitės naujų. Jei jūsų tėvai klausia kodėl, paaiškinkite jiems, kad neturite pasitikėjimo problemų ir bandote susitaikyti su savimi.
- Keiskite lėtai; drastiški pokyčiai kels klausimų kitų mintyse. Paimkite tai lėtai, ir tai ateis savaime.
- Atminkite, kad neprivalote būti kitoks žmogus, kad kitiems patiktumėte. Sunku priimti jus už save, ypač jei jaučiatės prastai, bet vis tiek mylite save. Tik tada kiti bus tokie patys.
- Pradėkite metų pradžioje, kad iki metų vidurio kiti žmonės pradėtų matyti naująjį jus.
- Niekada nekeiskite savęs tik todėl, kad kiti jums nepatinka. Jei esate geekas, tada nevirsite piktadariu tik todėl, kad jie atrodo „šauniau“. Atkreipkite dėmesį į savo mokyklos gotų grupes. Jie visi susibūrė ir juokėsi iš šaunių vaikų ir palinkėjo, kad kiekviena mokyklos nesąmonė jiems kada nors praverstų.
- Geriau patobulinti savo asmenybę, nei bandyti ją pakeisti į ką nors kitą, todėl stenkitės sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus ir lėtai atmesti neigiamus dalykus ir prisiminti, kad niekas nėra tobulas. Taigi kovok tiek, kiek gali.
