3 būdai, kaip elgtis su apgaudinėjančiu sutuoktiniu

Turinys:

3 būdai, kaip elgtis su apgaudinėjančiu sutuoktiniu
3 būdai, kaip elgtis su apgaudinėjančiu sutuoktiniu

Video: 3 būdai, kaip elgtis su apgaudinėjančiu sutuoktiniu

Video: 3 būdai, kaip elgtis su apgaudinėjančiu sutuoktiniu
Video: How to Know if a Lady is Lying to You in a Relationship 2024, Gegužė
Anonim

Bendravimas su apgaudinėjančiu sutuoktiniu gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors padarysite. Nėra teisingo atsakymo, kai reikia nuspręsti, ar norite tai pataisyti, ar ne. Ką galite padaryti, tai bendrauti su savo partneriu, įsiklausyti į save ir nuspręsti, ar jūsų santykius verta išsaugoti, ar ne. Jei nuspręsite, kad norite tai ištaisyti, turite gyventi su dabartimi, nesirūpindami ateitimi, nepamiršdami pasirūpinti savimi.

Žingsnis

1 iš 3 metodas: žinokite, ko nedaryti

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 1 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 1 žingsnis

Žingsnis 1. Nemušk savęs

Jūsų sutuoktinio sukčiavimo priežastys ne visada gali būti akivaizdžios, ir jums gali atrodyti natūralu kaltinti save. Galbūt manote, kad susilpnėjote arba nelabai norite lovoje. Galbūt darbas jus užvaldo ir neleidžia pakankamai laiko santykiams. Tačiau tai gali būti priežastys, dėl kurių jūsų santykiams reikia daugiau pastangų, tačiau jūs turite žinoti, kad niekas, ko nepadarėte, privertė sutuoktinį jus apgauti, ir neturėtumėte kaltinti savęs dėl sutuoktinio klaidų.

  • Žinoma, galite klysti dėl tam tikrų santykių problemų, ir tai svarbu pripažinti. Tačiau niekada neturėtumėte galvoti, kad dėl kai kurių jūsų klaidų jūsų gyvenimo partnerio neištikimybė yra gerai.
  • Jei per daug susitelksite į savęs kaltinimą, tai leis jūsų gyvenimo partneriui išsisukti. Jums taip pat svarbu sutelkti dėmesį į sutuoktinio elgesį.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 2 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 2 žingsnis

Žingsnis 2. Negalima apsėsti trečiųjų žmonių

Jei norite kuo greičiau išprotėti, tuomet galite užduoti milijoną klausimų apie tą vyrą ar moterį, praleisti valandas sekdami to asmens „Facebook“profilį ar net pabandyti pažvelgti į šį asmenį. Galbūt manote, kad žinodami viską apie šį asmenį galite padėti išsiaiškinti, kas negerai jūsų santykiuose, tačiau iš tikrųjų tai jums nesuteiks atsakymo, net jei tai sukels jums daug skausmo.

  • Kai sutuoktinis užmezga romaną, jis retai įtraukia trečiąjį asmenį. Išskyrus atvejus, kai gyvenimo partneris mano, kad jis iš tikrųjų užmezga prasmingus santykius su trečiuoju asmeniu, tai dažniausiai yra tik asmens nepasitenkinimo romanu su savimi ar santuoka išraiška. Jei per daug susitelksite į kitus vyrus ar moteris, negalvosite apie savo gyvenimo partnerį ar santykius.
  • Nors žinodami keletą dalykų apie romaną galite nusiraminti, galbūt nenorėsite per daug žinoti apie žmogaus išvaizdą, tai, ką jis ar ji daro, ar bet kokios kitos detalės, kurios gali jus erzinti ar priversti jaustis nepatogiai. To daryti neverta.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 3 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 3 žingsnis

Žingsnis 3. Nemėginkite racionalizuoti

Nors galite manyti, kad galėsite judėti į priekį, jei rasite logišką paaiškinimą, kodėl šis romanas įvyko, pavyzdžiui, tai, kad jūsų vyras nuo tada, kai prarado darbą, jautėsi bejėgis arba kad pas jus atvyko trečias asmuo. žmona tiek, kad negali atsispirti., nėra prasmės bandyti suprasti iš kvailystės. Sutikite, kad esate įskaudintas ir turite rasti būdą, kaip jį paleisti, tačiau nemanykite, kad teisintis savo sutuoktiniui yra būdas ten patekti.

Tai, kas sukosi jūsų sutuoktinio galvoje, kai jis ar ji nusprendė apgauti, gali paneigti logiką. Negaiškite daug laiko bandydami sugalvoti tobulą priežastį, kodėl taip atsitiko, ir stenkitės judėti į priekį

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 4 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 4 žingsnis

Žingsnis 4. Nesakykite visam pasauliui

Galite jaustis labai įskaudinti ir labai pikti, o galbūt norėsite pasakyti savo šeimai, artimiausiems draugams ar net paskelbti tai socialinėje žiniasklaidoje, kad iš tikrųjų atsikratytumėte savo jausmų. Tačiau, jei yra tikimybė, kad esate pasirengęs susitarti ir tai ištaisyti, turėsite visą gyvenimą bendrauti su žmonėmis, kurie į jūsų partnerį ir santykius žiūri kitaip. Užuot pasakoję visiems pažįstamiems, kalbėkite tik su artimais žmonėmis, kurie, jūsų manymu, tikrai gali padėti tai išsiaiškinti.

  • Po to, kai visiems papasakosite apie tai, kas įvyko, iš pradžių galite jaustis palengvėję, tačiau po to gali atsirasti skausmas ir apgailestavimas. Galbūt nesuprasite, kad nesate pasiruošę visų patarimams ar sprendimams.
  • Jei papasakosite savo artimiems draugams apie savo sutuoktinio neištikimybę, įsitikinkite, kad tai darote atsargiai, jei nesate tikri, ką norite dėl to padaryti. Jei jūsų draugai mano, kad tikrai paliksite savo sutuoktinį, tada jie gali jums pasakyti 1000 dalykų, kurie jam ar jai niekada nepatiko, ir tai neleis jums jaustis geriau ir gali sukelti bendrą nepatogumą. Jei nuspręsite likti santykiuose.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 5 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 5 žingsnis

Žingsnis 5. Negalvokite apie tai, ką galvoja jūsų draugai ir šeima

Ir nepasakodami visiems, ką žinote, kas nutiko, neturėtumėte jaudintis, ką kiti žmonės galvoja apie šį reikalą. Nors artimi žmonės gali jums duoti naudingų patarimų, dienos pabaigoje viskas priklauso nuo to, kas jums geriausia, ir neturėtumėte savęs paklausti, ką visi pagalvos, jei nuspręsite pasitraukti ar likti santykiuose. Kai viskas apgalvota, nesvarbu, ką visi galvoja, ir neturėtumėte leisti kitų žmonių sprendimams užtemdyti jūsų sprendimų priėmimo proceso.

Kalbėjimas su artimais žmonėmis gali padėti įgyti jėgų ir naują požiūrį į jūsų situaciją. Bet galų gale žinokite, kad jų nuomonė niekada negali pakeisti jūsų

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 6 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 6 žingsnis

6. Nesvarstykite didelių žingsnių

Nors galbūt manote, kad norite susikrauti daiktus ar išvaryti sutuoktinį iš namų, kai tik sužinosite apie šį reikalą, jums reikia daugiau laiko apie tai pagalvoti. Jūs tikrai galite praleisti laiką atokiau nuo savo sutuoktinio, tačiau nesakykite, kad norite išsiskirti, arba iš karto imkitės drastiškų veiksmų. Skirkite sau laiko apmąstyti tai, kas nutiko ir kas jums ir jūsų santykiams buvo geriausia, užuot padarę tai, ko vėliau gailėsitės.

Nors gali būti geras sprendimas iš karto praleisti laiką atskirai, tačiau išgirdę naujienas turėtumėte vengti pasakyti, kad norite skyrybų; nors tai gali būti jūsų instinktas, nurodantis, ką daryti, palaukite, kol galva bus aiški, prieš nuspręsdama tai padaryti

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 7 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 7 žingsnis

7. Nebauskite savo gyvenimo partnerio

Nors gali būti gerai jaustis piktam savo sutuoktiniui, imtis dalykų, kuriuos jie myli, ar net užmegzti romaną, tačiau toks elgesys nenuves labai toli ir nepadės judėti į priekį. Nors galite būti įžeidžiantis, šaltas savo sutuoktiniui, kurį laiką atsiribojęs, neturėtumėte aktyviai priversti jo ar jos jaustis blogiau, kitaip jūs abu jausitės labai blogai.

Nubausdami savo gyvenimo partnerį, jūs tik pripildysite daugiau kartėlio ir jūsų santykiai jausis dar blogiau. Gerai praleisti šiek tiek laiko atskirai ir būti šaltesniam bei tolimesniam nei įprasta, tačiau aktyviai smurtaujant nieko nepagerės

2 metodas iš 3: Pirmasis žingsnis

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 8 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 8 žingsnis

1 žingsnis. Padarykite savo norą

Prieš pradėdami pokalbį su juo, turėtumėte šiek tiek laiko pagalvoti, ko norite iš savo sutuoktinio. Tik nepradėkite kalbėti apie šį reikalą ir pereikite prie verkimo bei susitaikymo. Gera mintis skirti laiko žaidimo planui suformuluoti, kad sutuoktinis žinotų, ko tikitės iš jo, jei nori, kad santykiai tęstųsi. Tai neturėtų jaustis kaip bausmė, o labiau planas judėti į priekį kartu.

  • Leiskite savo partneriui žinoti, ką jis turi padaryti, kad galėtumėte tęsti santykius. Tai gali apimti apsilankymą konsultacijose kartu ir galbūt atskirai, konkrečių žingsnių iš naujo atrasti dalykus, kuriuos jums patinka daryti kartu, skirti laiko bendrauti kiekvieną naktį arba miegoti atskiruose kambariuose, kol vėl pasijusite patogiai.
  • Jei galvojate apie skyrybas, galbūt norėsite kuo greičiau pasilikti advokatą. Kuo greičiau tai padarysite, tuo geresnę kainų siūlymo poziciją turėsite.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 9 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 9 žingsnis

Žingsnis 2. Suteikite jam laiko

Net jei jaučiatės visiškai pasirengęs atleisti savo sutuoktiniui arba kad viskas normalizuotųsi, turėtumėte žinoti, kad prireiks daug laiko, kol susigrąžinsite pasitikėjimo ir meilės jausmus, kuriuos kadaise turėjote sutuoktiniui. Net jei abu esate pasiryžę viską sutvarkyti, gali praeiti daug laiko, kol viskas pajus, vėl trūksta geresnių, „normalių“žodžių, o jūs jaučiatės kaip tas, su kuriuo tuokiatės. Tai labai natūralu. Jei bandysite skubėti pakeliui, gali kilti problemų.

  • Negalėsite atleisti savo partneriui ar pajusti, kad per naktį viskas normalizavosi. Tam pasitikėjimui atkurti gali prireikti mėnesių ar net metų.
  • Jūs taip pat turite tai daryti lėtai. Gali prireikti dienų, kad vėl jaustumėtės patogiai miegodami vienoje lovoje su savo partneriu, eitumėte su juo vakarieniauti ar mėgaukitės tuo, ką mėgstate daryti kartu. Būkite tam pasiruošę.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 10 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 10 žingsnis

Žingsnis 3. Išmeskite savo jausmus

Leiskite savo partneriui žinoti, kaip jaučiatės. Papasakokite jam apie pyktį, skausmą, išdavystę ir skausmą, kurį jis jums sukėlė. Nekelkite sienos ir elkitės taip, lyg tai nebūtų didelis dalykas; leisk jam iš tikrųjų pamatyti tavo skausmą ir išgirsti, kaip jautiesi. Jei nesate sąžiningas ir atviras tam, ką išgyvenate, niekada negalėsite kartu judėti į priekį. Nors jums gali būti gėda ar bijoma atskleisti savo tikruosius jausmus, svarbu tai padaryti.

  • Jei jaudinatės dėl susitikimo su sutuoktiniu ar nepasakote visko, ką norite pasakyti, galite užsirašyti visus dalykus, kuriais norite pasidalyti. Tokiu būdu nesusigundysite dabartine situacija ir nepamiršite svarbių dalykų, kuriuos norite pasakyti.
  • Jei jaučiatės per daug emocingai, kad galėtumėte pasikalbėti apie tai, kas nutiko, skirkite jam kelias dienas arba palaukite pakankamai ilgai, kad galėtumėte jaustis patogiai apie tai kalbėdami. Žinoma, pokalbis gali išvis nesijausti patogiai, tačiau prireikus galite skirti laiko, kad priprastumėte ir būtumėte tikri. Tačiau galbūt nenorėsite atidėti šio pokalbio per ilgai.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 11 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 11 žingsnis

Žingsnis 4. Užduokite klausimus, į kuriuos norite gauti atsakymus

Galbūt norėsite aiškumo, ką daro jūsų sukčiaujantis partneris. Jei norite išsiaiškinti, kaip tai atsitiko, galite užduoti klausimų apie tai, kiek kartų tai atsitiko, kada tai įvyko, kaip tai prasidėjo ar net apie tai, kaip jūsų vyras ir žmona jautėsi dėl šio žmogaus. Tačiau, jei norite, kad šie santykiai išliktų, prieš klausdami apie detales, kurių geriau nežinoti, turėtumėte gerai pagalvoti.

Užduokite visus klausimus, kurie, jūsų manymu, padės geriau suprasti jūsų santykių padėtį. Tačiau stenkitės neužduoti klausimų, kurie tik patenkintų jūsų smalsumą; atsakymas gali būti per daug skausmingas

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 12 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 12 žingsnis

Žingsnis 5. Bandymo metu

Kad ir kaip gėdingai tai skambėtų, kai tik sužinosite, kad sutuoktinis jus apgaudinėja, abu turėtumėte nedelsdami pasitikrinti. Jūs nežinote, kokia liga gali sirgti trečiasis asmuo, ir nežinote, ar ji jums perėjo. Nors jūsų sutuoktinis gali ginčytis, kad tai nėra būtina, tai turėtumėte padaryti, kad įsitikintumėte, jog abu esate saugūs.

Atlikę šį procesą, sutuoktinis taip pat padės suprasti jo veiksmų sunkumą. Miegodami su kuo nors kitu miegodami kartu su jumis rizikuojate, ir tai svarbu pripažinti

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 13 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 13 žingsnis

6. Klausykitės savo sutuoktinio

Nors jausitės įskaudinti, priblokšti, išduoti, pikti ir gausybė kitų emocijų, kurias norite išleisti, taip pat svarbu atsisėsti ir išklausyti savo sutuoktinio. Jums gali atrodyti, kad jo klausymasis yra paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, tačiau jei norite aiškumo ir perkelti santykius į priekį, turite išgirsti jo istoriją. Galite sužinoti apie naujus jausmus ar nusivylimus, kurių nežinojote apie savo partnerį.

Nesąžininga manyti, kad jis nenusipelnė pasakoti savo istorijos pusės ar jausti viso to jausmus. Nors galbūt nesate pasirengęs susidoroti su savo partnerio jausmais, turite leisti jam išreikšti save, jei norite judėti į priekį

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 14 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 14 žingsnis

Žingsnis 7. Tobulinkite savo bendravimą kiekvieną dieną

Kai jūs ir jūsų sutuoktinis pradėsite kalbėti apie sukčiavimą, galite stengtis pagerinti bendravimo kanalus. Būkite atviri ir sąžiningi, reguliariai kalbėkite ir kiek įmanoma venkite pasyvaus agresyvumo. Nors tai gali atrodyti neįmanoma po to, ką padarė jūsų vyras ir žmona, svarbu bendrauti, jei norite, kad viskas pagerėtų.

  • Kai ketinate tai padaryti, kiekvieną dieną susitikite, pašalinkite visus trukdžius ir pakalbėkite apie tai, kaip sekasi jūsų santykiams. Jei manote, kad tai vargina ir tiesiog atkuria senus jausmus, tuomet turėtumėte stengtis daugiau kalbėti apie dabartį ir ateitį nei apie praeitį.
  • Svarbu, kad jūs ir jūsų sutuoktinis pasitikrintumėte vienas kito, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės. Tai laikas būti budriems ir sutelkti dėmesį į savo santykius. Jei neturite stipraus bendravimo, sunku judėti į priekį.
  • Pabandykite išreikšti savo jausmus „aš“teiginiais, pvz., Sakydamas: „Man liūdna, kai nesveikini manęs po to, kai grįžti namo iš darbo“, o ne naudoti „tu“teiginius, tokius kaip: „Tu niekada nekreipi dėmesio“man grįžus namo iš darbo “, - tai skamba labiau kaltinamai.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 15 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 15 žingsnis

Žingsnis 8. Nuspręskite, ar norite pabandyti tai išspręsti

Žinoma, kai tik pradėsite kalbėti apie neištikimybę, turite priimti svarbų sprendimą: ar manote, kad pagaliau galite atleisti vyrui ir žmonai ir vėl palaikyti sveikus santykius, ar manote, kad tai niekaip nepavyks? Svarbu būti sąžiningam sau ir pagalvoti, ar verta išsaugoti jūsų santykius. Svarbiausia, prieš priimant skubotus sprendimus, skirti laiko ir laiko, kurį tikrai reikia apmąstyti.

  • Jei kalbėjotės su savo sutuoktiniu, išreiškėte savo jausmus ir išgirdote jo pasakojimo pusę, kai jaučiate, kad skyrėte šiek tiek laiko savo jausmams apmąstyti, tuomet galite pradėti spręsti, ar norite pabandyti, ar ne sutvarkyti reikalus.
  • Jei nuspręsite, kad norite tai ištaisyti, būkite pasirengę įdėti daug pastangų. Jei žinote, kad tai jums pasibaigė, pats laikas imtis skyrybų. Jei tai yra jūsų kelias, tuomet turėtumėte ieškoti įstatymų savo ir (arba) valstijoje - jie linkę labai skirtis.

3 iš 3 metodas: santykių atkūrimas

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 16 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 16 žingsnis

Žingsnis 1. Darykite tai, kas jums geriausia

Deja, nė vienas žurnalas, draugas, šeimos narys ar gydytojas negali pasakyti, koks sprendimas yra geriausias jums ar jūsų šeimai. Jei dalyvauja vaikai, jūsų sprendimas tampa dar sudėtingesnis. Nors jums gali atrodyti, kad yra tik vienas teisingas atsakymas, kai viskas yra apgalvota, turėtumėte būti sąžiningi sau ir pamatyti, ką iš tikrųjų jums sako širdis. Gali tekti ilgai ieškoti tiesos, tačiau svarbiausia yra tai, kad pripažįstate, jog niekas negali jums pasakyti, ką daryti ar ką jausti, ypač ne jūsų sutuoktinis.

Tai gali būti bauginanti mintis, nes greičiausiai užtruksite šiek tiek laiko, kol išsiaiškinsite atsakymą. Bet jei yra kažkas, ką jums pasakė jūsų nuojauta, geriau klausykite

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 17 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 17 žingsnis

Žingsnis 2. Padarykite pasirinkimą atleisti

Atminkite, kad atleidimas iš tikrųjų yra pasirinkimas; tai nėra kažkas, kas atsitiko ar neįvyko. Jei esate pasirengęs atleisti savo sutuoktiniui ar net bandote jam ar jai atleisti, tuomet turite tvirtai apsispręsti. Atleidimas pateks ne tik į tavo ar jos glėbį, bet tu turi stengtis ten patekti. Pirmasis žingsnis yra sutikti, kad bandysite dirbti.

Būkite sąžiningi su savo sutuoktiniu šiuo klausimu. Neleisk, kad tavo noras atleisti ar neatleisti lieka paslaptimi. Leiskite jam žinoti, kad tikrai bandote tai išspręsti

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 18 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 18 žingsnis

Žingsnis 3. Praleiskite laiką kartu, kuris neturi nieko bendro su neištikimybe

Jei norite pradėti atkurti savo santykius, tuomet jūs ir jūsų sutuoktinis turite praleisti kokybišką laiką kartu, kuris neturi nieko bendro su tuo, kad jūsų vyras ir žmona jus apgavo. Stenkitės daryti tai, ką anksčiau mėgdavote kartu, ir venkite vietų, kurios jums primena apie šį reikalą. Pabandykite pradėti nuo nulio ir įsitikinkite, kad jūsų santykiai turi tvirtą pagrindą kasdienėje veikloje, prieš pradėdami pernelyg greitai judėti į priekį.

Jūs netgi galite rasti naujų užsiėmimų, tokių kaip žygiai pėsčiomis ar maisto gaminimas, kuriuos galite atlikti kartu. Tai gali padėti jums pamatyti savo santykius kitoje šviesoje. Tačiau įsitikinkite, kad nesijaučiate, kad sutuoktinis dėl to kenčia ar per daug stengiasi

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 19 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 19 žingsnis

Žingsnis 4. Rūpinkitės savimi

Kai susiduriate su apgaudinėjančiu sutuoktiniu, galite jaustis taip, tarsi paskutinis jūsų prioritetas būtų rūpintis savimi. Tikriausiai esate per daug užsiėmęs patirdamas sudėtingų emocijų audrą, nei galvoti apie tokius dalykus, kaip valgyti tris kartus per dieną, išeiti į saulę ir pasirūpinti pakankamu poilsiu. Tačiau, jei norite išlikti stiprūs šiuo sunkiu metu ir turėti jėgų dirbti savo santykiuose, tai jums tinka. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti:

  • Stenkitės miegoti bent 7-8 valandas kiekvieną naktį. Jei negalite užmigti, nes sutriko šalia jūsų miegantis sutuoktinis, turėtumėte jaustis patogiai aptardami alternatyvius miego būdus.
  • Stenkitės sveikai maitintis tris kartus per dieną. Nors esate linkę valgyti daugiau nesveiko maisto, pavyzdžiui, saldžių užkandžių, nes patiriate stresą, turėtumėte stengtis išlikti sveiki, kad nepakiltų nuotaika. Riebus maistas gali priversti jus jaustis vangiai.
  • Stenkitės mankštintis bent 30 minučių per dieną. Šį kartą pratimas yra naudingas jūsų kūnui ir protui ir gali suteikti jums šiek tiek laiko pabūti vienam ir negalvoti apie šį reikalą.
  • Rašykite dienoraštyje. Pabandykite rašyti bent kelis kartus per savaitę, kad praleistumėte laiką prisijungdami prie savo minčių.
  • Ne izoliuokite savęs. Praleiskite laiką su draugais ir šeima, kad viduje jaustumėtės ramūs.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 20 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 20 žingsnis

Žingsnis 5. Kreipkitės patarimo

Nors konsultacijos tinka ne visiems, jūs ir jūsų sutuoktinis turėtų tai išbandyti, jei bandote tobulėti. Jums tai gali pasirodyti labai gėda ar per daug varginanti, tačiau iš tikrųjų tai gali būti puikus būdas sukurti saugią erdvę jums ir jūsų partneriui bei tikrai jaustis patogiai dalytis savo jausmais. Raskite patarėją, kuriuo pasitikite, ir būtinai įdėkite visas savo pastangas į sesiją.

Jei tai jums svarbu, aiškiai pasakykite sutuoktiniui, kad dėl to negalima derėtis. Jūsų partneris sulaužė jūsų pasitikėjimą, ir jis turėtų tai padaryti už jus

Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 21 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 21 žingsnis

Žingsnis 6. Sutaikykite savo vaikus

Jei turite vaikų, susidoroti su apgaudinėjančiu sutuoktiniu bus dar sudėtingiau. Jūsų vaikai greičiausiai pajus įtampą jūsų namuose, todėl geriausia būti atviram ir sąžiningam su jais dėl to, kad jūs ir jūsų sutuoktinis turite problemų. Nors nebūtinai turite išsamiai papasakoti, leiskite jiems žinoti, kad juos mylite ir kad jūs su sutuoktiniu darote viską, kad viskas būtų išspręsta.

  • Jei galvojate apie santykių nutraukimą, neleiskite sutuoktiniui panaudoti savo vaikų, kad jaustumėtės kalti, kad tęstumėte šią sunkią situaciją. Nors jis gali ginčytis, kad jūsų vaikams būtų geriau, jei namuose būtų du tėvai, taip nėra, jei abu tėvai visada kovoja arba nebesirūpina vienas kitu.
  • Skirkite jiems laiko, net kai susiduriate su šia sunkia situacija. Būdami su savo vaikais galite jaustis stipresni.
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 22 žingsnis
Susitarkite su apgaudinėjančiu sutuoktiniu 22 žingsnis

Žingsnis 7. Žinant, kada tai baigsis

Jei bandėte viską sutvarkyti ir nematote, kaip atleidžiate sutuoktiniui ar judate toliau, gali būti laikas nutraukti santykius. Negalima nusivilti savimi dėl to, kad negalite atleisti savo sutuoktiniui, nors jis ar ji sunkiai dirbo, kad atgautų jūsų pasitikėjimą; kai kurie dalykai lieka neatleistini. Jei pastebite, kad tiesiog negalite tęsti santykių ir manote, kad stengėtės juos ištaisyti, atėjo laikas priimti sprendimą ir paleisti.

  • Nepykite ar nenusiminkite dėl savęs, jei manote, kad tiesiog negalite atleisti. Jūs bandėte, ir jūsų partneris pirmiausia sulaužė jūsų pasitikėjimą.
  • Jei sugebėjote paleisti, tuomet neturėtumėte gėdytis savęs, kad „pasidavėte“. Jūs padarėte pasirinkimą, kuris, jūsų manymu, yra geriausias jūsų santykiams ir šeimai, ir niekas neturėtų to vertinti.

Patarimai

  • Vienas dalykas, kurį galite pabandyti, yra trumpam įsijungti į jo mobilųjį telefoną ir pasirinkti nepažįstamą numerį ar du ir pabandyti jiems paskambinti privačiu numeriu. Pažiūrėkite, kas atsakė.
  • Greičiausiai numeris neturės vardo, tik numeris, nukreipiantis jus nuo konkretaus berniuko ar mergaitės vardo.

Įspėjimas

  • Nebūk pavydus ir priversk jį galvoti, kad ieškai bet kokios informacijos ar galvoji apie ką nors neįprasto. Pirmiausia galite pabandyti užduoti jam tikrą klausimą.
  • Kalbėdami su juo neatrodykite pernelyg smalsūs, jūs atitrauksite jį nuo to, ką iš tikrųjų bandote išsiaiškinti.

Rekomenduojamas: