Ar kada nors skaitėte automobilyje? Kai kurios knygos yra tokios įdomios, kad ir toliau jas skaitome automobilyje. Problema ta, kad skaitant automobilyje akys siunčia smegenims signalus, kad nejudate. Tai prieštarauja jūsų vidinės ausies, raumenų ir sąnarių siunčiamiems signalams, kurie jaučia automobilio vibracijas. Rezultatas yra pykinimo ir galvos svaigimo jausmas, kuris dažnai pasireiškia automobiliuose, o simptomai yra pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, prakaitavimas, seilių perteklius, pasunkėjęs kvėpavimas, galvos skausmas ir mieguistumas. Jei tikrai norite automobilyje skaityti knygą, vadovaukitės toliau nurodytais metodais, kad nesijaustumėte šleikštulys.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Įvairių metodų naudojimas
Žingsnis 1. Kas kelias sekundes atitraukite akis nuo knygos
Pažvelkite į horizontą priešais jus. Pažvelkite į nejudantį objektą horizonte ir pažvelkite pro langą. Taip jūsų kūnui bus lengviau susieti vizualius ženklus su fiziniais ženklais (automobilio vibracija).
- Venkite sutelkti akis į žemę ir žolę, esančią kelio pusėje. Jums dar labiau svaigs galva.
- Paprastumo dėlei pakelkite knygą taip, kad ji būtų priešais veidą, o ne ant kelių. Tokiu būdu jums tereikia šiek tiek perkelti akis nuo knygos į horizontą ir atvirkščiai.
- Jei pradedate jaustis blogai, prieš tęsdami skaitymą turėtumėte keletą minučių pažvelgti pro langą.
Žingsnis 2. Sumažinkite fizinį judesio pojūtį skaitymo metu
Tai sumažins jūsų smegenų vizualinių ir fizinių ženklų neatitikimą. Tai galite padaryti taip:
- Sėskite į stabilesnę automobilio dalį. Paprastai galinė sėdynė siūbuoja stipriau nei priekinė. Taigi, jums bus patogiau priekinėje sėdynėje nei gale.
- Padėkite galvą ant pagalvės ar galvos atramos. Venkite judesių galvos srityje.
- Venkite skaityti, kai išvažiavote iš greitkelio ir pradėjote važiuoti labiau vingiuotomis juostomis. Kai kūnas apsisuka, jūsų kūnas tampa stipresnis, o tai dar labiau pablogins galvos svaigimą ir pykinimą.
Žingsnis 3. Atidarykite langą
Gaivus oras, pučiantis veidą skaitymo metu, sumažins pykinimą. Jūs taip pat nesijausite karšta. Grynas oras taip pat gali jus vėl atgaivinti.
Visiškai atidarytas langas apsunkins skaitymą, nes puslapiai dažnai skraido. Bet net menkiausias atidarytas langas gali padaryti didelį skirtumą
Žingsnis 4. Atsipalaiduokite, nesijaudinkite, jei pradėsite pykinti
Kai būsite neramus, jums bus lengviau pykinti. Geriau nustokite skaityti ir pailsėkite. Naudokite atpalaiduojančias technikas, tokias kaip:
- Giliai kvėpuoti
- Meditacija
- Lėtai įtempkite ir atpalaiduokite visus savo kūno raumenis
- Įsivaizduokite raminančią sceną
- Klausausi muzikos
- Užmerkite akis ir nusnūskite
5 žingsnis. Valgykite šiek tiek prieš kelionę ir jos metu
Nors greitas maistas, pilnas riebalų, yra puikus užkandis skaitant, iš tikrųjų jus pykins ir vemiate lengviau, jei esate per sotus. Venkite tokių maisto produktų kaip:
- Riebus maistas
- Aštrus maistas
- Alkoholis
Žingsnis 6. Skaitydami nuraminkite skrandį
Šie užkandžiai yra lengvai virškinami ir sumažins pykinimą:
- Sausi krekeriai, kurie padės įsisavinti skrandžio rūgštį
- Stiprūs saldainiai, kaip mėtų saldainiai. Tačiau čiulpia saldainius ir jų nesikandžioja.
- Gaivusis gėrimas. Gazuoti gėrimai nuramins skrandį ir aprūpins elektrolitais.
Žingsnis 7. Skaitydami dėvėkite akupresūros apyrankę
Ši apyrankė atrodo kaip elastinga audinio apyrankė ir yra su rankenėle. Uždėkite apyrankę ant riešo taip, kad rankenėlė prisispaustų prie riešo vidinės pusės, tarp dviejų sausgyslių rankos apačioje. Šie akupresūros taškai, paspaudus, sumažins pykinimą.
- Netvirtinkite apyrankės taip stipriai, kad skaudėtų ar nutrauktų rankos kraujotaką.
- Šios apyrankės efektyvumas nebuvo moksliškai įrodytas, tačiau, pasak kai kurių žmonių, ši apyrankė tikrai padeda.
8. Venkite rūkyti ar važiuoti automobiliu, kuris kvepia cigaretėmis
Jei jus pykina, būsite jautresni dirginantiems daiktams, pvz., Dūmams. Jums bus lengviau pykinti ir vemti, jei susidursite su dūmais.
Stiprūs oro gaivikliai taip pat gali turėti tokį poveikį
2 metodas iš 2: namuose naudojamų vaistų naudojimas
Žingsnis 1. Išbandykite imbierą
Mokslininkai tiksliai nežino, koks imbiero kiekis gali palengvinti pykinimą, tačiau tai gali būti aliejus ir jame esantys fenoliai. Imbieras šimtmečius buvo naudojamas skrandžiui nuraminti ir kovoti su pykinimu, tačiau jo veiksmingumas prieš pykinimą automobiliuose nebuvo moksliškai įrodytas. Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie imbiero vartojimą. Jei gydytojas sako, kad galite, galite naudoti kai kuriuos ingredientus:
- Karštas imbiero gėrimas. Šis vedlys gali būti įdomus knygų skaitymo palydovas. Būkite atsargūs, nes skonis gali būti šiek tiek aštrus. Įpilkite medaus, kad jis būtų saldus.
- Imbiero soda. Soda taip pat padės nuraminti skrandį.
- Meduoliai ar sausainiai
- Imbiero papildas
Žingsnis 2. Išbandykite nereceptinius antihistamininius vaistus
Paprastai žmonės vartoja dimenhidrinatą ir mekliziną. Prieš vartojimą perskaitykite naudojimo instrukcijas ir paklauskite gydytojo, ar esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus.
- Šie vaistai jus užmigs, todėl skaitydami gali kilti sunkumų susikaupti.
- Vartodami šį vaistą, nevairuokite ir nevaldykite mechanizmų.
- Gerkite apie pusvalandį iki valandos prieš sėsdami į automobilį.
3 žingsnis. Jei ketinate skaityti ilgos kelionės automobiliu metu, paprašykite gydytojo receptinių vaistų
Aptardami tai su savo gydytoju, pasakykite gydytojui, kad esate nėščia, maitinate krūtimi ar turite kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip astma, glaukoma, šlapimo susilaikymas, epilepsija, širdies, inkstų ar kepenų sutrikimai. Jei gydytojas mano, kad jo ar jos vartojami vaistai jums tiks, jums gali būti paskirtas skopolamino ar hioscino pleistro receptas.
- Uždėkite pleistrą už ausies kelias valandas prieš sėsdami į automobilį.
- Pleistras apsaugos jus nuo pykinimo ir galvos svaigimo 3 dienas.
- Šis vaistas sukels mieguistumą, neryškų matymą ir galvos svaigimą. Jei šalutinis poveikis yra stiprus, jie vis tiek trukdys jūsų gebėjimui skaityti. Jei norite vairuoti, šio vaisto nevartokite.
- Kai kuriose šalyse šį vaistą galima įsigyti be recepto. Tačiau nenaudokite vaikams ar pagyvenusiems žmonėms nepasitarę su gydytoju.
