Viduriavimas yra dažna liga visame pasaulyje. Jungtinėse Valstijose viduriavimas kasmet sukelia 48 milijonus per maistą plintančių ligų ir 3000 mirčių. Be to, viduriavimas taip pat sukelia 128 000 hospitalizavimo atvejų kasmet, dažniausiai dėl dehidratacijos. Viduriavimo priežastis yra infekcinės medžiagos, tokios kaip virusai, bakterijos ar parazitai, taip pat kiti dalykai, pavyzdžiui, nepageidaujamos reakcijos į vaistus. Virusai, rotavirusas ir norwalk virusas yra vieni iš labiausiai paplitusių infekcinių ligų sukėlėjų, sukeliančių viduriavimą. Viduriavimas gali būti laisvos išmatos ar dažno tuštinimosi sąlyga, tačiau dauguma gydytojų viduriavimą apibrėžia kaip vandeningą išmatą. Vienas iš plačiausiai naudojamų viduriavimo gydymo būdų yra BRAT dietos metodas, kuris yra namuose atliekamas maistas.
Žingsnis
1 metodas iš 2: BRAT metodo naudojimas
1 žingsnis. Apsvarstykite BRAT metodą
Gydytojai dažnai rekomenduoja BRAT metodą žmonėms, sergantiems ūminiu viduriavimu (viduriavimu, kuris trunka mažiau nei 14 dienų). Šis švelnaus maisto įtraukimo į savo mitybą metodas padės nuraminti skrandį ir padės gydyti viduriavimą sukeliančias virškinimo trakto infekcijas. BRAT yra bananų, ryžių, obuolių padažo, skrebučių ar bananų, ryžių, obuolių padažo ir skrebučių santrumpa. Šie maisto produktai dažniausiai rekomenduojami, nes jie yra lengvai virškinami, gali būti toleruojami daugumos žmonių ir turi mažai ląstelienos, todėl gali padėti sutvirtinti išmatas.
- BRAT metodas nėra dieta svorio netekimui ir nerekomenduojamas ilgalaikiam naudojimui. Ši dieta turi mažai baltymų, riebalų ir skaidulų, joje nėra būtinų maistinių medžiagų, būtinų ilgalaikiam išgyvenimui. Šį metodą turėtumėte naudoti tik kelias dienas, kol vėl galėsite normaliai virškinti maistą. Būtinai naudokite šį metodą mažiausiai 24 valandas, kad palengvintumėte viduriavimo simptomus.
- Iš tiesų gydytojai labiausiai nerimauja dėl BRAT dietos, kiek ribojamas maisto vartojimas ir maistinės medžiagos. Pasveikę po viduriavimo, šios dietos neturėtumėte laikytis ilgiau nei kelias dienas.
Žingsnis 2. Valgykite bananą
Pirmasis BRAT metodo žingsnis yra valgyti bananus. Bananai yra tinkamas pasirinkimas, kai viduriuojate, nes jie yra švelnaus skonio ir lengvai virškinami skrandyje. Bananai taip pat naudingi, nes juose yra daug kalio, todėl jie gali padėti atkurti maistines medžiagas, prarastas dėl viduriavimo. Viduriavimo metu valgykite daug bananų. Tačiau nesijaudinkite per daug, kad padidintumėte virškinimo trakto problemas. Tiesiog suvartokite tiek, kiek galite, nesukeliant skausmo. Bananuose yra apie 422 mg kalio, todėl tai yra vienas didžiausių kalio turinčių maisto produktų, kurių viename banane yra 13% kalio RDA. Kalis yra svarbus elektrolitas, tiekiantis energiją kūno ląstelėms, audiniams ir organams.
Žalieji bananai yra geresni, nes juose yra daugiau pektino
Žingsnis 3. Virkite baltus ryžius
Ryžiai yra geras pasirinkimas, nes jie lengvai toleruojami skrandžio sutrikimų metu. Valgykite ryžius be jokių priedų, tokių kaip sviestas ar druska, nes į juos įdėti ingredientai gali sutrikti skrandis, ypač pirmosiomis viduriavimo dienomis.
Nevalgykite rudųjų ryžių. Rudieji ryžiai turi daug skaidulų, todėl išmatos gali tekėti ir pablogėti viduriavimas
Žingsnis 4. Padidinkite obuolių padažo suvartojimą
Obuolių padažas taip pat yra švelnaus skonio, bet šiek tiek saldus, nes jame yra natūralių cukrų. Obuolių padažas lengvai virškinamas ir toleruojamas, net jei skauda skrandį. Galite nusipirkti vieną porciją obuolių padažo, kurį lengva valgyti, arba didelėse pakuotėse patiekti dubenyje. Valgykite kelias porcijas obuolių padažo per dieną, kad padidintumėte kalorijų kiekį ir nuramintumėte skrandį.
- Venkite pirkti įvairių skonių obuolių, nes juose yra daugiau cukraus ir jie gali pabloginti skrandžio sutrikimus.
- Gydytojai nerimauja dėl paprasto cukraus vartojimo. Paprastas cukrus, pvz., Cukrus obuolių padaže, gali padidinti išmatų išsiskyrimą, jame yra mažai natrio ir kalio, kurie yra pagrindiniai organizmo elektrolitai.
Žingsnis 5. Padarykite skrebučius
Vienas švelniausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti, yra paprasta duona. Duona yra geras angliavandenių šaltinis ir lengvai virškinama, kai yra skrandžio sutrikimas. Balta duona yra geras pasirinkimas, nes ji yra lengvesnio skonio ir turi mažiau ląstelienos, kuri gali padėti sukietėti išmatoms.
Venkite sviesto ir saldintos uogienės į skrebučius. Svieste yra daug riebalų, o uogienė gali pabloginti skrandžio skausmą
6. Išbandykite BRAT metodo variantus
Yra du pagrindiniai BRAT metodo variantai, pirmasis yra BRATY metodas, kuris prideda jogurto. Paprastas jogurtas turi daug kalio ir gerųjų bakterijų virškinamajam traktui. Be to, taip pat galite išbandyti BRTT metodą, kuris prideda arbatos prie jūsų dietos. Švelnios žolelių arbatos gali padėti patenkinti organizmo skysčių poreikius ir nuraminti skrandį.
Galite sujungti juos į BRATTY metodą, jei manote, kad visi jums naudingi komponentai
Žingsnis 7. Pakeiskite, kaip jis vartojamas vaikams
Pastaraisiais metais kai kurie gydytojai mano, kad BRAT dieta yra pernelyg ribojanti ūminiu viduriavimu sergančius vaikus, nes joje trūksta maistinių medžiagų, reikalingų jų organizmui atsigauti. Gydytojai rekomenduoja šį metodą naudoti tik pirmąsias 24 viduriavimo valandas. Po to gydytojai rekomenduoja duoti vaikams daug maistinių medžiagų turinčio maisto ir vengti maisto, kuriame yra paprastų cukrų. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra paprastų cukrų, yra soda, vaisių sultys, patiekalai iš želatinos arba kiti saldūs maisto produktai, kurie gali pabloginti viduriavimą. Išgydžius viduriavimą, vaikams turėtų būti skiriama papildoma mityba, kad būtų atstatytos maistinės medžiagos, kurių trūko ligos metu.
- Kai kurios gairės rekomenduoja vengti riebaus maisto. Tačiau išlaikyti tinkamą kalorijų kiekį be riebalų yra sunku. Be to, riebalai taip pat turi teigiamą poveikį mažinant žarnyno judrumą. Taigi, neturėtumėte duoti vaikams maisto, kuris yra per riebus, bet mažai maistinių medžiagų.
- Pabandykite savo vaiko bent šiek tiek valgyti maisto produktus pagal BRAT metodą, kad jis nesusirgtų. Praktika vengti valgyti viduriavimo pradžioje yra netinkama. Ankstyvas maisto vartojimas sumažins žarnyno pralaidumo pokyčius dėl infekcijos, todėl gali sutrumpėti ligos trukmė ir pagerėti gydymo rezultatai.
- Gydytojai rekomenduoja laikytis sudėtingų angliavandenių dietos, neriebios mėsos, jogurto, pagal amžių tinkamų vaisių ir daržovių. Šiuos maisto produktus lengviau toleruoti nei paprastus riebalus ir cukrų.
Žingsnis 8. Gaukite kalio iš kitų maisto produktų
Jei ligos metu nemėgstate bananų ar norite gauti kalio iš kitų maisto produktų, yra daug kitų švelnių maisto produktų, kurie gali jums tai suteikti. Baltosios pupelės, keptos bulvės su odelėmis, džiovinti abrikosai ir avokadai yra geri kalio šaltiniai ir gali padėti organizmui susidoroti su viduriavimu.
Valgykite šiuos maisto produktus tik tada, kai manote, kad jūsų skrandis yra pasirengęs juos priimti. Neleiskite virškinimo sistemai susirgti
2 iš 2 metodas: dehidratacijos prevencija
Žingsnis 1. Gerkite daug skysčių
Nepriklausomai nuo to, kokio dietos laikotės viduriavimo metu, turite išlaikyti savo kūno hidrataciją. Vienas iš pagrindinių šalutinių poveikių viduriavimui yra dehidratacija, atsirandanti dėl tolesnio maistinių medžiagų ir skysčių išsiskyrimo iš organizmo. Turite ir toliau šias prarastas maistines medžiagas ir skysčius pakeisti elektrolitų suvartojimu. Pabandykite gerti daug elektrolitų turinčių gėrimų, tokių kaip „Gatorade“ir „Pedialyte“, taip pat gerti daug vandens. Elektrolitai, tokie kaip kalis, yra pagrindinės maistinės medžiagos, padedančios jums būti saugiems ir sveikiems ligos metu.
- Dehidratacija dažniau pasireiškia viduriavimo atveju nei kitos virškinimo trakto problemos, nes gaubtinė žarna vis dar sugeba absorbuoti elektrolitus ir vandenį. Tačiau, kai storosios žarnos uždegimas, kaip ir viduriavimo atveju, elektrolitų ir vandens nebeįmanoma absorbuoti.
- Pirmosiomis viduriavimo dienomis būtinai atkreipkite dėmesį į kūno skysčių kiekį. Tai yra tada, kai prarandate daugumą skysčių.
- Gerkite bent 1,9 litro arba 8 stiklines vandens per dieną. Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, neįskaičiuojami į bendrą kasdienį vandens suvartojimą.
2 žingsnis. Pasigaminkite naminį ORS tirpalą
Yra keletas namų receptų, kuriuos galite naudoti, kad padėtų atkurti kūno skysčius. Paimkite litrą vandens ir įpilkite 6 arbatinius šaukštelius cukraus ir 1/2 šaukštelio druskos. Gerkite šaukštelį šio tirpalo kas 5 minutes.
Žingsnis 3. Stebėkite vaikų dehidratacijos požymius
Yra tam tikrų amžiaus grupių vaikų, kuriems didesnė dehidratacijos rizika nei kitiems vaikams. Kūdikiams ir mažiems vaikams viduriavimo metu yra didelė dehidratacijos rizika. Stebėkite tokius požymius kaip verksmas be liejimo ašarų, sumažėjęs šlapimo kiekis sauskelnėse ar įdubusios akys kūdikiams, mažiems vaikams ir vaikams. Jei pastebėjote šiuos požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Dehidratacija gali būti rimta ir jai reikia į veną įpilti skysčių.
Žindomi kūdikiai gali tęsti žindymą, kol viduriuoja
Žingsnis 4. Pripažinkite suaugusiųjų dehidratacijos simptomus
Viduriavimo metu suaugusieji taip pat gali dehidratuoti. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, sergantiems ŽIV, yra didesnė dehidratacijos rizika. Stebėkite tokius simptomus kaip galvos svaigimas stovint, padidėjęs pulsas stovint, sausa burnos gleivinė ar silpnumo jausmas. Visos kūno ląstelės veikia naudojant kalio pompą. Taigi mineralų, ypač kalio, praradimas yra labai pavojingas. Tai gali sukelti rimtų problemų, įskaitant staigią širdies mirtį.
Jei negalite gerti skysčių per burną, atidžiai stebėkite savo būklę. Jei negalite savarankiškai atstatyti skysčių, gali tekti apsilankyti greitosios pagalbos skyriuje, kad gautumėte IV skysčių ir elektrolitų. Turėtumėte apsilankyti greitosios pagalbos skyriuje, jei dėl viduriavimo jaučiate pykinimą ir vėmimą ir negalite išlaikyti skysčių savo kūne
Patarimai
- Stenkitės apriboti viduriavimą sukeliančių infekcijų plitimą, vengdami kontakto su užsikrėtusiais arba būdami atokiau nuo draugų ir šeimos, kol sergate.
- Leiskite vaikams pailsėti namuose arba ilsėtis namuose, kol viduriuojate. Neleiskite šiai ligai plisti arba simptomai blogės.
