Gydant vėžį, daugelis žmonių patiria su nėštumu susijusį pykinimą (rytinį pykinimą) arba reakciją į chemoterapiją. Tačiau yra daug kitų pykinimo priežasčių, o kartais maistas, skrandžio gripas ar stresas gali sukelti pykinimą, ypač naktį prieš miegą. Pykinimas naktį gali apsunkinti užmigimą, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte pykinimą, kad galėtumėte gerai išsimiegoti ir pabusti žvalūs.
Žingsnis
1 metodas iš 4: pašalina pykinimo simptomus
Žingsnis 1. Išbandykite akupresūrą
Pykinimą galima sumažinti paspaudus tašką, kuris sukelia judesio ligą. Šis taškas vadinamas perikardu 6 (PC6), kuris yra ant riešo. Jį galite rasti uždėję tris pirštus ant riešo raukšlės delnu į viršų. Pirštais galite paspausti rankos/riešo vidinę sritį.
Žingsnis 2. Naudokite padangas nuo judėjimo ligos
Šios padangos yra skirtos naudoti taškinį masažą, kad būtų išvengta judesio ligos. Juos galite nusipirkti vaistinėse ar kelionių parduotuvėse. Paprastai ši apyrankė primena mažą padangą, nešiojamą aplink riešą PC6 taške, prie kurios pritvirtintas mažas rutuliukas, užtikrinantis pastovų spaudimą.
Žingsnis 3. Naudokite aromaterapinius aliejus
Dažniausiai levandos ir pipirmėtės naudojamos skrandžiui nuraminti ir pykinimui mažinti. Galite naudoti eterinio aliejaus pavidalu ant riešo arba kaip raminančią veido kaukę. Taip pat galite pabandyti kvepiančios žvakės pavidalu ir uždegti.
Žingsnis 4. Venkite stiprių kvapų
Kartais pykinimą gali sukelti tam tikri kvapai. Šis kvapas gali atsirasti dėl maisto, stiprių kvepalų ar blogo kvapo. Norėdami tai įveikti, įsitikinkite, kad esate gerai vėdinamoje patalpoje (ypač virtuvėje ir valgomajame).
2 metodas iš 4: įveikite pykinimą valgydami
Žingsnis 1. Išbandykite BRAT dietą
Bananai (bananai), ryžiai (ryžiai), obuolių padažas (obuolių padažas) ir skrebučiai (skrebučiai) yra maisto produktai, kurie, kaip įrodyta, padeda išvengti viduriavimo, tačiau taip pat gali padėti sumažinti pykinimo ir vėmimo simptomus. BRAT dietos nerekomenduojama taikyti ilgą laiką, nes joje nėra visų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Kai pykinimas sumažės, turėtumėte pradėti dėti šviežių vaisių ir daržovių, o tada grįžti prie įprastos mitybos.
Žingsnis 2. Išbandykite paprastą maistą
Jei BRAT dieta per daug riboja jūsų pasirinkimą, pridėkite paprastą maistą. Pykinimas dažnai sustiprėja, jei valgote aštrų maistą. Net jei neturite apetito, pabandykite valgyti druskos krekerių ar duonos, kad nuramintumėte skrandį.
Žingsnis 3. Valgykite gerai prieš miegą
Pykinimas gali pablogėti, jei valgote prieš pat miegą. Prieš miegą leiskite maistui visiškai suvirškinti. Valgant prieš miegą taip pat gali padidėti deginimo pojūtis krūtinėje (rėmuo).
Žingsnis 4. Visą dieną valgykite mažomis porcijomis
Nors pykinimas dažniausiai pasireiškia naktį, dažniau valgant mažesnius patiekalus galima išvengti pykinimo. Pilvo laikymas pilnu taip pat gali padėti išvengti pykinimo pablogėjimo.
Žingsnis 5. Venkite riebaus, riebaus ar aštraus maisto
Tokie maisto produktai gali pabloginti pykinimą. Kūnas taip pat sunkiau jį suvirškina. Maisto turėtumėte valgyti mažiau, bet sveikai (šviežių vaisių ir daržovių), todėl tai netrukdo organizmo darbui.
3 iš 4 metodas: pašalinkite pykinimą geriant
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Vienas iš svarbių žingsnių kovojant su pykinimu yra išlaikyti skysčių suvartojimą organizme. Stenkitės išgerti puse litro daugiau, nei paprastai geriate naktį.
Žingsnis 2. Gerkite arbatą
Daugelis gydytojų rekomenduoja imbiero ar pipirmėčių arbatą kaip priemonę kovoti su pykinimu. Arbata ir jos aromatas gali padėti nuraminti skrandį. Taip pat galite pasiimti vieną iš šių skonių kitokia forma, pavyzdžiui, į maistą dažnai dedama imbiero, taip pat gali padėti pipirmėčių saldainiai.
Žingsnis 3. Pažiūrėkite, ar gazuoti gėrimai gali padėti
Daugeliui žmonių putojantys gėrimų burbuliukai gali padėti nuraminti skrandį. Pasirinkite imbiero alų ar apelsinų skonio gazuotus gėrimus. Gerkite tik pagal poreikį, nes soda yra labai nesveika. Nedidelė taurė šio gėrimo kartais gali padėti, o jūs taip pat galite ją valgyti su krekeriais ar kitu paprastu maistu.
4 metodas iš 4: apsilankymas pas gydytoją
Žingsnis 1. Išbandykite receptinius vaistus
Kartais pykinimą galima gydyti tik vaistais. Laikykitės gydytojo paskirto gydymo. Žinokite apie šalutinį poveikį, nes daugelis vaistų nuo pykinimo sukelia mieguistumą.
- Prochlorperazinas yra labiausiai paplitęs vaistas, vartojamas pykinimui gydyti. Šis vaistas yra gana veiksmingas pykinimui ir kitoms virškinimo trakto problemoms gydyti, tačiau nėra labai veiksmingas pykinimui, kurį sukelia chemoterapija.
- Du kiti vaistai nuo pykinimo, kuriuos gali skirti gydytojas, yra metoklopramidas ir ondansetronas.
- Visada laikykitės gydytojo nurodymų dėl vaisto dozės ir vartojimo trukmės.
2 žingsnis. Apsvarstykite marihuaną, jei jūsų valstybės įstatymai ją įteisina
Kai kuriais atvejais gydytojai gali paskirti medicininę marihuaną pykinimui, lydinčiam chemoterapiją, gydyti. Daugelis tyrimų rodo, kad marihuana gali būti veiksmingas pykinimo gydymas. Atminkite, kad marihuana parduodama įvairiomis formomis: saldainiai ar maistas, kuriame yra marihuanos, gali būti geras pasirinkimas. Pasitarkite su gydytoju apie galimybę skirti medicininę marihuaną.
Nemalonus šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, burnos džiūvimas, žemas kraujospūdis ir depresija
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate stiprų ir pasikartojantį pykinimą
Jei pykinimas nepraeina po mėnesio ir vėmimas trunka dvi dienas, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei be priežasties prarandate svorį. Gydytojas galės padėti ir gali pasiūlyti kitokią dietą ar net vaistus.
Žingsnis 4. Stebėkite savo simptomus
Sunkus pykinimas, lydimas kitų simptomų, gali reikšti, kad reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją arba eiti į ligoninę. Nedelsdami elkitės, jei pradedate jausti šiuos simptomus:
- Krūtinės skausmas
- Aukšta temperatūra
- Mėšlungis
- Vėmalų išmatų kvapas
- Silpnas
- Sumišimas
- Neryškus matymas
Žingsnis 5. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pykinimą lydi tam tikri simptomai
Tai gali reikšti, kad jums reikia nedelsiant eiti į greitosios pagalbos skyrių arba iš karto susitarti su gydytoju. Saugokitės šių simptomų, jei juos lydi pykinimas, nes jie gali rodyti kažką rimto.
- Skausmas ar galvos skausmas (kurio niekada neturėjote)
- Jūs visada vemiate maistą ar gėrimą ilgiau nei 12 valandų
- Vėmimas yra žalias, kruvinas arba atrodo kaip kavos tirščiai
- Jūs turite dehidratacijos simptomus (stiprus troškulys, tamsus šlapimas, galvos svaigimas ir kt.)
