Esate užsiėmęs pasiruošimu svarbiai pasimatymui ar susitikimui ir staiga pastebite, kad jūsų oda atrodo sausa ir nuobodi. Taip, mes visi tai patyrėme. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad oda greitai spindėtų. Taip pat išbandykite keletą sveikos gyvensenos patarimų, kad jūsų oda spindėtų!
Žingsnis
1 metodas iš 4: išbandykite greitą pataisą
Žingsnis 1. Masažuokite veidą, kad greitai pašviesintumėte odą
Padėkite vieną nykštį tiesiai tarp antakių, tada sukamaisiais judesiais paspauskite apie 10 sekundžių. Po to mažuoju pirštu paspauskite ir padarykite 2 ar 3 apskritimus vidiniame akies kampe, virš antakio ir po akimi.
Šio tipo masažas skatina veido kraujotaką ir padeda sumažinti skysčių perteklių, dėl kurio veidas atrodo pūstas ir pavargęs
Žingsnis 2. Jei dar turite laiko, naudokite šviesinančią kaukę
Užtepkite odą drėkinančią ar šviesinančią lakštinę kaukę arba užtepkite mėgstamą drėkinamąją kaukę, tada atsisėskite ir atsipalaiduokite. Taigi kaukė gali prasiskverbti į odą ir visą dieną atrodyti gaivi ir švytinti. Tačiau neleiskite kaukei visiškai išdžiūti. Priešingu atveju kaukė iš tikrųjų gali pašalinti drėgmę iš odos, kai ją pašalinsite.
- Ieškokite kaukių, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip vitaminas C, niacinamidas ir arbutinas.
- Kai kurios drėkinančios kaukės yra skirtos naudoti per naktį. Tokiam produktui nereikia jaudintis, jei kaukė išdžiūsta miegant.
- Jūs netgi galite pasigaminti drėkinamąją kaukę, sumaišydami drėkinančius ingredientus, tokius kaip avokadas, kokosų aliejus, medus, jogurtas ir alavijo gelis.
Žingsnis 3. Sumaišykite veido ar veido aliejų su pagrindu, kad oda būtų blizgi
Į delnus įpilkite 1–2 lašus aliejaus. Po to išimkite paprastai naudojamą pagrindą (maždaug monetos dydžio) ir sumaišykite du ingredientus delne. Kitu pirštu paskleiskite pagrindo mišinį ant veido.
- Ieškokite aliejaus produktų, pagamintų iš natūralių ingredientų, tokių kaip simondsijų, kokosų, saulėgrąžų ar vynuogių sėklų.
- Jei po ilgos veiklos jūsų oda linkusi būti riebi, sumažinkite aliejaus išvaizdą šiek tiek skaidrios veido pudros. Tačiau nenaudokite per daug pudros, kad jūsų makiažas neatrodytų per storas.
- Jei norite, vietoj pirštų galite naudoti makiažo kempinę ar pagrindo šepetėlį. Tačiau naudojant pirštus oda gali atrodyti blizgesnė ir sudrėkinta.
Žingsnis 4. Uždėkite žymeklį ant skruostikaulių ir žymesnių veido dalių
Nėra lengvesnio būdo imituoti saulės spindesį ant veido nei naudojant žymeklį. Atsargiai sutepkite nedidelį kiekį produkto išilgai skruostikaulių. Jei pageidaujate, taip pat galite tepti priemonę tose vietose, kurios paprastai yra veikiamos šviesos (ir švytėjimo), pvz., Kaktos centre, nosies tilteliu, „V“zona virš lūpų ir viduryje. smakras.
Kreminės kreminės priemonės padeda pasiekti natūraliausią išvaizdą. Tačiau, jei norite, produktą galite naudoti ir žvilgančių miltelių pavidalu. Jei naudojate kremą, pirštų galiukais tepkite jį ant odos. Jei naudojate žvilgančią pudrą, „ventiliatoriaus“šepetėliu švelniai tepkite produktą ant odos, kurioje norite spindėti
Žingsnis 5. Naudokite kreminius skaistalus ar dėmeles, kad oda atrodytų natūraliai
Kreminiai skaistalai yra puikus produktas, suteikiantis šiek tiek spalvos jūsų skruostams, tuo pačiu išlaikant jūsų odos išvaizdą natūralią ir blizgančią. Tiesiog pirštu perbraukite produkto talpyklą, tada įtrinkite kremą ant norimos veido dalies, kol spalva tolygiai susimaišys su jūsų odos tonu.
- Jei naudojate pudrą su pagrindu, prieš pudrą patepkite kreminius skaistalus ar dėmes. Kreminiai produktai nėra gerai pasiskirstę, kai tepami ant miltelinio sluoksnio.
- Jei jau naudojate pudrą, skaistalais naudokite pudrą, kuri imituoja jūsų skruostų spalvą.
- Pabandykite naudoti skruostų spalvą ant lūpų ir vokų, kad paryškintumėte visą veidą.
2 metodas iš 4: atsižvelgiant į naudojamas odos priežiūros priemones
Žingsnis 1. Pakeiskite įprastą drėkinamąjį kremą šviesinančiu produktu
Naudojant drėkinamąjį kremą, ilgainiui oda gali atrodyti gražiai ir žvilgančiai. Tačiau kai kurios odos priežiūros priemonės daro veidą spindinčią efektyvesnį nei kitos priemonės. Norėdami suteikti daugiau blizgesio, drėkinkite veidą po įprasto plovimo. Tačiau, užuot naudoję įprastą drėkinamąjį kremą, rinkitės produktus su etiketėmis, pavyzdžiui, „šviesinantis“arba „spindintis“. Tokie produktai paprastai yra sukurti taip, kad oda atrodytų gaivi, sudrėkinta ir blizgi.
- Kai kuriuose šviesinimo produktuose gali būti nedidelis blizgesio miltelių kiekis, kad oda spindėtų.
- Jei pasirinktame šviesinančiame produkte yra cheminių šveitiklių, tokių kaip vitaminas C, AHA (įskaitant glikolio ir pieno rūgštis) ir BHA (pvz., Salicilo rūgšties), tuo pačiu metu nenaudokite kitų šveitiklių. Abiejų rūšių naudojimas gali sukelti odos jautrumą ar sudirginimą.
- Venkite produktų, kurių sudėtyje yra hidrochinono, nebent gydytojas rekomenduoja. Šios odą šviesinančios medžiagos gali sukelti rimtą šalutinį poveikį ir yra susijusios su padidėjusia odos vėžio rizika.
Žingsnis 2. Naudokite odos priežiūros priemones, kuriose yra drėkinamųjų drėkiklių
Rinkdamiesi drėkinamąjį kremą ar serumą, ieškokite produktų, kuriuose yra drėkinančių medžiagų, tokių kaip glicerolis ir propilenglikolis. Šie ingredientai gali pritraukti drėgmę į odą, kad veidas atrodytų sveikas ir blizgantis.
Šiandien hialurono rūgštis yra populiarus drėkintuvas. Tačiau ši medžiaga yra ne tik madingi dalykai. Hialurono rūgštis gali pritraukti ir išlaikyti vandenyje 1000 kartų didesnę drėgmę. Ši hidratacijos forma padeda odai atrodyti elastinga, putli, lygi ir blizgi
Žingsnis 3. Ieškokite vitamino C askorbo rūgšties pavidalu
Askorbo rūgštis yra vitamino C rūšis, kuri gali patekti į odą. Dėl šios medžiagos oda atrodo stangresnė ir elastingesnė, skatina odos atsigavimą. Be to, askorbo rūgštis gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie skatina senėjimą ir daro odą blizgančią.
Vitamino C galite rasti įvairiuose odos priežiūros produktuose. Tačiau, jei jis nėra suformuluotas kaip askorbo rūgštis, vitaminai negali prasiskverbti giliau į odą ir duoti reikšmingesnių rezultatų
Žingsnis 4. Naudokite niacinamidą, kad išlygintumėte odos atspalvį
Niacinamidas arba vitaminas B3 gali sumažinti smulkias raukšleles ir raukšles bei išlyginti odos toną. Ši medžiaga taip pat sumažina porų atsiradimą, todėl oda atrodo lygesnė.
Vitaminas E yra dar viena vitamino rūšis, dažnai naudojama odos priežiūros priemonėse, nes ji gali drėkinti odą ir neutralizuoti laisvuosius radikalus
3 metodas iš 4: Atkreipkite dėmesį į savo odos priežiūros procedūrą
Žingsnis 1. Nuvalykite veidą švelniu muilu
Jei norite, kad jūsų oda atrodytų švytinti, svarbu pradėti gydymą nuo šviežios ir švarios odos. Pirmiausia sudrėkinkite veidą, tada ant pirštų užtepkite nedidelį kiekį veido prausiklio. Pirštų galiukais masažuokite visą veidą, išskyrus sritį aplink akis. Po to nuplaukite veidą vandeniu, kad pašalintumėte muilą nuo odos.
- Naudokite veido prausiklį, pritaikytą jūsų odos tipui. Pavyzdžiui, jei turite sausą odą, rinkitės švelnų veido valiklį, kuriame yra drėkinamųjų medžiagų.
- Jei jūsų oda linkusi į išbėrimus, rinkitės priemones, kurių sudėtyje yra kovos su spuogais ingredientų, tokių kaip salicilo rūgštis arba benzoilo peroksidas.
- Jei norite, kad visas jūsų kūnas atrodytų žvilgantis, dušo metu būtinai kruopščiai nusiplaukite kūną švelniu muilu arba kūno prausikliu.
Žingsnis 2. Nušveiskite, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles
Šveitikliai padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, dėl kurių oda atrodo nuobodi ir šiurkšti. Galite naudoti fizinį šveitiklį, pvz., Šveitiklį ar šepetėlį, arba cheminį šveitiklį, kuris švelniai pašalina negyvas odos ląsteles.
- Nors jie gali atrodyti stiprūs ar šiurkštūs, daugelis cheminių šveitiklių iš tikrųjų yra subtilesni nei fiziniai.
- Jei turite jautrią odą arba naudojate griežtesnį šveitimo metodą, gali tekti sumažinti šveitimo dažnumą (pvz., Maždaug kartą per savaitę).
- Jei naudojate subtilesnį šveitimo metodą, galite šveisti iki 2-3 kartų per savaitę. Tačiau sumažinkite gydymo dažnumą, jei oda atrodo raudona, sudirgusi ar jautri arba ant veido atsiranda tamsių dėmių.
- Įsitikinkite, kad vienu metu naudojate tik vieną šveitimo metodą. Pavyzdžiui, jei duše naudojate kūno šveitiklį, nenaudokite šepetėlio, nes šveitimas bus per stiprus ar stiprus.
Žingsnis 3. Išdžiovinkite odą, apvyniodami ją minkštu rankšluosčiu
Po to, kai kruopščiai nuvalysite ir nušveisite odą, laikas išdžiūti. Neskubėkite glostyti rankšluosčio ant odos, o ne grubiai trinti, kad oda būtų apsaugota nuo sudirginimo ir paraudimo.
- Džiovindami kūną naudokite minkštą ir purų rankšluostį.
- Gerai, jei po džiovinimo oda vis dar jaučiasi šiek tiek drėgna. Jei tepate drėkinamąjį kremą iš karto, kol jūsų oda dar drėgna, jūs iš tikrųjų padedate jai išlaikyti drėgmę, kad oda atrodytų gaivi, sudrėkinta ir sveika.
Žingsnis 4. Drėkinkite veido ir kūno odą
Naudokite drėkinamąjį kremą (tik šiek tiek) ant veido, bet jums nereikia jo nuolat trinti, kol jis išdžius. Palikite nedidelį drėkinamojo kremo sluoksnį, kol jis pats įsigers į odą. Laukdami, kol kremas ar veido drėkiklis įsigers, patepkite kūno losjonu rankas, kojas, pečius, krūtinę ir kitas kūno vietas, kuriose norite spindėti.
- Naudokite savo odos tipui sukurtą lengvą losjoną ir būtinai naudokite veidui ir kūnui skirtus drėkinamuosius kremus. Veido oda yra plonesnė nei kūno, todėl kūno losjonas yra per storas jūsų veidui ir gali užkimšti poras.
- Jei turite jautrią odą, rinkitės lengvą drėkinamąją priemonę be kvepalų, kurie nedirgins odos.
4 metodas iš 4: sveikai gyventi
Žingsnis 1. Valgykite sveiką maistą, kuriame yra daug vaisių ir daržovių
Išlaikykite savo odą sveiką ir žėrinčią, gaudami daug sveikų riebalų ir vitaminų iš maisto. Norėdami gauti šį kiekį, pabandykite valgyti maistą, kuriame yra:
-
Antioksidantai:
Ši medžiaga kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia odą. Antioksidantų yra vaisiuose, tokiuose kaip vynuogės, riešutai ir uogos.
- Nepakeičiamos riebalų rūgštys: Riebalų rūgštys gali kovoti su senėjimo požymiais ir yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, vėžiagyviai, žalios lapinės daržovės, sezamo sėklos, avokadai ir graikiniai riešutai.
-
Vitamino C:
Vitaminas C gali skatinti kolageno gamybą odoje. Ši medžiaga randama įvairiuose maisto produktuose, įskaitant citrusinius vaisius, čili pipirus, petražoles ir juodus serbentus.
-
Karotinoidai:
Karotinoidai yra vitamino A dariniai. Šios medžiagos veikia kaip antioksidantai ir padeda apsaugoti odą nuo saulės poveikio. Karotinoidų yra morkose, saldžiose bulvėse, moliūguose, manguose ir papajose.
-
Vitaminas D:
Vitaminas D gali kovoti su odos infekcijomis. Ši medžiaga natūraliai gaminasi, kai esate aktyvus saulėje. Tačiau vitamino D taip pat yra riebioje žuvyje, kiaušinių tryniuose ir kituose maisto produktuose, praturtintuose vitaminu D.
Žingsnis 2. Išlaikykite kūno hidrataciją geriant daug vandens
Nors ekspertų nuomonės apie hidratacijos poveikį odai skiriasi, gali būti, kad dėl dehidratacijos oda gali atrodyti sausa ir nuobodi. Kad oda atrodytų spindinti ir gaivi, visą dieną gerkite daug vandens.
Gėrimai, tokie kaip sultys ir soda, vis dar skaičiuojami kaip dienos skysčių suvartojimas. Tačiau nepamirškite, kad cukraus perteklius šiuose gėrimuose gali padidinti jūsų odos jautrumą
Žingsnis 3. Naktį pakankamai išsimiegokite
Niekas negali atimti natūralaus jūsų odos švytėjimo nuo nuovargio. Jei miegate nepakankamai, gali kilti problemų, tokių kaip tamsūs ratilai po akimis, patinę vokai ir blyški oda. Tuo tarpu pakankamai išsimiegojus ryte oda atrodys šviesi ir gaivi. Kad galėtumėte pakankamai ir kokybiškai išsimiegoti naktį, išbandykite šiuos patarimus:
- Eik miegoti ir pabusk tuo pačiu metu kiekvieną naktį ir ryte, net savaitgaliais. Tokiu būdu jūsų kūnas laikysis natūralios rutinos, kad prireikus galėtumėte lengviau užmigti.
- Laikykite kambarį vėsų, tylų ir tamsų. Norėdami gerai išsimiegoti, turite jaustis patogiai. Jei reikia, patalpinkite ventiliatorių arba ant langų uždėkite šviesą blokuojančias užuolaidas.
- Venkite vartoti nikotino, kofeino ir alkoholio prieš miegą. Nikotinas ir kofeinas apsunkins užmigimą, o alkoholis neleis užmigti visą naktį.
- Telefoną ar planšetinį kompiuterį laikykite nepasiekiamoje vietoje bent valandą prieš miegą. Mėlyna šviesa iš prietaiso ekrano apsunkina miegą.
Žingsnis 4. Treniruokitės 30-60 minučių kiekvieną dieną
Reguliari mankšta padeda išgauti švarią odą, skatindama kraujotaką, reguliuodama hormonus ir mažindama stresą. Jei jausitės gerai, jums bus lengviau laikytis pratimų. Todėl pasirinkite užsiėmimą, kuris jums patinka, pavyzdžiui, sporto žaidimą, žygį į vaizdingą vietą ar šokių pamoką.
Po mankštos būtinai nuvalykite veidą! Priešingu atveju prakaitavimas gali pabloginti esamas spuogų sąlygas
Žingsnis 5. Dienos metu skirkite laiko atvėsti
Stresas jau savaime yra blogas dalykas, todėl gali būti sunku nuslėpti jausmą ar stresą, ypač kai jo poveikis pradeda ryškėti jūsų odoje. Norėdami to išvengti, pirmenybę teikite kasdieniam atsipalaidavimui. Procesas priklausys nuo jūsų pageidavimų, tačiau čia yra keletas bendrų būdų, kuriuos galite išbandyti:
- Praktikuokite gilų kvėpavimą
- Meditacija
- Joga
- įtempta veikla
- Praleisti laiką su šeima, draugais ir augintiniais
- Žurnalai ar kūrybinis rašymas, meno, muzikos ar amatų kūrimas
- Dainuoti
