Rinkoje yra įvairių kontracepcijos metodų, tačiau daugelis populiariausių gimstamumo kontrolės būdų, įskaitant tabletes, injekcijas, pleistrus ir žiedus, priklauso nuo sintetinių hormonų, kad būtų išvengta nėštumo. Nors dauguma gydytojų mano, kad hormoninė gimstamumo kontrolė yra saugi daugumai pacientų, kai kurios moterys nori išvengti nėštumo be hormonų. Galbūt patiriate nepageidaujamą hormoninių kontraceptikų šalutinį poveikį arba tiesiog norite išvengti natūralios organizmo chemijos sutrikimų. Nepriklausomai nuo priežasties, turite daugybę galimybių!
Žingsnis
1 metodas iš 2: 1 dalis: Pagrindinio metodo pasirinkimas
Žingsnis 1. Apsvarstykite prezervatyvus
Daugeliui žmonių prezervatyvai yra fantastiškas gimstamumo kontrolės metodas: jie yra labai pigūs, lengvai prieinami vaistinėse ir prekybos centruose ir veiksmingi tinkamai naudojant. Prezervatyvai taip pat apsaugo nuo lytiškai plintančių infekcijų, todėl jie yra pirmasis pasirinkimas žmonėms, kurie nėra pasiryžę monogamiškiems santykiams.
- Nors daugumai žmonių vyriški prezervatyvai yra labiau pažįstami, atminkite, kad taip pat yra moteriškų prezervatyvų - plastikinio maišelio, apsaugančio makšties vidų. Moteriškas prezervatyvas yra puiki alternatyva, jei norite patys kontroliuoti savo kontracepcijos metodą, o ne pasikliauti savo partneriu.
- Žmonės, alergiški lateksui, neturėtų naudoti latekso vyriškų prezervatyvų. Tačiau, jei esate moteris, kuri yra alergiška lateksui, vis tiek galite naudoti moterišką prezervatyvą.
Žingsnis 2. Išbandykite kontraceptinę kempinę
Kempinės, pagamintos iš putplasčio ir uždengiančios gimdos kaklelį, kad spermatozoidai nepatektų į gimdą, dabar parduodamos be recepto, todėl jos yra gana nebrangios ir lengvai perkamos.
- Kempinės yra daug efektyvesnės moterims, kurios niekada negimdė. Supraskite, kad jei gimdėte anksčiau, tai gali būti ne pats geriausias pasirinkimas.
- Moterys, turinčios alergiją sulfatui, neturėtų naudoti kontraceptinių kempinių.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, ar galite gauti barjerinio metodo receptą
Gydytojas gali paskirti jūsų kūnui tinkamą barjerą, įskaitant diafragmą ir gimdos kaklelio dangtelį (lankstus silikoninis prietaisas, uždengiantis gimdos kaklelį).
- Jei priaugate ar netenkate daug svorio, reikia sureguliuoti ir diafragmą, ir gimdos kaklelio dangtelį.
- Gimdos kaklelio dangtelis, kaip kempinė, yra daug efektyvesnis moterims, kurios niekada negimdė. Jei gimdėte anksčiau, diafragma yra geresnis pasirinkimas.
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie vario spiralę
Rinkoje yra įvairių rūšių spiralės (intrauteriniai prietaisai), tačiau „Copper-T“spiralė nenaudoja hormonų. Gydytojas gali įterpti spiralę į gimdą, o varis neleis spermai apvaisinti kiaušinio. Vario spiralė yra labai efektyvi ir gali trukti daugiau nei dešimt metų; įvedę, pažodžiui galite praleisti dešimtmetį negalvodami apie gimstamumo kontrolę. Tačiau spiralės yra labai brangios, nebent jos būtų apdraustos.
- Skirtingai nuo kontracepcijos metodų, kurie nėra hormoniniai, varinės spiralės kai kurioms moterims gali sukelti nepageidaujamus simptomus, įskaitant mėšlungį ir gausų kraujavimą iš menstruacijų.
- Kadangi varinė spiralė visą laiką yra gimdoje, ji taip pat leidžia spontaniškai turėti lytinių santykių; nereikia išankstinio planavimo.
Žingsnis 5. Atsargiai naudokite natūralius metodus
Yra įvairių metodų, leidžiančių stebėti menstruacinį ciklą ir įvertinti vaisingas bei nevaisingas dienas. Moterys, kurios naudoja natūralius gimstamumo kontrolės metodus, vaisingomis dienomis tiesiog vengia lytinių santykių. Jei turite nuspėjamus ciklus ir labai atsargiai naudojate šį metodą, jis yra palyginti veiksmingas; tačiau neturėtumėte pasikliauti natūraliais metodais, jei nėštumo prevencija jums yra labai svarbi. Šis metodas apima įvairius kintamuosius.
- Dažniausiai pasitaikantys natūralūs metodai yra kalendoriuje pažymėti ovuliacijos ir menstruacijų dienas, matuoti dienos kūno temperatūrą ir stebėti pokyčius, signalizuojančius apie ovuliaciją, bei patikrinti, ar nėra gimdos kaklelio gleivių pakitimų. Veiksmingiausias būdas natūraliai kontroliuoti gimdymą yra derinti visus šiuos metodus.
- Jei norite išbandyti natūralius metodus, jums gali padėti daugybė knygų ir pamokų, o dabar ir programos mobiliesiems.
Žingsnis 6. Apsvarstykite nuolatinį sprendimą
Jei esate santykiuose, jūsų partneris gali nuspręsti atlikti vazektomiją - operaciją, kuri užrakina kraujagysles, kad spermatozoidai nepatektų į partnerio spermą. Arba galite atlikti kiaušintakių perrišimą, operaciją, kuri suriša arba perpjauna kiaušintakį, kad būtų išvengta kiaušinio apvaisinimo. Abu metodai kartais keičia kryptį, tačiau tai ne visada įmanoma, todėl šį metodą galite laikyti nuolatiniu sprendimu.
Jei jūsų partneriui buvo atlikta vazektomija, keletą mėnesių turėsite naudoti atsarginį gimstamumo kontrolės metodą, kol tolesni tyrimai patvirtins, kad jūsų partnerio spermoje nėra spermos. Vykdykite gydytojo nurodymus
2 metodas iš 2: 2 dalis. Maksimalus gimstamumo kontrolės veiksmingumas
Žingsnis 1. Atidžiai vykdykite instrukcijas
Visi aukščiau išvardyti metodai, išskyrus vario spiralę, kurią įdėjo gydytojas, bus mažiau veiksmingi, jei tiksliai nesilaikysite instrukcijų. Nemanykite, kad žinote, kaip naudoti visus šiuos metodus, ir nemanykite, kad ir jūsų partneris moka juos naudoti. Perskaitykite instrukcijas ir sekite raides.
Žingsnis 2. Sujunkite kelis metodus
Beveik visada galite padidinti gimstamumo kontrolės efektyvumą derindami kelis metodus. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris naudoja vyrišką prezervatyvą, taip pat galite naudoti kempinę, diafragmą ar gimdos kaklelio dangtelį. Arba galite derinti natūralius metodus su barjeriniais įrankiais.
Žingsnis 3. Kartu su spermicidu
Daugelis aukščiau aptartų variantų geriausiai veikia kartu su spermicidais putų, plėvelės, gelio ar žvakučių pavidalu. Spermicido sudėtyje yra cheminės medžiagos nonoxynol-9, kuri sunaikina daugumą spermatozoidų. Spermicidai nėra pakankamai patikimi, kad juos būtų galima naudoti atskirai, tačiau jie gali padaryti prezervatyvus ir kitus barjerinius įtaisus daug efektyvesnius.
Atminkite, kad spermicidai negali užkirsti kelio lytiškai plintančioms ligoms, nors anksčiau buvo manoma, kad taip yra. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai rodo, kad spermicidai, vartojami vieni, gali padidinti ŽIV ir kitų infekcinių ligų riziką, nes cheminės medžiagos gali sudirginti. Naudokite spermicidą su prezervatyvu, nebent esate monogamiškuose santykiuose
Patarimai
- Jei esate santykiuose, gimstamumo kontrolė yra problema, kurią turėtumėte aptarti su savo partneriu. Iš esmės tai yra jūsų kūnas, o sprendimas yra jūsų, tačiau jūsų partneris turi dalyvauti procese ir palaikyti jūsų planus.
- Ginekologas, su kuriuo galite pasikalbėti apie kontracepcijos galimybes, bus labai naudingas. Net jei perskaitėte šią informaciją ir atlikote tyrimus kitur, galbūt norėsite aptarti šią temą su savo gydytoju. Jūsų gydytojas gali suteikti papildomų patarimų, pritaikytų jūsų specifiniams poreikiams.
Įspėjimas
- Jei turite lytinių santykių, nė vienas kontracepcijos metodas nebus 100% veiksmingas. Jei praleidote mėnesines, nusipirkite nėštumo metu parduodamą nėštumo testą arba apsilankykite pas gydytoją.
- Supraskite, kad tik prezervatyvai apsaugos jus nuo ŽIV ir kitų užkrečiamųjų infekcijų. Jei nesate monogamiški, prezervatyvai yra saugiausias būdas.
