Kai kurie sako, kad „bodyboarding“buvo ankstyviausia naršymo forma. Dauguma žmonių važiuoja savo pirmąja banga per egzotiškas atostogas, o patyrę bodyboarderiai tai laiko rimta sporto šaka, kur bangas traktuojate kaip gudrybių metimo būdą. Norite sužinoti, kaip veikia kūno klaviatūra? Norėdami pradėti, žr. 1 veiksmą.
Žingsnis
1 būdas iš 3: pradžia
Žingsnis 1. Pirmiausia saugumą
Jei norite mokėti bodyboarduoti, turite būti geras plaukikas. Norėdami perkelti lentą, turėsite naudoti daugelį plaukimo metodų, be to, turėsite būti geras plaukikas, norėdamas plaukti be lentos, jei būsite švarus. Be to, turėtumėte išbandyti „bodyboarding“tik žinodami, kad jūros sąlygos yra saugios ir budi sargybiniai. Turėtumėte pabandyti treniruotis su draugu ar instruktoriumi, o ne vieni. Kai jaučiatės patogiau, galite tai išbandyti patys.
Žingsnis 2. Pritvirtinkite virvę
Turite pritvirtinti dirželį prie viršutinės rankos. Tai padės jums neprarasti lentos, kai būsite nuvalytas. Tvirtai, bet laisvai pritvirtinkite dirželį prie žasto, kad ranka vis dar būtų patogi. Dirželiai laikys rankas ir lentą kartu.
Žingsnis 3. Įsigykite apsauginį kostiumą ar bėrimą
Jei maudotės šaltame vandenyje, jums reikės šlapio kostiumo, kad nesušiltumėte. Apsauginis bėrimas taip pat tai padarys, neleisdamas jūsų kūnui dirginti, kol treniruojate kūno apsaugas, ir apsaugo jus nuo saulės. Jie pagaminti iš „Lycra“ir taip pat gali būti dėvimi po šlapiu kostiumu, kad būtų kuo mažiau trinties ar trynimosi.
Žingsnis 4. Gaukite šlepetes ir peleko kojines
Įsigykite pleištus su raišteliais ir tvirtai pritvirtinkite juosteles prie kulkšnių. Jums reikės plekšnių, kurios padėtų spirti didesniu greičiu, kad būtų lengviau pagauti bangas. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę užsimauti porą šleifinių kojinių po pėdkelnėmis, kad jūsų kojoms būtų suteiktas papildomas šilumos ir komforto sluoksnis.
Žingsnis 5. Praktikuokite teisingą padėtį
Prieš bandydami pagauti bangą, turite gerai suvokti, kaip turėtumėte būti ant lentos. Užlipkite ant smėlio ir atsigulkite ant lentos, padėję rankas ant lentos viršaus (nosies), o apatinės lentos nugarą (galą) ant apatinio pilvo. Laikykite savo svorį ties lenta. Kai atsidursite šioje pozicijoje, galėsite praktikuoti irklavimą. Plaukite rankas žemyn lentos šonais, tarsi semtumėte vandenį į save arba plaukdami plauktumėte laisvu stiliumi. Stumkite kojas po vandeniu, kad galėtumėte kuo geriau judėti ir greitai judėti.
Žingsnis 6. Eikite į vandenį
Eikite į vandenį su lenta aplink kelius. Kiekvienu žingsniu pakelkite kojas aukštai, kad išvengtumėte spąstų. Turite pradėti ieškoti balto vandens bangų, einančių tiesiai į paplūdimį.
2 metodas iš 3: bangos gaudymas
Žingsnis 1. Irklavimas
Kai jums pavyks giliai įkišti kelius į vandenį, atsistokite ant lentos teisingoje padėtyje ir pradėkite irkluoti į bangas. Norėdami stipriausiai judėti, naudokite irklavimo judesius rankomis ir kojomis šiek tiek žemiau vandens paviršiaus. Lentos nosis turi būti apie 2,5–2 cm virš vandens.
Žingsnis 2. Raskite savo bangą
Jei tik pradedate, turėtumėte vengti per aukštų ir greitų bangų arba apskritai išeiti iš savo komforto zonos. Pasirinkite bangas, kurios eina tiesiai į krantą ir kurios neleis jums keliauti per aukštai ar per greitai. Radę savo bangą, turite pasukti į krantą ir pradėti spardytis link jo, laukdami, kol bangos srovė jį nuneš į priekį. Bangos turi būti pakankamai stačios, kad galėtų judėti į priekį, tačiau jos neturi atsirasti.
Norėdami padidinti tikimybę rasti gerą bangą, atkreipkite dėmesį į tai, kur kyla dauguma bangų. Turite laukti bangų apie 5-10 metrų už vietos
Žingsnis 3. Priartėkite prie bangos
Kai banga atsilieka vos už penkių pėdų, turėtumėte pradėti spardytis kuo stipriau irkluodami. Taip pat galite pasilenkti į priekį, kad gautumėte papildomą greitį ir įsitikintumėte, kad tikrai turite įvaldyti bangas. Kai kurie žmonės nori ne irkluoti abiem rankomis, o vieną ranką laikyti ant lentos, o kitą - irkluoti, kad išlaikytų kontrolę.
Jei norite judėti į dešinę, galite dešine ranka laikyti lentos nosį ir kairiuoju irkluoti; jei norite judėti į kairę, tuomet kaire ranka galite laikyti lentos nosį, o dešine - irkluoti
Žingsnis 4. Eikite žemyn bangos veidu
Turėtumėte jausti, kad keliaujate greičiau, kai bangos artėja prie jūsų. Jei norite papildomo greičio, galite paspausti lentos nosį, kad judėtumėte šiek tiek greičiau. Jei bangos juda per greitai jūsų patogumui, galite padaryti priešingai, stumdami lentos nosį coliu ar dviem, kad sumažintumėte trintį ir sulėtintumėte greitį. Toliau spardykite kojas eidami bangos veidu. Taip pat galite šiek tiek atsilošti į bangas, kad padidintumėte greitį.
Taip pat galite pasirinkti judėti į dešinę arba į kairę. Į kairę atsiremkite klubus į kairę lentos pusę ir padėkite kairę alkūnę ant denio viršutinėje kairėje lentos pusėje, laisva ranka laikydami viršutinį dešinįjį lentos kraštą. Norėdami eiti teisingai, darykite priešingai
Žingsnis 5. Važiuokite bangomis, kol pasieksite sekliausią vandenyno dalį
Jis laikomas bet kurioje vietoje, esančioje žemiau kelio. Galite išeiti iš jūros ir padaryti pertrauką arba eiti dešinėn ir pagauti kitą bangą. Galite laisvai važiuoti ant bangos, kol nesijaučiate šaltas ar pavargęs. Sulaukus pirmosios bangos, linksmybės ką tik prasidėjo!
Važiuodami banga, nepamirškite, kad jūsų tikslas turėtų būti pasiekti „apdailą“, o tai reiškia tašką, kuriame jūsų lenta yra kuo lygesnė ant paviršiaus. Turėtumėte pakankamai pasilenkti į priekį, kad sukauptumėte pagreitį, bet ne tiek, kai lenta nejuda žemyn. Tai sumažins pasipriešinimą ir suteiks daugiau laisvės kvėpuoti
3 metodas iš 3: papildomų mylių link
1 žingsnis. Išmokite bangų terminologiją
Suvokdami įvairias bangos dalis, galėsite tobulinti savo įgūdžius ir išmokti gudrybių, nes žinosite, į ką žiūrėti. Štai šios bangos dalys, apie kurias turėtumėte žinoti:
- Lūpa. Dalinė bangos dalis, kuri juda iš viršaus į apačią. Bangų statumas lemia lūpų formą.
- Platus. Tai yra sulaužytos bangos dalis.
- Veidas. Nepertraukiama, įtvirtinta bangos dalis.
- Pečių. Bangos dalis, esanti už bangos paviršiaus lūžimo dalies.
- Butas. Plokščias vanduo, kurį matote prieš bangas.
- Vamzdis. Tuščiavidurė skylė tarp lūpos ir bangos sienos.
Žingsnis 2. Išmokite lentos dalių
Turite žinoti, kokios yra skirtingos lentos dalys, kad galėtumėte sekti ir išmokti kai kurių įgūdžių ir gudrybių. Štai ką jums reikės žinoti:
- Kaladė. Lentos dalis, ant kurios guli.
- Slidus dugnas. Lentos apačia, kurios paviršius lygus arba slidus.
- Nosis. Lentos, kurią laikote, priekinė dalis.
- Nosies šviesa. Tai maži iškilimai kiekviename lentos kampe, kuriuos laikysite rankomis.
- Buferis. Papildomas putų sluoksnis, einantis per nosį ir uodegą, padeda išvengti dugno nulupimo.
- Geležinkelis. Kėbulo klaviatūros pusė.
- Uodega. Lentos nugarėlė.
- Kanalas. Sritis po lenta, kuri sumažina pasipriešinimą ir pagreitina.
- stygininkai. Strypai, dėl kurių lenta tampa standi.
- Šablonai. Lentos forma.
- Rokeriai. Bodyboard plokštumas.
Žingsnis 3. Sukimas 360 ° į priekį
Tai yra vienas iš pirmųjų triukų, kurį išmoksite išmokę bangų gaudymo pagrindus. Norėdami tinkamai suktis 360 ° į priekį, vienu sklandžiu bangos judesiu turite padaryti visą ratą. Štai kaip tai padaryti:
- Sutelkite dėmesį į kryptį, kurią norite pakeisti.
- Pasukite bangos paviršių atgal ta kryptimi.
- Sukdami atleiskite vidinį bėgelį, perkeldami svorį į priekį link lentos nosies.
- Laikykite lentą lygiai ant bangos paviršiaus, kad sumažintumėte pasipriešinimą.
- Sukdami laikykite kojas pakeltas ir sukryžiuotas.
- Kai padarysite visą ratą, pastumkite lentą atgal ir vėl centruokite savo svorį, tęskite aukštyn.
Žingsnis 4. Atlikite „Cut-Back“
Tai yra vienas iš pirmųjų triukų, kurį išmoksite. „Cut Back“yra lengviausias būdas priartinti lentą prie bangų stiprumo zonos, kuri yra netoli tos vietos, kur lūžta bangos lūpa. Štai ką jūs darote:
- Greičiau judėkite link bangos peties (išorinės suskilusios veido dalies), pasirinkdami tašką, kuriame turėsite pakankamai laiko lėtai apsisukti.
- Pradėkite lėtai apsisukti, atsiremdami į lentą ir perkeldami savo svorį ant lentų bėgių, pradėdami pjauti kelią lentos kraštu.
- Abi rankas laikykite prie lentos nosies, ant vieno iš bėgių.
- Piešdami naudokite rankas, sukurdami lygų lanką.
- Ištiesdami kojas, paspauskite klubus, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
- Kai banga jus sugauna, vėl sutelkite svorį ir pereikite prie bangos.
5. Atlikite „El Rollo“
Tai dar vienas triukas, skirtas santykinai naujiems kūno klaviatūros kūrėjams. Šį triuką galite atlikti bet kokio dydžio banga. Norėdami atlikti „El Rollo“, turite važiuoti ant bangos ir atlikti visą apvertimą lenta, panaudodami bangos galią. jus į lanką. Štai kaip tai padaryti:
- Eik žemyn banga, sutelkdamas dėmesį į lūpas į priekį.
- Judėkite aukštyn link bangos lūpos.
- Pasinaudokite bangų jėga ir išmeskite lūpomis į tobulą lanką.
- Leiskite bangoms judėti ant ritės, kai vairuojate lentą ir ieškote vietos nusileisti.
- Kai nusileidžiate, turite sutelkti savo svorį į lentą, stiprindami rankas, rankas ir alkūnes. Tam reikia tam tikro spaudimo iš nugaros.
- Pabandykite nusileisti horizontaliai ant baltojo vandens, o ne ant plokščių.
Žingsnis 6. Išmokite nardyti
Tai daugiau įgūdis nei triukas, leidžiantis patekti į lentą po bangų skiautelėmis, kurių nenorite pagauti. Tai padeda perduoti visą kreidą prieš bangą, kurią norite pagauti. Kai tai padarysite teisingai, galėsite greičiau patekti į rikiuotę arba pamojuoti. Štai ką turėtumėte daryti:
- Irkluokite link bangų, kad padidintumėte greitį.
- Kai banga yra maždaug 3–6 pėdų (1–2 metrų) atstumu nuo jūsų, stumkite į priekį ir patraukite lentų bėgelį, maždaug 10 cm (30 cm) žemyn nuo lentos nosies.
- Stumkite lentos nosį po paviršiumi, išlenkdami nugarą ir rankomis paspausdami lentos nosį. Kiek įmanoma, pabandykite po vandeniu.
- Naudokite kelius ant denio, netoli uodegos, kad judėtumėte žemyn ir į priekį.
- Nardykite po bangomis, traukdami kūną arčiau lentos.
- Kai banga praeina pro jus, perkelkite savo svorį atgal į kelius, pakeldami lentos nosį aukštyn ir iš bangos galo, kol judėsite link vandens paviršiaus.
Žingsnis 7. Išmokite ištempti
Tempimas yra svarbus įgūdis, kurį turėtų turėti bodyboarder. Įtempiamus stabdžius galite naudoti įvairiose situacijose, pavyzdžiui, kai reikia sulėtinti bangos vamzdžio dalį. Štai du būdai, kaip tai padaryti:
- Patraukite kojas į vandenį, kad sulėtintumėte tempą, arba perkelkite klubus ant lentų bėgių.
- Patraukite lentos nosį aukštyn, klubais spaudžiant uodegą žemyn. Laikykite lentą žemesniu kampu, maždaug 30-45 ° kampu, kol pasieksite norimą greitį.
- Kai baigsite stabdyti, braukite aukštyn ant lentos, kad padidintumėte greitį, tada sureguliuokite bėgius ir toliau judėkite į priekį.
Patarimai
- Jei einate į kairę, padėkite kairę ranką priešais lentą, o dešinę - santykio pusėje, ir atvirkščiai, jei einate į dešinę.
- Nenusiminkite; tai užtrunka šiek tiek laiko.
- Jei jūsų kūno klaviatūra dar neturi, nusipirkite tam pelekus. Jūs galite geriau valdyti kryptį naudodami atvartus.
- Visada naudokite apsaugą nuo bėrimų.
Įspėjimas
Nepataikykite į rifą/smėlio krūvą
Ko tau reikia
- Bodyboard
- Hidrokostiumo ar apsauginis bėrimas
- Virvė
- Pora plaukimo pelekų
- Pora maudymosi kojinių
- Pora peleko gelbėtojų
