Romantiškuose santykiuose jūs tikrai sutinkate, kad abi šalys turi sugebėti dirbti kartu kaip tvirta komanda. Tačiau ką daryti, jei jūsų partneris stengiasi sąžiningai elgtis su dviem svarbiausiomis savo gyvenimo šalimis, būtent jūs ir jo šeima? Žinoma, patekus į tokią situaciją natūralu jaustis išduotam ar įskaudintam, ypač kai jūsų partneris negali atsistoti už jus, sulaukdamas kritikos ar sprendimo iš savo šeimos. Atminkite, kad sunkumai protingai spręsti giminės konfliktą gali sugriauti jūsų santykius su partneriu. Štai kodėl jūs turite žinoti praktinius patarimus, tokius kaip bendravimo su partneriu modelių tobulinimas, ribų nustatymas su partnerio šeima ir mokymasis apsiginti be partnerio pagalbos, kai susiduriate su problemomis!
Žingsnis
1 iš 3 metodas: bendravimas su partneriu
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą laiką
Atminkite, kad šeima yra jautri tema. Štai kodėl jūs galite tai paminėti tik tada, kai jūsų partneris yra geros nuotaikos. Kitaip tariant, nekelkite temos, kai jūsų partneris pyksta, pavargsta ar patiria stresą. Verčiau rinkitės momentą, kai jūsų abiejų nuotaika gera ir atsipalaidavusi.
- Tiesą sakant, diskusijų procesas vyks idealiau, jei abu dirbate vienas šalia kito, o ne akis į akį. Kad pašalintumėte bet kokią įtampą, pabandykite iškelti temą, kai abu sėdite automobilyje ar lankstote drabužius. Kai situacija atrodo teisinga, pabandykite pasakyti: „Mieloji, aš noriu su tavimi pasikalbėti apie tavo šeimą. Kartais jaučiu, kad jie gali mane labai smerkti, ir jaučiu, kad tu manęs nepalaikai tokiose situacijose “.
- Taip pat supraskite, kad jūsų partneriui gali prireikti šiek tiek laiko jūsų žodžiams suvirškinti. Todėl diskusijų procesą taip pat galite padalyti į kelias sesijas. Stenkitės būti jautresni savo partnerio poreikiams ir skirkite jiems laiko, kurio jiems reikia aiškiu protu.
2 žingsnis. Paaiškinkite, kaip jaučiatės savo partnerio šeimoje
Būkite sąžiningi apie tai, kas jums trukdo, ypač todėl, kad jūsų partneris gali nežinoti apie jo šeimos elgesio poveikį jums.
- Naudokite „aš“norėdami išreikšti savo jausmus. Pavyzdžiui, pabandykite pasakyti: „Aš nusiviliu, kai praleidžiu laiką su jūsų šeima, nes jie visada sako tai, ką nemalonu girdėti“.
- Pokalbio metu išlaikykite neutralų toną, net jei jaučiatės tikrai nusivylęs. Būkite atsargūs, jūsų partneris gali apsiginti, jei užuodžia jūsų pyktį.
- Pabandykite pasakyti: „Aš žinau, kad tavo mama reiškia gerai, ir tu turi ją mylėti. Bet aš tikrai pykstu, kai mama kritikuoja tai, kaip aš auginu mūsų vaiką. Aš tingiu eiti į šeimos renginius, nes mama kiekvieną kartą, kai matau tave, visada sako neigiamus dalykus “.
Žingsnis 3. Praneškite apie savo poreikį būti ginamam partnerio
Dažnai poros turi palikti savo šeimas, kad galėtų išspręsti problemą. Praneškite savo partneriui, kiek jums reikia paramos!
- Galite pasakyti: „Kitą kartą, kai tavo mama pradės kritikuoti tai, kaip aš užauginau Oliviją, ar gali atsistoti už mūsų kartu priimtą sprendimą? Jūsų parama yra labai svarbi, žinote “.
- Nekaltinkite savo partnerio, kad jis jūsų anksčiau nepalaikė. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, ką jis turi padaryti ateityje.
Žingsnis 4. Neįžeiskite niekieno charakterio
Kai asmeniškai atakuosite savo partnerio šeimą, nenustebkite, jei jūsų partneris instinktyviai stovės savo šeimos pusėje. Todėl pabandykite sutelkti dėmesį į konkrečią situaciją, užuot bandę įvertinti jų charakterį.
- Be to, jokiuose savo teiginiuose nenaudokite žodžių „visada“ir „niekada“. Atminkite, kad tokie teiginiai dažniausiai yra netiesa ir gali sukelti diskusijų.
- Atminkite, kad poros myli savo šeimas, o meilė yra jų ištikimybės joms pagrindas.
5 žingsnis. Aptarkite sprendimą su savo partneriu
Kadangi jūsų partneris geriausiai pažįsta savo šeimą, nedvejodami paprašykite jų pagalbos, kad galėtumėte lengviau su jais susidoroti ateityje. Kitaip tariant, dirbkite su savo partneriu, kad išvengtumėte konfliktų ir neleistumėte savo jausmams vėl įskaudinti, kai vėl turėsite pamatyti šeimą.
- Pavyzdžiui, jūs abu galėtumėte susėsti ir įvertinti situaciją. Po to dirbkite kartu, kad surastumėte tinkamiausią būdą kiekvienam šeimos nariui, kuris tikrai turi skirtingą asmenybę. Yra tikimybė, kad jūsų partneris turi patarimų, kuriuos galite panaudoti bendraudami su savo šeimomis, pavyzdžiui, „Teta Sara visada teisia visas moteris, su kuriomis aš susitikinėju. Taigi, geriau ignoruoti visus komentarus “.
- Jei norite, netgi galite susisteminti dialogą, kuris bus kalbamas tam tikrose situacijose, ir praktikuoti jį iš anksto. Tai padės jūsų partneriui lengviau susidoroti, kai to tikrai reikia.
Žingsnis 6. Praktikuokite aktyvaus klausymo įgūdžius
Tiesą sakant, net labai jautrias temas galima geriau aptarti, jei joje esantis komunikatorius ir komunikatorius sugeba aktyviai klausytis. Tiksliau, tai reiškia, kad jūs abu turite daugiau dėmesio skirti klausymui nei atsakymui. Jei jūsų partneris kalba, pabandykite įgyvendinti kai kuriuos iš šių būdų:
- Užmegzti akių kontaktą su juo
- Laikykitės atokiau nuo trikdžių, tokių kaip mobilieji telefonai ar televizorius
- Rodo atvirą kūno kalbą, pavyzdžiui, pakabina rankas prie kūno šonų ir palaiko jas atsipalaidavusi
- Užduokite klausimus, kad išsiaiškintumėte, ką reiškia jūsų partneris, pvz., „Jūs turite omenyje…?“
- Apibendrinkite savo partnerio žodžius, kad parodytumėte savo supratimą, pvz., „Jūs sakėte …“
- Prieš atsakydami įsitikinkite, kad jūsų partneris baigia kalbėti
7 žingsnis. Apsvarstykite porų konsultavimą
Jei jums ir jūsų partneriui sunku susitarti, kaip spręsti savo šeimos problemas, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su poromis, kad pagerintumėte vienas kito supratimą. Patikėkite manimi, profesionalus patarėjas gali išmokyti jus abiem reikalingų bendravimo strategijų ir padėti rasti veiksmingą sprendimą.
Galite pasakyti: „Mieloji, aš žinau, kad tau sunku ginti mūsų interesus prieš tavo šeimą. Kad galėtume greitai rasti sprendimą, ar neprieštaraujate, jei prisijungsime prie porų terapijos?
2 metodas iš 3: ribų nustatymas
Žingsnis 1. Atskirkite judviejų ir šeimos santykius
Atminkite, kad jūs draugaujate ar esate susituokę su savo partneriu, o ne su išplėstine šeima. Todėl neleiskite, kad jūsų šeimos problemos apsunkintų jūsų romantiškus santykius.
- Jei manote, kad konfliktas daro įtaką jūsų santykiams, skirkite šiek tiek laiko prisiminti visus dalykus, už kuriuos esate dėkingi savo partneriui, ir neturėti nieko bendra su jo šeima. Užrašykite viską ant popieriaus lapo ir pabandykite periodiškai perskaityti.
- Pavyzdžiui, jei jūs ir jūsų šeima susitinkate tik ypatingomis progomis ar tam tikromis didelėmis dienomis, jums nereikia per daug jaudintis dėl situacijos, nes nematote šios problemos nuolat.
Žingsnis 2. Aptarkite tinkamas ribas su savo partneriu
Sėdėkite su savo partneriu ir kartu nustatykite pagrįstas ribas. Visų pirma pagalvokite, ką jūs abu galite padaryti, kad sumažintumėte konfliktus ir išlaikytumėte taiką šeimoje.
- Pavyzdžiui, vienas iš apribojimų, kuriuos galima nustatyti, yra draudimas poros šeimai pernakvoti kartu apsilankius jūsų namuose.
- Kitas apribojimas yra uždrausti savo šeimai kištis į svarbius jūsų ir jūsų partnerio gyvenimo sprendimus, pavyzdžiui, apsisprendimą turėti vaikų, religiją ar pasirinkti, kur gyventi.
Žingsnis 3. Paprašykite savo partnerio padėti šeimai perduoti sutartas ribas
Kad poros šeima žinotų ir suprastų įvairias nustatytas ribas, žinoma, pora (arba jūs abu) apie tai turi tiesiogiai pranešti joms. Tvirtai išreikškite savo norus, nepakenkdami mandagumui. Tačiau nesivaržykite gintis, jei kas nors jus kritikuoja ar išjuokia išgirdęs šias ribas.
- Įsitikinkite, kad poros šeima supranta apribojimo priežastį.
- Jūs arba jūsų partneris galite pasakyti: „Ačiū už rūpestį mama ir tėtis. Tačiau finansų tema yra asmeninis reikalas, todėl panašu, kad kitą kartą mums nebereikės to dar kartą aptarti “.
Žingsnis 4. Išlaikykite esamas ribas
Jei reikia, periodiškai priminkite poros šeimai sutartas ribas, juolab kad daugumai žmonių sunku elgtis ne pagal liniją.
Jei pažeistos kokios nors ribos, nepamirškite protestuoti sakydami: „Mama, mes jau nusprendėme neturėti vaikų. Ar galite paremti mūsų sprendimą, nors turite prieštaravimų?"
3 iš 3 metodas: gintis
Žingsnis 1. Parodykite savo ryžtą ir pasitikėjimą
Atminkite, kad jūs nebe vaikas. Nors problemos su vyresniais šeimos nariais, pvz., Sutuoktinio tėvais, gali jus erzinti, nes manote, kad su jumis elgiamasi kaip su vaiku, nesijaudinkite. Jei manote, kad jie netinkamai su jais elgėsi, nedvejodami atsistokite dėl tinkamų priežasčių!
- Atminkite, kad būti ryžtingam nereiškia būti grubiam. Kitaip tariant, jūs vis tiek galite gintis maloniai, mandagiai ir nepažeisti normos.
- Pavyzdžiui, galite tvirtai pasakyti: „Žinau, kad nesupranti mano kultūros. Tačiau šią didelę dieną mums labai svarbu švęsti. Prašau gerbti mano pasitikėjimą tiek, kiek vertinu tavo “.
2 žingsnis. Praneškite apie savo skundą sutuoktinio šeimai
Jei jus vargina konkretus asmuo, pabandykite skundą perduoti tiesiogiai. Drąsa imtis iniciatyvos tikrai parodys jūsų brandą. Tiesą sakant, jie netgi gali jus dar labiau įvertinti už drąsą kalbėti tiesą!
Geriau išsakyti savo skundą, kai tik atsiranda problema, o ne tylėti daugelį metų. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Jei nuolat mane trukdysi, manau, kad mano nuomonė šioje šeimoje neturi jokios reikšmės. Kitą kartą leiskite man baigti kalbėti prieš sakant savo nuomonę, gerai?"
3 žingsnis. Nekreipkite dėmesio į nepageidaujamus komentarus ar patarimus
Jei jūsų sutuoktinio šeima ir toliau siūlo neprašytus patarimus ar kritiką, pasistenkite akimirksniu paruošti dviprasmiškus atsakymus, kad pakeistumėte temą. Nepamirškite praktikuoti visų šių atsakymų, prieš pradėdami juos naudoti realiose situacijose. Taip elgdamiesi, neabejotinai jausitės ramesni ir labiau suvaldyti, patekę į nemalonią situaciją.
- Jei sutuoktinio šeima yra vyresnė, geriausias būdas atsakyti į neprašytus patarimus yra mandagiai atsakyti, pavyzdžiui: „Tai puiku!“. arba „Oho, tai šaunu!“Pavyzdžiui, kai jūsų uošvė kritikuoja tai, kaip jūs maitinate savo vaikus, pabandykite jos paklausti, kaip ji maitino savo vaikus, kai jie buvo maži.
- Kitas atsakymas, kurį galite išbandyti, yra toks: „Tai labai įdomu. Aš kada nors pabandysiu, ponia “. ir „Ačiū už patarimą, bet man taip patogu“.
4. Jei įmanoma, apribokite bendravimą su sutuoktinio šeima
Jei nerandate sprendimo, geriausia, ką galite padaryti, tai apriboti bendravimą su jais. Pavyzdžiui, šeimos įvykio praleidimas gali būti galingas būdas padaryti situaciją ramesnę, taip pat užkirsti kelią jūsų ir jūsų partnerio santykių pablogėjimui. Tačiau jei jaučiate nenorą ar nenorite praleisti šeimos renginio, pabandykite nustatyti maksimalų laiką, kurį jūs ir jūsų partneris esate pasiruošę ten praleisti.
