Koronarinė širdies liga, dar vadinama išemine širdies liga, yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Ši liga taip pat dažnai vadinama vainikinių arterijų liga, nes priežastis yra arterijų užsikimšimas. Užblokuota širdies arterija sukels kraujotakos trūkumą ir negalės tiekti deguonies ir kitų maistinių medžiagų į skirtingas kūno dalis. Daugelis žmonių žino krūtinės skausmo (krūtinės anginos) simptomus, tačiau širdies ligos gali pasireikšti įvairiais kitais būdais. Suprasdami visus rizikos veiksnius ir simptomus, susijusius su vainikinių arterijų liga, galite padėti valdyti ar net sumažinti šios ligos riziką.
Žingsnis
1 metodas iš 4: simptomų atpažinimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į krūtinės skausmo atvejį
Krūtinės skausmas (krūtinės angina) yra ankstyviausias įmanomas koronarinės širdies ligos požymis. Krūtinės angina apibūdinama kaip keistas ar nepaaiškinamas skausmas, jaučiamas krūtinės srityje. Kai kurie žmonės tai apibūdina kaip diskomfortą, tempimą, sunkumą, spaudimą, deginimą, skausmą, tirpimą, spaudimą ar pilnumo jausmą krūtinėje. Skausmas gali spinduliuoti į kaklą, žandikaulį, nugarą, kairįjį petį ir kairę ranką. Kadangi šiose srityse yra tie patys nervų keliai, skausmas iš krūtinės paprastai ten spinduliuoja. Jūs galite jausti krūtinės skausmą veiklos metu, valgydami sunkius patiekalus, kai dėl kokių nors priežasčių jaučiatės įsitempę ir esate labai emocinės būsenos.
- Jei vainikinių arterijų liga sukelia krūtinės skausmą, tai skausmas yra per mažo kraujo tekėjimo į širdį rezultatas. Paprastai tai atsitinka, kai kraujotakos poreikis yra didžiausias, todėl ryšys su krūtinės angina ir fizinis aktyvumas yra ankstyvose stadijose.
- Krūtinės angina paprastai pasireiškia kitais simptomais, įskaitant dusulį ar pasunkėjusį kvėpavimą, galvos svaigimą ar širdies plakimą, nuovargį, prakaitavimą (ypač šaltą prakaitą), pilvo skausmą ir vėmimą.
Žingsnis 2. Stebėkite netipinės krūtinės anginos požymius
Netipinė krūtinės angina reiškia tokius simptomus kaip diskomfortas pilve, negalėjimas kvėpuoti, nuovargis, galvos svaigimas, tirpimas, pykinimas, dantų skausmas, nevirškinimas, silpnumas, nerimas ir prakaitavimas, kurie gali pasireikšti be įprasto krūtinės skausmo. Moterims ir diabetu sergantiems žmonėms yra didesnė tikimybė patirti netipinių simptomų.
Netipinė krūtinės angina taip pat gali būti „nestabili“, tai reiškia, kad ji atsiranda, kai esate ramybės būsenoje, o ne tik veiklos metu, ir padidėja širdies priepuolio rizika
Žingsnis 3. Stebėkite savo dusulį
Dusulys dažniausiai pasireiškia vėlesnėse ligos stadijose. Koronarinė širdies liga sumažina širdies gebėjimą pumpuoti kraują iš organizmo, todėl užsikemša kraujagyslės. Kai jis atsiranda plaučiuose, pajusite dusulį.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei manote, kad negalite atsikvėpti atlikdami paprastą fizinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščiodami, dirbdami sodą ar atlikdami namų ruošos darbus
Žingsnis 4. Stebėkite nenormalius širdies ritmus
Nereguliarus širdies plakimas dar vadinamas aritmija. Tai galima apibūdinti taip, tarsi širdies plakimas praleistų dūžius arba kartais plaktų greičiau. Taip pat galite pajusti nereguliarų pulsą. Jei jaučiate šį nelygumą kartu su krūtinės skausmu, eikite į ER.
- Koronarinės širdies ligos atveju širdies aritmija atsiranda, kai sumažėjusi kraujotaka sutrikdo širdies elektrinius impulsus.
- Sunkiausia aritmijos forma, susijusi su koronarine širdies liga, yra staigus širdies sustojimas, kai širdies plakimas yra ne tik nenormalus, bet ir visiškai sustoja. Paprastai tai sukelia mirtį per kelias minutes, jei širdis nebepumpuojama, dažniausiai naudojant širdies stimuliatorių (defibriliatorių).
Žingsnis 5. Supraskite, kad koronarinė širdies liga gali sukelti širdies priepuolį
Sunkiausia koronarinės širdies ligos komplikacija yra širdies priepuolis. Žmonėms, sergantiems vėlesnėmis koronarinės širdies ligos stadijomis, yra daug didesnė širdies priepuolio rizika. Skausmas krūtinėje sustiprės, jums bus sunku kvėpuoti, pykinsite ir jaudinsitės, o šaltas prakaitas. Jei įtariate, kad jus ar jūsų šeimą ištiko širdies priepuolis, turėtumėte nedelsdami kviesti greitąją pagalbą.
- Širdies priepuolis kartais yra pirmasis ženklas, kad sergate koronarine širdies liga. Net jei nejaučiate jokių kitų širdies ligos simptomų, kreipkitės į gydytoją dėl bet kokio krūtinės skausmo ar dusulio, kurį jaučiatės, nes tai gali būti rimtos sveikatos problemos, tokios kaip koronarinė širdies liga, požymis.
- Kartais širdies priepuolis gali pasireikšti netipiniais simptomais, tokiais kaip nerimas, baimė, kad nutiks kažkas baisaus, arba sunkumo jausmas krūtinėje. Bet kokius neįprastus simptomus, atsiradusius staiga, gydytojas turėtų įvertinti kuo greičiau.
2 metodas iš 4: Rizikos veiksnių žinojimas
1 žingsnis. Apsvarstykite savo amžių
Pažeistos ir susiaurėjusios arterijos gali būti tiesiog dėl amžiaus. 55 metų ir vyresni žmonės turi didesnę riziką. Žinoma, tikimybė susirgti šia liga gali padidėti ir pasirinkus gyvenimo būdą, kuris nėra naudingas sveikatai, pavyzdžiui, nesveika mityba ar nepakankamas fizinis krūvis kartu su senatve.
Žingsnis 2. Apsvarstykite savo lytį
Apskritai vyrai dažniau nei moterys serga koronarine širdies liga. Tačiau moterų rizika padidėja po menopauzės.
Moterys taip pat paprastai patiria ne tokius sunkius netipinės koronarinės širdies ligos simptomus. Moterys linkusios patirti aštresnį ir deginantį krūtinės skausmą, gali skaudėti kaklą, žandikaulį, stemplę, skrandį ar nugarą. Jei esate moteris, kuri patiria nenormalius pojūčius ar skausmą krūtinėje ar pečiuose arba jei jums sunku kvėpuoti, pasitarkite su gydytoju, nes tai gali būti ankstyvieji įspėjamieji koronarinės širdies ligos požymiai
Žingsnis 3. Pažvelkite į savo šeimos istoriją
Jei kas nors iš artimųjų šeimos sirgo širdies ligomis, jums yra didesnė vainikinių arterijų ligos rizika. Jei jūsų tėvui ar broliui buvo diagnozuota nesulaukus 55 metų arba jūsų motinai ar seseriai buvo diagnozuota nesulaukus 65 metų, jums gresia didžiausia rizika.
Žingsnis 4. Įvertinkite nikotino vartojimą
Rūkymas yra pagrindinė daugelio koronarinės širdies ligos priežasčių priežastis. Cigaretėse yra nikotino ir anglies monoksido, kurie verčia širdį ir plaučius dirbti sunkiau. Kitos cigaretėse esančios cheminės medžiagos gali pažeisti širdies arterijų gleivinės vientisumą. Remiantis tyrimais, rūkant 25%padidėja tikimybė susirgti koronarine širdies liga.
Elektroninės cigaretės (garinimas) vis dar turi tokį patį poveikį širdžiai. Dėl savo sveikatos venkite visų formų nikotino
Žingsnis 5. Patikrinkite kraujospūdį
Nuolat aukštas kraujospūdis gali sukelti arterijų sukietėjimą ir sustorėjimą. Dėl to sutrinka kraujo tėkmė ir širdis sunkiau dirba, kad cirkuliuotų kraujas visame kūne, todėl padidėja širdies ligų rizika.
Normalus kraujospūdžio diapazonas yra nuo 90/60 mm Hg iki 120/80 mm Hg. Kraujo spaudimas ne visada yra vienodas ir kinta per trumpą laiką
6. Apsvarstykite, ar sergate cukriniu diabetu
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra tirštesnis ir lipnesnis kraujas, todėl sunkiau siurbti kūną, o tai reiškia, kad širdis visą laiką turi dirbti sunkiau. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, taip pat yra storesnės prieširdžių sienos širdyje, o tai reiškia, kad širdies latakai gali lengviau užsikimšti.
Žingsnis 7. Pabandykite sumažinti cholesterolio kiekį
Dėl didelio cholesterolio susidaro apnašos ant širdies arterijų sienelių. Padidėjęs cholesterolio kiekis taip pat reiškia, kad kraujagyslėse kaupiasi daugiau riebalų, todėl širdis tampa vangi ir jautresnė ligoms.
Didelis MTL (vadinamasis „blogasis“cholesterolis) ir mažas DTL („gerojo“cholesterolio) kiekis taip pat gali sukelti aterosklerozę, kuri yra kraujagyslių uždegimas, kurį sukelia aterosklerozinių plokštelių kaupimasis
Žingsnis 8. Apsvarstykite savo svorį
Nutukimas (KMI 30 ar didesnis) paprastai pablogina kitus rizikos veiksnius, nes nutukimas yra susijęs su aukštu kraujospūdžiu, aukštu cholesterolio kiekiu ir diabetu.
9. Įvertinkite savo streso lygį
Stresas gali priversti širdį dirbti sunkiau, nes dėl nervingumo ir įtampos širdis plaka greičiau ir stipriau. Žmonės, kurie visada patiria stresą, turi didesnę tikimybę susirgti širdies ligomis. Stresas padidina kraujo krešulių riziką ir skatina organizmą gaminti hormonus, kurie didina kraujospūdį.
- Išbandykite sveikus streso mažinimo šaltinius, tokius kaip joga, taicis ir meditacija.
- Kasdieniniai aerobiniai pratimai gali ne tik sustiprinti širdį, bet ir sumažinti stresą.
- Kad išvengtumėte streso, venkite nesveikų medžiagų, tokių kaip alkoholis, kofeinas, nikotinas ar greitas maistas.
- Masažo terapija gali padėti kovoti su stresu.
3 iš 4 metodas: koronarinės širdies ligos simptomų gydymas
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Jei jaučiate stiprų krūtinės skausmą arba manote, kad tai yra širdies priepuolis, turėtumėte paskambinti greitosios pagalbos automobiliui ir kuo greičiau eiti į greitąją pagalbą. Dėl mažiau sunkių simptomų kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Nepriklausomai nuo scenarijaus, medicinos specialistai turi prieigą prie įrankių, reikalingų teisingai koronarinės širdies ligos diagnozei nustatyti.
Išsamiai aprašykite savo simptomus savo gydytojui, įskaitant tai, kas juos gali sukelti, viską, kas juos pablogina ir kiek laiko jie trunka
Žingsnis 2. Atlikite testą nepalankiausiomis sąlygomis
Mažesniais sunkiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti testą nepalankiausiomis sąlygomis, kad padėtų diagnozuoti koronarinę širdies ligą. Šis testas apima jūsų širdies stebėjimą, kai mankštinatės (dažniausiai bėgiojimas ant bėgimo takelio), siekiant nustatyti nenormalios kraujotakos požymius.
Žingsnis 3. Naudokite širdies monitorių
EKG (arba EKG) ir toliau stebės jūsų širdį. Ligoninės medicinos specialistai ieškos pokyčių, susijusių su išemija (širdis negauna pakankamai kraujo).
Žingsnis 4. Patikrinkite širdies fermentus
Jei esate stebimas ligoninėje, ligoninės darbuotojai tikriausiai patikrins širdies fermento, vadinamo troponinu, kiekį, kurį širdis išskiria, kai jis sugenda. Turite atlikti tris skirtingo lygio testus, kurių kiekvienas turi aštuonias valandas.
Žingsnis 5. Padarykite rentgeno nuotrauką
Jei esate skubiai nuvežtas į ligoninę, rentgeno spinduliai gali parodyti padidėjusios širdies ar plaučių skysčio požymius dėl širdies nepakankamumo. Kai kuriais atvejais, be širdies stebėjimo, gydytojas gali pasiūlyti rentgeno nuotrauką.
Žingsnis 6. Atlikite širdies kateterizaciją
Dėl tam tikrų kitų rekomenduojamų tyrimų anomalijų gali tekti pasikonsultuoti su kardiologu dėl širdies kateterizacijos. Tai reiškia, kad kardiologas į šlaunies arteriją (didelę arteriją, esančią kirkšnyje ir vedančią į kojas) įkiš ploną vamzdelį, užpildytą spalvotu skysčiu. Šis procesas leidžia medicinos komandai padaryti angiogramą (kraujo tekėjimo arterijose vaizdą).
Žingsnis 7. Paimkite vaistą
Jei gydytojas mano, kad jūsų konkrečiam atvejui nereikia operacijos, jums gali prireikti vaistų, padedančių valdyti vainikinių arterijų ligą. Nustatyta, kad agresyvus cholesterolio valdymas sumažina kai kurias vainikines plokšteles (ateromą), todėl gydytojas gali manyti, kad vaistai nuo cholesterolio jums tinka.
Jei taip pat turite aukštą kraujospūdį, gydytojas, remdamasis konkrečia ligos istorija, paskirs vieną iš daugelio vaistų, skirtų šiai būklei gydyti
Žingsnis 8. Kalbėkite apie baliono angioplastiką
Dėl susiaurėjusių arterijų, kurios nebuvo užblokuotos, gydytojas greičiausiai aptars angioplastikos galimybes. Atlikdamas šią procedūrą, gydytojas į arteriją įkiš ploną vamzdelį, kurio gale pririštas balionas. Pripučiant mažą balioną per susiaurėjusią arterijos sritį, balionas atstumia plokštelę nuo arterijos sienelės ir atkuria kraujotaką.
- Padidėjusi kraujotaka sumažins krūtinės skausmą ir sumažins širdžiai padarytą žalą.
- Procedūros metu gydytojas greičiausiai įdės mažą vamzdelį ar stentą į arteriją. Tai gali padėti arterijoms likti atviroms po angioplastikos. Koronarinio stento keitimas kartais taip pat atliekamas kaip atskira procedūra.
Žingsnis 9. Paklauskite apie sukimąsi
Rotabliacija yra dar viena nechirurginė procedūra, padedanti išvalyti arterijas. Ši procedūra naudoja mažą deimantu padengtą grąžtą, kad nubrauktų apnašas nuo arterijų. Ši procedūra gali būti naudojama atskirai arba kaip papildymas angioplastikai.
Procedūra gali būti naudojama didelės rizikos ar pagyvenusiems pacientams
Žingsnis 10. Kalbėkite apie šuntavimo operaciją
Jei pagrindinė širdies arterija kairėje (arba dviejų ar daugiau arterijų derinys) yra stipriai užblokuota, kardiologas greičiausiai aptars šuntavimo operaciją. Ši procedūra apima sveikų kraujagyslių persodinimą iš kojų, rankų, krūtinės ar pilvo, siekiant sukurti alternatyvius kanalus užblokuotiems širdies kanalams.
Tai labai rimta operacija, kuriai paprastai prireikia iki dviejų dienų intensyviosios terapijos skyriuje ir iki savaitės ligoninėje
4 metodas iš 4: vainikinių širdies ligų prevencija
1 žingsnis. Mesti rūkyti
Jei rūkote, pirmas žingsnis, kurio galite imtis, kad išvengtumėte vainikinių arterijų ligos ar koronarinės širdies ligos, yra mesti rūkyti. Rūkymas sukelia papildomą stresą širdžiai, padidina kraujospūdį ir sukelia širdies ir kraujagyslių komplikacijas. Žmonės, rūkantys pakelį per dieną, turi dvigubai didesnę širdies priepuolio riziką nei nerūkantys.
Apie 20% visų mirčių nuo širdies ligų Amerikoje atsiranda dėl rūkymo
Žingsnis 2. Reguliariai tikrinkite kraujospūdį
Tiesą sakant, jūs galite patikrinti savo kraujospūdį kartą per dieną patogiai savo namuose. Paklauskite savo gydytojo apie prietaisą, kuris, jo manymu, yra geriausias jums. Daugelyje namų kraujospūdžio matuoklių reikia uždėti prietaisą ant riešo, laikyti riešą priešais kūną širdies lygyje ir tada patikrinti kraujospūdžio rodmenis.
Paklauskite savo gydytojo, koks yra normalus kraujospūdis ramybės būsenoje. Tai yra kasdienių patikrinimų palyginimo standartas
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės
Kadangi koronarinė širdies liga yra širdies ir kraujagyslių (ar širdies) problema, turėtumėte atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus, kad sustiprintumėte savo širdį. Kardio pratimai apima bėgimą, greitą ėjimą, plaukimą, važiavimą dviračiu ar kitus pratimus, kurie padidina jūsų širdies ritmą. Turėtumėte stengtis mankštintis bent 30 minučių kiekvieną dieną.
Prieš pradėdami bet kokią mankštos programą, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog ji tinka jūsų sveikatai ir tinkamumui. Tiesą sakant, jūsų gydytojas paprastai gali rekomenduoti parinktis, pritaikytas jūsų specifiniams poreikiams
Žingsnis 4. Laikykitės sveikos mitybos
Sveiką mitybą turėtų sudaryti maisto produktai, kurie yra sveiki širdžiai, taip pat palaiko sveiką kūno svorį ir cholesterolio kiekį. Subalansuota mityba turėtų apimti:
- Didelis vaisių ir daržovių kiekis, kuriame yra subalansuotas dienos vitaminų ir mineralų kiekis.
- Liesas baltymas, pavyzdžiui, žuvis ir vištiena be odos.
- Pilno grūdo produktai, įskaitant viso grūdo duoną, rudus ryžius ir kvinoją.
- Mažai riebūs pieno produktai, tokie kaip jogurtas.
- Mažiau nei 3 gramai druskos per dieną, kad sumažėtų aukšto kraujospūdžio tikimybė
Žingsnis 5. Bent du kartus per savaitę valgykite žuvį
Ypač reikėtų valgyti žuvį, kurioje gausu omega 3 riebalų rūgščių. Omega 3 sumažina organizmo uždegimo riziką, o tai savo ruožtu sumažina kraujagyslių uždegimo, galinčio sukelti širdies ligas, tikimybę. Žuvys, kuriose yra omega 3 riebalų rūgščių, yra:
Lašiša, tunas, skumbrė, upėtakis ir silkė
6. Venkite per didelio riebaus maisto vartojimo
Jei nerimaujate dėl širdies sveikatos, turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų arba trans -riebalų. Šio tipo riebalai padidina mažo tankio lipoproteinų (MTL) arba „blogojo“cholesterolio kiekį ir gali užkimšti arterijas bei sukelti širdies ligas.
- Sočiųjų riebalų šaltiniai yra raudona mėsa, ledai, sviestas, sūris, grietinė ir produktai iš kiaulienos. Kepti maisto produktai taip pat paprastai yra pilni sočiųjų riebalų.
- Trans -riebalai dažniausiai randami perdirbtuose ir keptuose maisto produktuose. Sviestas, pagamintas iš iš dalies hidrinto augalinio aliejaus, yra dar vienas įprastas trans -riebalų šaltinis.
- Valgykite žuvies ir alyvuogių riebalus. Šio tipo riebaluose gausu omega 3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti sumažinti širdies priepuolio ir širdies ligų riziką.
- Taip pat turėtumėte vengti valgyti daugiau nei vieną kiaušinį per dieną, ypač jei sunku kontroliuoti cholesterolio kiekį. Nors kiaušiniai paprastai yra sveiki valgant saikingai, per daug jų iš tikrųjų gali padidinti širdies nepakankamumo ar širdies ligų riziką. Valgydami kiaušinius, nedėkite kartu su riebalais, tokiais kaip sūris ar sviestas.
Patarimai
Siekite būti fiziškai tinkami. Idealus kūno svoris, reguliari mankšta ir tinkama mityba gali padėti sumažinti tikimybę sirgti koronarine širdies liga
Įspėjimas
- Jei jaučiate širdies skausmą, krūtinės skausmą ar kitus panašius simptomus, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Anksti nustatyta koronarinė širdies liga gali reikšti geresnę prognozę ar rezultatus ateityje.
- Atkreipkite dėmesį, kad daugelis žmonių nejaučia jokių vainikinių arterijų ligos ar koronarinės širdies ligos simptomų. Jei turite du ar daugiau šiame straipsnyje aprašytų rizikos veiksnių, pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte savo širdies sveikatą ir sumažintumėte širdies ligų riziką.
- Nors šiame straipsnyje pateikiama informacija apie vainikinių arterijų ligą ir koronarinę širdies ligą, šiame straipsnyje nepateikiama medicininė konsultacija. Jei patekote į vieną iš rizikos kategorijų arba manote, kad jaučiate kurį nors iš aukščiau išvardytų simptomų, kreipkitės į savo gydytoją, kad nustatytumėte savo širdies sveikatą ir, jei reikia, tinkamą gydymo planą.
