Nugriauti savo gėdos sienas nėra lengva. Bet jei sugebėsite tai padaryti, iš tikrųjų gausite daug naudos. Norite sužinoti kaip? Pirmiausia parodykite draugišką požiūrį, kad žmonės nedvejodami kreiptųsi į jus. Po to ugdykite pasitikėjimą savimi! Jei jums pavyko susirasti draugų, išsaugokite tas draugystes, visada su jais elkitės teigiamai.
Žingsnis
1 metodas iš 3: parodykite draugišką požiūrį
Žingsnis 1. Šypsokitės kitiems
Šypsena yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami parodyti draugišką ir draugišką įvaizdį. Kai užmezgate akių kontaktą su kitais žmonėmis (arba kai kalbate), šypsokitės. Parodykite jam, kad jums malonu su juo bendrauti, net jei nežinote, ką pasakyti.
- Žinoma, jums nereikia nuolat šypsotis, nes tai atrodys nenatūraliai ir atbaidys kitus žmones. Tiesiog pasimokykite, kai tik įmanoma, linksmai ir draugiškai išsireikšti.
- Nereikia laukti, kol kažkas kitas nusišypsos. Nebijokite trumpam užmegzti akių kontakto su kitais žmonėmis ir parodyti savo draugiškumą.
Žingsnis 2. Pasakykite „labas“
Nesivaržykite pasisveikinti su žmogumi, su kuriuo norite susidraugauti. Jei dar jo tikrai nepažįstate, prisistatykite ir paklauskite jo vardo. Kalbėtis su žmonėmis, kurių tikrai nepažįstate, gali jaustis keistai; bet patikėkite manimi, dauguma žmonių neprieštaraus jūsų kvietimui bendrauti.
- Iškelkite pokalbio temą apie paprastus dalykus, pvz., Tos dienos orą, klasę, kurioje lankotės, mėgstamą sporto šaką ar kitas „saugias“temas. Tokiu būdu galite įvertinti jų susidomėjimą prieš pradėdami intensyvesnius pokalbius.
- Pavyzdžiui, galite paklausti: „Ką manote apie vakarykštę užduotį? arba „Man patinka vėsus oras šiandien! Tu irgi, ar ne?"
Žingsnis 3. Pagirkite
Pasakyti gražų komplimentą visada yra puikus būdas pralaužti ledus su žmonėmis, su kuriais norite draugauti. Jei nežinote, ką pasakyti, pabandykite pagirti kažkieno indėlį į klasės diskusiją, jo rašysenos grožį ar aprangą.
Pavyzdžiui, pabandykite pagirti savo sėdynės draugą sakydami: „Ei, tavo pieštukų dėklas puikus, žinai. Kur nusipirkti?"
Žingsnis 4. Užduokite klausimus apie kitų žmonių gyvenimus
Vienas iš galingiausių būdų susidraugauti su kitais žmonėmis yra parodyti susidomėjimą jų gyvenimu. Parodykite susidomėjimą užduodami tikrus klausimus apie jų mėgstamus pomėgius, šeimą ir studijas; tačiau įsitikinkite, kad tai darote nepažeidžiant jo asmeninių ribų, gerai! Kitas privalumas - nereikia daug kalbėti, jei į juos mesti bendravimo kamuolį, tiesa?
Pabandykite paklausti savo klasės draugų: „Kokias knygas jums patinka skaityti? arba „Ar turi brolį ar seserį?
Žingsnis 5. Praktikuokite savo bendravimo įgūdžius
Šiais laikais susitikimas su naujais žmonėmis skamba baisiai. Tačiau kuo dažniau tai darysite, tuo jums bus lengviau. Todėl pabandykite išsikelti tikslą kiekvieną savaitę ar kiekvieną dieną pasikalbėti su vienu nauju žmogumi. Plečiantis jūsų socialiniam ratui, didės ir jūsų galimybės bendrauti su kitais; Dėl to jūsų nervingumas žymiai sumažės!
- Pabandykite prisijungti prie jūsų pomėgius atitinkančių popamokinių grupių ir praktikuoti savo bendravimo įgūdžius su daugiau žmonių.
- Jei jaučiatės nepatogiai, kai turite praktikuoti su nepažįstamais žmonėmis, pabandykite praktikuoti padedami giminaičio ar draugo. Apsimeskite, kad jie svetimi, ir pabandykite padėti su jais bendrauti. Kuo daugiau praktikuosite, tuo mažiau nervinsitės.
2 metodas iš 3: pasitikėjimo ugdymas
1. Žinokite savo teigiamą charakterį
Pagalvokite, kokios savybės jums galėtų padėti susirasti draugų. Ar tu juokingas žmogus? Geras klausytojas? O gal visada galite nuoširdžiai pagirti kitus? Pabandykite sudaryti savo teigiamų bruožų sąrašą, kai jaučiatės drovūs ar menki.
Ar sunku jį rasti? Nedvejodami paprašykite pagalbos iš savo šeimos, draugų ir kitų artimiausių žmonių. Patikėkite manimi, būsite nustebinti, kai išgirsite teigiamus jų komentarus
Žingsnis 2. Praktikuokite savo stipriąsias puses
Laisvalaikiu tobulinkite savo įgūdžius ir pomėgius. Pavyzdžiui, nedvejodami lavinkite savo sportinius ir meninius įgūdžius arba praleiskite laiką su augintiniais ar užsiimkite mėgstamais pomėgiais; praturtink savo gyvenimą, kad turėtum daugiau apie ką pasikalbėti su kitais. Be to, po to jūsų savigarba tikrai padidės!
- Turėdami hobį, jūs taip pat turite galimybę prisijungti prie klubo ar grupės, galinčios pritaikyti šį pomėgį. Dėl to jūsų galimybės susipažinti su naujais žmonėmis bus atviresnės, tiesa?
- Kitas būdas plėtoti pomėgį ir susitikti su panašių pomėgių žmonėmis yra atitinkamo klubo įkūrimas. Mėgsti žaisti šachmatais, bet tavo mokykloje nėra šachmatų būrelio? Kodėl gi nepabandžius pasigaminti patiems ir neįtraukti savo draugų į tai?
Žingsnis 3. Būkite savimi
Tiesą sakant, jūs tikrai esate drovus žmogus; Tada kodėl turėtumėte priversti save „keistis“ir „apsimesti kitu žmogumi“kitų žmonių akivaizdoje? Apkabink savo tikrąją asmenybę, kad ir kokia ji būtų. Būkite nuoširdūs ir vertinkite visus jūsų turimus personažus; Žinoma, jūsų galimybės susirasti naujų draugų bus didesnės.
- Būti savimi nėra tas pats, kas priimti savo neigiamą charakterį ir nesistengti jo pagerinti. Būti savimi reiškia, kad turite priimti savo unikalumą ir jį gerbti.
- Taip pat nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Visada stenkitės būti sąmoningi, jei imate mėgdžioti kitus žmones to nesuvokdami.
4 žingsnis. Mąstykite teigiamai
Teigiamos vizualizacijos ir savęs patvirtinimai gali sumažinti jūsų nervingumą sutinkant naujus žmones. Pabandykite įsivaizduoti gerą požiūrį ir perteikti teigiamus bei motyvuojančius savęs patvirtinimus; Taip pat leiskite sau išlikti motyvuotam, nors kartais jums nepavyks.
- Prieš pristatydami save kitiems žmonėms, pabandykite sau galvoti: „Šis žmogus atrodo draugiškas ir linksmas“, o ne „Ugh, aš visada nepatogus, kai reikia susitikti su naujais žmonėmis“.
- Vizualizacija padės susidoroti su įvairiais socialiniais scenarijais, prieš juos sprendžiant.
Žingsnis 5. Patikslinkite savo požiūrį į atmetimą
Atminkite, kad visi patyrė atmetimą, kad ir kokie geri būtų jų bendravimo įgūdžiai. Jei kas nors nenori su jumis kalbėtis, tai nereiškia, kad kaltė tenka jums. Taigi neleiskite, kad jūsų atmetimas trukdytų draugauti.
- Jei kas nors nenori su jumis kalbėtis, gali būti, kad jis arba ji yra užsiėmusi ar kažkuo susirūpinusi. Taip pat gali būti, kad jis pasirodo toks pat drovus kaip tu!
- Jei patyrę atstūmimą jaučiatės nesunkiai, pabandykite sutelkti dėmesį į savo pastangas, kurios duoda teigiamų rezultatų.
3 iš 3 metodas: išsaugoti draugystę
Žingsnis 1. Būkite geras klausytojas
Parodykite, kad jums rūpi atidžiai klausantis jų istorijų. Skirkite jiems visą dėmesį, nenutraukite jų žodžių, užmegzkite akių kontaktą ir užduokite klausimus apie jų jausmus ir mintis. Vaikščiokite jų batais, kad suprastumėte jų patirtį ir perspektyvas.
- Stenkitės nudžiuginti blogos nuotaikos draugus. Tuo pačiu metu nereikia jausti pareigos patarti, jei to neprašoma. Atminkite, kad kartais žmonės tiesiog nori būti išgirsti, o ne patarti.
- Dauguma drovių žmonių yra geri klausytojai; jei ir jūs turite šiuos privalumus, nedvejodami jais pasinaudokite!
Žingsnis 2. Turėkite teigiamą požiūrį
Tiesą sakant, kiekvienas nori praleisti laiką su pozityviu ir entuziastingu žmogumi. Todėl įpratę visada pasisemti teigiamų dalykų iš kiekvienos situacijos ir žmogaus, kuris ateina į jūsų gyvenimą. Jei visą šį laiką skųsitės, pabandykite jį sumažinti (ypač ankstyvose draugystės su jais stadijose).
- Nereikia visą laiką klastoti savo požiūrio ar laimės; svarbiausia, turėkite teigiamą mąstymą, kad galėtumėte pritraukti ir išlaikyti daugiau draugų.
- Padrąsinkite ir jus supančius žmones! Atminkite, kad teigiamas žmogus turėtų sugebėti pasidžiaugti aplinkinių sunkiu darbu, svajonėmis ir pasiekimais.
Žingsnis 3. Eikite lėtai
Kitaip tariant, leiskite savo draugystei natūraliai vystytis laikui bėgant. Nemėginkite jiems primesti savo artumo; patikėk manimi, per vieną savaitę negalima užmegzti draugystės! Vietoj to, mėgaukitės laiku, kurį praleidžiate su savo naujais draugais, neaugdami savininkų ar priklausydami nuo jų.
- Pavyzdžiui, nesidalykite savo asmeninėmis problemomis su žmonėmis, kuriuos pažįstate tik savaitę ar dvi.
- Jei nežinote tinkamo bendravimo kiekio, pabandykite stebėti, kiek jie dalyvauja santykiuose su jumis. Jei jie jums siunčia SMS žinutes kiekvieną dieną, yra tikimybė, kad galite padaryti tą patį ir jiems.
