Skrandžio gripas, medicinoje vadinamas gastroenteritu, gali jus pykinti kelias dienas. Nors liga dažnai nekenksminga, ją sunku išgydyti, jei netinkamai gydoma. Jei norite pasveikti ir pasveikti kuo greičiau, imkitės priemonių simptomams gydyti, hidratuokite ir daug ilsėkitės.
Žingsnis
1 metodas iš 3: saugokitės simptomų
Žingsnis 1. Supraskite gastroenterito simptomus
Gastroenteritas pažeidžia visas virškinimo trakto dalis. Ligos simptomai gali būti pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmas ir bloga savijauta. Vienas ar visi simptomai gali pasireikšti sergant gastroenteritu.
Liga yra savarankiška, o tai reiškia, kad virusinis gastroenteritas paprastai išnyksta savaime per 2-3 dienas. Taigi fiziniai simptomai turėtų trukti tik trumpiau nei savaitę
Žingsnis 2. Supraskite gastroenterito perdavimą
Liga perduodama kontaktuojant su gastroenteritu sergančiu pacientu, valgant paciento paruoštą maistą arba liečiant objektus, pvz., Vonios durų rankenas, kurias pacientas neseniai palietė. Šie paprasti veiksmai palieka viruso daleles, kurios gali būti perduodamos kitiems žmonėms.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar sergate gastroenteritu
Ar teko bendrauti su žmogumi, sergančiu gastroenteritu? Ar jaučiate gastroenterito simptomus? Jei jūsų simptomai yra lengvas ar vidutinio sunkumo pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, greičiausiai patiriate labai dažną gastroenterito tipą, kurį gali sukelti vienas iš trijų dažniausiai pasitaikančių virusinių patogenų: norwalk, rotavirusas ar adenovirusas.
- Pacientams, sergantiems šio tipo gastroenteritu, paprastai nereikia gydymo, kad atsigautų, nebent atsiranda du dalykai: stiprus ar lokalizuotas pilvo skausmas (kuris gali būti apendicito, pankreatito ar kitos sunkios sveikatos būklės požymis) arba dehidratacijos požymiai, pvz. galvos svaigimas, galvos svaigimas, ypač atsistojus, arba padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis.
- Kūdikiams ir vaikams sumažėjęs ašarų susidarymas, mažiau drėgnų sauskelnių, įdubusi kaukolė ir oda, kuri po suspaudimo negrįžta į pradinę formą, yra dehidratacijos požymiai.
Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai yra labai sunkūs arba trunka ilgai
Svarbu kreiptis į gydytoją, ypač jei simptomai laikui bėgant nepagerėja. Kreipkitės į gydytoją arba apsilankykite klinikoje, jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų:
- Dažnas ar nuolatinis vėmimas ilgiau nei vieną dieną
- Karščiavimas virš 38 laipsnių Celsijaus
- Viduriavimas ilgiau nei 2 dienas
- Svorio metimas
- Sumažėjusi šlapimo gamyba
- Sumišęs
- Silpnas
Žingsnis 5. Žinokite, kada eiti į greitosios pagalbos kambarį
Dehidratacija gali būti rimta medicininė problema. Jei pasireiškia bet kuris iš toliau išvardytų sunkios dehidratacijos simptomų, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių arba paskambinkite pagalbos numeriu.
- Karščiavimas virš 39 laipsnių Celsijaus
- Sumišęs
- Silpnas (mieguistas)
- Priepuolis
- Sunku kvėpuoti
- Krūtinės ar pilvo skausmas
- Silpnas
- Nesišlapina 12 valandų
Žingsnis 6. Supraskite, kad kai kuriems žmonėms dehidratacija gali būti pavojingesnė gyvybei
Kūdikiams ir mažiems vaikams yra didesnė komplikacijų, tokių kaip dehidratacija, diabetas, senatvė ar ŽIV, rizika. Kūdikiams ir vaikams yra didesnė sunkios dehidratacijos rizika nei suaugusiems. Jei įtariate, kad jūsų vaikas yra dehidratuotas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kai kurie dažni simptomai yra šie:
- Tamsus šlapimas
- Burnos ir akys yra sausesnės nei įprasta
- Verkiant nėra ašarų
Žingsnis 7. Stenkitės neperduoti gastroenterito kitiems žmonėms
Dažnai plaukite rankas. Neleiskite gripui plisti visiems šeimos nariams, dažnai plaudami rankas. Tyrimai parodė, kad rankų plovimas paprastu muilu (nereikia antibakterinio poveikio) ir šiltu vandeniu 15–30 sekundžių yra labai veiksmingas naikinant ant rankų esančius mikrobus.
- Nelieskite žmonių, jei to neturite. Jei nereikia, neapkabinkite, nebučiuokite ir nespauskite rankų.
- Stenkitės neliesti dažnai liečiamų objektų, tokių kaip durų rankenos, tualeto nuleidimo rankenos, maišytuvai ar virtuvės spintelių rankenos. Pirmiausia uždenkite rankas rankovėle arba servetėle.
- Čiaudėkite ar kosėkite į alkūnę. Sulenkite alkūnes ir pakelkite jas prie veido taip, kad nosis ir burna būtų ant sulenktos alkūnės. Taip išvengsite mikrobų prilipimo prie rankų, o tai padidins mikrobų plitimo tikimybę visur.
- Dažnai plaukite rankas arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę. Jei neseniai vėmėte, čiaudėjote ar tvarkėte kitus kūno skysčius, nusiplaukite rankas.
Žingsnis 8. Saugokite gastroenteritu sergantį vaiką nuo kitų žmonių
Vaikai, sergantys gastroenteritu, neturėtų eiti į mokyklą ar būti globojami, kad liga neužkrėstų kitų žmonių. Pacientai, sergantys ūminiu gastroenteritu (ūminis gastroenteritas [AGE]) viduriavimo metu išmatose išskiria bakterijas. Taigi, kol viduriavimas nesustoja, pacientą reikia laikyti atokiau nuo kitų žmonių.
Kai vaikas nebejaučia viduriavimo, vaikas gali grįžti į mokyklą, nes jis nebegali perduoti ligos. Mokykla gali pareikalauti gydytojo laiško, leidžiančio vaikui grįžti į mokyklą, tačiau tai priklauso nuo kiekvienos mokyklos taisyklių
2 metodas iš 3: simptomų gydymas
Žingsnis 1. Gydykite pykinimą
Sutelkite dėmesį į vėmimo prevenciją. Tai reiškia, kad jei vemiate, jūsų pagrindinis tikslas turėtų būti pykinimo pašalinimas ir vėmimo prevencija. Be skysčių simptomai gali sukelti dehidrataciją ir lėtą gijimą.
Daugelis žmonių mėgsta gerti gazuotus paprastus gėrimus, tokius kaip citrinų kalkių soda, kad sumažintų pykinimą. Kiti siūlo imbierą pykinimui malšinti
Žingsnis 2. Gydykite viduriavimą
Viduriavimą galima apibūdinti kaip vandeningą išmatą arba dažną, bet vandeningą tuštinimąsi. Viduriavimas, kurį patiria kiekvienas pacientas, gali būti skirtingas. Tačiau jei dėl viduriavimo netenkama skysčio, šį praradimą reikia pakeisti gėrimais, kuriuose yra elektrolitų, tokių kaip „Gatorade“ir „Pedialyte“, taip pat vandeniu. Kadangi elektrolitai, ypač kalis, yra širdies elektros laidumo raktas, jie prarandami dėl viduriavimo, turėtumėte labai gerai žinoti šią būklę ir palaikyti normalų elektrolitų kiekį organizme.
Skiriasi nuomonės, ar geriau leisti virusui „išeiti“savaime (kitaip tariant, nevartoti vaistų nuo viduriavimo), ar nutraukti viduriavimą. Tačiau vaistinių preparatų nuo viduriavimo vartojimas be recepto yra visiškai saugus gydant įprastus gastroenterito tipus
Žingsnis 3. Gydykite dehidrataciją
Vėmimas ir viduriavimas gali sukelti dehidrataciją kaip didelę komplikaciją. Suaugusiesiems, kuriems yra dehidratacija, atsistojus gali svaigti galva, jiems atsistojus padažnėti širdies susitraukimų dažnis, išsausėti burna arba jaustis labai silpni. Dalis dehidratacijos problemų yra ta, kad ji sukelia svarbių elektrolitų, tokių kaip kalis, trūkumą.
- Jei dėl viduriavimo skysčių netenkama, pakeiskite juos elektrolitais („Gatorade“, „Pedialyte“) ir vandeniu. Kadangi elektrolitai, ypač kalis, yra širdies elektros laidumo raktas, jie prarandami dėl viduriavimo, turėtumėte labai gerai žinoti šią būklę ir palaikyti normalų elektrolitų kiekį organizme.
- Jei netenkate daug skysčių ir viduriuojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali patvirtinti, kad jūsų simptomus sukėlė virusinis gastroenteritas, todėl galima pradėti tinkamą gydymą. Svarbu patvirtinti diagnozę, nes yra ir kitų sąlygų, tokių kaip bakterinė infekcija, parazitai ar laktozės ar sorbitolio netoleravimas, sukeliantys tuos pačius simptomus kaip ir gastroenteritas.
Žingsnis 4. Stebėkite dehidratacijos požymių, ypač kūdikiams ir mažiems vaikams
Kūdikiams ir vaikams ypač gresia dehidratacija. Jei vaikas nenori gerti skysčių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes vaikai greičiau nei suaugusieji dehidratuoja.
Žingsnis 5. Gydykite pilvo skausmą
Galima vartoti skausmą malšinančius vaistus, kuriuos galima įsigyti be gydytojo recepto, kad organizmas per kelias dienas sirgdamas jaustųsi patogiai. Jei šilta vonia gali padėti, padarykite tai.
Jei nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai negali palengvinti skausmo, kreipkitės į profesionalią medicinos pagalbą
6. Nevartokite antibiotikų
Kadangi gastroenteritą sukelia virusas, o ne bakterijos, antibiotikai nepadės. Neprašykite antibiotikų vaistinėje ir nepirkite, jei siūloma.
3 metodas iš 3: pagerinkite savijautą
Žingsnis 1. Venkite per didelio streso
Atminkite, kad pagrindinis atsipalaidavimo ir atsigavimo namuose tikslas yra apsisaugoti nuo stresorių, galinčių sulėtinti gijimo procesą. Kiek įmanoma palengvinti stresą ir įtampą gali padėti jūsų kūnui greičiau jaustis geriau.
Žingsnis 2. Sutikite su tuo, kad sergate ir laikinai negalite dirbti
Nešvaistykite vertingos energijos stengdamiesi likti darbe ar mokykloje. Liga gali atsitikti, ir jūsų viršininkas tikriausiai supras ir suteiks pašalpas, jei vėliau planuojate susigaudyti darbe. Kol kas susikoncentruokite į savęs išgydymą.
Žingsnis 3. Paprašykite ko nors padėti atlikti kasdienes užduotis
Paprašykite draugo ar giminaičio padėti atlikti reikalus, kuriuos dar reikia nuveikti, pavyzdžiui, skalbti ar nusipirkti vaistų vaistinėje. Dauguma žmonių mielai padės.
Žingsnis 4. Gerkite daug skysčių
Norėdami išlaikyti hidrataciją, gerkite tiek skysčių, kiek galite laikyti be vėmimo. Pirkite vandens ar elektrolitų tirpalus vaistinėje. Venkite alkoholio, kofeino ar kitų rūgščių gėrimų (pvz., Apelsinų sulčių) arba šarminių (pvz., Pieno).
- Sportiniuose gėrimuose (pvz., „Gatorade“) yra daug cukraus ir jie nėra drėkinami. Šie gėrimai tik padidins pilvo pūtimą ir diskomfortą.
- Padarykite savo drėkinamąjį gėrimą. Jei bandote likti hidratuotas arba negalite eiti į vaistinę nusipirkti elektrolito tirpalo, pasigaminkite drėkinamąjį gėrimą. Sumaišykite 1 litrą vandens, 6 šaukštelius (30 ml) cukraus ir 0,5 šaukštelio (2,5 g) druskos ir gerkite tiek, kiek galite.
5. Nevalgykite maisto produktų, kurie nepadeda jaustis geriau
Jei dažnai vemiate, nevalgykite blogo skonio ar skaudančio maisto, pavyzdžiui, traškučių ar aštraus maisto. Taip pat pirmąsias 24-48 valandas nevalgykite pieno produktų, nes jie gali pabloginti viduriavimą. Kai vėl galėsite valgyti, pradėkite nuo kažko lengvai virškinamo, pavyzdžiui, sriubos, tada sultinio, tada minkšto maisto.
Žingsnis 6. Valgykite paprastą maistą
Pabandykite naudoti BRAT dietą, kuri valgo tik bananus (bananus), ryžius (ryžius), obuolių padažą (obuolių padažą) ir skrebučius (skrebučius). Maistas yra gana švelnus, todėl tikimasi, kad jis nesukels vėmimo, bet vis tiek suteiks maistinių medžiagų, reikalingų greitam atsigavimui.
- Bananai turi dvigubą funkciją, nes jie yra maistingi maisto produktai, kurie yra beskoniai ir kuriuose yra daug kalio, kad pakeistų viduriavimo metu prarastus elektrolitus.
- Ryžiai yra paprastas maistas ir nesukelia vėmimo net pacientams, kuriems pykina. Galima išbandyti ir ryžių vandenį, į kurį įdėta šiek tiek cukraus, tačiau tirpalo nauda nėra moksliškai įrodyta.
- Obuolių padažas taip pat yra beskonis ir saldus, paprastai lengvai virškinamas, net jei vartojamas iki 1 šaukštelio kas 30 minučių. Šis metodas reikalauja kantrybės, ypač prižiūrint vaikus, kurie dažnai gali išgerti tik šiek tiek ar šaukštą. Gerkite po truputį, nes vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti vėmimą, todėl gydymas tampa beprasmis.
- Skrudinta duona yra paprastų angliavandenių šaltinis, nesukeliantis vėmimo daugumai žmonių.
- Jei nėra maisto, kuris nesukeltų vėmimo, išbandykite kūdikių maistą. Komercinis kūdikių maistas yra specialiai pagamintas taip, kad būtų lengvai virškinamas ir turtingas vitaminais bei maistinėmis medžiagomis. Išbandykite, jei visi kiti maisto produktai sukelia vėmimą.
Žingsnis 7. Pailsėkite, kai galite
Turint tik keletą svarbių apribojimų, pakankamas miegas yra būtinas, kai organizmas bando kovoti su virusiniu gastroenteritu. Stenkitės miegoti bent 8-10 valandų per dieną, jei ne daugiau.
Miegoti. Jei galite likti namuose, o ne dirbti ar lankyti mokyklą, nusnūskite, jei jaučiatės pavargę. Nesijauskite kalti dėl to, kad nepadarėte kažko produktyvaus - miegas iš tikrųjų yra svarbus jūsų kūnui atstatyti ir atsigauti
Žingsnis 8. Sukurkite palapinę
Jei jums patogiausia ilsėtis ant sofos, kur lengvai rasite maisto ir pramogų, apsvarstykite galimybę paruošti antklodes ir pagalves, kad galėtumėte ant jų miegoti kada tik norite, užuot viską perkėlę ant lovos.
9. Nevartokite migdomųjų, jei dažnai vemiate
Nors ir vilioja, negerkite migdomųjų, kol dar sergate. Užmigti ant nugaros ir vemti per nosį ir burną gali būti pavojinga gyvybei.
Žingsnis 10. Nebandykite ignoruoti jausmo, kad norisi išmesti
Kai tik pajusite norą vemti, greitai judėkite. Geriau pabusti galvojant, kad numesite, nei sutepti sofą.
- Būkite šalia vonios. Jei turite laiko nubėgti prie spintos, praplauti tualetą yra daug lengviau nei valyti grindis.
- Vėmimas lengvai valomoje vietoje. Jei turite kelis indaplovėje plaunamus maišymo dubenis, kuriuos retai naudojate (arba planuojate daugiau niekada nenaudoti), apsvarstykite galimybę laikyti juos šalia savęs visą dieną ir prieš miegą. Po to galite išmesti turinį ir plauti dubenį kriaukle rankomis arba įdėti dubenį į indaplovę.
Žingsnis 11. Atvėsinkite, jei karščiuojate
Įjunkite ventiliatorių, kad jis pūstų link jūsų kūno. Jei kūnas yra labai karštas, prieš ventiliatorių pastatykite metalinį dubenį, užpildytą ledu.
- Ant kaktos uždėkite šaltą kompresą. Sudrėkinkite skudurėlį ar rankšluostį šaltu vandeniu ir dažnai sudrėkinkite.
- Paimkite dušą arba vonią su drungnu vandeniu. Nesijaudinkite muilindami kūną. Tiesiog sutelkite dėmesį į kūno temperatūros mažinimą.
Žingsnis 12. Raskite lengvas pramogas
Jei negalite nieko padaryti, tik atsigulti ir žiūrėti filmą ar televizijos laidą, nesirinkite liūdnų dramų. Pasirinkite mielus ir juokingus filmus/laidas. Juokas gali padėti sumažinti skausmą ir pagreitinti gijimą.
Žingsnis 13. Lėtai grįžkite prie savo kasdienybės
Kai pradėsite atsigauti, vėl pradėkite daryti savo kasdienes užduotis. Pradėkite nuo dušo ir apsirenkite, kai tik jaučiatės geriau. Tada atlikite darbus, vairuokite ir grįžę į darbą ar mokyklą, kai būsite gerai.
Patarimai
- Namų dezinfekcija po atsigavimo. Nuplaukite paklodes, išvalykite vonios kambarius, durų rankenas ir kt. (visi objektai, kurie jaučiasi užteršti ir gali sukelti mikrobų plitimą).
- Nedvejodami paprašykite pagalbos!
- Dažnai gali padėti apšvietimo pritemdymas ir tylėjimas (ne triukšmas). Esant silpnam apšvietimui, akys nebus pavargusios nuo ryškios šviesos. Triukšmas dažnai sukelia galvos skausmą ir stresą.
- Gerkite vandenį po truputį, ne iš karto daug. Išgėrus daug skysčių, galite vemti.
- Vėmimui naudokite nedidelį plastikinį maišą arba šiukšlių maišą. Užriškite plastikinį maišelį ir po kiekvieno vėmimo pakeiskite jį nauju, kad būtų lengviau valyti ir užkirsti kelią viruso plitimui.
- Apsvarstykite galimybę duoti vaikams rotaviruso vakciną. Netrukus pasirodys vakcina nuo noroviruso suaugusiems.
- Limonado, vandens su citrina ar citrinos sodos gėrimas gali padėti atsikratyti blogo skonio po vėmimo, tačiau geriausia išgerti tik vieną nedidelį puodelį ir gerti lėtai. Skalaukite per burną, tada nurykite.
- Valgykite jogurtą arba obuolių padažą, ypač jogurtą, nes jie naudingi skrandžiui. Būtinai valgykite po truputį, kad nepyktumėte. Tokie maisto produktai kaip jogurtas ir obuolių padažas lengvai virškinami skrandyje.
- Vėmimui gali būti naudojami dideli rankšluosčiai. Tiesiog įsitikinkite, kad po rankšluosčiu nėra nieko, kas galėtų būti pažeista (pvz., Knygos ar elektronika). Po kiekvieno naudojimo visada nuplaukite rankšluosčius ir viską po jais (paklodes, antklodes).
- Negerkite arbatos ar gėrimų per greitai, net jei jie jaučiasi gerai; nes maždaug po valandos vėl gali vemti.
